Zeleni čaj med dojenjem: koristi in škoda za mamo in otroka

Po rojstvu otroka ženska ne preneha skrbeti za svoje zdravje in je še naprej občutljiva na prehrano. Vse biološke snovi vplivajo na kakovost in okus materinega mleka, ki je glavni, dragocen vir razvoja dojenčka. Zeleni čaj med dojenjem je pogost in sporen pojav. Zato morate najprej ugotoviti, ali se ta pijača šteje za koristno ali škodljivo.

Koristne lastnosti zelenega čaja so znane že od antičnih časov. Je odličen vir vitaminov in makrohranil, ki jih potrebuje vsako človeško telo. Čistilne in tonične lastnosti so ga zbližale s kavo. A le kakovosten čaj iz listov lahko blagodejno vpliva na imunski, živčni in prebavni sistem. Zahvaljujoč določeni metodi predelave čajni list ostane lahek in ohrani celoten nabor dragocenih elementov, zaradi katerih je poparek iz te rastline tako cenjen. Kitajci - pravi poznavalci različnih sort - so se naučili kombinirati čaj z drugimi zelišči in cvetovi, kar daje pijači neverjetno aromo in dodatne lastnosti.

Ženska med dojenjem ne sme pozabiti, kaj in v kakšnih količinah poje. Pravilno izbrani izdelki lahko znatno izboljšajo splošno stanje in vplivajo tudi na laktacijo. Pomembna točka so tonične pijače, ki jih je mlada mati navajena piti zjutraj. Glavna sestavina materinega mleka je biološko aktivna voda - vsebuje približno 90%. Dnevna proizvodnja mlečne formule je približno 1 liter. Za normalen proces laktacije je potrebno dopolniti porabljeno tekočino. Samo na ta način bo dojenček več let prejel najbolj dragoceno hrano.

Ženski, ki doji, je dovoljeno dodati v svojo prehrano samo prečiščena voda, mineralna voda brez plinov, kefir z nizko vsebnostjo maščob in ne preveč sladki kompoti. Strokovnjaki pravijo, da je zeleni čaj zelo koristen med dojenjem. Najprej je sposoben povečati mlečne kanale, kar bo povzročilo povečanje proizvodnje materinega mleka. Na primer, materam svetujemo, da pijejo vročo svežo pijačo, medtem ko razmišljajo o prijetnem. Takšna skrivnost zagotavlja potrebno izpiranje v mlečnih žlezah.

Kitajski čajni listi sami po sebi zdravijo žensko telo. Zaradi vsebnosti močnih antioksidantov preprečuje bolezni srca in ožilja. Redno uživanje čaja dokazano zmanjšuje tveganje za nastanek rakavih celic. Ni skrivnost, da ženska med porodom pridobi odvečne kilograme, ki pogosto ostanejo po porodu in povzročajo nelagodje. Torej, zeleni listni čaj lahko pomaga znebiti se jih. V 5-6 mesecih lahko opazite spremembe v pasu in bokih. Ta lastnost je razložena s prisotnostjo organskih kislin v čaju, ki pozitivno vplivajo na prebavo.

Kemična sestava izdelka je naslednja:

• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• vitamin P;
• vitamin B;
• vitamin K;
• vitamin PP;
• vitamin D;
• rastlinske beljakovine;
• fluor;
• cink;
• mangan;
• jod;
• baker;
• fosfor;
• kalcij;
• katehini;
• tein (kofein);
• krom;
• selen;
• polifenoli (tanini);
• tanin;
• esencialna olja;
• amino kisline.

