Výhody a poškodenie broskýň pre zdravie žien

Samotný popis broskyne je spojený s niečím ženským, mäkkým. Orientálne krásky už dlho používajú slnečné ovocie na starostlivosť o pokožku a vlasy, ako aj na liečbu chorôb.

Broskyne sa vyznačujú bohatým zložením. Obsahujú kyselina askorbová, ako aj retinol, tokoferol a vitamín K. To všetko z nich robí užitočný produkt na posilnenie imunity. Uvádza sa minerálne zloženie horčík a draslík. Ich obsah je obzvlášť vysoký, čo robí broskyne dobré na srdcovú činnosť. Zahŕňa aj predmety ako napr meď, mangán a fosfor. Výrobok obsahuje veľké množstvo pektínu (mäkká vláknina), takže broskyne pomáhajú zlepšovať trávenie a pôsobia ako mierne preháňadlo.

Broskyne sú pomerne uspokojivým ovocím, možno ich úspešne použiť ako občerstvenie. V čom obsah kalórií v čerstvom ovocí je 39 kcal na 100 g.

V zložení sú prítomné aj broskyne organické kyseliny, soli, éterické oleje, biologicky aktívne zložky.

Broskyne sú dobré pre kostrový systém, pretože obsahujú vápnik a fosfor. Tento tandem teda posilňuje muskuloskeletálny systém ovocie by malo byť zahrnuté do stravy počas tehotenstva a laktácie, keďže v tomto čase sa zvyšuje potreba tela vápnika.Pri jeho nedostatku u dieťaťa sa ženské telo jednoducho vzdá kostí a zubov. Ovocie je tiež užitočné po 40 rokoch. (v tomto období sa zvyšuje riziko vzniku artrózy a artrózy, zlomenín), ako aj po zlomeninách kostí.

V ovocnej šťave sa rozpúšťajú užitočné soli a minerály, ktoré čistia telo toxínov, odstraňujú prebytočnú soľ. Výsledkom je zlepšenie metabolických procesov, ozdravenie kĺbov. Draslík a horčík posilňujú srdcový sval normalizáciou koncentrácie elektrolytov. To vedie k zlepšeniu činnosti srdca, zvýšeniu jeho funkčnosti. V dôsledku toho sa krvný obeh zlepšuje, krvný tlak sa normalizuje. okrem toho draslík pomáha bojovať proti kŕčom, posilňuje maternicu počas tehotenstva. Vitamíny C a E v broskyniach pomáhajú posilňovať a čistiť steny ciev. Antioxidačný účinok týchto vitamínov pomáha predchádzať tvorbe cholesterolových plakov na stenách ciev. Vďaka tomu sú broskyne obzvlášť užitočné pre ženy nad 40 rokov, ako aj pre tých, ktorí majú predispozíciu k nadváhe.

Prispievajú aj antioxidačné vlastnosti aktivácia prirodzených omladzujúcich procesov v tele. Nie je prekvapením, že broskyne sa často používajú zvonka na výrobu masiek. Pri pravidelnom používaní je zaznamenaný výrazný omladzujúci účinok. Ovocné kyseliny obsiahnuté v plodoch navyše pomáhajú jemne odlupovať drsnú pokožku. Plody tiež obsahujú veľa tekutiny, čo vám umožňuje nahradiť jej nedostatok v kožných bunkách a zvlhčovať ju.

Pre pevnejšiu pokožku a zdravý lesk odporúča sa potrieť čerstvo vytlačenou šťavou alebo kúskom ovocia. Na zmäkčenie pokožky, a to aj po spálení slnkom, má dobrý účinok kombinácia broskyňovej kaše s mliekom. Na starostlivosť o mastnú pokožku by sa mala rovnaká kaša zmiešať s ovsenými vločkami alebo zemiakovým škrobom.

Konzumácia broskýň má veľký prínos na stav krvi. Po prvé, vďaka prítomnosti vitamínov B a železa môžu byť broskyne použité ako prevencia anémie. Po druhé, vitamín B sa aktívne podieľa na procese hematopoézy. Okrem toho vitamín K pomáha znižovať viskozitu krvi, čím pomáha znižovať riziko vzniku krvných zrazenín a kŕčových žíl.

