Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre pre dojčiacu matku?

Pre mladú matku, ktorá dojčí svoje dieťa, je veľmi dôležité sledovať vašu stravu. Koniec koncov, produkty, vitamíny a minerály, ktoré vstupujú do ženského tela, sú spracované a prechádzajú do mlieka, po ktorom prenikajú do tela dieťaťa. Mnoho pediatrov, ktorí sa starajú o zdravie novorodenca, vyžaduje, aby matka prešla na určitú stravu, v ktorej je jedlo, ako sú pečené jablká.

Niekoľko dní po narodení dieťaťa nemôže mladá matka ani uhádnuť, aké potraviny by mala zahrnúť do svojej vlastnej stravy a čo by sa malo zlikvidovať. Na pomoc prichádzajú konzultační lekári, ktorí vám povedia, čo jesť a čo vylúčiť na obdobie dojčenia. Pre dojčiacu matku sa v prvom rade odporúča použitie pečených jabĺk. Toto ovocie obsahuje asi 15 dôležitých vitamínov a asi 18 prospešných stopových prvkov. Okrem výhod pre dieťa, zloženie jabĺk obnovuje ženské telo po pôrode a množstvo železa pomáha zvyšovať hemoglobín v krvi.

Ďalšou dosť dôležitou kvalitou je prítomnosť pektínu v zložení jabĺk. Tento typ vlákniny ženský organizmus spravidla nevstrebáva, pôsobí ako enterosorbent, ktorý pohlcuje škodlivé baktérie, bojuje proti ich rozmnožovaniu a pôsobí ako baktericídny prostriedok na črevá.Jednoducho povedané, pektín bojuje so zápchou, ktorou trpí každá žena prvýkrát po pôrode.

Ale ak obavy z alergií nezostanú samé, môžete sa obrátiť na štandardnú metódu a vybrať si odrody jabĺk, ktoré nemajú kontraindikácie. Zvyčajne sú rozdelené podľa farby. Zoznam povolených jabĺk obsahuje odrody zelenej a žltej. Je dôležité poznamenať, že pri dojčení je vhodné používať domáce produkty, kde neboli použité žiadne chemické doplnky.

Okrem užitočných vlastností majú jablká aj niekoľko škodlivých ukazovateľov. Hlavnou nepríjemnou vlastnosťou je zvýšenie kyslosti žalúdočnej šťavy. Samotná kyselina jablčná môže poškodiť zubnú sklovinu. Je dôležité si uvedomiť, že po jedle kyslého ovocia si nemôžete zuby čistiť asi hodinu, ale odporúča sa ihneď po jedle opláchnuť čistou vodou.

Teplotne ošetrené jablká sa kaloricky prakticky nelíšia od čerstvého ovocia a ich množstvo je 47 kcal na 100 g Toto číslo zodpovedá ovociu v čistej forme, bez pridania sladidiel. Nie každej mamičke sa ale podarí zjesť len pečené jablká, niekomu bude ideálnym doplnkom trocha cukru a niekomu bude chutiť medové korenie.V každom recepte sa obsah kalórií v hotových jablkách zmení a nie menej. Napríklad v 100 g jabĺk pečených so škoricou bude obsah kalórií 55,8 kcal. Medový doplnok dodá jablkám 74 kcal na 100 g.

Prvý mesiac po pôrode sa pre každú ženu stáva zlomovým bodom v živote, kde prehodnocuje nielen svoje správanie, činy, činy, ale aj výživu. Je veľmi dôležité, aby mama jedla zdravé jedlá, vrátane pečených jabĺk. Existuje názor, že jablká v akejkoľvek forme spôsobujú nepríjemnú tvorbu plynu, a to ako u matky, tak aj u dieťaťa na GV. Preto sa jablkový dezert musí zavádzať do ženského tela postupne, rovnako ako akékoľvek iné produkty.

V skutočnosti varené jablká nie sú schopné poškodiť črevá. Prvýkrát stačí, aby matka zjedla polovicu pečeného jablka a vždy ráno.

Každá dojčiaca matka môže piecť jablká v mikrovlnnej rúre. Proces pečenia jabĺk v zásade nevyžaduje použitie kuchárskych zručností šéfkuchára, ale aby ste získali nezvyčajne chutné ovocie, musíte poznať niektoré pravidlá.

