Maliny počas tehotenstva a dojčenia: výhody a škody

Sotva existuje človek, ktorý by nevyskúšal maliny. Túto krásnu, šťavnatú, voňavú bobuľu miluje každý už od detstva. Je známe, že obsahuje množstvo rôznych vitamínov a minerálov potrebných pre ľudské zdravie. Pokiaľ však ide o tehotenstvo, každý výrobok podlieha prísnej kontrole. Koniec koncov, budúce matky sa môžu stretnúť s problémami kvôli tomuto alebo tomu produktu, aj keď sa to nestalo pred tehotenstvom. Pokúsme sa zistiť, či sú maliny užitočné pre tehotné a dojčiace ženy.

Malina je bežný trvalý ker, ktorý patrí do čeľade ruží. Preto je na tenkých kmeňoch rastliny toľko ihiel. Často sa nachádza v divokom lese, ako aj v akejkoľvek záhrade, pretože takmer každý letný obyvateľ považuje za svoju povinnosť mať na mieste také bobule. Krík si nevyžaduje špeciálnu starostlivosť, dôležité je len ho dodatočne zaliať a odstrániť odumreté stonky.

Množstvo a kvalita úrody je zároveň vždy navrchu. Plody kríka sa používajú v rôznych formách. Konzumujú sa čerstvé, sušené, mrazené, varené, pridávajú sa do ovocných nápojov a odvarov. Bobule sa používajú na výrobu džemu, želé, marmelády, vína, tinktúry, likéru, džúsu, dezertov. Okrem toho sa listy a semená bobúľ používajú aj na rôzne účely.

Podľa počtu látok je nesporným lídrom medzi bobuľami. Obsahuje veľké množstvo:

• taníny;
• karotén;

• vitamíny C, B, PP;
• pektín;
• kumaríny;
• antokyány;
• glukóza;
• fruktóza;
• sacharóza.

Obsahuje kyselinu listovú, askorbovú, salicylovú. Tým sa ale zoznam nekončí. Maliny obsahujú vlákninu, meď, draslík, železo, vápnik a jód.

Maliny boli vždy považované za lahodnú pochúťku a účinný protizápalový prostriedok. Niet divu, že pohár voňavého džemu sa uchovával pre prípad, že by niekto prechladol.

Okrem toho sú vhodné pre tých ľudí, ktorí už trpia:

• anémia;
• hypertenzia;
• leukémie;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• kardiovaskulárneho systému;
• metabolické poruchy.

O výhodách malín pri kašli, akútnych respiračných infekciách, prechladnutí a iných typoch zápalov niet pochýb. 100 gramov ovocia obsahuje iba 46 kalórií. Ide nielen o neobvykle chutnú a zdravú pochúťku, ale aj o nízkokalorickú. Môžete sa rozmaznávať bez strachu o postavu.

Šťavnaté ovocie a iné časti kríka majú liečivé vlastnosti. Semená sú obohatené o mastné kyseliny, zdravé oleje, sitosterol a fytosterol. Listy, vetvičky a súkvetia obsahujú kyselinu askorbovú a fytoncídy. Odvary na báze listov a mladých výhonkov možno použiť na prevenciu a doplnenie liečby mnohých neduhov.

Pleťové vody z odvarov listov pomáhajú pri rôznych kožných ochoreniach (ekzémy, akné). Sú relevantné pri reume, hemoroidoch, zápaloch očí, skorbutu.Čaje a nálevy sú účinné pri zlej chuti do jedla, nevoľnosti, strate sily, vysokej horúčke. Pre ženy je obzvlášť užitočné zázračné bobule.

S jeho pomocou sa môžete vysporiadať s periodickými neduhmi počas kritických dní. Pomáha zbaviť sa kŕčov, nevoľnosti a iných nepríjemných symptómov. Poskytuje tonizujúci a upokojujúci účinok, reguluje menštruačný cyklus. Mnohých však trápia pochybnosti o výhodách malín počas tehotenstva a počas dojčenia. Koniec koncov, keď ide o dieťa, musíte byť mimoriadne opatrní.

Recenzie budúcich matiek a lekárov sú rozporuplné. Dodnes sa však nezistil jediný vedecky dokázaný prípad, kedy maliny ovplyvnili vývoj bábätka. Preto predtým, ako prejdeme k vlastnostiam interakcie bobúľ s telom matky, označíme všeobecné prípady, keď sú tieto plody pre ľudí kontraindikované.

