Je možné jesť paradajky počas tehotenstva a v akej forme by sa mali zaviesť do stravy?

Keďže sú mladé dámy v zaujímavej pozícii, veľmi často zažívajú „túžbu“ po konkrétnom produkte. Napríklad to môžu byť nakladané uhorky, nakladané jablká alebo paradajky. Keďže tehotná žena je zodpovedná nielen za svoje blaho, ale aj za zdravie nenarodeného dieťaťa, má veľa otázok, napríklad môže jesť paradajky. Bude to užitočné pre ňu a dieťa, alebo stojí za to zdržať sa konzumácie tohto ovocia?

Počas tehotenstva je veľmi užitočné jesť paradajky, najmä pokiaľ ide o čerstvé ovocie. Paradajky umožňujú tehotným ženám vyrovnať sa so zápchou a zvýšenou tvorbou plynu. Ženy, ktoré čakajú dieťa, sa často stretávajú s podobnými problémami, pretože ich telo sa prestavuje a pripravuje sa dať nový život.

V ranom štádiu tehotenstva v ženskom tele dochádza k zvýšenej produkcii hormónu progesterónu, ktorý ovplyvňuje hladké svalstvo vnútorných orgánov vrátane čriev a uvoľňuje ho. V dôsledku toho v maternici nie je žiadny tón. Vďaka tomu môže žena bezpečne vynosiť dieťa, no má problémy s vyprázdňovaním a objavujú sa plyny. Pravidelná konzumácia paradajok pomáha zbaviť sa takýchto problémov normalizáciou črevnej motility.

Paradajky poskytujú neoceniteľné výhody pre srdcový sval a krvné cievy. Táto zelenina je bohatá na prírodné antioxidanty, ktoré vám umožňujú nasýtiť obehový systém užitočnými látkami a stopovými prvkami a zároveň čistiť krvné cievy. V dôsledku toho sa z tela odstraňujú toxíny, ako aj škodlivé a toxické látky. Okrem toho sú cievy očistené od plakov, ktoré sa môžu vytvárať pod vplyvom škodlivého cholesterolu.

Užitočné látky, ktoré tvoria štruktúru paradajok, majú pozitívny vplyv na stav srdcového svalu nielen u nastávajúcej matky, ale aj u dieťaťa. Chránia rodiacu ženu pred anémiou, ktorej čelí mnoho žien, ktoré nosia dieťa.

Pravidelná konzumácia paradajok ovplyvňuje aj vzhľad ženy v zaujímavej pozícii. Každý vie, že hormonálny nárast a reštrukturalizácia tela počas tehotenstva výrazne zhoršuje stav pokožky. Na tvári sa môžu objaviť pupienky alebo akné. Dermis sa vyznačuje suchosťou a precitlivenosťou, niektorí pociťujú veľmi silné svrbenie.

Paradajky sú skutočným skladom živín a stopových prvkov. Preto je čerstvé ovocie veľmi užitočné pre tehotné ženy.

Paradajky obsahujú veľa užitočných látok.

• Vitamín C pomáha zvyšovať imunitu.To platí najmä počas tehotenstva, pretože ženy v zaujímavej pozícii sú veľmi odrádzané od prechladnutia alebo iných infekčných chorôb.
• vitamín E aktívne sa podieľa na posilňovaní stien krvných ciev, pomáha zlepšovať regeneračné procesy v tkanivách a aktivuje krvný obeh. Vďaka tomu dostane plod viac kyslíka, čo prispieva k jeho normálnemu rastu a vývoju.
• Vitamín PP pôsobí ako zdroj energie. Vďaka tomu sa tehotné ženy cítia lepšie a zvládajú prípadnú letargiu a stratu síl. Okrem toho vitamíny tejto skupiny prispievajú k normalizácii hormonálnych hladín, znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
• vitamíny skupiny B veľmi užitočné pre zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu. Umožňujú vám prekonať zápchu, ktorá sa často pozoruje u tehotných žien. Vitamíny tejto skupiny tiež prispievajú k rozvoju nervového systému dieťaťa. Preto je jedenie týchto plodov užitočné nielen počas tehotenstva, ale aj pri jeho plánovaní.
• Vitamín K podieľa sa na procese zrážania krvi a na tvorbe kostného tkaniva nenarodeného dieťaťa.
• Draslík, horčík a železo aktívne sa podieľať na procese hematopoézy a prispievať k fungovaniu nervového systému. Kombinácia vápnika, draslíka a horčíka aktivuje prácu svalového tkaniva, čím šetrí tehotné ženy pred kŕčmi.
• vápnik a fosfor pôsobia ako hlavné zložky pri tvorbe kostry dieťaťa.
• jód pôsobí ako preventívna zložka, ktorá minimalizuje riziko ochorení štítnej žľazy.Vďaka tomuto prvku sa nastaví správny metabolizmus v tele budúceho bábätka.
• Síra je zodpovedný za stav pokožky, kučier, nechtovej platničky, umožňuje vám posilniť väzy a svalové tkanivo nastávajúcej matky a jej dieťaťa.
• Zinok podieľa sa na ukladaní orgánov plodu: urogenitálny systém, mozog, srdce, pľúca. Okrem toho táto zložka umožňuje žene porodiť dieťa v predpísanom období, čím sa minimalizuje riziko predčasného pôrodu.

