Kako pripraviti okusen smuti iz kivija in banane?

Vsako leto postaja zdrav smoothie napitek vse bolj priljubljen tako med odraslimi kot otroki. Takšna ljubezen je posledica množice prednosti. Smoothieji so zelo hitro pripravljeni, saj vam bo vzelo le nekaj minut časa, da pripravite potrebne sestavine. Ta pijača ima neverjeten okus, izgleda lepo, kar je zelo priljubljeno pri otrocih. Je nasičen s koristnimi in hranljivimi elementi in vam omogoča ohranjanje zdravega načina življenja za ljudi, ki skrbijo za svojo postavo in videz.

Obstaja veliko različnih receptov za takšno jed. Klasika je smuti s kivijem in banano. Toda takšno pijačo je mogoče popestriti z dodajanjem drugih sestavin. Klasičen recept za smoothie z dodatkom mleka je lahko odlična možnost za popoldansko malico ali malico. Za kuhanje boste potrebovali naslednje sestavine:

• 1 banana (izberite najbolj zrelo sadje, bo čim bolj sladko);
• 2 kivija;
• 1 skodelica mleka (ljudje, ki se zavedajo teže, lahko dodajo mleko brez maščobe).

Upoštevajte, da morajo biti smutiji narejeni iz ohlajenih izdelkov, zato morate vse sestavine najprej postaviti v hladilnik. Banano olupite in narežite na majhne kroge, tako da so debeli približno 2 centimetra. Kivi je treba tudi olupiti. Odrežemo dva majhna kroga, ki ju bomo uporabili za dekoracijo sladice.Preostale plodove kivija narežemo na srednje velike kose.

Sesekljano sadje je treba prenesti v mešalnik in jih preliti z mlekom. Gospodinjski aparat se vklopi, morate malo počakati, da zmes pridobi enotno konsistenco. Končano pijačo vlijemo v kozarce in okrasimo s krogom kivija. Lahko se postreže na mizi.

Namesto mleka lahko uporabite tudi navaden nesladkan jogurt ali kefir. Takšna pijača, ki vključuje fermentirane mlečne izdelke, ima terapevtski učinek, ki vam omogoča, da obnovite moteno črevesno mikrofloro.

Hruška je tudi odličen dodatek klasični formuli smutija. To sadje daje pijači gostoto, nasičenost barve in jo naredi izjemno okusno. Za pripravo takšnega koktajla boste potrebovali naslednje komponente:

• 4 kivi;
• 1 zrela hruška (bolje je izbrati zeleno sorto hrušk, to bo pijači dalo bolj izrazit zelen odtenek);
• 1 šopek majhnega peteršilja;
• 1 banana;
• 200 mililitrov vode.

Prisotnost peteršilja bo pijačo naredila zelo dišečo in zdravo. V tej rastlini je množica vitaminov in mikroelementov, ki so izjemno potrebni za normalno življenje. Še posebej je priporočljivo, da takšno pijačo uživajo predstavniki močnejšega spola, da bi okrepili moško moč. Kivi, banano in hruško je treba olupiti in narezati na majhne koščke. Ne pozabite najprej odstraniti semen iz hruške.Peteršilj temeljito sperite pod tekočo vodo in drobno sesekljajte. Sadje in peteršilj je treba dati v mešalnik, nato dodati vodo, gospodinjski aparat je vklopljen. Ko masa pridobi homogeno konsistenco, lahko izklopite mešalnik in nalijete koktajl v kozarce.

Zelo pogosto se špinača dodaja različnim jedem, saj je ta rastlina odličnega okusa in je tudi vir hranil. Če klasičen recept za smoothie popestrite s špinačo, potem lahko vse presenetite z nenavadnim okusom in aromo takšne pijače. Za pripravo takšnega koktajla morate vzeti:

• 2 kivija;
• 1 banana;
• 2 majhni pesti špinače;
• pol avokada;
• pol kozarca vode.

Podoben recept za špinačni smoothie ima majhne razlike od klasične sheme. Sadje je treba olupiti in narezati na majhne koščke. Špinačo prav tako temeljito operemo in nasekljamo. Vse sestavine dajte v blender in dodajte ohlajeno vodo. Vse sestavine dobro stepemo do gladkega.

