Česen za hujšanje: koristi in škoda, recepti in nasveti za uporabo

Koristne lastnosti česna so znane že od antičnih časov. Vendar pa se v večini primerov ta izdelek spomni, ko govorimo o zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni. Hkrati mnogi pozabljajo, da je česen izjemno koristen za hujšanje, saj vam omogoča, da vzpostavite metabolizem in se znebite odvečnih kilogramov.

Česen vsebuje ogromno koristnih snovi, ki prispevajo k izgubi teže. Ena glava vsebuje približno 7% beljakovin, ogromno vitamina C, najmanj sladkorja in skoraj 25% kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so predstavljeni v obliki polisaharidov. Poseben okus in aromo tega izdelka določa prisotnost hlapnih snovi, kot so eterično olje, fitoncidi in alicin. Poleg tega ima česen visoko koncentracijo vitaminov B, vključno z niacinom in folacinom. Veljajo za nepogrešljive za živčni sistem.

Danes je na svetu izoliranih približno 300 vrst česna, od katerih ima vsaka svoje koristne lastnosti. Zelo pogosto se izdelek uporablja kot stimulans imunskega sistema, pa tudi kot glavna sestavina zdravil, ki lahko preprečijo nastanek raka. Česen se uspešno uporablja v boju proti parazitom in celo virusom, ščiti pa tudi pred zastrupitvami.Dejstvo je, da lahko edinstvene sestavine izdelka izboljšajo sposobnost črevesja, da se upre škodljivim bakterijam.

Kar zadeva hujšanje, Prednosti česna v tem procesu so znanstvenike zanimale relativno nedavno. Veliko pozornosti so preučevanju tega vprašanja namenili na Weizmannovem inštitutu, ki se nahaja v Izraelu. Kot rezultat raziskave so znanstveniki prišli do zaključka, da prisotnost hlapnega alicina vodi do izgube teže. Močno zmanjša apetit in izboljša človeško presnovo.

Sestava česna vključuje približno 100 prehranskih dopolnil, ki še niso v celoti raziskana. Vendar pa so znanstveniki že uspeli dokazati njihove koristi v procesu hujšanja. Med glavnimi koristnimi lastnostmi tega izdelka so naslednje.

• Česen pomaga normalizirati raven glukoze v krvi. Skoki sladkorja so tisti, ki pogosto povzročajo lakoto. Poleg tega vključujejo hormone, ki prispevajo k odlaganju maščobe.
• Prisotnost edinstvenih komponent izboljša krvni obtok v telesu. Zahvaljujoč temu se tekočina hitro izloči in telo s tem ne odloži nekaj odvečnih kilogramov.
• Glavna naloga česna za hujšanje je, da se aktivno bori proti slabemu holesterolu in izboljša absorpcijo dobrega.
• Protiglivično delovanje zagotavlja zaščito pred glivico Candida, katere prisotnost v človeškem telesu je pogosto vzrok za povečanje telesne mase in sladkorno bolezen.
• Pri ljudeh s prekomerno telesno težo telo pogosto proizvaja premalo adrenalina, ki igra pomembno vlogo pri procesu razgradnje maščob.

Dejstvo, da je česen koristen pri zdravljenju različnih vrst bolezni, ne le v boju proti prekomerni teži, je neizpodbitno. Vendar se zdravniki in nutricionisti strinjajo, da se koristi izdelka ne pojavijo pri vseh in nekaterim ljudem je bolje, da se njegovi uporabi nenehno izogibajo.

Glavna težava je v tem česen pri nekaterih ljudeh draži sluznico prebavnega sistema. Prav zaradi te negativne točke lahko povzroči redna uporaba izdelka popolnoma nasproten učinek.

Če imate določene težave s prebavili, je treba česnovo dieto opustiti, saj lahko to poslabša situacijo in povzroči resnejše prebavne težave. Lahko pa uporabite tudi česnovo olje ali izdelek kupite v kapsulah. Opaziti je mogoče tudi alergijo na česen, čeprav je to zelo redko.

Če nimate nobenih bolezni prebavil ali alergij, potem vseeno upoštevajte nekaj priporočil za zmanjšanje dovzetnosti.

• Ne jejte velikih količin česna. Nekaj ​​zob je dovolj.
• Prepovedano je jesti česen na prazen želodec, saj bo to povzročilo sproščanje želodčnega soka in lahko poškoduje sluznico.
• Česen je najbolje kombinirati z drugimi živili, tudi z zelenjavo ali mesnimi jedmi.

Do danes obstaja veliko receptov, ki temeljijo na dieti s česnom. Namenjeni so izboljšanju presnove in pomagajo pri procesu hujšanja.

Eden najbolj priljubljenih in učinkovitih je česen z vodo. Za pripravo te pijače za izgorevanje maščob morate najprej zdrobiti nekaj strokov česna, nato jih preliti s toplo vodo in pustiti v tej obliki 15 minut. Uporabiti morate samo vodo, vendar česna ne smete pogoltniti. Pitje takšne pijače je najbolje po zajtrku, nekaj tednov. Aktivne sestavine izdelka aktivirajo presnovne procese in vam omogočajo, da se hitro znebite odvečnih kilogramov.

Obstajajo tudi drugi učinkoviti recepti.

To orodje ne omogoča samo v rekordnem času se znebi odvečnih kilogramov, čisti pa tudi ožilje. Za pripravo pijače morate limono poslati v vrelo vodo in jo nato narezati na majhne koščke, ne da bi se znebili lupine. Poleg tega morate po pranju dodati 200 gramov korenine ingverja. Zavreči ingverjevo lupino tudi ni vredno, saj vsebuje veliko količino vitaminov in hranil.

