Češnje med dojenjem

Po rojstvu otroka ženska še naprej nadzoruje svojo dnevno prehrano, kar tako kot med nosečnostjo vpliva na rast in razvoj otroka. Med dojenjem je pomembno, da uporabljate samo sveža, zdrava in hipoalergena živila. Navsezadnje bo materino mleko dolgo časa glavni vir prehrane za otroka.

Sadje in jagode so najpomembnejši del prehrane med dojenjem. Visoka vsebnost vitaminov in mineralov pospeši in olajša proces okrevanja ženskega telesa po porodu. Poleg tega sveže sadje vpliva na pravilen razvoj otroka. Zelenjava in sadje nista vedno izključno koristna. Tako kot drugi izdelki ne morejo spremeniti kakovosti materinega mleka na bolje, kar bo povzročilo poslabšanje dobrega počutja novorojenčka.

Otroško telo je sprva zelo šibko, zato morate biti pri izbiri materine prehrane še posebej previdni. Da bi se dojenček navadil na materino mleko, mora mati skrbno spremljati kakovost in količino zaužite hrane. Nepravilno izbrani izdelki lahko povzročijo alergije pri otroku, prebavne motnje, povečane kolike v trebuhu.

V prvem mesecu po porodu zdravniki svetujejo strogo dieto, ki vključuje izključno hipoalergene izdelke. Da bi to naredili, je pomembno spremljati reakcijo otrokovega telesa v 1-2 dneh po vsakem kosu nove hrane, zaužite dan prej, in v primeru izpuščaja ali kolike je treba tak izdelek zavreči.

Po določenem času je dovoljeno dodati druge izdelke in jih uporabiti v določeni količini. Kar zadeva jagode, se med dojenjem štejejo za najbolj nevarne rdeče nosilke, zlasti jagode in maline, saj pogosteje kot druge povzročajo alergijske reakcije. Toda pri češnjah je tveganje za alergije minimalno. Preden vključite sladko jagodičje v svojo prehrano, se morate seznaniti s koristmi in pravili za njegovo uporabo.

Sestava sladkih češenj je polna velikega števila različnih vitaminov - med njimi so na prvem mestu vitamini A, E in C. Takšna vsebnost vpliva na normalno delovanje in krepitev imunskega sistema matere in otroka. Antioksidanti in askorbinska kislina, ki jih vsebuje jagodičje, učinkovito ščitijo pred virusi in okužbami. Skupina vitaminov B sodeluje pri oblikovanju in izboljšanju vida, stanju kože.

Poleg tega se izboljša delo prebavnih organov, živčni sistem postane bolj stabilen. Minerali sodelujejo pri pravilnem oblikovanju strukture otrokovih možganov.

Kemična sestava jagod vsebuje tudi:

• kalij;
• magnezij;
• natrij;
• kalcij;
• fosfor;
• vitamin PP;
• železo;
• beta karoten;
• nasičene maščobne kisline.

Koristi za telo v obdobju GV so v številnih pozitivnih vidikih.

• Odpravlja želodčne motnje in težave s prebavnim traktom. Nekaj ​​​​jagod bo pomagalo znebiti zaprtja.
• Izboljšajo se vsi presnovni procesi v ženskem telesu.
• V prvih tednih po porodu ima ženska odpor do hrane. Sladko sadje lahko vzbudi apetit.
• Peščica pojedenih češenj bo povečala splošni tonus in izboljšala možgansko aktivnost.
• Nizkokalorična poslastica bo žensko rešila pred pridobivanjem dodatnih kilogramov - 100 g izdelka vsebuje le 50 kcal.
• Visoka vsebnost vlaken je vključena v zdravljenje disbakterioze.
• Krepi se imunski sistem, ki je odgovoren za boj proti prehladom in virusnim obolenjem.
• Obstaja izrazito znižanje krvnega tlaka.
• Prosti radikali se odstranijo iz telesa.
• Izboljša se strjevanje krvi, zmanjša se tveganje za nastanek krvnih strdkov in slabokrvnost.
• Obstaja krepitev krvnih žil.

• Ravni holesterola se uravnavajo.
• Ohranja zdravje oči.
• Spodbuja delo živčnih celic.
• Telo ženske je po porodu napolnjeno z živahnostjo in močjo.
• Aktivira se proces odstranjevanja kamnov iz mehurja in ledvic.
• Jagodičje se lahko znebi dizenterije in E. coli.
• Obstaja pozitiven učinek na metabolizem.
• Ustvarijo se ugodni pogoji za nastanek in razvoj tkiv pri otroku.
• Porod lahko povzroči slabokrvnost, zato se materi svetuje, da v svojo prehrano vključi naravni sok iz plodov.

