Kakšen je pravi način uživanja ananasa?

Ananasova dieta privlači s svojo preprostostjo in dostopnostjo, zato število njenih oboževalcev vztrajno narašča.. Eksotični izdelek je nekoč preizkusila slavna igralka Sophia Loren, recept za takšno dieto je postal znan skoraj vsaki ženski, ki želi izgubiti odvečne kilograme. Učinkovitost ananasa pri hujšanju je bila večkrat dokazana z znanstvenega vidika - potrditev tega je dejstvo, da farmacevtska industrija danes aktivno proizvaja izdelke za hujšanje, ki vsebujejo ananas. Zdravila za izgorevanje maščob z bromelainom so zdaj znana po vsem svetu, sam ananas pa je postal priljubljena poslastica, ki nima le prijetnega okusa, temveč vam omogoča tudi nadzor nad vitko postavo.

Znano je, da je ananas zaradi svoje sestave sposoben razgraditi maščobe in porabiti odvečne kalorije v človeškem telesu. Zaradi tega obstaja mnenje, da je treba ta eksotični izdelek zaužiti kot sladico po obroku. To je zelo pogosta napačna predstava, saj se kakršna koli sadna hrana v želodcu ne prebavi, zato po zaužitju tam ostane v povprečju približno 30-40 minut.

Najbolj popolna delitev in asimilacija sadja se pojavi v črevesju. Če sadje pride v želodec po večerji ali zvečer, pred spanjem, potem v kombinaciji z drugo hrano spodbuja procese fermentacije, zaradi česar se oseba počuti neprijetno.Poleg tega pod vplivom sadja preostala hrana izgubi nekaj svojih dragocenih lastnosti. Tako je mogoče sklepati, da ponoči ali takoj po obroku ananasa, tako kot drugega sadja, ni priporočljivo jemati.

Pomembno je vedeti, da je svež in zrel ananas bolj učinkovit za zdravje.kot konzerviran izdelek ali pakiran sok, ki ga je po mnenju nutricionistov najbolje zaužiti po športni vadbi. Če pred jedjo niste jedli ananasa, ga lahko vzamete le 2 uri po zaužitju sveže zelenjave in 3-4 ure po zaužitju mesnih jedi.

Zjutraj je koristno jesti sadje za zajtrk, saj vsebuje zalogo vitaminov, ki bodo dali energijo vsem celicam telesa in ga poživili.. To pravilo velja tudi za ananas. Najbolje je, če sadje ni začinjeno s sladkorjem ali dodatki, ki vsebujejo maščobe - v tem primeru se bodo sestavine ogljikovih hidratov počasi predelale in absorbirale, hkrati pa ohranili občutek sitosti.

Po 16. uri naše telo zmanjša svojo biološko aktivnost, zato se bo neprebavljena glukoza shranila kot maščoba, po 19. uri pa postane človeški metabolizem zelo počasen, kar vodi do tega, da koščkov sadja ni mogoče popolnoma prebaviti in ostanejo v prebavilih. trakt, ki počasi gnije v vročini.

Ananas je odlično učinkovito orodje, ki pomaga v boju proti prekomerni teži.. Kljub dejstvu, da je to sadje zelo sladkega okusa, njegova vsebnost kalorij na 100 g izdelka ne presega 50 Kcal. Toda to sploh ne pomeni, da lahko jeste samo ananas. Svež ananas je skladišče koristnih vitaminov in mineralov. V velikih količinah njegova sestava vsebuje mangan, ki lahko ob prekomernem uživanju škoduje zdravju, če človek poje sam cel ananas. Zato nutricionisti ne svetujejo zaužitja več kot 200-300 g ananasa naenkrat, če ga jeste vsak dan.

