Výhody a poškodenie jedenia reďkoviek počas tehotenstva

Reďkovky počas tehotenstva nasýtia ženské telo 8 esenciálnymi aminokyselinami, mikro a makro prvkami, skupinami vitamínov. Živiny sa aktívne podieľajú na procese embryonálneho vývoja. Reďkovka vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu pomáha stabilizovať prácu tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho a endokrinného systému v tele matky. Koreňovú zeleninu možno použiť na zmiernenie rannej nevoľnosti a migrény.

Korene reďkovky obsahujú najväčší počet živín potrebných pre normálny vývoj embrya. Výhody produktu počas tehotenstva sú spôsobené prítomnosťou nasledujúcich zlúčenín v jeho zložení.

• Rôzne fytoncídypôsobí ako prírodné antibiotikum. Aktívne zložky rastlín inhibujú rast patogénnych mikroorganizmov a znižujú riziko vzniku infekčných chorôb u nastávajúcej matky.
• Kyselina listová, čo znižuje pravdepodobnosť vnútromaternicových anomálií. Okrem toho sa vitamín B9 podieľa na tvorbe nervového systému plodu.
• Minerály: fosfor, zinok, meď, železo, draslík a sodík. Medzi makroživinami vyniká vysoký obsah vápnika. Jeho plazmatická koncentrácia v krvi matky rýchlo klesá, pretože sa aktívne vynakladá na vývoj kostry v embryu.Aby sa u ženy neobjavili ochorenia pohybového aparátu, potrebuje 1,5-krát viac vápnika ako ostatní ľudia.
• Koreňová zelenina obsahuje vitamín K, ktorý ovplyvňuje reologické vlastnosti krvi matky. Účinná látka má vplyv na zrážanlivosť krvi, takže pri narodení dieťaťa žena nestráca veľké množstvo krvi.
• 250-300 g reďkovky doplní dennú potrebu vitamínu C. Kyselina askorbová zvyšuje imunitu, znižuje riziko vzniku infekčných a zápalových ochorení u matky. V dôsledku toho sa znižuje pravdepodobnosť vnútromaternicových anomálií u plodu: ak telo ženy produkuje protilátky včas, vírusy a baktérie nebudú môcť vstúpiť do embrya krvou tehotnej ženy.
• Horčičný olej je prírodné antibiotikum. Látka inhibuje rast patogénnych mikroorganizmov v gastrointestinálnom trakte.
• rastlinná vláknina zlepšuje peristaltiku čriev, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi matky. Diétna vláknina odstraňuje troskové hmoty a toxické zlúčeniny z tráviaceho traktu.

Reďkovka obsahuje aktívne enzýmy, ktoré urýchľujú trávenie a vstrebávanie zložitých a jednoduchých sacharidov v tenkom čreve. Tehotné ženy často zneužívajú múku a cukrovinky a snažia sa doplniť zásoby kalórií. Z tohto dôvodu majú problémy so stolicou a nadváhou a je možný vývoj gastrointestinálnych porúch.Reďkovka normalizuje trávenie a neumožňuje ukladanie prebytočného cukru vo forme telesného tuku.

Aktívne rastlinné zložky zlepšujú intracelulárny metabolizmus. Koreňová plodina zbavuje tehotnú ženu nevoľnosti a migrény. Reďkovky sa často aplikujú na kríže v neskorom tehotenstve na zmiernenie bolesti chrbta.

Napriek tomu, že reďkovky sú užitočné počas tehotenstva, pri nesprávnom použití môže rastlinný produkt poškodiť telo matky. Ak sa celkový stav ženy zhorší, môže trpieť aj plod. Preto pri používaní reďkovky treba brať do úvahy jej nasledujúce negatívne účinky.

• Vzhľadom na to, že koreňová plodina je v zemi, na jej povrchu sa hromadí veľké množstvo patogénnych mikroorganizmov. Z nich sú najnebezpečnejšie Escherichia coli, Salmonella a Toxoplasma. Ak nevyčistíte a dôkladne neumyjete koreňovú plodinu, môžete sa nakaziť infekčnými chorobami.
• Dusičnany sa do reďkovky dostávajú cez pôdu, listy sú pred škodcami chránené periodickým postrekom pesticídmi. Dlhodobé umývanie, dezinfekcia vriacou vodou a čistenie hornej vrstvy koreňovej plodiny pomáha znižovať riziko otravy jedlom. Listy by mali byť pred použitím varené.
• Vďaka vysokému obsahu organických kyselín reďkovka pri vstupe do žalúdka spôsobuje fermentačnú reakciu, v čreve biochemický proces vyvoláva zvýšenie tvorby plynu. V dôsledku toho môže tehotná žena začať plynatosť.
• Na rozdiel od iných okopanín obsahuje reďkovka veľké množstvo organických kyselín a silíc. Tieto látky sú silné alergény. Počas tehotenstva je hormonálne pozadie ženy narušené, imunitný systém je nestabilný.Preto pri použití viac ako 1 zväzku koreňových plodín môže dôjsť k alergickej reakcii.
• Horčičný olej má negatívny vplyv na sliznicu tráviaceho systému, zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy. To zvyšuje pravdepodobnosť vzniku gastritídy a gastroenteritídy. Na ochranu tráviaceho traktu pred týmito chorobami sa reďkovka odporúča užívať s jedlom alebo šťavou z červenej repy.

