Výhody a poškodenie jedenia uhoriek počas tehotenstva

Uhorky môžu diverzifikovať stravu každej tehotnej ženy. Tento článok vám povie viac o výhodách a škodách konzumácie tejto zeleniny počas tehotenstva.

Uhorky sú celkom užitočné. Obsahujú veľa účinných látok, ktoré sú potrebné pre budúcu mamičku aj jej bábätko. Čerstvá zelenina je bohatá na vodu. Táto tekutina je potrebná pre bunky ženského tela na zabezpečenie ich vynikajúcej práce. Použitie uhoriek pomáha normalizovať ukazovatele rovnováhy vody a elektrolytov v tele tehotnej ženy. Čerstvá zelenina okrem prírodnej vody obsahuje aj dôležité minerály, ktoré priaznivo pôsobia na fungovanie všetkých orgánov. Minerálne zlúčeniny sú tiež potrebné pre úplný vnútromaternicový vývoj plodu.

Táto zdravá zelenina obsahuje aj prvky ako:

• kyselina pantoténová;
• komplex vitamínov skupiny B;
• vitamín C;
• cholín;
• beta karotén;
• draslík;
• horčík;
• sodík.

Všetky tieto minerály, ktoré sa dostanú do tela tehotnej ženy, zlepšujú priebeh intracelulárnych procesov. Minerálne zlúčeniny sú tiež potrebné na tvorbu orgánových systémov u dieťaťa. Nedostatočný príjem týchto látok môže viesť k vzniku rôznych patológií tak u nastávajúcej mamičky, ako aj u bábätka v maternici. Čerstvé uhorky si vychutnáte bez ujmy na vlastnej postave. Takže 100 gramov zeleniny obsahuje len 14-16 kcal, pričom obsah bielkovín a tukov je minimálny.Preto uhorky môžu byť zahrnuté do stravy žien, ktoré sledujú svoju váhu.

Častým problémom, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, je výskyt edému. Zvyčajne sa objavujú po druhom trimestri. U niektorých žien sa však opuchy počas tehotenstva môžu objaviť oveľa častejšie. Riešenie silného opuchu môže byť ťažké. Aby sa znížila závažnosť nepriaznivých symptómov, lekári odporúčajú budúcim matkám trpiacim touto patológiou, aby starostlivo sledovali stravu. Menu by nemalo obsahovať príliš slané jedlá. Čerstvá zelenina, vrátane uhoriek, zároveň pomáha znižovať výskyt opuchov na tele.

Aby vás opuch už neobťažoval, jesť radšej čerstvú zeleninu. Nakladané uhorky obsahujú priveľa soli, octu a korenia. Takéto zeleninové občerstvenie môže nielen vyvolať výskyt bolesti v bruchu, ale aj spôsobiť pálenie záhy. Takéto dyspeptické príznaky môžu zatieniť priebeh akéhokoľvek tehotenstva. Po konzumácii čerstvej zeleniny sa tieto príznaky nevyskytujú.

Ženy, ktoré konzumujú dostatok čerstvých uhoriek, vyzerajú lepšie. Voda obsiahnutá v zelenine pomáha zlepšiť tón pleti, vďaka čomu pleť vyzerá sviežejšie a oddýchnutejšie. Aby bol diuretický účinok po konzumácii uhoriek maximálny, mali by sa jesť čerstvé bez pridania veľkého množstva soli. Solenie uhoriek prispieva k tomu, že sa do tela dostáva príliš veľa chloridu sodného, ​​látky, ktorá prispieva k zadržiavaniu vody.