Vsak teden za 1 dan si lahko naredite postni dan z uporabo ananasa. Da bi to naredili, dnevno količino ananasa kombiniramo z drugim sadjem in vso to količino razdelimo na 4 enake odmerke, ki jih jemo čez dan. Med raztovarjanjem je dodatno priporočljivo uporabljati zeliščne decokcije ali zeleni čaj, vendar brez dodajanja sladkorja. Takšna dieta pomaga v enem dnevu, da se znebite približno 1 kg odvečne teže.

Z uživanjem svežega ananasa se vsak od nas spomni pekoč občutek na ustnicahki se pojavi med jedjo. Kako deluje aktivni encim? bromelain, ki je v velikih količinah bogat z ananasom. Poleg tega je v svežem ananasu precej ostrih kristalov kalcijevih oksalatov, ki lahko opraskajo ustno in želodčno sluznico ter povzročijo pekoč občutek. Zaradi takšnega draženja lahko ananasov sok močno razjeda stene želodca, če to sadje jeste na prazen želodec v prisotnosti gastritisa ali razjed.

Da ne bi poslabšali poteka bolezni in ne izzvali napada akutne bolečine, zdravniki ne priporočajo uživanja ananasa tistim, ki trpijo zaradi gastritisa, visoke kislosti, pa tudi peptičnega ulkusa želodca in dvanajstnika. Poleg tega snovi, ki jih vsebuje ananas, povečajo zgago in spahovanje pri ljudeh z diagnozo želodčnega refluksnega ezofagitisa.

Ananas ni bogat le z bromelainom - vsebuje udarni odmerek askorbinske kisline za telo. V primeru prevelikega odmerka tega sadja ali uporabe velike količine njegovega soka, telo se lahko na presežek vitamina C odzove z glavobolom, bruhanjem, drisko, možen pa je tudi pojav alergijskega izpuščaja na koži telesa.

Svež ananas je najbolje uživati, ko je sit. zrela. Če želite izbrati pravi ananas, bodite pozorni na njihov videz - Dobra možnost bi bili elastični na dotik sadeži z oranžno-rumenimi luskami. Zelena barva ananasa kaže na njegovo nezrelost, rjava barva lusk pa kaže na prezrelo in mehko sadje - takšnega sadja ni mogoče jesti, saj ne bo koristilo vašemu zdravju. Zrel in svež ananas ima vedno prijeten vonj in zelene liste.

Predelani ananas velja za manj zdravega - najpogosteje so to kandirano sadje in konzervirana hrana v sladkornem sirupu. Pod vplivom visokih temperatur se nekatere uporabne snovi izdelka izgubijo, dodajanje sladkorja kot konzervansa pa bistveno poveča vsebnost kalorij. Zrel sveže ananas je treba olupiti in narezati na majhne koščke. Ananasovo pulpo lahko uporabimo za pripravo soka, ki se včasih zmeša s kvasom ali limoninim sokom - tako dobimo poživljajočo pijačo, bogato z vitamini, vendar jo je treba zaužiti takoj po pripravi.

Narejeno iz ananasa kandirano sadje dodanim sladkorjem ali preprosto sušite tanke rezine sadja, tako da jih pozneje dodajte jih slaščicam, pecivom, kosmičem, enolončnicam, da jedem dajo privlačnejši okus. Poleg tega se lahko ananas uporablja kot okrasiti k mesnim ali perutninskim jedem, kombiniramo pa jih lahko tudi z morskimi sadeži. Kot okrasiti ananas uporabljamo surove ali s predhodno toplotno obdelavo, med katero lahko izdelek solimo, aromatiziramo z začimbami ali omakami.

Osnova vsake diete je zmanjšanje dnevne vsebnosti kalorij v zaužiti hrani. Svež nizkokalorični ananas je prehranski izdelek, ki se uporablja za hujšanje. 100 g izdelka vsebuje 0,5 g beljakovin, 0,3 g maščob in približno 11 g ogljikovih hidratov. Če dnevno zaužijete 200-300 g ananasa, bo vaše telo prejelo le 100-150 kcal.

