Peach Smoothie: Najlepšie recepty

Smoothie je obľúbený nápoj na báze zeleniny, ovocia a bobúľ s prídavkom šťavy, mlieka, zmrzliny alebo zmrzliny. Spôsob prípravy tohto nápoja, a to: mletie komponentov, vám umožňuje ušetriť všetky užitočné stopové prvky a robí určitú rozmanitosť pri používaní zdravých potravín. Smoothie ingrediencie môžu byť úplne čokoľvek, či už sú to orechy, semienka alebo bežné ovocie. Broskyňové smoothie možno právom považovať za jedno z najchutnejších. Vďaka tomuto ovociu sa nápoj stáva nielen chutným a jemným, ale aj zdravým.

Najčastejšie sa na prípravu smoothie používa kuchynský mixér, vďaka ktorému sa dosiahne hustá konzistencia ovocia. Recepty na broskyňové smoothie do mixéra majú množstvo funkcií.

• Akékoľvek ovocie je vhodné na varenie: či už čerstvé, mrazené alebo konzervované. Konzervované broskyne však nie sú pre každého: tí, ktorí starostlivo sledujú svoju postavu, by si mali vybrať čerstvé alebo mrazené ovocie, aby sa zabránilo prebytku cukru v miske.
• Lúpanie broskýň pred varením je voliteľné, ale ovocie musí byť suché. Čerstvé ovocie treba umyť, odkôstkovať a vysušiť a mrazené vopred rozmraziť a zbaviť prebytočnej vlhkosti.
• Broskyňa je univerzálny produkt, ktoré možno bezpečne kombinovať s akýmikoľvek inými zložkami a pridať absolútne akúkoľvek tekutinu (jogurt, kefír, džús).
• Nedávajte si do nápoja cukor broskyňa a bez nej má stredne sladkú chuť.
• Nezabudni na to použitie konkrétnej tekutiny, ako je smotana, pridáva veľa kalórií.
• Broskyňové smoothie je z hľadiska jeho výkonu kompletné občerstvenie. To platí najmä pre tých, ktorí držia diétu.

Počet receptov na výrobu tohto broskyňového nápoja je obrovský, ale nie všetky si zaslúžia náležitú pozornosť.

Pri varení potrebujeme mixér. Nezabudnite, že prísady by mali byť jemne nasekané pred ich mletím v mixéri. Bez ohľadu na jeho výkon výrazne uľahčí proces a skráti čas varenia.

Pomerne jednoduchý recept, ideálny pre tých, ktorí pripravujú smoothie prvýkrát. Počet porcií je 2. Budeme potrebovať:

• broskyne (zrelé) - 2 ks;
• hrušky (zrelé) - 2 ks;
• mlieko - 100 ml.

Spôsob varenia:

1. umyť, vysušiť broskyne a hrušky;
2. odstráňte semená z ovocia, jemne nakrájajte;
3. Nalejte nasekané ovocie do mixéra, rozdrvte strednou rýchlosťou, až kým nebude hustá konzistencia;
4. pridajte mlieko, šľahajte do hladka;
5. nápoj je pripravený - môžete ho podávať ozdobením kúskami ovocia, bobuľami, ako aj čokoládovými lupienkami alebo orechmi, ak to diéta umožňuje.

Počet porcií je 2. Budeme potrebovať:

• broskyne (zrelé) - 2 ks;
• jahody - 20/30 bobúľ (100-200 gramov);
• jogurt (neochucený) alebo kefír - 200 ml.

Spôsob varenia je pomerne jednoduchý.

1. Pripravte ovocie a bobule - umyte, osušte, odstráňte semená a jadro, nakrájajte.
2. Suroviny nalejte do mixéra, šľahajte strednou rýchlosťou, kým sa nedosiahne homogénna konzistencia.
3. Do výslednej hmoty nalejte jogurt. Znova šľahajte pri nízkej rýchlosti do hladka.
4. Nápoj je pripravený.Môžete podávať, dozdobiť podľa chuti.

Recept na výdatné a zdravé smoothie na každý deň. Počet porcií je 2.

Budeme potrebovať:

• broskyne (zrelé) - 2 ks;
• nektárinky (zrelé) - 2 ks;
• banán - 1 ks;
• kefír bez tuku - 100 ml.

Spôsob varenia:

1. broskyne a nektárinky umyte, osušte, odstráňte kôstky;
2. banán umyte a olúpte;
3. jemne nakrájajte ovocie;
4. nalejte ingrediencie do mixéra, šľahajte strednou rýchlosťou, kým sa nedosiahne homogénna hmota;
5. pridajte kefír, znova porazte;
6. nápoj je pripravený.

Toto broskyňové smoothie je ako stvorené na horúce obdobie, keďže nápoj dokonale tónuje. Počet porcií je 2.

Budeme potrebovať:

• broskyne (zrelé) - 2 ks;
• pomaranče - 2 ks;
• pomarančová šťava - 100 ml;
• med a ľad - podľa chuti.

Spôsob varenia:

1. broskyne umyjeme, osušíme, zbavíme kôstok, nakrájame nadrobno;
2. Pomaranče ošúpeme, zbavíme kôstok, rozdelíme na plátky;
3. vložte ingrediencie do misky mixéra, nalejte med, šľahajte strednou rýchlosťou, kým sa nedosiahne homogénna hmota;
4. nalejte šťavu, znova porazte;
5. pridajte ľad podľa chuti - nápoj je pripravený.

Tento recept ocenia deti, pretože jednou zo surovín je zmrzlina. Počet porcií je 2.

Budeme potrebovať:

• broskyne - 2 ks;
• banán - 1 ks;
• mlieko - 100 ml;
• zmrzlina (smotanová, vanilková, s čokoládovými lupienkami) - 100 gramov.

Spôsob varenia:

1. pripravte broskyne - umyte, osušte, odstráňte kôstku, jemne nakrájajte;
2. banán umyte, olúpte a nakrájajte;
3. pridajte prísady do mixéra, nakrájajte;
4. pridajte zmrzlinu a mlieko, šľahajte, kým sa nedosiahne homogénna konzistencia;
5. nápoj je pripravený, môže byť ozdobený bobuľami, čokoládou alebo marshmallows.

Ako môžete vidieť z receptov, smoothie sa dá pripraviť čo najjednoduchšie, čo umožňuje neustále meniť jeho zloženie podľa chuti. Tu je niekoľko ďalších možných ingrediencií na prípravu smoothie na báze broskyne:

• obilniny;
• ľanové semená;
• Chia semená;
• melón;
• vápno;
• čučoriedka;
• čierne ríbezle a mäta.

Pre maximálny úžitok a chuť z nápoja mali by ste sa riadiť odporúčaniami odborníkov.

1. Ak dávate prednosť čerstvému ​​ovociu, mali by ste používať iba zrelé, dozreté ovocie.
2. Obsah kalórií a konzistenciu nápoja je možné upraviť použitím rôznych tekutín a ich množstva.
3. Smoothie je nápoj, ktorý treba vypiť ihneď po príprave, aby sa predišlo usadzovaniu dužiny.
4. Nepridávajte cukor, je nadbytočný. Ak s tým nesúhlasíte, skúste cukrové smoothie.

Recept na broskyňové smoothie vo videu nižšie.