Bogata vsebnost "zelenega napitka" mu je dala naslednje zdravilne lastnosti:

• beta-karoten sodeluje pri nastajanju in rasti novih celic, zaradi česar se koža, mišično tkivo, vezi in hrustanec posodabljajo;
• poleg tega se izboljša vid;
• povečane so zaščitne funkcije imunskega sistema, ki pomagajo pri obvladovanju prehladov in virusnih bolezni; askorbinska kislina v čaju po vsebnosti ni slabša od citrusov in jagodičja;
• delo prebave se izboljša;
• krepi centralni živčni sistem;
• koža postane elastična, regeneracija je hitrejša;
• čiščenje telesa toksinov, toksinov in odvečne tekočine;
• intenziven proces izgorevanja podkožne maščobe;
• srce in krvne žile se okrepijo, kar vpliva na njihovo delovanje;
• tanini lahko upočasnijo proces staranja celičnega materiala;
• baktericidno in protivnetno delovanje;
• blagodejno vpliva na krvni tlak ženske;
• povečana oskrba z energijo, splošno razpoloženje;
• izboljšajo se intelektualne sposobnosti, osvežita se spomin in pozornost.

Mimogrede, pogosta uporaba te pijače bo zaščitila žensko v obdobju HB pred prezgodnjim staranjem in nastankom tumorskih celic. Vključitev zelenega listnega čaja lahko olajša stanje tudi pri boleznih, kot so:

• ateroskleroza;
• diabetes;
• hipertenzija;
• arterijska hipotenzija;
• vegetovaskularna distonija;
• toksikoza;
• urolitiaza bolezen.

Danes obstaja veliko resničnih in lažnih informacij o koristih zelenega čaja. Znanstveniki so dokazali, da vsak požirek pravilno pripravljenega, kakovostnega čaja v telo vnese veliko količino vitaminov in mineralov. Od ene skodelice doječe ženske pričakujejo čudežni učinek – povečano laktacijo.

Da bi se izognili morebitni škodi zaradi pitja pijače, je treba upoštevati normo - ne več kot 1 liter na dan. Ta norma je namenjena zdravim ženskam in dojenčkom. V vsakem primeru je bolje, da se o kontraindikacijah in alergijskih reakcijah novorojenčka posvetujete s strokovnjakom. Strogo je prepovedano uporabljati pakirane izdelke z nenavadnimi okusi. Ni znano, kako se bo otrokovo telo odzvalo na to - nizkokakovostni dodatki se bodo odrazili v obliki izpuščaja, diateze, prebavne motnje.

Infuzijo čajnih listov je prepovedano jemati z naslednjimi boleznimi:

• želodčne bolezni;
• nespečnost in povečana razdražljivost;
• motnje centralnega živčnega sistema;
• prenizek krvni tlak;
• nizka raven hemoglobina;
• uporaba zdravil, ki vsebujejo železo;
• alergija na hrano pri otroku;
• povečana proizvodnja plina.

Ker zeleni čaj ne vsebuje nič manj kofeina kot naravna kava, vpliva predvsem na živčni sistem. Mama, ki pije to pijačo pred hranjenjem otroka, občuti zvišanje krvnega tlaka, opazno veselje in aktivnost.Med hranjenjem je strogo prepovedano piti močan čaj. Najverjetneje ne bo sproščujočega učinka, ampak ga bo nadomestila povečana razdražljivost in glavobol. Zato ne pozabite, da bo prekomerno uživanje pijače negativno vplivalo na stanje matere in posledično otroka.

Dnevni odmerek v obdobju GV je dve skodelici šibko kuhanega čaja. V nasprotnem primeru bo ženska občutila povečano vzburjenost in motnje spanja, kar bo pomembno vplivalo na otroka. Ta izdelek je treba zavreči, če ima dojenček hiperaktivnost. To je razvidno iz nemirnega vedenja in pogostega prebujanja ponoči. Zdravniki svetujejo, da izločite vse izdelke, ki vsebujejo kofein, dokler otrok ne okreva.