• Individuálna neznášanlivosť. Ak ste alergický na maliny, určite o tom viete už od detstva. Jeho príznakmi môžu byť vyrážky po celom tele alebo jeho jednotlivých častiach. V niektorých prípadoch je možný aj anafylaktický šok alebo silný edém, ktorý je ohrozením života. Keď si nie ste istí, či máte alergiu, nemali by ste bobule konzumovať vo veľkých množstvách.
• Choroby gastrointestinálneho traktu. Patria sem vredy a gastritída v ktorejkoľvek fáze. Keďže plody kríka obsahujú veľké množstvo kyselín, môžu podráždiť už poškodenú sliznicu žalúdka.
• Odchýlky v práci obličiek. Použitie bobúľ vyvoláva silný diuretický účinok. Preto so zápalom obličiek a urolitiázou je lepšie obmedziť používanie takejto liečby.Pohyb obličkových kameňov môže spôsobiť koliku a iné nepríjemné príznaky, ktoré vám zhoršia.

• Nízky tlak. Maliny môžu niekedy znížiť krvný tlak. Pacienti s hypotenziou by preto mali maliny používať opatrne.
• Slabá zrážanlivosť krvi. Sladké ovocie má riediaci účinok na krv. Majte to na pamäti, ak trpíte nízkym krvným tlakom.
• Dna. Ak trpíte takýmto ochorením, potom viete, že produkty obsahujúce purín negatívne ovplyvňujú telo a zhoršujú existujúce poruchy.

Počas tehotenstva je ženské telo úplne prestavané. Vznikajú iné pocity, vnemy a preferencie. Mnohí sú si istí, že budúca matka na úrovni inštinktov chápe, čo môže jesť a čo nie.

Počas prvého trimestra tehotenstva by ste mali byť obzvlášť opatrní. Veď práve v tomto období sa formuje a rodí nový život, naštartuje sa vývoj všetkých orgánov dieťaťa dôležitých pre život. V období druhého a tretieho trimestra sa toto všetko už zlepšuje. Srdiečko bábätka začína pracovať, už sa môže hýbať a ďalej rýchlo rastie.

V počiatočných štádiách vývoja dieťaťa je dôležité vyhnúť sa akýmkoľvek chorobám, musíte byť pozorní k svojmu zdraviu. A ak má žena možnosť zjesť čerstvé maliny, je to jednoducho úžasné. Zrelé a zdravé bobule, dar od prírody, sú oveľa lepšie ako vitamíny a tablety z lekárne.Zrelé plody obsahujú veľa vitamínov a bielkovín - stavebný materiál pre nové bunky, ktorý je mimoriadne potrebný pre telo matky a nenarodeného dieťaťa.

Kyselina listová, ktorá sa nachádza v malinách, je v tehotenstve nepostrádateľná. Gynekológovia to určite predpisujú ženám. Ak máte možnosť získať ho z bobúľ, je to len dobré. To všetko je však dobré len za podmienky, že plody sú čerstvé, sezónne odtrhnuté. V produktoch moderných supermarketov skutočne niekedy nie sú žiadne užitočné látky, ale existujú škodlivé látky. Musíte byť mimoriadne opatrní.

Je lepšie počkať na letnú sezónu a užívať si bez obáv. Malina pomáha vyrovnať sa s toxikózou, čo je obzvlášť dôležité počas prvého trimestra tehotenstva.

V tomto čase je riziko poškodenia dieťaťa oveľa nižšie, ženy už nie sú také obmedzené vo výbere produktov. Teraz je dôležité, aby si žena udržala svoje zdravie v stabilnom stave, aby mohla bez problémov nosiť dieťa až do konca svojho funkčného obdobia. A tu sa niektorí stretávajú s bežnou mylnou predstavou o malinách. Ako keby veľké množstvo zjedených bobúľ mohlo vyvolať kontrakcie maternice, čo môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Tieto názory nie sú podporované medicínou, nemôžete ich brať vážne.

Niektorí odborníci na alternatívnu medicínu pripisujú uvedené vlastnosti inému bobule - kaline. Odporúčajú ho vylúčiť zo stravy nastávajúcej mamičky. Maliny pomáhajú aj pri zápche.A tento problém je celkom bežný u žien v neskorších štádiách nosenia dieťaťa.

