Česen med dojenjem: koristi in škoda, nasveti za uporabo

Vsi vedo, da se ženskam med dojenjem svetuje, da jedo samo svežo zelenjavo, sadje, pusto meso, žitarice. Kar zadeva ostre, z bogatim okusom in vonjem izdelkov, tukaj obstajajo nekatere omejitve - govorimo o česnu. V tem primeru morate upoštevati dnevno normo in začeti uživati ​​izdelek 3 mesece po porodu, v primeru težav pa ga odložiti za 6 mesecev.

Na internetu obstaja veliko mitov o nevarnostih česna med dojenjem. Praviloma jih pišejo ženske same, ki uporabljajo zelenjavo ne v skladu s priporočili zdravnikov. Ne verjemite in sledite dvomljivim nasvetom. Najbolje je, da se posvetujete s strokovnjakom, opravite potrebne teste za alergije ali druge stranske učinke. Prav tako lahko preučite znanstvene članke o vplivu česna na telo doječe ženske.

Obstajajo informacije, da zaradi redne uporabe česna v hrani s strani matere dojenček noče dojiti. Pravzaprav Ne vpliva na okus in vonj materinega mleka. Navsezadnje se je dojenček, medtem ko je bil v maternici, uspel navaditi na vso hrano, ki jo je jedla njegova mati. Zato česen zanj ne bo nič nenavadnega.

Poleg tega obstajajo dokazi, da česen in čebula zmanjšujeta proizvodnjo mleka, vendar je to mit. Ti izdelki na noben način ne vplivajo na laktacijo.

Kar se tiče slabega počutja, je možno le z uporabo prevelike količine izdelka. V tem primeru se bo novorojenček začel s kolikami, plini, drisko, prebavnimi motnjami. Če upoštevate vsa pravila za uvedbo in uporabo česna v prehrani, se to ne bo zgodilo.

Mnogi so prepričani, da mora biti česen prisoten v prehrani doječe matere, vendar vsi ne vedo, zakaj je rastlina tako edinstvena, kakšne koristi prinaša v obdobju GV.

Najprej se morate seznaniti s kemično sestavo izdelka:

• betakaroten in voda;
• prehranske vlaknine;
• organske kisline;
• pepel in niacin;
• vitamini B (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamin E;

• vitamin C, PP, K;
• magnezij, kalij;
• kalcij;
• natrij, klor;
• žveplo;
• fosfor, jod;
• selen;
• mangan, železo;
• kobalt, baker, cink;
• Omega-3 in Omega-6;
• škrob.

Vsebnost kalorij v česnu je nizka - približno 140 kcal, večina pa je ogljikovih hidratov. Ampak ne bojte se. Ker se rastlina uporablja kot začimba za jedi, se njihova vsebnost kalorij ne bo povečala, ampak, nasprotno, zmanjšala se bo teža zaradi prisotnosti kislin, ki sprožijo proces izgorevanja maščob v telesu.

Oglejmo si koristne lastnosti česna:

• krepi srčno-žilni sistem;
• znižuje raven holesterola;
• zaradi visoke vsebnosti vitamina C krepi imunski sistem;
• ima protivnetni učinek, vključno s preprečevanjem razvoja malignih tumorjev;
• ohranja normalno delovanje živčnega sistema;
• pomaga pri soočanju z depresijo, razdražljivostjo;
• zahvaljujoč selenu zagotavlja pravilno delovanje jeter;
• krepi zaščitne funkcije imunskega sistema v boju proti prehladom, virusnim in nalezljivim boleznim;
• znižuje krvni tlak, kar bo še posebej koristno za hipertenzivne bolnike;

• izboljša blato, pomaga pri obvladovanju zaprtja;
• izboljša sestavo krvi;
• ima antiseptični, protiglivični učinek;
• ščiti pred glivičnimi okužbami, pogostimi ginekološkimi težavami po porodu, kot je soor;
• normalizira prebavo;
• izboljša proces asimilacije hranil iz drugih porabljenih izdelkov;
• sproži procese obnove tkiv;
• spodbuja širjenje krvnih žil;
• zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov;
• ščiti pred srčnimi napadi, možgansko kapjo;

• pospešuje regeneracijo kože;
• izboljša stanje las, nohtov;
• preprečuje razvoj mastitisa;
• normalizira delo endokrinega sistema zaradi pravilnega delovanja ščitnice;
• pomaga izgubiti težo;
• lajša utrujenost, izboljša ton in razpoloženje;
• izboljša stanje črevesne mikroflore;
• krepi kosti in zobe;
• odstranjuje toksine iz telesa;
• Že dolgo je znano, da česen normalizira delovanje ledvic in jeter.

