Smoothies z červenej repy: obľúbené recepty

Rusi aktívne používajú repu na varenie teplých a studených jedál. Tento produkt je tiež skvelý na prípravu zdravých a výživných smoothies. Cvikla sa hodí k inému ovociu, zelenine a dokonca aj k mliečnym výrobkom. Výsledkom je chutný a zdravý nápoj.

Nápoje na báze repy sú nasýtené veľkým množstvom vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na telo. Dokonca aj zdravotnícky personál odporúča okrem farmaceutických prípravkov na zlepšenie stavu piť aj šťavu z červenej repy.

Produkt vám pomôže vyrovnať sa s nasledujúcimi problémami.

• Zrakové postihnutie.
• Riziko srdcových infarktov.
• Hladovanie kyslíkom.
• Oslabená fyzická kondícia. Depresia.
• Zlomený nervový systém.
• Predispozícia k gastritíde a vredom.
• Rôzne zápalové procesy v tele.
• Blokovanie obličiek (kamene, piesok).
• Problémy s fungovaním pankreasu.
• Prevencia ženských chorôb.
• Zhoršenie potencie.

Toto je hlavný zoznam pozitívnych účinkov produktu. Okrem pozitívneho účinku má šťava z červenej repy určité kontraindikácie, s ktorými je potrebné sa pred použitím oboznámiť. Ľudia s takýmito chorobami by nemali piť šťavu v potravinách a nápojoch založených na tejto zložke.

• Diabetes.
• Individuálna znášanlivosť produktu.
• Žalúdočný vred.
• Choroby močového mechúra.
• Dna.
• Artritída. Osteoporóza.

S repnými vrcholmi si môžete pripraviť zdravý nápoj, ktorého pravidelné používanie zlepší celkový stav tela. Smoothies vyrobené z listov, zeleniny a ovocia sú skvelé pre tých, ktorí sledujú výživu a zdravie. Na prípravu smoothie z červenej repy potrebujete nasledujúce produkty:

• 0,4 kilogramu zrelých jabĺk;
• 0,3 kilogramu čerstvej repy;
• 0,25 litra čistej vody;
• 50 gramov vrcholov;
• tekutý med (pridajte podľa chuti).

Ako variť?

• Zelenina sa umyje, vysuší a ošúpe. Potom nakrájajte na malé štvorčeky.
• Repa sa posiela do mixéra a drví sa, kým sa nezíska pyré.
• Po tom, umyté a nakrájané na kúsky jablká, odkôstkované, sa posielajú do repy.
• Na záver sa pridávajú posledné ingrediencie – vršky a med. Listy sú vopred umyté a sušené.
• Všetky komponenty sú opäť rozomleté ​​do tekutého stavu.
• Hotový výrobok sa naleje do pohárov a podáva sa.

Nasledujúci recept je skvelý na schladenie v horúcom lete. Nápoj na chudnutie tiež obnoví nedostatok tekutín v tele. Ak je to potrebné, do koktailu sa môžu pridať kocky ľadu.

Nákupný zoznam:

• 150 gramov čerstvej repy a koľko uhorky;
• pol kilogramu jabĺk;
• 50 gramov zeleru (stonky);
• 5 gramov koreňa zázvoru.

Proces varenia.

• Repa by sa mala umyť, olúpať a nakrájať na kocky.
• Zelenina sa melie na pyré.
• Uhorky sú odrezané od špičiek, olúpané a nakrájané na malé kúsky.
• Stonky zeleru sa umyjú, sušia a nakrájajú na malé kúsky. V prítomnosti tvrdých vlákien sú odstránené.
• Z čistých jabĺk sa odstránia semená a dužina sa rozdelí na plátky.
• Koreň zázvoru prechádza cez jemné strúhadlo.
• Všetky ingrediencie sa pridajú do cviklového pyré a rozomelú sa na smoothie.

Nápoj s prídavkom voňavého korenia a zázvoru povzbudí a dodá silu. Je to skvelý spôsob, ako sa udržať fit a v tóne. Na varenie potrebujete nasledujúce produkty:

• 0,2 kilogramu sladkej papriky;
• 150 gramov repy;
• 2 gramy koreňa zázvoru;
• 50 gramov špenátu;
• 3 mililitre prírodnej citrónovej šťavy;
• štipka horkej mletej papriky;
• čistú vodu a kocky ľadu (podľa chuti pridajte nasledujúce ingrediencie).

