Je možné počas dojčenia jesť ovsené sušienky a aké sú obmedzenia?

Po narodení dieťaťa má veľa dojčiacich žien otázku, aké sladkosti možno konzumovať počas dojčenia. Po pôrode je zo stravy dojčiacej ženy vylúčených veľa potravín, ktoré môžu spôsobiť kvasenie a alergie. Je možné zaradiť malé množstvo ovsených sušienok do stravy a existujú nejaké obmedzenia na ich použitie, ak matka dojčí?

Pre mnohých sladkých zubov, ktorí sú zvyknutí na všetky druhy koláčov, muffinov, čokolády a buchiet, je ťažké okamžite odmietnuť takéto výrobky pri kŕmení novorodenca. Mnohé zložky obsiahnuté v týchto výrobkoch totiž môžu bábätku uškodiť. Veľa je vylúčené zo stravy dojčiacej matky, najmä v prvom mesiaci.

Pre mnohé ženy je ten pocit známy, keď chcete zjesť lahodný koláčik alebo cukrík, no nemôžete, pretože dieťa môže začať bolieť bruško. Preto je veľmi dôležité naučiť sa správne jesť a nájsť tie produkty, vďaka ktorým bude matka aj dieťa v poriadku.

Ovsené sušienky nepoškodia zdravie bábätka v prvých mesiacoch jeho života, pretože jeho základom sú mleté ​​ovsené vločky alebo ovsené vločky. Vďaka vláknine obsiahnutej v ovsených vločkách sa zlepší činnosť čriev. Je to veľmi dôležité, pretože tráviaci systém dieťaťa je nestabilný.

Zloženie ovsených vločiek zahŕňa:

• vitamín A a B;
• minerály;
• stopové prvky.

Okrem toho obsahujú železo, mangán, selén a ďalšie cenné zložky. Vďaka nim sa pôrodom oslabené telo rýchlejšie zotaví. Pravidelným používaním ovsených vločiek a produktov na nich založených si môžete dlhodobo zachovať mladosť, podporovať imunitu.

Potrebné látky sa dostávajú do krvi človeka a s HB cez krv do mlieka. Preto bude používanie týchto produktov prínosom nielen pre mladú matku, ale aj pre jej dieťa.

Často sa okrem ovsených vločiek pridávajú aj iné obilniny, ale aj orechy a semienka. Vďaka takýmto prísadám sa výrobok stáva oveľa užitočnejším, pretože používanie rastlinných tukov sa odporúča na každodenné použitie, najmä počas dojčenia.

Aby bol produkt užitočný, je dôležité si ho pripraviť sami. Ak si kúpite sušienky z ovsených vločiek v obchode, výhody ich jedenia budú oveľa menšie. V obchodoch sa predávajú sladkosti, ktoré často obsahujú zložky, ktoré môžu byť škodlivé aj pre dospelého, nehovoriac o bábätkách. Škodlivé farbivá, arómy, prísady E, tuky môžu byť pridané do zloženia mnohých kulinárskych produktov. Preto sa cukrovinky z obchodu neodporúčajú používať s HB.

Treba si uvedomiť, že takýto výrobok môže obsahovať až 60 % pšeničnej múky s obsahom lepku. Niektoré deti môžu mať intoleranciu na túto bielkovinu, preto ak je lepok v potravinách prítomný, je lepšie ho v prvých týždňoch po narodení bábätka obmedziť alebo úplne vylúčiť zo stravy.

Cookies, ktoré zahŕňajú ovsené vločky, by mali byť zahrnuté v strave dojčiacej matky, ale v obmedzenom množstve. Od prvých dní po pôrode sa neodporúča začať jesť sladkosti. Prvé dva mesiace sú veľmi nestabilné a každá podvýživa ženy okamžite vedie k tomu, že dieťa má koliku, môže ho bolieť bruško, má zlé trávenie a iné problémy.

Dokonca aj sušienky, ktoré sa pripravujú vlastnými rukami, sa neodporúčajú jesť v prvom mesiaci po narodení. Po mesiaci alebo dvoch si tento produkt môžete dovoliť už od 1 kusu denne.

Ovsené sušienky pri dojčení by sa mali jesť pred obedom. V noci nemôžete jesť sušienky, pretože dieťa môže byť nepokojné a bude poskytnutá bezsenná noc.

Ak dieťa dobre reagovalo na nové jedlo pre neho, môžete produkt postupne zaradiť do stravy. Počas dňa môžete zjesť až 5 kusov domácich ovsených sušienok. Ak si ráno dáte sladkosti, dodá to telu energiu a zabráni tomu, aby sa v páse ukladali ďalšie kalórie.

Ak je dieťa nepokojné, plače, musíte tento produkt zatiaľ vylúčiť zo stravy.

Mnohí môžu namietať, že na domáce pečenie nemajú možnosť ani čas, keďže celý deň je venovaný starostlivosti o novorodenca. Mám odmietnuť kúpiť kulinárske výrobky v obchode? Pochúťku z ovsených vločiek je celkom možné kúpiť v supermarkete, ale postupujte podľa niekoľkých tipov:

• pri výbere produktu v obchodoch je dôležité študovať štítok, aby ste sa uistili, že v kompozícii nie sú žiadne škodlivé zložky;
• ak je dieťa dojčené, matka môže jesť sušienky z ovsených vločiek z obchodu 5-6 mesiacov po jeho narodení;
• za deň by dojčiaca matka nemala jesť viac ako 3-4 kusy sladkostí;
• každá nová pochúťka sa do stravy zavádza postupne, v tomto čase je dôležité sledovať, ako dieťa reaguje na nový produkt;
• vzdať sa sypaných koláčikov - nikdy nemôžete presne vedieť, aké prísady v ňom sú.

