Ali lahko med nosečnostjo pijete zeleni čaj?

Ko ženska vidi cenjena dva trakova v testu nosečnosti, radikalno premisli o svojem običajnem načinu življenja. Odgovorna bodoča mamica zavrača slabe odvisnosti. To ne velja samo za kajenje ali alkohol, ampak tudi za ne zelo zdravo hrano, ki je lahko prisotna v dnevni prehrani. Vendar pa obstaja nekaj živil ali pijač, katerih stopnjo koristi in škode je preprostemu laiku težko določiti na prvi pogled. Na primer, tradicionalni zeleni čaj.

Malokdo bo z gotovostjo odgovoril, ali ga je mogoče uživati ​​med nosečnostjo in kako to vpliva na zdravje otroka.

Večina nas ve, da je zeleni čaj zelo zdrava pijača z zelo prijetnim okusom. Vsebuje ogromno dragocenih hranil, ki jih telo bodoče matere potrebuje. Hkrati posebna metoda primarne obdelave omogoča ohranitev glavnega dela koristnih snovi v čajnih listih tudi v pogojih intenzivne toplotne obdelave.

Zeleni čaj ima veliko pozitivnih lastnosti.

• Bogata vsebnost v strukturi čajnih listov magnezij in kalcij.
• Antioksidanti sposoben nevtralizirati proste radikale in aktivirati obrambo telesa.
• Preprečuje razvoj sladkorne bolezni pri nosečnicah - ena od oblik toksikoze 3. trimesečja.Z redno uporabo zelenega čaja se raven glukoze v krvi postopoma stabilizira in v prihodnosti ne presega normalnih vrednosti.

• Preprečuje uničenje kostnega tkiva. Med nosečnostjo (zgodnjo in pozno) se mnoge ženske pritožujejo, da imajo težave z zobmi, poleg tega pa so lasje in nohti postali krhki. Zeleni čaj vsebuje dragocene elemente, ki preprečujejo razvoj takšnih deformacijskih procesov.
• Stabilizira krvni tlak. Zvišan krvni tlak je eden najnevarnejših zapletov nosečnosti. Takšna patologija lahko privede do razvoja nefropatije in preeklampsije, kar ogroža zdravje matere in otroka. Zeleni čaj pomaga ohranjati krvni tlak na sprejemljivi ravni.
• Lajša znake toksikoze v prvem trimesečju. Zaradi visoke vsebnosti fitoncidov se zeleni čaj bori proti simptomom, ki so znani številnim nosečnicam, kot so slabost, bruhanje, omotica, šibkost.

• Zeleni čaj preprečuje zvišanje ravni holesterola v krvi. To je še posebej dragocena lastnost za vse bodoče matere, saj jih veliko greši s prekomernim uživanjem maščobnih in ogljikovih hidratov živil.
• Zeleni čaj z jasminom učinkovito bori se proti simptomom potovalne slabosti, zato je odličen za ženske, ki med potovanjem v javnem prevozu občutijo napad omotice.

Odmerjanje zelenega čaja bo nedvomno pozitivno vplivalo na zdravje bodoče matere, če bo nosečnost potekala brez resnih zapletov.Prav tako morate upoštevati dejstvo, da lahko ostra zavrnitev vaše najljubše pijače povzroči stres in postane dejavnik, ki negativno vpliva na že tako nestabilno psiho-čustveno ravnovesje ženske. Številni strokovnjaki celo priporočajo, da nosečnice pijejo zeleni čaj z dodatkom mleka 3-4 krat na teden, da preprečijo depresijo.

Ne tako dolgo nazaj je postalo zagotovo znano, da spojine, ki jih vsebuje zeleni čaj, motijo ​​​​normalen proces asimilacije zelo pomembnega vitamina za vse nosečnice - folne kisline. Pomanjkanje te snovi vodi do razvoja različnih anatomskih in fizioloških nepravilnosti pri plodu. Zato strokovnjaki priporočajo omejitev porabe zelenega čaja na 300 ml na dan. Takšna količina pijače ne bo mogla škoditi otroku.