Zdravniki priporočajo vključitev češenj v vašo dnevno prehrano v majhnih porcijah. V tem primeru bo blagodejno vplivalo na zdravje matere in otroka. Običajno alergijske reakcije pri dojenčkih povzročajo druga živila. Če ni nagnjen k temu, brez strahu za otroka vključite sladko sadje v svoj jedilnik. Češnje so odličen, varen nadomestek za alergene češnje.

Sama alergija je dedna bolezen. Odsotnost takšne bolezni pri bližnjih sorodnikih zmanjša tveganje za njen pojav pri dojenčkih. Pogosto je telo otroka prekrito z izpuščaji in pikami. To se lahko zgodi kot posledica prenajedanja določenega izdelka. Zato je zelo pomembno, da se držite minimalnega odmerka zaužitih jagod.

Med dojenjem mora ženska skrbno spremljati svoje stanje, kar vpliva na količino in kakovost mleka. Močna imuniteta in živčni sistem otroka sta v rokah matere. Da bi zmanjšali tveganje neželenih učinkov pri uživanju hrane, vključno z dodajanjem češenj v prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom o prisotnosti kontraindikacij.

Izdelka ni priporočljivo uporabljati za ženske z naslednjimi težavami:

• diabetes;
• nizek pritisk;
• akutna driska;
• pogoste prebavne motnje;
• adhezije v črevesju;
• povečana proizvodnja plina.

Glavno pravilo pri dojenju je jesti samo sveže in naravne izdelke. Takšno poslastico, kot so češnje, lahko kupite na trgu in v trgovini.Pred tem morate izbrati pravo jagodičje, da bo prineslo več koristi in uživalo v okusu.

Osnovna pravila izbire.

1. Poskusite kupiti češnje v juniju-juliju. V tem obdobju je najbolj uporaben in hranljiv. Čez nekaj časa bo jagodičje polno nitratov, ki so zdravju škodljivi.
2. Bodite pozorni na potaknjence - morajo biti zeleni. Prezreli plodovi so rumeni in mehki – te je treba zavreči.
3. Vdolbine in temne lise ne smejo biti - takšno jagodičje je brez okusa in lahko začne gniti.
4. Sodeč po ocenah, temnejša in bogatejša je barva češnje, bolj zdrava in okusnejša je. Poskusite se izogniti svetlo rdečim in škrlatnim tonom.
5. Zrele jagode dišijo sveže.
6. Ne bo odveč, če se pozanimate o roku uporabnosti in pogojih shranjevanja. Ti dejavniki vplivajo na kakovost izdelka.

Da jagodičja ne pustite za shranjevanje, je priporočljivo, da ga kupite v majhnih porcijah, ki jih lahko jeste naenkrat. Tako boste prepričani o svežini in koristih izdelka. Načeloma bo dovolj, da kupite 250 gramov.

Če se vseeno odločite, da boste nekaj plodov pustili, jih postavite v steklen kozarec s plastičnim pokrovom in ohladite. Češnja je v tem stanju shranjena največ 2-3 dni. Rok se lahko podaljša na dva tedna - samo odstranite potaknjence in nato jagode položite v plasteh v posebno stekleno posodo.

Med dojenjem je materi dovoljeno uporabljati kompot iz sladkega sadja.

Če želite kar najbolje izkoristiti uživanje češenj med dojenjem, pomembno je upoštevati nekaj pravil.

• Prva uporaba jagodičja je dovoljena 3 mesece po porodu. Po poskusu enega kosa sledite reakciji otroka 2 dni. Ni alergijskih reakcij in prebavnih težav - pogumno ga vključite v vsakodnevno prehrano.
• Zastrupitev, rdeče lise in izpuščaji - Temu izdelku se takoj izognite in obiščite zdravnika, če simptomi po 2 dneh ne izginejo.
• Postopoma morate povečevati količino zaužite hrane. Prenajedanje je slabo! Bolje je, da se omejite na dvakrat na teden. Dovoljeno je približno 250 gramov na dan.
• Ne jejte vsega naenkrat - razdelite na 4 obroke in jih raztegnite čez dan.
• Priporočljivo je, da jagode zaužijete pol ure pred obrokom ali eno uro po njem.
• V prisotnosti zaprtja je priporočljivo jemati sveže sadje ali sok iz njih na prazen želodec.

Ženska, ki doji, jemlje svoje zdravje še posebej resno. To je podobno obdobju nosečnosti, ko je prehrana matere tesno povezana z razvojem ploda.

Materino mleko je vir zdravja vašega otroka. Zato bi morala ženska dati prednost izključno svežim in kakovostnim izdelkom. Ne pozabite na dobrote, ki si jih v tem težkem času tako želi doječa mati.

Češnja bo odlična sladka pomočnica, ki je varna tudi za otroka. Njeni alergični indikatorji so zmanjšani, zato jih je mogoče varno vključiti v prehrano.

Za informacije o tem, kakšno sadje lahko ima doječa mati, si oglejte naslednji video.