Ali lahko ponoči pijem zeleni čaj?

Pitje čaja je vključeno v tradicijo mnogih držav sveta. Najpogosteje je ta proces kombiniran s posebnim vzdušjem, obredom ali samo duhovno komunikacijo. Poleg prijetnih okusnih občutkov ta preprosta in cenovno dostopna pijača koristi tudi telesu in ga nasiči s koristnimi snovmi. Članek se bo osredotočil na zeleni čaj in ali ga je mogoče piti pred spanjem.

Obstaja ogromno vrst čajev. Vsi so razdeljeni v tri glavne vrste: zelena, črna in rdeča (hibiskus). Sestava in lastnosti vsake vrste in sorte čajnih listov sploh niso enake.

Zeleni in črni čaj nista različni rastlini, nabrana sta iz istega grma. Razlike v videzu, lastnostih in okusu listov so že v postopku naknadne predelave. Dejstvo je, da se tisti listi čajevca, ki kasneje postanejo zeleni čaj, počasi in enakomerno sušijo. Zato ohranijo bolj naraven zelen odtenek. Listi za črne čaje so fermentirani.

Tradicionalno velja, da ima zeleni čaj bolj blagodejne, pomirjevalne lastnosti in je boljši od črnega čaja za telo kot celoto. Toda, da bi končno razjasnili vprašanje, ali je mogoče ponoči piti zeleni čaj, se je treba podrobneje dotakniti njegovih lastnosti in sestave.

Veliko ljudi namreč pred spanjem raje spije skodelico vročega čaja, črnega, rdečega ali zelenega.

Sestava čaja iz zelenih listov vključuje veliko snovi in ​​komponent.

• Študije so pokazale prisotnost katehina v pijači. Lahko pospeši proces izgorevanja maščob v telesu. Zato je uporaba zelenega čaja indicirana za dietno in športno prehrano. Vredno je biti pozoren na to pijačo za tiste, ki želijo priti v formo in ohraniti normalno težo.
• Majhna količina kalcijevega fluorida pozitivno vpliva na zobno sklenino. Vendar je treba zapomniti, da prevroča hrana in pijača, nasprotno, poškodujeta in uničita zobno oblogo.

• Lutein, polifenoli, karotenoidi, ki so del čaja, imajo izrazit antioksidativni učinek.
• Teanin je esencialna aminokislina. Njegovo glavno delovanje je sposobnost občutnega zvišanja ravni hormona serotonina. To pa vodi do naravne sprostitve živčnega sistema in celotnega organizma.
• Zeleni čaj vsebuje sestavine, ki lahko zavirajo apetit in pospešijo presnovo.
• Kofein najdemo tudi v zelenem čaju. Njegova vsebnost je zelo majhna, a še vedno dovolj, da spodbudi proces termogeneze v telesu. Zaradi tega se metabolizem v tkivih in organih pospeši. Seveda to vodi tudi do splošnega vzbujanja živčnega sistema, saj aktivno potekajoči procesi preprosto ne bodo omogočili, da bi se telo umirilo.

Glavne snovi in ​​komponente, ki sestavljajo pijačo, so bile obravnavane zgoraj. Zdaj je veliko bolj jasno in lažje razumeti, kakšen učinek ima zeleni čaj na telo kot celoto.

• Z redno uporabo se zmanjša tveganje za karies, vnetne bolezni dlesni in ustne votline.
• Pijača pomaga zniževati raven holesterola v krvi.
• Zeleni čaj pozitivno vpliva na prebavila, prebavila in jetra.
• V kombinaciji z drugimi vitaminskimi pripravki in kozmetičnimi postopki lahko pijača bistveno izboljša stanje kože, upočasni procese venenja, sušenja in staranja. Zeleni čaj za kozmetične postopke se uporablja tudi zunaj v obliki umivanja in nanosov na kožo obraza ali telesa.
• Zeleni listni čaj pozitivno vpliva na vid in zdravje oči.
• Pijača ima diuretični učinek, stimulira nadledvične žleze. Zaradi tega se poveča izpiranje ledvičnega pelvisa, edem izgine. Bakterije in droben pesek se izperejo iz organov genitourinarnega sistema.

• Čaj lahko izboljša razpoloženje, lajša depresijo, stres in ima stabilizacijski psihosomatski učinek.
• Zaradi redne uporabe pijače se krvna sestava znatno izboljša in posodobi.
• Snovi, ki sestavljajo zeleni čaj, krepijo imunski sistem in naravno odpornost telesa. To je še posebej pomembno za otroke in starejše ter ljudi z oslabljenim imunskim sistemom.
• Napitek iz listov zelenega čaja dobro krepi srčno mišico. Njegova uporaba je dobra preventiva pred srčnimi napadi.
• Po zaužitju čaja se pojavi zmerna stimulacija živčnega sistema, zaspanost in letargija izzvenita.
• Pri odpravljanju posledic zastrupitve ali mačka je čaj, tudi zeleni čaj, učinkovito in preverjeno zdravilo.Normalizira delovanje črevesja, odpravlja ali bistveno zmanjša drisko, spodbuja hitro odstranjevanje toksinov in škodljivih snovi iz telesa.

Prednosti te pijače so očitne. Ugotovimo, kdaj je najboljši čas, da si jih privoščite.

Omeniti velja dve lastnosti zelenega čaja, zaradi katerih se ga je bolje vzdržati pitja tik pred spanjem.

• Vsebnost kofeina daje pijači poživljajoč učinek. Tisti, ki so zelo občutljivi na poživila, naj zvečer sploh ne pijejo kofeinskih pijač, da ne bi bistveno motili procesa spanja.
• Prav tako je treba spomniti, da ima čaj diuretični učinek. Poleg tega se ta njegova lastnost poveča sorazmerno s količino popite pijače - več kot je, pogosteje se morate odtrgati od blazine in obiskati stranišče.

Izkoristite nasvete strokovnjakov o uporabi te zdrave pijače.

• Zdravniki ne priporočajo pitja čaja, tudi zelenega, na prazen želodec. V tem primeru lahko draži želodčno sluznico, povzroči slabost in nelagodje v zgornjih prebavilih. Optimalno je, da pijete uro in pol po obroku.
• Zvečer je bolje, da ne pijete čaja s sladkorjem, medom, marmelado, pecivom ali drugimi sladili. In tudi ne dodajte smetane v pijačo.
• Med večernimi čajankami lahko končnemu napitku dodate 2-3 čajne žličke mleka z nizko vsebnostjo maščob. Tako bo čaj dobil prijetno kremasto aromo in blag okus. Poleg tega je čaj z mlekom zelo koristen za prebavni sistem.
• Za pripravo piva ne uporabljajte aluminijastih ali železnih pripomočkov. Stik s temi snovmi bistveno poslabša okusne lastnosti pijače.
• Najbolje je, da čajnih listov ne prelijete z vrelo vodo, temveč z vodo, segreto na 80-85 ° C.

• Infuzija čajnih listov ne sme trajati več kot pet minut. Poleg tega se bodo nekatere uporabne sestavine začele razgrajevati, sam čaj pa bo postal nepotrebno močan in trpek.
• Kljub izrazitim koristim pijače je vredno zapomniti, da je vse dobro v zmernih količinah. Prekomerna in zelo pogosta uporaba čaja lahko povzroči zasvojenost, pospešen srčni utrip, oslabitev in utrujenost živčnega sistema.

O tem, kakšen čaj lahko pijete ponoči, si oglejte naslednji video.