Paradajky počas dojčenia

Obdobie dojčenia nie je len vzrušujúcim obdobím, ktoré umožňuje matke a dieťaťu nadviazať medzi nimi osobitné puto, ale aj veľmi dôležitým obdobím, pretože blaho a zdravie dieťaťa závisí od toho, aké potraviny matka konzumuje. Mnohí lekári a odborníci na dojčenie radia rodiacej žene, aby nedržala prísnu diétu, ale aby sa stravovala vyvážene, aby dieťa dostalo dostatok vitamínov a živín.

Čerstvé plody paradajok, ako aj čerstvo vyrobená šťava z nich sa vyznačujú množstvom užitočných vlastností.

• Schopný zlepšiť fungovanie imunitného systému matky aj dieťaťa, pretože tento produkt obsahuje množstvo vitamínu C.
• Pomáhajú nasýtiť telo užitočnými látkami a stopovými prvkami. Napríklad paradajky obsahujú kyselinu listovú, ktorú je takmer nemožné získať z iných konzumovaných potravín. Má pozitívny vplyv na stav obehového systému.
• Prispievajú k posilneniu činnosti kardiovaskulárneho systému.
• Dokonale ovplyvňuje stav nervového systému a upokojuje ho. Je to spôsobené prítomnosťou vitamínov B v čerstvých paradajkách.
• Vyznačujú sa protizápalovým účinkom a sú tiež schopné mať antibakteriálny účinok, ktorý pomáha vyrovnať sa s rôznymi chorobami.
• Vďaka obsiahnutému vitamínu K majú riediaci účinok na krv, čím minimalizujú riziko vzniku krvných zrazenín.
• Keďže paradajky obsahujú veľké množstvo cholínu, vyznačujú sa pozitívnym vplyvom na podiel hemoglobínu v krvi a zvyšujú ho.

• Pomáha normalizovať krvný tlak.
• Priaznivo ovplyvňujú činnosť tráviaceho traktu, znižujú riziko zápchy. Pravidelná konzumácia týchto plodov má mierne laxatívny účinok, prispieva k lepšiemu vyprázdňovaniu.
• Posilnením metabolických procesov v tele vám paradajky umožňujú schudnúť a zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ktoré by žena mohla získať počas tehotenstva.
• Uveďte rovnováhu vody a soli v tele späť do normálu. To má pozitívny vplyv na tvorbu mlieka počas dojčenia.
• Pôsobia močopudne, aktivujú činnosť obličiek.
• Zastavujú proces rastu zhubných nádorov, keďže v paradajkách sú prítomné antioxidanty.

Pravidelná konzumácia paradajok prispieva k produkcii serotonínu (hormónu radosti, ktorý je zodpovedný za emocionálny stav ženy). Mnoho žien po pôrode zažíva popôrodnú depresiu. Preto je veľmi dôležité jesť potraviny, ktoré majú prirodzené antidepresívne vlastnosti.To umožní dojčiacej matke rýchlo zvládnuť takýto stav a tiež zvýšiť jej motorickú aktivitu a žena ľahšie prekoná apatiu a nedostatok túžby robiť čokoľvek.

Napriek tomu, že paradajky majú veľa pozitívnych vlastností, existujú určité druhy kontraindikácií, v takom prípade by ste mali odmietnuť jesť paradajky.

Túto zeleninu nemôžete použiť v nasledujúcich prípadoch.

• Ak žena trpí urolitiázou alebo má patológie žlčových ciest. Konzumácia paradajok môže spôsobiť obličkové alebo žlčníkové kamene. Plody paradajok, ktoré sa vyznačujú diuretickým účinkom, môžu spôsobiť pohyb kôstok.
• Ak má dojčiaca matka sklon k rôznym alergickým prejavom. Upozorňujeme, že v niektorých prípadoch sú alergie zdedené, takže dieťa môže byť príliš náchylné na paradajky. V tomto prípade by žena mala jesť obzvlášť opatrne, vážne pristupovať k výberu jedla a dodržiavať určité obmedzenia.
• Ak má dieťa ťažkú ​​koliku. Mnoho drobcov v prvých mesiacoch života trpí zvýšenou tvorbou plynov v črevách. Mamina konzumácia paradajok môže túto situáciu ešte zhoršiť.

Pravidelné jedenie paradajok môže zvýšiť kyslosť v žalúdku, vyvolať rozvoj pálenia záhy u matky, v dôsledku toho dráždiť sliznicu žalúdka dieťaťa.Používanie rôznych omáčok na báze paradajok a kečupov je tiež zakázané, pretože obsahujú veľké množstvo rôznych farbív, príchutí a zložiek, ktoré zlepšujú chuť. Všetky sú chemického pôvodu. Nielenže nenesú žiadne užitočné vlastnosti, ale môžu aj poškodiť dieťa. Takéto výrobky by preto žena nemala konzumovať počas dojčenia.

Ak dojčiaca matka plánuje jesť túto zeleninu počas dojčenia, malo by sa to robiť s mimoriadnou opatrnosťou a postupne zavádzať produkt do stravy. Odborníci na dojčenie radia prvýkrát zjesť malý kúsok čerstvých paradajok. Je lepšie to urobiť ráno, aby žena mala čas sledovať možnú reakciu dieťaťa na tento produkt.