• Najlepšie je kupovať jablká od slušných záhradníkov, ktorí v procese pestovania nepoužívajú chemické hnojivá.Ak je nákup možný iba v obchodoch, je dôležité mať na pamäti, že ovocie sa musí pred pečením dôkladne umyť a zbaviť sa voskového povlaku, čo prispieva k dlhej skladovateľnosti.
• Rozmanitosť jabĺk vybraných na varenie by nemala byť kyslá. Naopak, mal by sladiť, byť voňavý a sýty.
• Pri prvej príprave nepoužívajte sladidlá vo forme cukru, medu alebo škorice. Je veľmi dôležité, aby bol prvý kúsok pre mladú mamičku a bábätko na dojčenie jednoducho upečený vo vlastnej šťave.
• Pri prvom použití je potrebné použiť jednu odrodu jabĺk bez pridávania ďalších odrôd.
• Najprijateľnejšou možnosťou na prípravu pečeného dezertu je lepšie použiť rúru, ale na rýchlejšie varenie môžete použiť mikrovlnnú rúru.
• Spracovanie jabĺk vysokými teplotami ovplyvňuje hustotu plodov, čo spôsobuje ich praskanie. Aby ste odstránili túto nuansu, musíte najskôr urobiť pár prepichov v jablkovej dužine špáradlom.

Pre dojčiacu ženu je veľmi dôležité dodržiavať diétu v prvom polroku dieťaťa, presnejšie, pred začiatkom prvých príkrmov. Až potom môže byť strava mamy doplnená o rôzne produkty, ktoré boli predtým prísne zakázané jesť. To však neznamená, že diétne jedlá budú bez chuti, nevýrazné a nezaujímavé. Od prvého dňa diéty sú do stravy zahrnuté pečené jablká. Hotové sa vydajú za úplne prijateľný dezert.

Dôležitou vlastnosťou tohto jedla je krátky čas varenia. Nezáleží na tom, či používate mikrovlnnú rúru alebo rúru. Ak chcete piecť jablkové ovocie v mikrovlnnej rúre, budete musieť urobiť nasledovné.

• Vybrané ovocie sa umyje pod tečúcou vodou. Na dôkladné vyčistenie šupky môžete použiť kefku.
• Potom sa jablká rozrežú na polovicu. Jadro s kosťami musí byť odstránené.
• Pripravené ovocie sa rozloží na žiaruvzdorné misky a pošle sa do mikrovlnnej rúry.
• Teplota je nastavená na 220 stupňov. Čas je stanovený na 15 minút.

Je dôležité si to pamätať najprv by sa do jablkového dezertu nemali pridávať sladidlá. Ich prítomnosť môže negatívne ovplyvniť pohodu bábätka, pretože to, čo matka skonzumuje, bábätko plne prijíma. Sladké prísady môžu u dieťaťa vyvolať nadúvanie, nepohodlie spôsobí náladový stav a v niektorých prípadoch môže dieťa úplne odmietnuť materské mlieko.

Pri absencii mikrovlnnej rúry môžu byť jablká pečené v rúre. Proces varenia je identický s mikrovlnným varením. Len teplotný režim by mal byť nastavený na 180 stupňov, na pečenie bude stačiť desať minút. Existuje veľa receptov na pečenie jabĺk v mikrovlnnej rúre. Ale všetky zahŕňajú pridávanie náplní, napríklad vo forme tvarohu alebo škorice. Ale pre prvé sladidlo jablkového dezertu je lepšie použiť cukor. Na varenie budete potrebovať:

• jablká;
• kryštálový cukor;
• maslo.

Zvážte spôsob varenia.

• Plody sa umyjú pod tečúcou vodou a nakrájajú na dve časti.
• Jadro sa odstráni z kostí a hustých stien.Pre kvalitné odstránenie je najlepšie použiť čajovú lyžičku.
• Ďalej začína príprava jabĺk na pečenie. V každej polovici sa položí malý kúsok masla a naleje sa kryštálový cukor. Bude stačiť polovica čajovej lyžičky.
• Aby boli jablká úplne upečené, musíte každú polovicu na niekoľkých miestach prepichnúť špáradlom.
• Mikrovlnná rúra musí byť nastavená na strednú teplotu a nastaviť čas na 4-5 minút. Ak počas tohto obdobia nie sú jablká upečené, čas varenia sa môže predĺžiť. Všetko závisí od veľkosti jabĺk a ich odrody. Pevné ovocie potrebuje na varenie trochu viac minút.

Po 3-4 mesiacoch veku dieťaťa môže byť do stravy dojčiacej matky pridaná medová náplň z pečeného jablkového dezertu. Na varenie budete potrebovať:

• jablká;
• med;
• orechy.

Spôsob varenia je jednoduchý a nezaberie veľa času.

• Jablká opláchneme, odrežeme z nich vrchnú časť – klobúk, ale nevyhadzujeme. Tento kúsok bude hrať dôležitú úlohu ako veko.
• Pomocou čajovej lyžičky sa musíte zbaviť jadra ovocia.
• Namiesto jadra sa položí trochu medu a orechov. Horné plnené jablká sú uzavreté vekom a odoslané do mikrovlnnej rúry.
• Dezert je potrebné piecť pri teplote 200 stupňov po dobu 20-25 minút.

Takto mamička zavedie do svojho jedálnička sladkosti a prostredníctvom materského mlieka sa o tieto dobroty podelí s bábätkom.

Informácie o tom, ako správne piecť jablká v mikrovlnnej rúre pre dojčiacu matku, nájdete v nasledujúcom videu.