Liečivé vlastnosti tejto zložky sa prejavujú takto:

• znižuje sa riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, onkológie a ochorení gastrointestinálneho traktu;
• pomáha znižovať pocit hladu, tlmí chuť do jedla a umožňuje tehotným ženám nepriberať kilá navyše;
• pomáha zbaviť sa bolestivej mikroflóry v črevách;
• normalizuje kyslosť v žalúdku, čím zmierňuje pálenie záhy či zápal žalúdka.

Napriek všetkým vyššie uvedeným výhodám môžu byť paradajky škodlivé, najmä ak ich jete v neobmedzenom množstve.

Keďže paradajky obsahujú látky, ktoré sa vyznačujú močopudným účinkom, tieto plody by nemali jesť ženy trpiace obličkovými ochoreniami.. Z podobného dôvodu sa odporúča vylúčiť paradajky zo stravy žien, u ktorých bola počas tehotenstva diagnostikovaná urolitiáza.Zvýšené vylučovanie tekutín z tela môže vyvolať pohyb kameňov cez močovod, ktorý bude sprevádzaný nielen bolestivými pocitmi, ale môže si vyžadovať aj chirurgický zákrok alebo lieky. Počas tehotenstva je to veľmi nežiaduce.

Nemali by ste konzumovať veľké množstvo paradajok, ktoré boli nakladané alebo boli v octovej marináde, pretože nadmerné množstvo soli negatívne ovplyvňuje činnosť obličiek a spôsobuje ich preťaženie. Okrem toho veľké množstvo soli vyvoláva vznik opuchov a zvyšuje tlak.

Niektorí lekári neodporúčajú jesť paradajky na začiatku tehotenstva. To platí najmä pre tie ženy, ktoré sú náchylné na potraty. Komponenty obsiahnuté v týchto plodoch môžu tónovať maternicu a v dôsledku toho spôsobiť odmietnutie plodu.

Niektoré ženy odporúčajú jesť čerstvé paradajky, aby si pomohli pri nevoľnostiach, ktoré počas tehotenstva sprevádzajú mnohé ženy. Aby ste to urobili, musíte paradajku nakrájať na dve časti, jemne osoliť a pokvapkať rastlinným alebo olivovým olejom.

Zrelé plody paradajok sa stávajú výborným základom pre rôzne zeleninové šaláty bohaté na vitamíny. Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť takýto šalát, je nakrájať paradajky, uhorky, papriku a cibuľu na malé kocky. Môžete pridať aj petržlenovú vňať alebo kôpor. Pred použitím nezabudnite všetky súčasti dôkladne opláchnuť pod tečúcou vodou.Z uhoriek a paradajok môžete odstrániť kožu, potom bude jedlo jemnejšie. Takýto šalát môžete naplniť olivovým olejom alebo kyslou smotanou s malým percentom obsahu tuku.

Výbornou možnosťou je aj príprava paradajkovej šťavy. Zrelé paradajky je potrebné dôkladne umyť a vytlačiť šťavu pomocou odšťavovača. Na spestrenie chuti si môžete pripraviť multivitamínový nápoj pridaním šťavy z mrkvy alebo papriky.

Odporúča sa nakupovať paradajky, keď začína sezóna týchto plodov a na záhonoch sa objavujú vo veľkom počte. Takéto paradajky sa vyznačujú bohatou chuťou a vôňou a neobsahujú dusičnany a iné škodlivé látky.

Pri nákupe paradajok v zime je potrebné mať na pamäti, že boli pestované v skleníkových podmienkach s použitím rôznych hnojív. Agresívne chemikálie sa hromadia v dužine plodov a stávajú sa nebezpečnými pre človeka, najmä pre nenarodené dieťa. Niektorí výrobcovia navyše svoje plodiny ošetrujú špeciálnymi látkami, ktoré poskytujú dlhšiu trvanlivosť. Konzumácia takýchto potravín môže spôsobiť vážnu otravu.

Neodporúča sa používať pražené paradajky, pretože obsahujú veľa škodlivých zložiek, ktoré sa objavujú pri tepelnej úprave ovocia.

Ak dávate prednosť paradajkovej šťave, potom je lepšie ju pripraviť sami. Čerstvo vylisovaný nápoj obsahuje veľké množstvo nutričných zložiek, ktoré priaznivo pôsobia na zdravie nastávajúcej mamičky a jej bábätka. V obchode by ste si nemali kupovať hotový nápoj, pretože nemá toľko užitočných komponentov, ako v čerstvo vylisovanom náprotivku.

Upozorňujeme, že používanie paradajkovej šťavy je obmedzené - nie viac ako 2 poháre denne.

Napriek tomu, že kečupy obsahujú paradajkový pretlak, tento produkt je veľmi nežiaduce používať aj v tehotenstve, pretože obsahuje aj obrovské množstvo konzervačných látok, zvýrazňovačov chuti a iných chemikálií, ktoré môžu mať negatívny vplyv na vývoj plodu.

V tomto videu sa dozviete o výhodách paradajok.