Netreba zabúdať ani na to, že maliny obsahujú veľké množstvo vápnika, ktorý je mimoriadne dôležitý pre vývoj kostí a kostry bábätka. Ďalšie sladké bobule pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z ženského tela. Je to potrebné najmä v prípadoch, keď tehotné ženy majú silné opuchy končatín. To ovplyvňuje nielen vzhľad nastávajúcej matky, ale tiež uľahčuje prácu obličiek, je prostriedkom v boji proti nadváhe a kŕčovým žilám.

Tehotné ženy môžu jesť maliny, najmä keď sú „ťahané“, ale pod podmienkou, že tehotná žena nie je alergická na toto bobule. Pamätajte na zlaté pravidlo: všetko je dobré s mierou. Maliny nemôžete jesť vo veľkých množstvách. Ak neviete, či máte neznášanlivosť na tieto bobule, zjedzte najskôr niekoľko druhov ovocia. Potom počkajte aspoň štyri hodiny a na základe takéhoto experimentu vyvodzujte závery, či to môžete jesť alebo nie.

Ak už nastal termín pôrodu, ale nezačnú, môžete piť odvar z malinových listov. Predpokladá sa, že takýto nápoj pomáha zmäkčiť väzy okolo pôrodných ciest a pomáha eliminovať oneskorenie. To tiež znamená, že v počiatočných štádiách tehotenstva sa takýto odvar nemôže užívať. Nemyslite na to skôr ako pár mesiacov pred predbežným dátumom pôrodu. Nie všetko je však také jednoduché. Maliny môžu zhoršiť zrážanlivosť krvi. Nemali by ste ich teda jesť v predvečer pôrodu. Koniec koncov, potom sa riziko veľkej straty krvi výrazne zvýši, čo je neprijateľné.

Existuje názor, že pri dojčení by sa mali opustiť všetky výrobky červenej farby, pretože sú údajne schopné spôsobiť alergie.V prípade malín je to však klam. Aby ste sa vyhli nežiaducim následkom počas obdobia HB (dojčenie), začnite zavádzať bobule do vašej stravy postupne, nie viac ako niekoľko bobúľ denne. Musíte začať s jedným.

Existuje niekoľko receptov na použitie malín.

Príprava lahodného a voňavého nápoja nie je vôbec náročná. Za týmto účelom pridajte pár polievkových lyžíc malín nastrúhaných s cukrom do obľúbeného čierneho alebo zeleného čaju a potom dôkladne premiešajte. Tento čaj je skvelý pri prechladnutí, poradí si aj s nevoľnosťou a závratmi na začiatku tehotenstva.

Na tento recept potrebujete 2 polievkové lyžice predsušených bobúľ. Dôkladne ich opláchnite, zalejte vriacou vodou a zalejte pohárom horúcej vody. Nápoj povarte asi 5 minút, potom 10 minút trvajte v kanvici pod uterákom. Vývar trochu ochlaďte, pridajte trochu medu a vychutnajte si úžasnú chuť.

2 polievkové lyžice sušených malinových listov zalejte 400 ml prevarenej vody, nechajte tekutinu aspoň 10 minút. Tesne pred pôrodom (ale nie skôr) môžete vypiť až tri šálky denne takéhoto nápoja, aby ste uvoľnili kanál a pripravili sa na manželstvo.

Kompóty je možné pripraviť z bobúľ, ako zo sušeného ovocia. Robia chutné želé, ovocné nápoje.Počas tehotenstva sa neodporúča zneužívať malinový džem, pretože je veľmi kalorický, môžete prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. A to môže skomplikovať pôrod.

Na záver uvádzame niekoľko odporúčaní čo treba vziať do úvahy, ak chcete počas tehotenstva jesť maliny.

• Počas prvého trimestra sa odporúča jesť nie viac ako 200 gramov čerstvých bobúľ, počas druhého a tretieho trimestra - 400-600 gramov.
• Plody musia byť suché, čisté, rovnomerne sfarbené, bez známok hniloby.
• Optimálna trvanlivosť čerstvých bobúľ nie je dlhšia ako tri dni.
• Bobule by sa mali pestovať na ekologicky čistom mieste, ďaleko od ciest a skládok, bez použitia dusičnanov a chemických prísad.

Informácie o tom, ako používať malinové listy na ľahký pôrod, nájdete v nasledujúcom videu.