Kakšno sadje poveča krvni tlak?

Nizek krvni tlak je manj pogost kot visok krvni tlak, vendar ne prinaša nič manj nelagodja. Pomanjkanje spanja, utrujenost in celo omedlevica so le majhen del vseh posledic hipotenzije. Z znižanim pritiskom se krvni obtok upočasni, organi prejmejo manj kisika.

Sadje vsebuje dragocene vitamine (skupine A, C, P, B, E) in minerale. Lajšajo utrujenost, glavobole - pogoste simptome nizkega krvnega tlaka.

Zaradi prisotnosti cinka, selena, železa, joda, kalija v sadju se dvigne pritisk. Stene krvnih žil se okrepijo in napnejo, ublažijo se simptomi, kot so slabost, temnjenje pred očmi, glavobol in vrtoglavica. Poleg tega vplivajo na krepitev splošne imunosti telesa in so nepogrešljivo zdravilo za hipotenzijo. Prikazano otrokom in med nosečnostjo, saj v tem obdobju zdravila ni mogoče jemati.

Plodovi rumene, rdeče, oranžne barve so najboljši pomočniki pri hipotenziji.

• Hruške. Zaradi vsebnosti bakra, fosforja, železa, pa tudi glutationa lahko organske kisline znatno zvišajo krvni tlak. To je posledica dezinfekcijskega, diuretičnega, antioksidativnega in antikancerogenega delovanja teh snovi na telo. Hruške naj bodo čim bolj zrele.Poleg uživanja svežega sadja lahko kuhate različne jedi.
• Grozdje. Visoka vsebnost glukoze v grozdju pomaga pri okrevanju in zvišuje krvni tlak. Izboljšanje sestave krvi in ​​oskrba z energijo igra pomembno vlogo, saj hipotenzivni bolniki pogosto trpijo za anemijo (slabokrvnostjo). S temi simptomi bo že majhna količina rdečega grozdja služila kot dobra "droga".
• marelice. Sestava teh sadežev vključuje vitamine in elemente v sledovih, ki izboljšujejo delovanje srca in krvnih žil. Bogate so s kalcijem, vlakninami ter vitamini A, PP, B in C. Uživati ​​jih je treba tako sveže kot za pripravo sadnih solat.

• Grenivke. Pri hipotenziji vključitev grenivke v prehrano bistveno izboljša dobro počutje - lajša omotico, zaspanost, utrujenost in tudi razvija apetit. Vitamini B, PP, C v grenivki pomagajo krepiti stene krvnih žil, živčni sistem in imuniteto.
• pomaranče. Vsebnost vitaminov skupin A, P, B, C, D, pa tudi bakra in železa pomaga krepiti stene krvnih žil, povečati odpornost, izboljšati sestavo krvi in ​​povečati moč.
• banane. Velika količina kalija v sestavi sadja ugodno vpliva na stanje srca in krvnih žil. Vsakodnevna vključitev tega sadja v prehrano ima razkuževalni učinek na telo in zvišuje nizek krvni tlak. Uporablja se lahko tako sveže kot posušeno.
• Mušmula. Ta vzhodnoazijski sadež, bogat z natrijem, kalcijem, fosforjem, jodom, železom in magnezijem, blagodejno vpliva na srce in ožilje. Vitamini K, C, A, B, E in elementi v sledovih aktivno sodelujejo pri regeneraciji tkiv in normalizirajo krvni tlak.
• Granatno jabolko. To sadje je najmočnejši antioksidant, ki odlično čisti telo in zvišuje raven hemoglobina in železa v krvi. Zahvaljujoč temu delovanju plodovi preprečujejo razvoj anemije, zvišujejo krvni tlak in izboljšujejo počutje. Semena granatnega jabolka lahko uživamo v naravni obliki, iz njih naredimo sok ali marmelado.
• limona. Ta citrus pomaga ne le pri krepitvi imunskega sistema, ampak tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Naravne antiseptične lastnosti limone preprečujejo virusne bolezni - satelite hipotenzije.

Veliko sadja s hipotenzijo je koristno ne le sveže, ampak tudi posušeno.

• Datumi. Koristne aminokisline, minerali in vitamini v svoji sestavi normalizirajo krvni tlak, preprečujejo trombozo, odstranjujejo holesterol, krepijo stene krvnih žil in preprečujejo razvoj bolezni srca. Peščica datljev zadostuje za dnevno potrebo.
• Posušene marelice. Suhe marelice so v trgovinah na voljo vse leto. Vsebuje visoko koncentracijo koristnih aminokislin, mineralov in vitaminov. Tonično mešanico lahko pripravimo iz kozarca posušenih marelic, prepuščenih skozi mlin za meso, pol kozarca medu. Ena žlica pred obroki popolnoma normalizira krvni tlak.
• Rozin. Posušeno grozdje ima antibakterijske in antioksidativne lastnosti, bogato s koristnimi organskimi kislinami. Ko se pojavijo simptomi hipotenzije, je dovolj, da pojeste pest rozin.

Vse sadje lahko uživate ne samo sveže ali posušeno, ampak tudi dodajate različnim pijačam.Dobro jih je postreči za zajtrk s skuto ali kašo, jih vložiti v pecivo, solate in vitaminske koktajle.

Za solato boste potrebovali dve hruški, 100 gramov sira (najboljša brynza), orehe (1/2 skodelice), eno čebulo Jalta in nekaj močnega zelenja. Vse zmeljemo in premešamo. Solatni preliv pripravimo iz oljčnega olja, limoninega soka, gorčice in črnega popra – sestavine premešamo in dodamo solati.

Zahtevane sestavine:

• grozdje - 1 kg, sladkor - 3 čajne žličke;
• sol - 2 čajni žlički, gorčica - 1 čajna žlička, voda - 200 ml.

Slanico naredimo iz gorčice, soli in sladkorja. Grozdje je treba oprati, očistiti vejic, dati v skledo in preliti z nastalo raztopino. Pritisnite z bremenom in postavite v hladilnik. Po enem mesecu bo jed pripravljena in bo odlična možnost za hitro pomoč pri nizkem pritisku.

Za marmelado zmešajte 3 skodelice svežega soka s 3 skodelicami sladkorja in pustite vreti približno 30 minut. Nato dodajte 1 skodelico zrn in eno žlico limoninega soka. Kuhajte, dokler se ne zgosti, približno 30 minut, nenehno mešajte.

Sadje operemo, osušimo in prerežemo na pol. Po vrhu potresemo s sladkorjem in postavimo v ogreto pečico (200 stopinj) za pet ali sedem minut.

Limona ima kisel okus, zaradi česar jo je težko zaužiti v čisti obliki, zato lahko uporabite recept.

Potrebno je oprati, narezati, olupiti in zmleti deset limon z mešalnikom ali mlinom za meso. Prilijemo liter vode in pustimo dva dni v hladilniku. Nato mešanici dodajte 0,5 litra medu in pustite na hladnem še dva dni. Pijte ½ skodelice pred obroki trikrat na dan.

Sadje uživamo sveže in kot del različnih solat. V ta namen lahko sesekljani pomaranči dodamo naribano jabolko in korenje, sesekljane orehe in svetle rozine. Kot solatni preliv je priporočljivo zmešati pomarančni sok z žlico medu.

Za informacije o tem, kateri izdelki povečajo pritisk, si oglejte naslednji video.