Ko eksperimentirate z različnimi sestavinami, ki lahko popestrijo klasičen smuti, se prepričajte, da te sestavine dobro delujejo skupaj. V nasprotnem primeru lahko pokvarite okus pijače. Maline so odličen dodatek smutijem s kivijem in banano. Njegove okusne lastnosti bodo odlično poudarile in dopolnile okus obstoječega sadja.

Za pripravo koktajla lahko vzamete sveže in zamrznjene jagode. V primeru uporabe zamrznjenih malin jih ni treba odmrzniti, tako da dobite čudovito hladno pijačo - najboljša možnost za vroče poletje. Za pripravo smoothieja boste potrebovali:

• 1 banana;
• 2 kivija;
• 1 kozarec malin;
• 1 kozarec mleka ali drugega fermentiranega mlečnega izdelka;
• 1 šopek mete;
• malo medu (dodajte ga, če želite slajšo pijačo).

Kivi in ​​banano olupimo in narežemo na majhne koščke. Meto sperite v tekoči vodi in nasekljajte. V blender dajte sadje in predhodno oprane maline. Če uporabljate zamrznjene maline, jih morate najprej pretlačiti in nato dodati ostalim sestavinam.

Vse sestavine je treba temeljito pretepati v mešalniku, dokler masa ne dobi homogene sestave. Po tem se vlije mleko, doda med. Morate vklopiti mešalnik in počakati še 2 minuti, dokler ni pijača pripravljena. Koktajl se vlije v kozarce. Za dekoracijo uporabimo liste mete in nekaj malin.

Smoothie z dodatkom lubenice se izkaže za prijetno gost in sladek, pomaga znebiti lakote, nasiči telo z nabojem živahnosti in energije. Vse komponente so popolnoma združene, kar ustvarja harmoničen okus. Za pripravo te pijače boste potrebovali:

• 300 gramov lubenice;
• 1 banana;
• 2 kivija;
• 1 žlica limoninega soka;
• 1 žlica medu.

Lubenico olupimo in odstranimo vsa semena, narežemo na srednje velike kose. Lubenico dajte v mešalnik in mešajte, dokler ne dobite lubeničnega pireja. Banani odstranimo kožo, jo narežemo na majhne koščke, dodamo soku lubenice in dobro pretlačimo. Nato v pijačo dodamo predhodno olupljen in na majhne koščke narezan kivi. Vse komponente je treba ponovno dobro premagati.

Če želite dodati kislost ali, nasprotno, narediti pijačo slajšo, morate dodati malo limoninega soka ali medu. Glede na to, ali želite dobiti redkejši ali gostejši napitek, lahko prilagodite količino sestavin. Torej bo večja količina lubenice naredila koktajl bolj tekoče konsistence. Če dodate dve banani namesto ene, potem lahko dobite gostejšo pijačo. Končni koktajl vlijemo v kozarce, lahko ga okrasimo z obročkom kivija.

Če se želite napolniti z energijo in izboljšati razpoloženje, potem pripravite smoothie z ananasom. Potrebovali boste te komponente:

• 3 kivi;
• 1 banana;
• polovica majhnega ananasa;
• majhen šopek špinače;
• 50 mililitrov pomarančnega soka;
• 125 mililitrov kefirja ali nesladkanega jogurta brez dodatkov;
• 2 žlici lanenega olja.

Olupite kivi, banane in ananas. Treba jih je razrezati na majhne koščke. Lahko vzamete tako svež kot konzerviran ananas. Slednji je zelo priročen za uporabo, saj je že narezan na majhne kocke. Špinačo je treba oprati in drobno sesekljati.Citrusi in špinača se prenesejo v mešalnik in temeljito stepajo, dokler ne dobimo homogene konsistence. Nato dodajte pomarančni sok, kefir ali jogurt in laneno olje. Ponovno morate vklopiti mešalnik za nekaj minut. Poživljajoč smoothie je pripravljen, lahko ga okrasite z jagodami ali rezinami ananasa in postrežete k mizi.

Zdaj poznate najbolj priljubljene recepte za smuti z banano in kivijem in lahko svoje ljubljene razveselite z okusno pijačo, ki je poleg tega bogata z vitamini in hranili. Kot lahko vidite, so vsi recepti hitro pripravljeni, tako da boste imeli priložnost pogostiti nepričakovane goste z izjemno sladico.

V naslednjem videoposnetku si oglejte, kako pripraviti slasten smuti s kivijem in banano.