Upoštevati je treba, da zeleni čaj vsebuje veliko količino kofeina. Ta snov ima izrazit stimulativni učinek, zato lahko s pogosto uporabo bodoča mati opazi zvišanje materinega krvnega tlaka in tahikardijo.

Takšen zaplet nosečnosti je še posebej nevaren ob koncu prvega trimesečja, saj lahko povzroči krvavitev iz genitalnega trakta. Poleg tega moti normalen proces nastajanja notranjih organov in povečuje tveganje za prezgodnji porod. Ampak spet govorimo o očitno prekomernem uživanju pijače.

Obstaja mnenje nekaterih ozkih strokovnjakov, da zeleni čaj moti normalno absorpcijo železa, kar povzroča razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. Na žalost ne obstaja niti ena resna klinična študija, na podlagi rezultatov katere bi bilo mogoče potrditi ali ovreči to teorijo.Toda za pozavarovanje zdravniki priporočajo, da med obrokom ne pijete zelenega čaja, vendar vseeno vzdržite vsaj polurni premor. Ta čas je dovolj, da telo absorbira vse koristne hranilne elemente iz hrane.

Mnenje o negativnem vplivu zelenega čaja na raven železa v telesu je precej paradoksalno, saj je ta pijača že dolgo veljala za vir železa.

Zeleni čaj je kontraindiciran v prisotnosti žolčnih kamnov in odpovedi jeter. Prav tako ga ne morete piti na prazen želodec za nosečnice, ki trpijo zaradi gastritisa, saj se lahko bolezen poslabša.

Da bi uživanje zelenega čaja kar najbolje izkoristili in ne škodovali sebi ali otroku, upoštevati nekatera izbirna merila, pa tudi pravilno kuhati čaj.

• Kupite čaj v razsutem stanju. Tako lahko v celoti ocenite kakovost izdelka: občutite aromo, določite gostoto strukture, vidite barvo.
• Ne pijte čaja, ki vsebuje arome. Prav tako se morate vzdržati pitja čajnih vrečk. Ne pozabite, da je svetla embalaža z vsiljivimi vonjavami po dostopni ceni pogosto polna nizkokakovostnih surovin.

• Nadzorujte jakost pijače. Dovolj je 4-6 listov ali zrnc na 1 skodelico. Poleg tega je pri kuhanju čaja priporočljivo, da prvo vodo odlijete, saj vsebuje največjo koncentracijo kofeina.
• Za izboljšanje terapevtskega učinka zelenega čaja, lahko dodate meliso, med, limono in drugih naravnih dodatkov.
• Omejite količino popite pijače do 300 ml na dan da bi se izognili negativnim posledicam.

Nenavadno je, da je zeleni čaj, za razliko od večine vrst črnega čaja, mogoče ponovno skuhati. To ne samo, da ne zmanjša njegovih uporabnih lastnosti, ampak tudi pomaga izboljšati lastnosti okusa, saj pozneje značilen grenak priokus zapusti pijačo.

Ob zmernem vnosu bo ta pijača obogatila telo nosečnice s celotnim kompleksom vitaminov in dragocenih elementov v sledovih, ki so potrebni za normalno intrauterino delovanje ploda.

Med nosečnostjo lahko tudi najbolj neškodljiv izdelek po vašem mnenju negativno vpliva na stanje bodoče matere in ploda. Odločilno vlogo pri tem igra količina porabe in tehnologija kuhanja. Zato je treba v tem ključnem obdobju tudi z najbolj znano hrano in pijačo ravnati razumno previdno.

Optimalni delež za kuhanje zelenega čaja je 1 čajna žlička. listov v skodelici vrele vode.

Pijačo je treba infundirati v skladu z velikostjo čajnih listov in predvidenim učinkom.

