Ryža počas dojčenia: účinky na telo a kontraindikácie

Ryža je jedným z najvyhľadávanejších potravinových produktov planéty a milovníci zdravej stravy si zrejme uvedomujú všetky jej výhody a mnohostrannú užitočnosť. Uvedomelá dojčiaca matka by si zároveň mala uvedomiť, že počas dojčenia nie je možné jesť všetky bežné potraviny.

Faktom je, že zložky matkinej stravy vstupujú do materského mlieka a cez neho do tela novorodenca, ktorý má v súčasnej fáze svojej životnej cesty sklon prejavovať alergickú reakciu na tie najneočakávanejšie veci. Z tohto dôvodu by sa ryžová kaša pre mladé matky mala konzumovať veľmi opatrne.

Ponáhľame sa potešiť tých, pre ktorých je tento produkt obľúbený: ak neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie, používanie ryžových krúp je povolené takmer od narodenia dieťaťa. Zároveň u neho môže produkt stále vyvolať alergiu, preto sa rovnako ako v prípade iných druhov potravín oplatí začať s malou porciou - na prvýkrát stačí polievková lyžica. Potom by ste mali starostlivo sledovať stav dieťaťa kvôli alergickým reakciám alebo poruchám trávenia, a ak sa nezistí nič zvláštne, potom sa môže porcia postupne zvyšovať až na 150 gramov.

Vo všeobecnosti je ryža v tomto období nielen povolená, ale dokonca odporúčaná na konzumáciu, koniec koncov, pri absencii problémov môže priniesť veľa výhod.

• Alergia na lepok vyskytuje sa pomerne často aj u dospelých a dokonca aj u novorodencov je veľmi typický, preto sú pšeničné produkty v prvých mesiacoch života nežiaduce ako pre samotné bábätká, tak aj pre ich matky. Pre moderného človeka sú zároveň typické potraviny na báze obilnín, a tak vzniká otázka, ako pšenicu nahradiť. Z hľadiska benefitov sa mu najviac podobá práve ryža, ktorá v zásade neobsahuje lepok, a preto je pravdepodobnosť alergií minimalizovaná.
• Ryžové krúpy sú veľmi bohaté na sacharidy, tak nevyhnutné pre normálne fungovanie organizmov matky a dieťaťa. Produkt by ste nemali zneužívať, pretože týmto spôsobom môžete získať ďalšie kilá, ale pravidelné používanie bude prospešné a poskytne matke a jej dieťaťu potrebnú vitalitu.

• Ryža je veľmi užitočná ako potravina, ktorá pomáha očistiť telo od toxínov. V gastrointestinálnom trakte pôsobí ako sorbent. Takéto jedlo má zároveň ďalšiu prospešnú vlastnosť na trávenie: vďaka svojmu upevňovaciemu účinku pomáha predchádzať alebo dokonca zastaviť hnačku, ktorá sa u dojčiat vyskytuje pomerne často. Tu by sa, samozrejme, nemalo prekračovať povolenú dennú spotrebu ryže, inak sa nedá vyhnúť opačnému extrému.
• Obilniny obsahujú dostatočné množstvo vitamínov B, jednou z najdôležitejších funkcií ktorej je normalizácia nervového systému. V prípade dospelého človeka takéto jedlo uľahčuje prežívanie stresu a depresie a v skutočnosti je matka neustále vystavená určitému duševnému stresu, ale takáto zložka je užitočná aj pre dieťa: pomôže vybudovať jeho nervový systém. . Okrem iného, ​​tie isté látky sú zodpovedné aj za vonkajšiu krásu a príťažlivosť, pomáhajú pri obnove vlasov a pokožky a každá žena chce byť krásna.

• Súdiac podľa recenzií niektorých mladých matiek, tekutá ryžová kaša na báze mlieka vám umožňuje zvýšiť laktáciu, čo je pre dieťa plus. Tento fakt nie je vedecky dokázaný a nikto netvrdí, že takýto efekt platí u každého bez výnimky, no nie je ťažké vyskúšať tento spôsob zvyšovania množstva materského mlieka pri jeho neustálom nedostatku.
• Zvlášť užitočné pre telo akejkoľvek osoby, vrátane dojčiacej matky, hnedej ryže. Faktom je, že jeho škrupina obsahuje zvýšené množstvo rôznych užitočných látok vrátane draslíka a železa, fosforu a zinku, aminokyselín a vitamínov. Všetky tieto látky sú mimoriadne užitočné pre rôzne telesné systémy, najmä ich množstvo má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a koniec koncov, žena po tehotenstve nevyhnutne potrebuje všetko užitočné, pretože jej telo je vyčerpané. Samozrejme, všetky tieto zložky končia v zložení materského mlieka, z čoho profituje nielen matka, ale aj jej dieťa.
• Ryža je veľmi kalorická (až 350 kcal) a rovnako uspokojujúca, vďaka čomu je jeho použitie pre mladú mamičku veľmi vhodné.Získať nadváhu vďaka tomuto produktu je pomerne ťažké: hoci je jeho energetická hodnota vysoká, jednoducho ho nemôžete zjesť veľa. Schopnosť ryže nasýtiť telo na dlhú dobu zároveň poskytuje žene výbornú službu: potom dlho nepociťuje hlad, čo znamená, že sa môže aktívnejšie starať o svoje dieťa.