Zvyšok jedla by mal zostať nezmenený. Tento prístup pomôže žene určiť, či jej dieťa nemá alergické prejavy na paradajky. Ak do 24 hodín novorodenec nezaznamená vyrážky, koliku alebo nadúvanie, znamená to, že jeho telo dokonale prijalo novú zeleninu a môžete ju bezpečne zaradiť do stravy.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať samotnej zelenine: najlepšou možnosťou je jesť miestne paradajky. To znamená, že ich musíte kúpiť až vtedy, keď sa začala sezóna a paradajky dozreli na záhonoch. Keďže ovocie pestované v skleníkových podmienkach alebo dodávané z iných krajín môže obsahovať veľké množstvo dusičnanov, ktorých použitie je veľmi nežiaduce pre matku aj jej dieťa.

Vekové obmedzenia sú spôsobené tým, že gastrointestinálny trakt novorodenca nie je dostatočne formovaný, takže bude pre neho veľmi ťažké stráviť vlákninu a skôr hrubé vlákna obsiahnuté v plodoch paradajok.

Používanie paradajok matkou, ktorá kŕmi dieťa, ktorého vek sotva dosiahol 1-2 mesiace, môže vyvolať výskyt veľkého počtu gaziki. Okrem toho môže byť stolica narušená a môže sa vyvinúť hnačka. Lekári odporúčajú začať jesť najskôr žlté paradajky, keďže ide o menej alergénne potraviny pre nízky obsah lykopénu (táto látka dodáva paradajkám sýtu červenú farbu). Tieto plody obsahujú menší podiel kyselín, môžu ich konzumovať aj dojčiace matky s vysokou kyslosťou žalúdka.

Je tiež lepšie odmietnuť vyprážané paradajky, pretože počas tepelného spracovania strácajú veľa užitočných vlastností. Je veľmi dôležité, aby sa paradajky nezneužívali a nejedli ich viac ako 3 kusy denne. Môžete si z nich pripraviť šalát, táto zelenina sa hodí k rastlinnému alebo olivovému oleju. Mnoho ľudí pridáva do takého šalátu trochu kyslej smotany. Z čerstvých paradajok možno vytlačiť šťavu.

Vezmite prosím na vedomie: nemôžete vypiť viac ako 1 pohár paradajkovej šťavy denne. V každom prípade, vrátane paradajok v potravinách, dojčiaca matka musí starostlivo sledovať reakciu a zdravie svojho dieťaťa, aby mu neublížila.Ak si matka všimla alergické prejavy, potom by mali byť paradajky úplne vylúčené z potravy najmenej na 2 mesiace a až po dlhom čase bude možné znova skúsiť jesť tento produkt.

Nakladané paradajky sú zakázané, pretože tento výrobok obsahuje ocot a môže obsahovať iné konzervačné látky, ak je zakúpený v obchode. Ocot a korenie prítomné v marináde môžu výrazne zmeniť chuť mlieka a dieťa jednoducho odmietne dojčiť.

Solené paradajky sa môžu jesť, ale musíte poznať mieru, pretože jesť veľa soli je pre dieťa veľmi nežiaduce. Okrem toho je tento druh paradajok vďaka vysokému obsahu soli v tele schopný zadržiavať tekutiny. To má negatívny vplyv na laktáciu znížením produkcie materského mlieka.

Bohužiaľ, nie každá dojčiaca matka môže jesť paradajky pestované vo vlastnej záhrade. Väčšina žien kupuje paradajky na trhu alebo v obchode, takže pri výbere tohto produktu musíte byť veľmi opatrní a dôkladní.

Pri výbere jedného alebo druhého ovocia dodržujte jednoduché pravidlá.

• Musíte jemne zatlačiť na povrch paradajok. Ak pokožka zostane neporušená a povrch sa pokrčí, potom by ste sa mali zdržať nákupu takéhoto produktu.
• Paradajku je potrebné mierne prehodiť cez tvrdý povrch, napríklad cez dosku.Ak sa ovocie ľahko odrazilo od povrchu a šupka nepraskla, potom obsahuje veľké množstvo dusičnanov.
• Je potrebné zhodnotiť plod zvnútra rezom. Ak je dužina svetloružová a sú prítomné biele pruhy, bude to jasným dôkazom prítomnosti chemikálií, ktoré boli použité na pestovanie zeleniny.
• Je potrebné starostlivo preskúmať farbu a celistvosť pokožky. Nemali by ste kupovať nezrelé ovocie, rovnako ako paradajky so stopami hniloby. Je lepšie nekupovať paradajky, ktoré sa vyznačujú červeno-zelenou alebo červeno-oranžovou farbou. To naznačuje, že paradajky nie sú dostatočne zrelé.
• Vyhnite sa nákupu paradajok, ktoré majú čierne bodky, škvrny alebo praskliny.
• Stojí za to zdržať sa získavania ovocia, ktorého koža je veľmi tvrdá a vyzerá ako plast.

Žena počas dojčenia by mala jesť iba kvalitné a zdravé potraviny. To jej pomôže rýchlo sa dostať do formy po pôrode, ako aj nasýtiť krehké malé telo dieťaťa užitočnými látkami.

Informácie o tom, akú zeleninu môže dojčiaca matka jesť, nájdete v nasledujúcom videu.