Celotno maso prelijemo skozi mlin za meso, za shranjevanje pa lahko uporabite navaden kozarec. Nastalo mešanico je treba preliti z vodo pri sobni temperaturi in zaužiti večkrat na dan.Po nekaj tednih lahko vidite rezultate v obliki izboljšane presnove in izgubljenih kilogramov.

Lahko tudi brez limone. Najprej morate skrbno očistiti ingver in ga strgati skozi velik strgalnik. Česen je treba tudi drobno sesekljati, nato pa sestavine premešati in preliti z vrelo vodo. Pustimo pod pokrovom nekaj ur ali vztrajamo v termosu.

Koristno bo za ljudi, ki se želijo hitro znebiti odvečnih kilogramov, pa tudi izboljšati stanje telesa. Za kuhanje uporabimo vsaj 10 nageljnovih žbic, ki jih narežemo na majhne koščke in zmešamo z dvema limonama. Vse sestavine se pošljejo v ponev in prelijejo z običajno vrelo vodo. Juha bo pripravljena v 20 minutah, medtem ko mora vreti na srednjem ognju.

Velja za še en učinkovit recept za hujšanje s česnom. Za kuhanje morate poslati 4 nageljnove žbice v mlinček za meso in tam dodati veliko količino limone s kožo. Dobljeno zmes položimo na dno kozarca in prelijemo s hladno prečiščeno vodo. Vse to morate vztrajati tri dni, pri tem pa ne pozabite vsak dan pretresati. Po treh dneh pijačo precedimo in primerno za uživanje. Morate ga piti 200 ml trikrat na dan po obroku. Pijača ima specifičen okus, tako Na začetku lahko uporabite manjše odmerke.

Tibetanska tinktura bo odlična rešitev za jesensko dieto. Za kuhanje boste potrebovali približno 10 srednje velikih glav česna, ki jih je treba olupiti in zdrobiti s pestičem. Dobljeno mešanico prelijemo z medicinskim alkoholom in tri dni infundiramo v steklenem kozarcu.

Za pripravo tega recepta morate uporabiti 12 nageljnovih žbic, ki jih zdrobite z možnarjem. Nastalo mešanico je treba preliti z vinom v prostornini 1 litra. Tinkturo je treba pustiti v temnem prostoru 14-16 dni in jo je treba zaužiti trikrat na dan, pred vsakim obrokom.

Ta recept je kljub svoji nenavadnosti zelo priljubljen in velja za zelo učinkovitega. Za pripravo enega napitka sta dovolj dva stroka česna, ki ju zmečkamo in dodamo džezvi skupaj s kavo. Ko je pijača popolnoma pripravljena, boste morali dodati malo medu in premešati.

Ponujamo tudi nekaj receptov, ki so bolj znani pri kuhanju.

• Ocvrti česen. V nekaterih kulturah velja ta jed za pravo poslastico. Zobje je treba pritisniti z nožem, vendar je treba to storiti zelo previdno, da se ne znebite soka. Česen, narezan na majhne koščke, se pošlje v ponev, ki je namazana z majhno količino oljčnega olja. Na majhnem ognju pražimo nekaj minut na vsaki strani.Glavna prednost ocvrtega česna je, da izgubi svež vonj. Poleg tega ocvrt izdelek nima negativnega učinka na želodčno sluznico.
• Pečena možnost. Ta jed ima enake lastnosti kot ocvrta različica. Vendar pa bo pečen česen najboljša rešitev za hujšanje, saj se pri kuhanju ne uporablja olje. Olupljen česen položimo na pekač, predhodno obložen s folijo. Pečemo približno 30 minut pri temperaturi 200 C.
• S korenjem. Če želite ne samo izgubiti odvečne kilograme, ampak tudi odlično pojesti, potem česnu dodajte korenje. Najprej ga je treba preiti skozi Rende in dodati sesekljane stroke česna. Izdelek zmešajte, začinite s soljo in črnim poprom. Če vsak dan dodate malo te solate v svojo prehrano, bo to pomagalo izboljšati presnovo in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov.

Pogosto se zgodi, da uporaba česna povzroči povečan apetit. Seveda to moti prehrano, saj nenehno želite jesti. Da bi se znebili tega negativnega učinka, morate v prehrano vključiti čim več prehranskih vlaknin, ki jih vsebuje zelenjava. Njihovo uživanje bo ustvarilo učinek polnega želodca. Več specialistov ne priporočamo uživanja svežega česna na prazen želodec, ker lahko povzroči resno draženje sluznice. Posledično vas bosta mučila stalna zgaga in bolečina.

Mnogi ljudje se bojijo iti na česnovo dieto, saj lahko uživanje izdelka povzroči slab zadah. Sadje, ki vsebuje različne oksidativne elemente, ki lahko nevtralizirajo žveplove spojine, ga bodo pomagali znebiti. Zaradi edinstvenih sestavin česna ima diuretični učinek, zato je bolje, da ga ne jeste pred spanjem. Poleg tega je ta izdelek znan po svojem vplivu na človeški živčni sistem lahko moti spanje in miren spanec.

Tako je česen edinstven izdelek s številnimi koristnimi lastnostmi. Ne samo, da pozitivno vpliva na imuniteto, ampak tudi omogoča izgubo odvečnih kilogramov.

O česnu za hujšanje si oglejte naslednji video.