Eksotični izdelek je pridobil svojo priljubljenost zaradi bromelaina, ki ga vsebuje, in velike količine vitaminov. Celoten kompleks je namenjen učinku izgorevanja maščobe, katerega proces se pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov.

1. Aktivacija presnovnih procesov v telesu - bromelain spodbuja hitro razgradnjo hrane in njeno prebavljivost. Če telesu v času prebave primanjkuje kalorij, začne bromelain delovati na lipide. Posledično se maščoba ne kopiči, telesna teža pa se ne poveča, temveč se zmanjša.
2. Čiščenje telesa - pod vplivom ananasa deluje prebavni trakt bolj gladko in brez nepotrebnih preobremenitev. Zaradi visoke vsebnosti rastlinskih vlaknin v izdelku taka hrana pomaga pri razstrupljanju telesa in na naraven način odpravlja toksine. Telo, očiščeno toksinov, je nasičeno z vitamini, zaradi česar se izboljšajo presnovni procesi, ki vodijo do izgube teže.
3. Odstranjevanje odvečne tekočine - Plodovi ananasa so znani naravni diuretik, pod delovanjem katerega se odstrani odvečna vlaga iz tkiv. Rezultat diete z ananasom je zmanjšanje telesne teže zaradi odpravljanja očitnega in latentnega edema. Poleg tega ima ananasova kaša rahel odvajalni učinek, zaradi česar tudi odvečna voda zapusti telo, črevesje pa se očisti.

Po raziskavi, ki so jo opravili ameriški znanstveniki, Ananas ne vpliva na stare maščobne obloge v telesu, pomaga pa, da med asimilacijo hrane ne nastajajo nove maščobne zaloge. Bromelain, ki aktivno razgrajuje beljakovine, prispeva k popolni absorpciji vseh snovi, ki vstopajo v telo s hrano, dodatna telesna aktivnost in zdrava prehrana pa pomagata utrditi učinek izgube teže.

Opaziti je, da se v ozadju jemanja ananasa apetit osebe normalizira. - ni pretiranega občutka lakote, zlasti zvečer.To je razloženo z dejstvom, da izdelek normalizira proizvodnjo insulina in uravnava raven glukoze v krvi, s čimer preprečuje prenajedanje in pridobivanje prekomerne teže.

Dieta z uporabo ananasa je po mnenju nutricionistov ena najučinkovitejših. Takšno izboljšanje telesa je najbolje začeti z rednimi dnevi posta. Z redno vadbo takšnih postnih dni enkrat na 5-7 dni je že mogoče doseči oprijemljive rezultate pri izgubi teže in izboljšati videz kože.

V prihodnosti, če je bila uporaba eksotičnega sadja v hrani uspešna in telo ni reagiralo s stranskimi učinki, lahko preidete tudi na 3-dnevne diete s tem izdelkom in ga dodate v različne nizkokalorične jedi. Glavni pogoj za takšne diete je, da sadje uporabljate samo sveže - konzervirana ali posušena živila za ta namen niso primerna. Kar zadeva sok, ga je treba uživati ​​samo sveže stisnjenega, nobena druga vrsta ne more imeti ustreznega učinka na vaše telo v prehranske namene.

Med dieto, ki se izvaja z dodatkom zrelega ananasa, pomembno je ne pozabiti, da je treba telesu v tem času dati vodo - na dan boste morali popiti vsaj 2 litra tekočine v obliki vode ali zeliščne decokcije, vendar brez sladkorja. Izhod iz ananasove diete je treba izvesti gladko - hkrati se prehrani dodajo morski sadeži ali pusto meso, juhe kuhamo v zelenjavnih juhah, dodamo jim peteršilj in zeleno. Pomembno je, da poskušate ne pridobiti več kalorij, da ne bi izzvali telesa, da pridobi težo. Dieto lahko izvajate redno, vendar je pomembno, da med tečaji ne pozabite vzeti odmora vsaj 3 tedne.

Za informacije o pravilni uporabi ananasa si oglejte naslednji video.