Jablká počas tehotenstva: výhody a škody, pravidlá používania

Jablká spestrujú jedálny lístok každej budúcej mamičky. Tento článok bude podrobne hovoriť o výhodách, škodách a pravidlách konzumácie tohto ovocia počas tehotenstva.

Jablká potešia nielen svojou šťavnatou chuťou. Sú tiež užitočné. Tieto plody obsahujú veľa cenných látok, ktoré môžu zlepšiť fungovanie organizmu budúcej mamičky. Minerály a účinné látky v nich obsiahnuté majú priaznivý vplyv na bunky tela, čo vedie k zlepšeniu biochemických procesov, ktoré v nich prebiehajú.

Tieto voňavé plody obsahujú:

• rastlinné vlákna;
• pektíny;
• fruktóza;
• glukóza;
• proteíny;

• fytoncídy;
• vitamíny: skupina B, biotín, tokoferol, ako aj kyseliny askorbové a nikotínové;
• minerály (draslík, sodík, železo, mangán, horčík, jód, fluór a iné);
• antioxidanty.

Špecifické sfarbenie jabĺk je dané špeciálnymi zložkami - antokyány. Obsahujú tiež kvartzetín. Tieto látky, ktoré vstupujú do tela, prispievajú k normalizácii fungovania buniek a majú tiež pozitívny vplyv na metabolické procesy. Táto akcia pomáha znižovať pravdepodobnosť mnohých patológií vrátane vnútromaternicového vývoja plodu. Voňavé plody obsahujú aj flavonoidy. Tieto biologicky aktívne látky sú potrebné na udržanie dobrého fungovania srdcového svalu.Pozitívne vplývajú aj na cievny tonus, čo vedie k zníženiu rizika vzniku cievnych ochorení v tehotenstve.

Problém častých prechladnutí pozná veľa budúcich mamičiek. Takže tehotná žena počas všetkých deviatich mesiacov nosenia dieťaťa môže niekoľkokrát ochorieť. Dôvodom je skutočnosť, že nastávajúca matka prechádza zmenami vo fungovaní imunitného systému.

Jablká vo svojom zložení obsahujú špeciálne zložky - phytoncidy. Pomáhajú prirodzene posilňovať imunitný systém, prispievajú k celkovému blahobytu a zlepšujú ho. Aby sa maximalizovalo fungovanie imunitného systému, je lepšie konzumovať jablká v období dozrievania. Ak bolo ovocie dlho skladované, bude v ňom podstatne menej aktívnych zložiek a minerálov ako v ovocí, ktoré bolo zo stromu odstránené pred pár hodinami. Tieto šťavnaté plody obsahujú pomerne veľa kyselín. Špeciálna kyslá chuť jabĺk často prispieva k tomu, že ich konzumujú tehotné ženy trpiace toxikózou. Tento patologický stav môže zhoršiť pohodu každej budúcej matky. Zvyčajne sa v prvej polovici tehotenstva pozorujú nepríjemné prejavy toxikózy. Použitie jabĺk, najmä nesladených odrôd, pomáha vyrovnať sa s vysiľujúcou nevoľnosťou a slabosťou.

Jablká sú bohaté na organické kyseliny, ktoré môžu ovplyvniť sekréciu žalúdka. Tieto účinné látky môžu prispieť k zvýšenej tvorbe tráviacich štiav sekrečných orgánov. Jablká obsahujú aj prvky, ktoré zlepšujú sekréciu žlče.Takýto komplexný účinok na tráviaci systém prispieva k tomu, že sa zlepšuje jeho fungovanie, čo má priaznivý vplyv na celkovú pohodu ženy.

Jablká obsahujú látky, ktoré pomáhajú odstraňovať nebezpečné toxické látky z tela. Takéto zložky môžu pri nahromadení viesť k vzniku patologických ochorení. Ak budete pravidelne jesť čerstvé jablká, potom môžete vyčistiť vnútorné prostredie tela od týchto škodlivých prvkov. Jablká obsahujú železo. Tento minerál je potrebný na udržanie fyziologických procesov hematopoézy, ako aj na zvýšenie hemoglobínu v krvi. Patologický pokles tejto minerálnej látky v krvi je príčinou vzniku anémie z nedostatku železa, ktorá sa pomerne často zisťuje počas tehotenstva.

Tieto voňavé plody obsahujú aj antioxidanty. Pomáhajú chrániť bunky pred poškodením. Antioxidanty môžu tiež znížiť negatívne riziko vystavenia pokožky UV žiareniu. Ženy, ktoré chcú zostať krásne aj počas tehotenstva, používajú jablká nielen na jedlo, ale aj na výrobu domácej kozmetiky. Takže jablkovú dužinu možno použiť na prípravu prírodnej masky, ktorá zlepšuje tón pleti a pružnosť.

Jablká obsahujú veľa užitočných látok, ale pri nesprávnom použití môžu tieto plody poškodiť. Lekári neodporúčajú používať tieto plody pre budúce matky, ktoré majú prísne kontraindikácie na ich príjem, inak sa môžu objaviť nepriaznivé dôsledky. Jablká by nemali jesť tehotné ženy, ktoré sú na tieto plody alergické.Stojí za zmienku, že používanie žltého a červeného ovocia najčastejšie vedie k rozvoju alergických symptómov, pretože obsahujú viac látok, ktoré majú alergénny účinok. Ženy, ktoré majú vysoký sklon k rozvoju alergií, by mali dať prednosť zeleným jablkám.