Varenie krok za krokom.

• Umytú a olúpanú repu nakrájame na rovnako veľké štvorce.
• Špenát sa krája nožom.
• Ošúpané papriky po odstránení semienok nakrájame na kocky.
• Zázvor sa rozdrví nožom alebo prejde cez strúhadlo.
• Repa sa rozdrví v mixéri s prídavkom citrónovej šťavy.
• Hneď ako sa z repy získa pyré, pridá sa k nemu voda a ďalšie zložky. Kompozícia sa šľaha až do homogénnej hmoty.
• Do hotového koktailu sa pridá korenie a dôkladne sa premieša.
• Nápoj sa naleje do pohárov a podáva sa s ľadom.

Originálna chuť zeleninového nápoja s prídavkom mliečneho výrobku osloví tých, ktorí vedú zdravý životný štýl a starajú sa o svoje zdravie. Aj malá porcia osvieži, dodá silu a uhasí smäd.

Zoznam požadovaných ingrediencií:

• 0,5 litra kefíru bez tuku;
• veľká čerstvá uhorka;
• 4 polievkové lyžice prírodnej repnej šťavy;
• strúčik cesnaku;
• niekoľko vetiev čerstvých bylín (petržlen alebo kôpor);
• soľ a mleté ​​čierne korenie (podľa chuti).

Proces varenia krok za krokom.

• Čerstvá zelenina a bylinky sa umyjú pod tečúcou vodou a sušia sa. Ďalej odstráňte šupku.
• Uhorka je nakrájaná na kocky. Je žiaduce nakrájať zeleninu.
• Cesnak je olúpaný a nakrájaný na hranolky.
• Kefír sa naleje do samostatnej nádoby. Pridávajú sa do nej bylinky, koreniny, cesnak a uhorka.
• Ošúpaná repa sa nakrája na kúsky a rozdrví v mixéri do stavu pyré. Do nej sa naleje kefír a znova sa dôkladne premieša.
• Hotový nápoj môžeme podávať ozdobením celými vetvičkami zelene.

Tí, ktorí uprednostňujú originálne kombinácie chutí, sa odporúčajú venovať pozornosť tomuto receptu. Nápoj je sladký a aromatický. Nezabudnite na výhody každej zložky v kompozícii.

Zoznam produktov:

• pol kilogramu repy;
• 100 gramov špenátu a rovnaké množstvo fíg;
• 0,2 kilogramu špargle.

Ako pripraviť nápoj?

• Hlavnú ingredienciu očistíme a nakrájame na kocky. Zeleninu rozdrvte na pyré pomocou mixéra. Jednu cviklu necháme celú. Odložíme bokom.
• Celá zelenina je nakrájaná na malé kúsky a odoslaná do nádoby na zemiakovú kašu.
• Špargľu umyte, osušte papierovými utierkami a nakrájajte na rovnaké kúsky.
• Špenát umytý pod vodou sa rozdrví nožom.
• Špenát so špargľou sa posiela do mixéra s cviklovým pyré a všetky ingrediencie sa dôkladne rozomelú.
• Dužina zázvoru sa vyberie lyžicou a pridá sa do nápoja. Ešte raz premiešajte.
• Smoothie je pripravené na podávanie.

Ak sa chystáte pripraviť smoothie z cvikly, odporúča sa dodržiavať nasledujúce rady.

• Cvikla je tvrdá a tvrdá zelenina, ktorú sa odporúča pred nasekaním v mixéri nakrájať na kúsky. Nepoškodíte tak kuchynské spotrebiče a varením strávite menej času.
• Ak chcete zachovať chuť nápoja čo najprirodzenejšiu, pridajte minimum soli alebo túto ingredienciu úplne vyhoďte.
• Zeleninové smoothie môže byť skvelou alternatívou k štandardnému občerstveniu. Výživné smoothie môžete užívať ako jedlo namiesto ranného čaju alebo kávy.
• Potraviny s jedlými šupkami netreba šúpať. Zachováva si veľa vitamínov, a preto ho mnohé gazdinky opúšťajú.

Ak sa chcete dozvedieť, ako uvariť lahodné a zdravé smoothie z cvikly, mrkvy a jablka, pozrite si nasledujúce video.