Vďaka tomu sú broskyne obzvlášť prospešné pre tehotné ženy. ktorého srdce už od druhého trimestra zažíva takmer 2-násobnú zvýšenú záťaž a hladina erytrocytov často klesá (hemoglobín klesá). okrem toho príjemná vôňa a chuť ovocia pomáha bojovať proti toxikóze. Vitamín B9 (kyselina listová) obsiahnutý v broskyni je nevyhnutný pre tvorbu nervovej trubice plodu a niektorých jeho ďalších vnútorných orgánov.

Prítomnosť vitamínov B má priaznivý vplyv na stav nervového systému: zlepšuje sa prenos nervových vzruchov, znižuje sa excitabilita, mizne úzkosť. V kombinácii s kyselinou listovou vitamíny skupiny B zlepšujú aj funkciu mozgu: zlepšuje sa koncentrácia, aktivujú sa rôzne časti mozgu (predovšetkým tie, ktoré sú zodpovedné za zapamätanie si informácií). Plody sú užitočné najmä pre ženy, ktoré sa zaoberajú intelektuálnou prácou, ako aj pre vedúcich pozícií. Vďaka horčíku, cukru a vitamínom pomáhajú broskyne zlepšiť náladu, dodávajú pocit veselosti.

Množstvo vlákniny, ako aj prítomnosť ovocných kyselín v broskyniach ich robí užitočnými pri tráviacich problémoch (najmä pri nízkej kyslosti žalúdočnej šťavy). Vláknina pomáha čistiť peristaltiku. Výsledkom je zlepšenie metabolizmu a kvalitná asimilácia potravín, pričom ovocie nie je zakázané ani pre ľudí s nadváhou, pretože obsah kalórií v broskyniach je nízky. Okrem toho, že broskyne sú preháňadlo, majú diuretický účinok. Vďaka tomu použitie broskýň pomáha znižovať pravdepodobnosť zápalových procesov v genitourinárnom systéme. Plody sú užitočné pri problémoch s obličkami, opuchoch. Pravidelná konzumácia broskýň umožňuje odstrániť piesok, malé kamene z obličiek.

Napriek výhodám majú broskyne kontraindikácie. V prvom rade ide o prípady individuálna intolerancia na ovocie. Hoci broskyne sú zvyčajne nie alergénne, je na ne stále negatívna reakcia. Nebezpečné sú najmä takzvané „chlpaté“ odrody, na povrchu ktorých zostáva peľ. Vyvoláva alergie.

Pri ochoreniach tráviaceho traktu, obličiek, pečene, močového ústrojenstva v akútnom období je potrebná šetriaca strava s vylúčením ovocia a zeleniny. Je logické, že konzumácia broskýň v tomto období je neprijateľná. Vo väčšine prípadov ich však možno zaradiť do jedálnička v štádiu rehabilitácie. Najlepšie je najskôr zlúpnuť kožu. S opatrnosťou by ste mali hodovať na broskyniach s cukrovkou. Je to spôsobené vysokým obsahom cukru v dužine.

Pri konzumácii zatuchnutých alebo pokazených plodov boli zaznamenané prípady otravy. Najzdravšie broskyne sú tie, ktoré boli zozbierané v sezóne.. Plody zozbierané inokedy obsahujú minimálne množstvo užitočných prvkov, ale obsahujú rastové stimulanty a inú "chémiu".

Ako pri každom produkte, pri ochutnávaní broskýň je dôležité pamätať na zmysel pre proporcie. Pri konzumácii ovocia vo veľkom množstve je poškodenie zdravia zrejmé - zlé trávenie, nevoľnosť, pocit nadúvania, ako aj kožné alergie (vyrážka, svrbenie, začervenanie kože).

Kvôli vysokému množstvu vlákniny v broskyni nemajú sa užívať pred spaním. Tráviace orgány musia v noci odpočívať a broskyne nemožno nazvať ľahkým jedlom. Ideálnou možnosťou je oddeliť broskyne do samostatného jedla. Môžu sa napríklad jesť na popoludňajšie občerstvenie alebo na druhé raňajky.

V ďalšom videu nájdete technológiu pestovania broskýň od výsadby priesad až po zber.