Tento patologický stav sa zistí raz a pretrváva po celý život. Stojí za zmienku, že takýto zákaz sa vzťahuje nielen na samotné ovocie, ale aj na šťavy, ako aj zemiakovú kašu a šaláty z nich. V tomto stave nemôžete jesť jablká v žiadnej forme.

Budúce matky trpiace gastritídou s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy by nemali jesť kyslé jablká. Organické kyseliny, ktoré obsahujú, môžu ovplyvniť fungovanie žalúdočných buniek, čo môže spôsobiť bolesť alebo dokonca pálenie záhy.

Takéto obmedzenia sú uložené s erozívnou gastritídou. Užívanie jabĺk, najmä kyslých, môže spôsobiť množstvo nebezpečných komplikácií v tejto patológii. Exacerbácia chronickej pankreatitídy je ďalšou kontraindikáciou konzumácie čerstvých jabĺk. S touto patológiou dochádza k narušeniu fungovania pankreasu. Jablká obsahujú organické látky, ktoré vám môžu v takejto situácii zhoršiť.

Ženy, ktoré trpia precitlivenosťou zubnej skloviny, by si po vypití čerstvých jabĺk alebo šťavy z týchto plodov mali dôkladne vypláchnuť ústa vodou.Faktom je, že v týchto voňavých plodoch sú látky, ktoré môžu spôsobiť bolesť zubov. Aby sa znížilo riziko vzniku takéhoto nepríjemného prejavu, malo by sa použiť oplachovanie.

Tehotné ženy často chcú jesť niečo chutné. Zároveň spravidla „ťahá“ za rôzne produkty, a to nielen v skorých štádiách tehotenstva, ale aj pred pôrodom. Ženy často poznamenávajú, že počas tehotenstva zažili silnú túžbu po rôznych produktoch, ktoré zriedka používali pred počatím. Takéto zmeny v stravovacom správaní sú z veľkej časti spôsobené hormonálnymi zmenami vyskytujúcimi sa v tele nastávajúcej matky. V prvej polovici tehotenstva sa v jej tele zvyšuje koncentrácia hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre plnohodnotný rast plodu. V druhej - hormonálne látky potrebné pre vývoj dieťaťa a stabilný priebeh tehotenstva.

Takže tehotná žena, ktorá nikdy nemala rada pečené ovocie, môže mať silnú túžbu jesť pečené jablko. Toto potešenie by ste si nemali odopierať. Pečené jablká obsahujú veľa zložiek, ktoré zlepšujú fungovanie tela. Taktiež tepelne spracované plody obsahujú veľa minerálov, ktoré plod potrebuje pri svojom vývoji.

Jesť pečené jablká môžu aj budúce mamičky, ktoré trpia chronickými ochoreniami tráviaceho systému. Pečené ovocie dokonca môžu konzumovať ženy trpiace gastritídou a kolitídou. Treba však sledovať množstvo skonzumovaného ovocia. Dokonca aj pri pečení obsahujú tieto plody rastlinné vlákna, ktoré pri požití veľkého množstva môžu vyvolať výskyt nežiaducich symptómov.Aby sa zabránilo ich rozvoju, pečené ovocie by sa malo konzumovať len málo.

Počas tehotenstva môžete jesť čerstvé jablká (pri absencii kontraindikácií). Ako už bolo spomenuté, obsahujú veľa biologicky aktívnych látok, ktoré zlepšujú trávenie. Bohužiaľ, veľa žien má počas tehotenstva zápchu. Vláknina nachádzajúca sa v jablkách pomáha zlepšiť odstraňovanie zvyškov spracovaných potravín z tela, čo vedie k zlepšeniu stolice.

Pred konzumáciou jabĺk by sa mali dôkladne umyť, pretože na plodoch môžu byť nebezpečné patogénne mikróby. Toto sa musí robiť pod tečúcou vodou. Ak jablká neboli kúpené v období dozrievania, potom je lepšie ich pred konzumáciou ošúpať. Faktom je, že mnohí výrobcovia spracovávajú ovocie špeciálnymi chemikáliami. Je ľahké mať podozrenie na prítomnosť takýchto látok - na to sa stačí dôkladne pozrieť na jablko. Prítomnosť lesklého lesku je znakom toho, že ovocie bolo ošetrené špeciálnym voskom.

Nebezpečenstvo takýchto chemických zložiek, ktorými sa jablká často liečia, spočíva v tom, že môžu viesť k rozvoju nepriaznivých symptómov u budúcej matky. Napríklad po konzumácii takéhoto ovocia sa môže vyvinúť bolesť brucha, silné nadúvanie a zhoršená stolica.Množstvo látok môže tiež vyvolať výskyt alergických prejavov, čo je v tehotenstve mimoriadne nebezpečné, a preto môžete so šupkou používať iba plody vypestované vo vašej vlastnej dači alebo záhrade. Môžete jesť aj jablká so šupkou, kúpené od známych farmárov. Len v tomto prípade si môžete byť istí, že ovocie nebolo ošetrené žiadnou škodlivou chemikáliou.

Viac informácií o výhodách a poškodení jabĺk počas tehotenstva nájdete vo videu nižšie.