Zdravniki ne priporočajo uporabe tega izdelka ženskam s posamezno nestrpnostjo do določenega vonja, eteričnih olj in drugih elementov v sestavi rastline.Poleg tega ga je treba opustiti v prisotnosti želodčnih bolezni: gastritis, razjede, visoka vsebnost želodčnega soka. Na isti seznam lahko dodate povečano nastajanje plinov, napenjanje - v tem primeru bo zelenjava le poslabšala situacijo.

Seveda je prenajedanje glavna prepoved med dojenjem. Neupoštevanje dnevnega odmerka bo povzročilo slabo počutje matere, kar bo vplivalo na laktacijo. Poleg tega ne pozabite na otroka - če vidite, da otrok izdelka ni dobro sprejel, je bolje, da ne izvajate nadaljnjih poskusov.

Vsak izdelek, vključno s česnom, je treba postopoma uvajati v dnevno prehrano doječe ženske. Navsezadnje lahko tudi znana, varna hrana v tem obdobju povzroči nepričakovano reakcijo, do alergij in zastrupitev.

Najprej morate vedeti, da je začimbo dovoljeno uvesti šele od 2-3 mesecev po porodu. Nekateri odložijo ta trenutek do šest mesecev - in to ni slabo. Dejstvo je, da je telo novorojenčka še vedno zelo šibko in eterična olja lahko dražijo nepopolno oblikovana prebavila. Poleg tega sta možna nastajanje plinov in napenjanje.

Strokovnjaki so opredelili več pravil, ki jih mora ženska upoštevati med dojenjem, da bi zaščitila sebe in svojega otroka pred zdravstvenimi težavami.

1. V obdobju uporabe zdravil za redčenje krvi ni priporočljivo dodajati začimb hrani. Ta kombinacija lahko povzroči znatno škodo materinemu telesu.
2. Če obstaja posamezna nestrpnost do sestavin v sestavi česna, tega izdelka nikoli ne bi smeli uporabljati.
3. Po vsakem postopku hranjenja natančno spremljajte otroka. Apetit je izginil, otrok noče dojiti - izdelek je treba izključiti iz prehrane za celotno obdobje dojenja.
4. Rastlina bo odličen pomočnik za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni.
5. Ne dovolite, da vaš otrok poskusi česen v čisti obliki - njegove posebne lastnosti bodo negativno vplivale na šibko telo, motile prebavo.
6. Sprva je zelenjavi in ​​mesu najbolje dodati dišečo sestavino, cvrtje pa nadomestiti s peko. Tako dobite največjo korist, hranila pa se bolje absorbirajo.
7. Pri izbiri izdelka v trgovinah / trgih dajte prednost žetvi iz južnih regij. Takšen česen vsebuje visok odstotek selena.

Pri nakupu česna natančno preglejte glavice. Prisotnost madežev, gnilobe, poškodb, vlage kaže na pokvarjenost izdelka.

Česen se ob upoštevanju pravil hrani dolgo časa. Lahko ga postavite v klet, obesite v vrečke na balkon. Preprost način je, da ga shranite v hladilniku v predalu za zelenjavo. V dobrem stanju bo ostal tam približno 3 mesece. Vendar ne pozabite občasno preveriti njegovega zunanjega stanja. Poleg tega lahko česen posušite, marinirate, prelijete s parafinom in v tej obliki shranite v steklenih kozarcih.

Kot se je izkazalo, česen ni nevaren za telo doječe matere in otroka.Vse koristi izvirajo iz zmernega uživanja in uporabe sveže rastline. Pomemben dejavnik je pravilna kombinacija začimb z drugimi živili. Nekaj ​​nageljnovih žbic bo izboljšalo okus mesnih jedi in s tem prebudilo apetit. Poleg tega bo mati lahko nasičila svoje telo z dragocenimi elementi v sledovih, kar bo posledično naredilo materino mleko bolj hranljivo in zdravo. Navsezadnje je prvič edini vir prehrane za otroka.

O prednostih česna lahko izveste iz priloženega videa. Toda doječe matere se morajo zavedati, da je pri prehrani potreben ukrep, da ne bi škodovali otroku.