Na svete neexistuje taký produkt, ktorý by mohli konzumovať všetci a všetci bez akýchkoľvek obmedzení a v prípade mladých mamičiek a ich novorodencov sa počet obmedzení len zvyšuje. O možných negatívnych javoch, ktoré môže dieťa prejaviť v dôsledku konzumácie ryže ženy, už bolo povedané, no sú aj situácie, kedy je použitie ryžových obilnín a priori nežiaduce ešte predtým, ako ste to vyskúšali.

Takéto momenty by sa mali študovať vopred, aby neviedli k mimoriadne nepríjemným prekvapeniam.

• Je známe, že ryža posilňuje, a preto je jeho použitie už v niektorých situáciách obmedzené. Teoreticky môže detský organizmus na vstup ryže do stravy matky reagovať zápchou, ide však o hypotetický moment, no sú situácie, kedy je ryža pre matku priamo kontraindikovaná. Takže ak mala predtým problémy ako zápcha, obilniny by sa mali dočasne opustiť, aby sa nezhoršili. Ak žena rodila aj cisárskym rezom, teda nedávno prekonala operáciu brucha, tak prípadná zápcha predstavuje obrovské riziko v podobe potenciálnej divergencie švu. V takejto situácii, dokonca aj pri absencii tráviacich problémov, sa odporúča odmietnuť jesť ryžu až do úplného uzdravenia.
• Pri relatívne malej spotrebe ryžových obilnín ťažko pribrať, ale to platí len pre tých ľudí, ktorých metabolizmus funguje správne. Ak samotná matka alebo jej dieťa jednoznačne prekročili normu hmotnosti, ryža by sa mala zatiaľ opustiť - možno je to on, kto dáva taký účinok. Toto tvrdenie je pravdivé, aj keď pred tehotenstvom žena nikdy nemala problémy so svojou postavou. Odmietnutie ryže v tejto fáze jej umožní rýchlo sa vrátiť do svojej obvyklej formy. Pri odmietnutí obilnín by ste mali venovať väčšiu pozornosť tým výrobkom, v ktorých je obsah uhľohydrátov relatívne nízky, aj keď, samozrejme, nie je možné ich úplne opustiť.

• Pre dieťa sú tráviace problémy pomerne typickým problémom, ale častejšie sa prejavujú ako hnačka než zápcha. Pretrvávajúca zápcha môže naznačovať, že v strave matky je príliš veľa fixujúcich potravín, čo tiež ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Ešte nie je pravda, že je to ryžová kaša, ale je to ona, kto najčastejšie vyvoláva takýto účinok.
• Žalúdočná a črevná kolika, najmä v situácii, keď je ich vzhľad typický, zvyčajne sa nevyskytujú kvôli ryžovým obilninám v strave mojej matky, ale môžu tento jav zhoršiť. V tejto situácii by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom a vylúčiť ryžu zo stravy.

Väčšina popísaných situácií je zároveň dočasná a to, že niektoré z popísaných úplne zodpovedajú vašej situácii, vôbec neznamená, že ryžu bude treba navždy opustiť.

Ako sa často stáva, aj pri absencii kontraindikácií by sa mal akýkoľvek produkt používať správne, inak sú možné určité komplikácie. Napríklad aj výber ryže môže znamenať rozdiel.

Niektoré mamičky v snahe rýchlo nastoliť vlastnú harmóniu odmietajú ryžu úplne, čím môžu dieťaťu aj sebe ublížiť. Nemali by ste sa báť kalórií navyše, pretože existuje spôsob, ako ich počet výrazne znížiť. Aby ste to dosiahli, varená ryža by mala byť jednoducho zmrazená. Po rozmrazení sa kaša prakticky nebude líšiť od bežnej: chuť, vôňa a dokonca aj súbor užitočných prvkov bude úplne rovnaký. Veľmi utrpí len škrob, ktorý sa chladom ničí a práve táto látka poskytuje ryži vysoký obsah kalórií. V dôsledku toho sa energetická hodnota zníži na polovicu.

Pamätajte, že množstvo tuku alebo korenia v ryžovej kaši premenenej na pilaf nepriaznivo ovplyvní mlieko. Snáď to dieťa ani nebude piť, alebo sa ním otrávi.

Viac o výžive pri dojčení sa dozviete v nasledujúcom videu.