Ďalším častým problémom, s ktorým sa môžu stretnúť mnohé budúce mamičky, je zápcha.Kontraktilná funkcia čreva v dôsledku zmien v hormonálnom pozadí počas tehotenstva začína klesať. To často vedie k zápche u tehotnej ženy. Dokonca aj ženy, ktoré pred tehotenstvom nemali ťažkosti s vyprázdňovaním, môžu čeliť tomuto problému. S cieľom normalizovať činnosť čriev lekári odporúčajú zaradiť do stravy viac potravín, ktoré obsahujú vlákninu. Prírodné vlákna aktivujú kontrakčnú funkciu čreva, čo vedie k tomu, že stolica sa stáva pravidelnejšou. Ak budúca matka pravidelne konzumuje zeleninu bohatú na vlákninu, potom sa výrazne zníži riziko vzniku zápchy.

Aby sa urýchlila motorická funkcia čriev, je lepšie jesť uhorky so šupkou. Obsahuje maximálne množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie. Čerstvé uhorky obsahujú aj látky, ktoré môžu priaznivo ovplyvniť rovnováhu lipidov. Pravidelná konzumácia tejto zeleniny teda pomáha znižovať ukladanie cholesterolu v cievach. Takýto účinok vedie k zníženiu rizika vzniku nebezpečných vaskulárnych patológií.

Lahodné čerstvé chrumkavé uhorky sú skvelým produktom. Prakticky neobsahujú látky, ktoré môžu poškodiť telo budúcej matky alebo jej dieťaťa. Avšak aj používanie uhoriek má niekoľko kontraindikácií. Uhorky sú kontraindikované pre ľudí, ktorí sú na ne alergickí. Treba poznamenať, že táto patológia je pomerne zriedkavá. Tento patologický stav sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi.Najčastejšie sa alergie prejavujú výskytom vyrážky na tele, ktorá je veľmi svrbivá a spôsobuje nepríjemné pocity.

A tiež ženy, ktoré majú individuálnu neznášanlivosť na túto zeleninu, by nemali jesť uhorky. V tomto prípade po konzumácii zeleniny môže nastávajúca matka vyvinúť silnú bolesť v bruchu, ako aj porušenie stolice. Budúce mamičky trpiace chronickými ochoreniami žalúdka by mali opatrne jesť chrumkavú zeleninu. Pri peptickom vrede by ste sa pred zaradením čerstvej zeleniny do jedálneho lístka mali určite poradiť s lekárom. Ženy, ktoré trpia chronickou enteritídou, ktorá sa vyskytuje s výskytom častých hnačiek, by tiež mali požiadať o predbežnú radu.

Mierna porcia zeleniny telu len prospeje. Pre budúce matky je lepšie dať prednosť čerstvej zelenine. Konzervované nakladané uhorky obsahujú pomerne veľa soli a octu, prísad, ktoré môžu telu škodiť. Nakladané uhorky sú kategoricky kontraindikované pri peptickom vrede a pankreatitíde. Na to by mali pamätať budúce mamičky, ktoré trpia týmito chorobami. A tiež nakladanú zeleninu by nemali jesť tehotné ženy trpiace hypertenziou.

Množstvo soli v takom zeleninovom občerstvení môže zvýšiť krvný tlak, čo následne povedie k rozvoju komplikácií choroby.

Budúce mamičky môžu túto chrumkavú zeleninu zaradiť do svojho jedálnička. Ak nezneužívate uhorky, potom by sa nemali vyskytnúť žiadne nepriaznivé príznaky.Jedzte uhorky s mierou. Stačí teda malá porcia zeleninového šalátu, ktorý naplní telo potrebnými minerálmi. Uhorky sú skvelé na prípravu rôznych šalátov.

Vďaka lahodnému dresingu na báze rastlinného oleja, kyslej smotany alebo jogurtu bude jedlo skutočne chutné. Uhorky sú také užitočné, že sa dajú použiť nielen na prípravu chutných jedál, ale aj na kozmetické účely. Uhorková šťava je teda vynikajúcou zložkou na prípravu rôznych hydratačných masiek, tonizačných vôd a iných produktov, ktoré sa dajú jednoducho pripraviť doma.

Podrobnosti nájdete nižšie.