Ne pozabite ne popijte skodelice čaja pred samim hranjenjem. Kofein se ne bo imel časa izločiti iz materinega telesa, ampak bo skozi mleko prešel na otroka. Po tem boste opazili razdražljivost, živčnost, dojenček dolgo ne bo mogel zaspati. Posledično začne mati postajati nervozna, kar povzroča težave z laktacijo. Zato morate biti zelo previdni pri izbiri toničnih pijač in jasno načrtovati režim uživanja. Pitje zelenega čaja v kombinaciji s katerimi koli drugimi sestavinami (sadje, zelišča, cvetje, začimbe) ni priporočljivo takoj po porodu. Dodatki so še posebej nevarni za otroka, ki je nagnjen k alergijam. In kar je pomembno, nekatere rastline vplivajo na okus materinega mleka, kar otroku morda ne bo všeč, potem bo sploh zavrnil dojko.

Da, listi zelenega čaja imajo odličen okus in koristi za zdravje. Da ne bi poškodovali sebe in svojega otroka, kupite samo visokokakovosten izdelek in bolje je, če so listi čaja, ne vrečke.Pozorno preglejte rok uporabnosti in embalažo. V nobenem primeru ne sme biti prozoren, saj sončni žarki negativno vplivajo na sestavo rastline. Torej, nakup dobrega čaja je pol zdravja. Pomembno se je naučiti, kako ga pravilno pripraviti.

Dajte prednost čaju z velikimi lističi. Shranjujte ga v kovinskih kozarcih z nepredušnimi pokrovi. Prenesite v čajnik za kuhanje samo s suho žlico. Med dojenjem se poskušajte izogibati vsem vrstam dodatkov in arom. Bolje je kuhati liste z rahlo ohlajeno vrelo vodo. Bolje je, če je filtrirano ali mineralno brez plinov. Strma vrela voda bo izdelku odvzela vse dragocene elemente.

Če čaj kuhate prvič, ga najprej prelijte 30 sekund, nato to tekočino odcedite in ponovno prelijte. Po minuti ga lahko popijete. Kot čajnik za čajne liste je primeren keramični, porcelanski ali stekleni izdelki. Plastika in kovina, nasprotno, pokvarita okus pijače. Pred kuhanjem posodo sperite z vrelo vodo.

Ne pijte postanega čaja, saj postane grenak in neuporaben tekoči izdelek. Ne kuhajte ga predolgo, sicer se bo spremenil v temno, motno pijačo, ki bo povzročila bolečine v trebuhu in nespečnost. Pravilno razmerje je 1 čajna žlička čajnih lističev + 200 ml vode.

Pogosto po porodu ginekologi priporočajo dodajanje mleka toplim pijačam. Tak mlečni čaj bo res postal odrešitev med hranjenjem - vročinski utripi bodo postali pogostejši, kar bo močno olajšalo celoten proces laktacije. In tudi takšna pijača bo privedla do izboljšav, kot so:

• dopolnjuje pomanjkanje tekočine v dojkah;
• tonira telo;
• poživlja;
• izboljša fizično počutje;
• lajša šibkost;
• telesna teža se normalizira;
• povečuje apetit.

Za takšno polnilo je primeren le izdelek z nizko vsebnostjo maščob. Pred uporabo ga obvezno prekuhajte. Surovo mleko bo povzročilo nelagodje v želodcu. Običajno je v prvih tednih prepovedano uživanje mlečnih izdelkov, zato šele po enem mesecu lahko začnete jemati čaj in mlečni napitek. Upoštevajte, da če je dojenček alergičen na živalske beljakovine in laktozo, ta recept za vas ne bo deloval.

Zeleni čaj je zelo koristen za doječe ženske. Glavna stvar je, da se držite dnevne norme, uporabite naravne, kakovostne čajne liste, ne pijte na prazen želodec in nekaj ur pred hranjenjem otroka. Od te pijače ni treba pričakovati čarobnih sposobnosti, in sicer povečanja količine materinega mleka. Ne vpliva neposredno na ta proces, vendar prispeva k intenzivni proizvodnji obstoječe tekočine v žlezah in ima tudi psihološki učinek na mater. Pri uporabi tega izdelka obvezno upoštevajte vse nianse, saj je vaša prehrana več let tesno povezana z zdravjem otroka. Ko skrbiš zase, skrbiš za svojega otroka.

Za informacije o prednostih zelenega čaja med dojenjem si oglejte naslednji video.