Pri dodržaní niekoľkých obmedzení môže dojčiaca žena jesť svoje obľúbené jedlo a minimalizuje sa možné poškodenie zdravia dieťaťa. Je možné jesť alebo nie, musí sa rozhodnúť žena sama vzhľadom na stav svojho dieťaťa po konzumácii nového produktu.

Aby ste z domácich ovsených sušienok vyťažili maximum, je dôležité ich správne pripraviť.

Odporúča sa dodržiavať tieto tipy:

• všetky zložky zahrnuté v kompozícii musia byť len najčerstvejšie, s dobrou kvalitou;
• na obohatenie produktu o vlákninu stojí za to vziať ovsené vločky a nie ovsenú múku;
• do cesta sa odporúča pridať semená, orechy a obilniny;
• je lepšie nahradiť cukor datľami, hrozienkami alebo banánmi;
• do hmoty nie je potrebné pridávať veľa rastlinných a živočíšnych tukov;
• mali by ste si vybrať fitness recept, kde v zložení nie sú žiadne tuky.

Ak chcete rýchlo upiecť pochúťku z ovsených vločiek alebo múky, ktorá bude prínosom pre mamu a dieťa, môžete použiť osvedčené recepty ako základ.

Tento recept nepoužíva múku a maslo, obsah kalórií tohto jedla bude oveľa nižší ako iné možnosti, čo je dôležité pre ženy, ktoré sa chcú po pôrode rýchlo vrátiť do požadovaného tvaru.

Musíte si vziať:

• 2 šálky mletých ovsených vločiek;
• 100 - 120 g sušeného ovocia (môžete si vziať akékoľvek sladké sušené ovocie, ako sú sušené slivky, dátumy, sušené marhule, hrozienka);
• vajcia - 2 kusy;
• granulovaný cukor - 3 polievkové lyžice;
• škorica, vanilka.

Ak chcete miesiť jemné sušienky, musíte vajcia poraziť v samostatnej nádobe a na konci naliať vanilkový cukor.

V inej miske zmiešame sušené ovocie nakrájané na kúsky s cukrom, škoricou a pridáme ovsené vločky. Hmota sa premieša, potom sa do nej pridajú rozšľahané vajcia.

Hotovú zmes rozložíme lyžicou na plech. Je lepšie ho prikryť naolejovaným papierom alebo ho môžete jednoducho namazať rastlinným olejom, aby sa sušienky nelepili. Po 20 minútach musíte skontrolovať, či je produkt pripravený. Zvyčajne na to stačí 20 minút, ak zapnete rúru na 180-200 stupňov.

Pri laktácii je dôležité správne sledovať používané prípravky. Je veľmi dôležité v prvých dňoch a týždňoch odstrániť zo stravy potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergie alebo nadúvanie. Pre novonarodené dieťa je potrebné, aby matka jedla správne a do mlieka vstúpili látky, ktoré sú pre neho užitočné a bezpečné.

Musíte pripraviť nasledujúce produkty:

• ovsené vločky - 1,5 šálky;
• banány - 2 kusy;
• ľanové semená - 2 alebo 3 polievkové lyžice;
• hrozienka - 50 g;
• voda - 100 g;
• vlašské orechy - 50 g;
• prášok na pečenie;
• citrón na uhasenie sódy;
• soľ;
• škorica.

Ak chcete upiecť chrumkavé a jemné sušienky, musíte pomlieť ovsené vločky (200 g) a vlašské orechy, spojiť ich. Zrelé banány rozdrvíme vidličkou a pridáme k zmesi. Zvlášť zmiešame 50 g ovsených vločiek, ľanové semienka, hrozienka, sódu bikarbónu, hydratovanú citrónom, vodu. Celá hmota sa premieša a odstaví na 1 hodinu, aby sa vylúhovala.

Po hodine vytvorte malé okrúhle guľky a rozložte ich na plech. Výrobok sa pečie pri teplote asi 120 stupňov. Doba pečenia - 30 minút.

Rozhodne môžete počas dojčenia používať ovsené sušienky. Treba si však ujasniť, že v tomto období by ste si ho mali variť sami a vyberať si zdravé a čerstvé suroviny. Musíte si vyčleniť 30 minút času a urobiť sladkosť vlastnými rukami. Pečenie, ktoré je pripravené týmto spôsobom, je oveľa zdravšie a chutnejšie ako možnosti zakúpené v obchode. Môže byť tiež obohatený mnohými prísadami a pridaný do zloženia orechov, semien, semien, sušeného ovocia.

Kompozícia niekedy obsahuje ďalšie zložky vo forme strúhanej mrkvy alebo tekvice a cukor je nahradený medom alebo sušeným ovocím.

Je lepšie začať dávať ovsené sušienky na kŕmenie dieťaťa vo veku jedného roka. Zároveň by ste nemali kupovať sušienky v obchode ani na váhu. Skladové sladkosti sa odporúčajú zaradiť do stravy, keď má dieťa 3-4 roky.

Recept na ovsené sušienky od Julie Vysotskej nájdete v ďalšom videu.