Recepty na malinové smoothie

Maliny nie sú len veľmi chutné bobule, ale aj zdravý potravinový produkt, takže sú skvelé na výrobu smoothies. Nápoj na báze malinového pyré je aromatický, hustý a výživný. Recepty na takéto smoothies do mixéra sú bez mlieka aj s ním.

Aby smoothie chutilo, a samotný nápoj sa stal zdravým občerstvením, stojí za to zvážiť takéto nuansy.

• Smoothie bobule môžu byť čerstvé alebo mrazené. Ak sa použijú maliny z mrazničky, mali by sa nechať chvíľu na stole, aby sa bobule trochu rozmrazili.
• Ak je nápoj vyrobený z čerstvých malín, na ochladenie možno použiť ľad. Kocky ľadu sa často pridávajú na konci varenia, aby smoothie zostalo chladné.
• Na získanie homogénnej štruktúry sa odporúča najskôr rozomeliť hmotu bobúľ a potom pridať zvyšné zložky. Aby bol nápoj krémový, mal by obsahovať ovocie s hustou dužinou, tvaroh alebo ovsené vločky.
• Ak sa malinové smoothie používa na chudnutie, nepridávajte do nádoby mixéra hustú smotanu, cukor, čokoládu alebo zmrzlinu. Zvyčajne je nápoj sám o sebe dosť sladký, takže nie je potrebné žiadne sladidlo.

Existuje veľa možností na smoothie recepty s malinami do mixéra. Takéto nápoje môžu byť vyrobené s mliekom alebo bez mlieka. Do ich zloženia sa často pridávajú ďalšie bobule, sladké ovocie, ovocné šťavy. Odporúčame vám vyskúšať tieto recepty.

Zo 100 g malín urobte pyré, zalejte 200 ml mlieka, pridajte lyžičku medu a šľahajte do požadovanej konzistencie.

Vezmite 100 ml čerstvých malín alebo niekoľkých rozmrazených mrazených bobúľ. Po ich rozomletí v mixéri pridajte 150 ml kefíru s ľubovoľným obsahom tuku a 1 polievkovú lyžičku. lyžica medu

100 g malín pomelieme, pridáme 250 g jogurtu bez cukru, ako aj 100 g jemného tvarohu a med podľa chuti. Suroviny vyšľaháme do hladka.

Vezmite jeden pohár malín a stredne veľký banán, pyré v mixéri s 200 ml jogurtu a mlieka, ako aj 1-2 polievkové lyžice. lyžice ovsených vločiek a štipku vanilky. Oslaďte si nápoj podľa chuti.

Jeden pohár ríbezlí nasypeme na jeden pohár malín, roztlačíme. Potom do mixéra pridajte nasekanú dužinu z dvoch malých banánov a 100 ml kefíru, pričom hmotu opäť prešľahajte.

Vezmite si pol pohára malín, černíc, jahôd a čučoriedok. Rozšľahajte ich v mixéri, pridajte 100 ml mlieka a 1 polievkovú lyžičku. lyžica citrónovej šťavy.

Dve kivi ošúpeme a nakrájame na plátky, vložíme do mixéra a pridáme 100 g malín. Rozdrvte, potom nalejte do pohára mlieka, pridajte niekoľko lístkov mäty a kocky ľadu.

Šľahajte pohár malín s malým jablkom nakrájaným na kocky, pridajte 300 ml kefíru a med podľa chuti.

Ovocie ošúpeme a dužinu nakrájame na kocky. 100 g malín, jabĺk a hrušiek dáme do mixéra, roztlačíme. Po pridaní 100-150 ml jogurtu zmes opäť vyšľaháme.

Vezmite 200 g čerstvých broskýň, ošúpte a odkôstkujte, nakrájajte na kocky. Premeňte na pyré pridaním 150 g malín. Nalejte 400 ml kefíru, pridajte 1 polievkovú lyžičku.lyžica medu

Rozmixujte 250 g malín a 200 ml prírodného jogurtu v mixéri 1 minútu. Po pridaní 300 ml pomarančovej šťavy ešte 30 sekúnd miešajte.

Avokádo nakrájame, zbavíme dužiny a vložíme do mixéra, pridáme 100 g malín. Rozdrvte, potom nalejte 150 ml pomarančovej a malinovej šťavy a znova šľahajte.

Rozmixujte 150 g malín a jeden banán, pridajte pohár kokosového mlieka a med podľa chuti.

Nakrájajte dužinu z 1/4 čerstvého ananásu. Odstráňte kožu z grapefruitu. Ananás a grapefruit pomelieme v mixéri, pridáme 150 g malín, šťavu z jedného citróna a 2 lyžičky medu.

Ak si budete robiť smoothie s čerstvými malinami, dbajte na ich čistenie. Nalejte bobule na 10 minút studenou vodou, ktorá môže byť mierne osolená (to pomôže zbaviť sa hmyzu). Po scedení vody maliny niekoľkokrát prepláchnite v cedníku a potom ich osušte na čistej utierke. Nezabudnite na krásne podávanie hotového smoothie, pretože to robí nápoj chutnejším. Pohár ozdobte niekoľkými mrazenými alebo čerstvými bobuľami, lístkami mäty alebo plátkom citróna.

Recept na bobuľové smoothie s malinami vo videu.