Sestava in vsebnost kalorij v posušeni papaji
Papaja je lesnata rastlina v obliki palme. Na drug način se imenuje kruhovo sadje ali melona. Domovina papaje je Mehika, ta rastlina je pogosta v Srednji Ameriki in severni Južni Ameriki. Za našo državo je to sadje precej eksotično. Toda tisti, ki so poskusili to sadje, zelo cenijo njegov okus.
Hkrati je papaja precej drago zadovoljstvo, saj ostaja redek izdelek za naše zemljepisne širine. Tistim, ki si še vedno želijo poskusiti eksotično sadje, svetujemo, da izberejo posušeno papajo - bolj demokratično in cenovno dostopno možnost. Običajno je to suho sadje mogoče najti na policah supermarketov, toda ali ga lahko vsi jedo? Ali je na dieti dovoljeno jesti papajo? Kakšna je vsebnost kalorij v izdelku?
Sestava in energijska vrednost posušene papaje
Po naravi je papaja sadež. V skladu s tem vsebuje veliko število koristnih vitaminov in elementov:
- obstajajo vitamini skupine B, provitamin A, pa tudi vitamini C, E, K, PP itd .;
- izdelek vsebuje veliko količino železa, kalcija, magnezija, bakra, fosforja, mangana, natrija itd.
Kot lahko vidimo, je sestava plodov precej bogata.
Kar zadeva energijsko vrednost suhega sadja, je na 100 gramov posušene papaje brez sladkorja le 43 kalorij, kar je precej nizko in naredi izdelek dietetični.
Hkrati ne pozabite, da je kandirana papaja z dodanim sladkorjem najpogosteje predstavljena na policah trgovin.V takšni poslastici se lahko število kilokalorij na 100 gramov izdelka znatno poveča in doseže 330. Ta številka je dovolj visoka, da je uporaba tega izdelka kontraindicirana za tiste, ki sledijo številki.
Če govorimo o sestavi BJU, potem 0,4 grama beljakovin, 0,2 grama maščobe in 10,8 grama ogljikovih hidratov na 100 gramov sadja.
Koristne lastnosti eksotičnega sadja
Papaja ima zaradi svoje bogate sestave številne lastnosti, ki so koristne za človeško telo:
- sposoben upočasniti proces staranja;
- čisti kri holesterola;
- pomaga ohranjati delovanje srčno-žilnega sistema;
- normalizira delo gastrointestinalnega trakta;
- lahko zmanjša bolečino
- dobro vpliva na stanje kože;
- koristno za žensko telo.
Vendar pa je vredno upoštevati dejstvo, da je ta izdelek eksotičen in nenavaden za naše zemljepisne širine, zato je treba k njegovi uporabi pristopiti zelo previdno - lahko pride do alergij ali individualne nestrpnosti.
Za informacije o koristnih lastnostih papaje si oglejte naslednji video.