Zeleni čaj vsebuje specifično spojino - tein, zaradi katere ta izdelek velja za odličen tonik. Tein se poveže z vodo v prvih nekaj minutah po kuhanju. Ves čas, ko se čaj infundira, pridejo vanj predvsem tanini. Iz tega sledi, da če želite sebi dodati moč, potem čaj ne smete infundirati dlje kot 2 minuti.

Najbolj primerna temperatura za kuhanje je 80-90°C.Ni priporočljivo uporabljati vode iz pipe, zlasti za ženske v položaju. K izbiri ustekleničene vode je treba pristopiti tudi zelo odgovorno, saj brezvestni proizvajalci zaradi varčevanja pogosto prodajajo vodo z visoko vsebnostjo nitratov in težkih kovin, ki so nedvomno škodljive za zdravje. Najboljša možnost je namestitev gospodinjske naprave za filtriranje vode iz pipe v hiši.

Tradicionalno se zeleni čaj kuha v posodi, ki ima dobre toplotnoizolacijske lastnosti. Med znamenito čajno slovesnostjo na Kitajskem se običajno uporabljajo porcelanasti ali glineni čajniki. Na ravni gospodinjstva lahko v ta namen uporabite keramiko ali steklo.

Obstaja veliko kulinaričnih različic, ki lahko vašo najljubšo pijačo naredijo še bolj okusno in zdravo. Predstavljamo najbolj priljubljene med njimi.

1. Zeleni čaj z mlekom. Postopek priprave: 4 g čajnih listov prelijemo z 200 ml vročega kuhanega mleka. Napitek vztrajajte četrt ure, nato precedite. Lahko ga sladkamo s sladkorjem ali medom, odvisno od vaših želja. Pomembno! Medu v nobenem primeru ne dodajajte vrele vode! To je lahko škodljivo za zdravje. Nekaj ​​žlic te sladice dajte v topel čaj ali mleko.
2. Limonada iz zelenega čaja. Postopek priprave: 1 litru sveže skuhanega zelenega čaja dodajte sveže iztisnjen sok treh limon, nekaj vejic mete in 1/2 litra vrele vode. Dobljeno mešanico postavimo v hladilnik. Po okusu limonadi dodajte med ali sladkor.

Mnenja o priporočljivosti pitja zelenega čaja med nosečnostjo so precej sporna. Nasprotniki te pijače vztrajajo, da je nesprejemljivo ogrožati otroka v tako pomembnem obdobju. Občudovalci zelenega čaja pravijo, da so koristi tega dragocenega izdelka neprimerno večje od možnih tveganj. Vendar pa se tako tisti kot drugi strinjajo, da bo nenadzorovano uživanje te pijače nedvomno škodovalo materi in otroku.

Telo vsake osebe je individualno, zato nosečnost pri različnih ženskah poteka s svojimi odtenki (odvisno od fizioloških značilnosti in zunanjih dejavnikov). Zato dokončne odločitve o tem, ali piti zeleni čaj ali ne, ne bi smeli sprejemati na podlagi mnenj nepoznanih in večinoma nesposobnih ljudi, temveč na podlagi priporočil zdravnika.

O koristnosti zelenega čaja je bilo napisanih že ogromno člankov in običajno o tem ne dvomijo niti najbolj vneti zagovorniki zdrave prehrane. Ko pa gre za zdravje nosečnice in njenega otroka, ima še tako uporaben izdelek veliko dodatnih zahtev.

Ta pijača je lahko zelo koristna za nosečnice, saj se učinkovito bori proti manifestacijam toksikoze, predporodne depresije, poleg tega pa obogati telo bodoče matere in s tem ploda z množico dragocenih elementov v sledovih. Vendar pa je glavno zagotovilo terapevtskega učinka zelenega čaja zmeren sprejem. Zloraba tega izdelka izniči vse njegove koristne lastnosti. Zato bodite pri prehrani izjemno previdni, tudi ko gre za živila, ki so vam domača.

Oglejte si videoposnetke na to temo.