Reďkovky počas tehotenstva sa odporúčajú konzumovať surové: pridajte do šalátov alebo príloh. Malé množstvo čerstvo vylisovanej šťavy je možné zmiešať s čerstvou zeleninovou šťavou. Šťava získaná z paradajok, mrkvy a repy znižuje negatívny vplyv horčičného oleja na sliznicu žalúdka. Okrem koreňových plodín je dovolené jesť vrcholy reďkovky. Za deň je povolených 250 g surovej zeleniny, až 500 g produktu vo varenej forme alebo 1 polievková lyžica. l. čerstvo vylisovaná šťava.

Počas tehotenstva žena trpí migrénami, nervozitou a nespavosťou. Aby ste sa zbavili nepríjemných symptómov v ranom a neskorom tehotenstve, odporúča sa používať reďkovku podľa nasledujúcich pravidiel.

• Pri bolestiach hlavy sa má koreňová šťava natierať na chrbát nosa, spánkové a predné laloky - úľavu možno pocítiť po 10 minútach.
• Aplikácia výživnej masky pomôže zlepšiť stav vlasov a pokožky počas tehotenstva. Zmiešajte 3 polievkové lyžice. l. olivový olej alebo ľan s 1 lyžičkou. škrob.Do výslednej hmoty sa pridajú najemno nastrúhané 2-3 reďkovky a dôkladne sa premiešajú. Je povolené robiť masku v mixéri. Pred aplikáciou výslednej kompozície si umyte tvár mydlom a vodou. Maska sa má aplikovať 10 minút. Pri aplikácii masky na vlasy si zabaľte hlavu potravinovou fóliou a počkajte 40 minút. Po požadovanom čase je potrebné masku zmyť šampónom.
• Ak chcete odstrániť chronickú zápchu, musíte pripraviť odvar z listov reďkovky. Na jeho vytvorenie potrebujete 1 polievkovú lyžičku. l. čerstvé nakrájané zelené zalejte 250 ml horúcej vody a nechajte 60 minút vylúhovať na teplom mieste. Výsledný odvar by sa mal odobrať 2 polievkové lyžice. l. 3x denne 30 minút pred jedlom.

Korene rastliny majú vysoký obsah vlhkosti a vlákniny. Vzhľadom na nízky obsah kalórií mnohí ľudia veria, že reďkovky možno konzumovať v neobmedzenom množstve. Zároveň kvôli vysokému obsahu horčičného oleja neodporúča sa používať viac ako 250 g surového produktu.

Pri správnom používaní koreňovej plodiny v tele tehotnej ženy klesá hladina zlého cholesterolu v sére. Rastlinné vlákna zvyšujú peristaltiku hladkého svalstva črevného traktu, takže nie sú problémy so zápchou. Posledne menované sa vyskytujú v dôsledku stlačenia tráviaceho traktu rastúcou maternicou s plodom. Vďaka priaznivým vlastnostiam reďkovky ich môžete zaradiť do každodennej stravy v treťom trimestri tehotenstva. Na konci druhého trimestra embryonálneho vývoja môžu ženy v pozícii zažiť gestačný diabetes. Patologický stav po pôrode prechádza sám.Toto ochorenie sa vyvíja v dôsledku skutočnosti, že na konci tehotenstva pankreas nedokáže zvládnuť vysoké zaťaženie a nedokáže spracovať všetok prichádzajúci cukor.

V súvislosti s porušením práce endokrinnej žľazy v krvi ženy sa zvyšuje koncentrácia glukózy. V takejto situácii pomáhajú reďkovky, nasýtené organickými kyselinami a horčicovým olejom, stabilizovať hladinu cukru a zlepšiť stav tehotnej ženy. Hlavným problémom na konci tehotenstva je edém - v dôsledku zvyšujúcej sa hmotnosti sa nadbytočná tekutina hromadí v oblasti predkolenia. Ak ju chcete odstrániť, musíte piť šťavu z reďkovky.

Informácie o tom, čo je užitočné jesť počas tehotenstva, nájdete v nasledujúcom videu.