Koristi in škode soka granatnega jabolka za ženske

Plemeniti rubinasti odtenek, izvrstna kombinacija sladkosti in kislosti ... Sok granatnega jabolka je težko zamenjati s katerim koli drugim, njegov okus je tako izrazit in nepozaben. In kakšne so koristne lastnosti tega naravnega izdelka za žensko telo?

Kemična sestava soka granatnega jabolka vključuje veliko količino kislin organskega izvora, ki zagotavljajo njegov kiselkast okus. Slednje pojasnjuje tudi visoka koncentracija vitamina C, ki je znan imunostimulacijski in antioksidativni element. V zvezi s tem je sok koristen za prebavne organe. Pospeševanje metabolizma in metabolizma lipidov, ki je tudi posledica visoke kislosti soka, omogoča hujšanje z njim.

Vitamin E je tudi antioksidant. Obstajajo tudi vitamini skupine B (B5,6, 12), A in PP. Mnogi od njih so vključeni v proizvodnjo specifičnih hormonov v ženskem telesu.

Med sestavinami, ki so v soku vitalne za telo, so kalcij, fosfor, natrij, magnezij, kalij, železo. Sok granatnega jabolka vsebuje ogljikove hidrate ter lahko prebavljive beljakovinske spojine in aminokisline. Ogljikove hidrate predstavljajo predvsem fruktoza, saharoza in glukoza.

Vsebnost kalorij v soku je 63 kcal na 100 ml čistega proizvoda. Če primerjamo sok in cel sadež, je slednji bolj koncentriran, vsebuje rekordno količino vitaminov, mineralov, kislin, antioksidantov.

• Zaradi bogate vitaminske in mineralne sestave je sok granatnega jabolka eden izmed učinkovitih izdelkov, ki spodbujajo in krepijo imunski sistem.
• Pozitivno vpliva na srce in ožilje, saj vsebuje veliko železa, kalcija in magnezija. Zadnja dva elementa krepilno vplivata na srčno mišico, zadostna količina železa pa preprečuje nastanek anemije. Optimalna vsebnost tega elementa je zagotovilo, da kri prenaša zadostno količino kisika do organov in tkiv.
• Vitamin PP ali nikotinska kislina izboljša prepustnost majhnih žil, zmanjša vsebnost "slabega" holesterola. V kombinaciji z vitaminom C, ki povečuje elastičnost krvnih žil, nikotinska kislina pomaga preprečevati nastajanje holesterolnih oblog. To pa zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
• Sok granatnega jabolka je koristen za aterosklerozo, krčne žile. Z rednim uživanjem soka je mogoče normalizirati visok krvni tlak.
• Vitamini skupine B pozitivno vplivajo na stanje živčnega sistema. Redno uživanje soka vam omogoča, da odpravite sledi kronične utrujenosti, se spopadete z depresijo, izboljšate spanec. Vitamin B12 poleg tega pomaga pri odstranjevanju toksinov, njegova zadostna količina v telesu olajša delo jeter.

• Vitamin B6 sodeluje pri presnovi beljakovin in skupaj z natrijem uravnava vodno-solno ravnovesje. Korist za ženske pri pitju soka granatnega jabolka je tudi ta, da odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.To vam omogoča, da se znebite zabuhlosti, preprečite nastanek celulita.
• Fosfor, ki je prisoten v soku, spodbuja možgansko cirkulacijo. Sok je še posebej koristen za ženske, ki doživljajo povečan intelektualni stres. Izboljša spomin in koncentracijo, omogoča hiter "ponovni zagon" možganov.
• V napitku je uspešna tudi kombinacija kalcija z vitaminom C. Prvi je, kot veste, nujen za oblikovanje močnega in zdravega skeleta. Prisotnost "askorbinske kisline" izboljša absorpcijo kalcija. V zvezi s tem je priporočljivo, da ženske, starejše od 50 let, vključijo sok v svojo prehrano, saj se v tem obdobju kalcij bolj aktivno izpira iz telesa in se poveča tveganje za zlome, vključno z nevarnim zlomom vratu stegnenice. .

• Sok granatnega jabolka se aktivno uporablja za hujšanje. To je predvsem posledica visoke vsebnosti kislin. Ko pridejo v prebavni trakt, spodbujajo nastajanje želodčnega soka in ga tako pripravijo za nadaljnjo prebavo hrane. Zaradi tega je hrana hitro in v celoti predelana, kar izključuje možnost sprožitve fermentacijskih procesov, kar pomeni, da preprečuje napenjanje, občutek teže in vetrove.
• Iste kisline organskega izvora, kot tudi nekatere druge sestavine soka, aktivirajo metabolizem lipidov, torej izzovejo razgradnjo maščobnih celic. Presnovni procesi se pospešijo, zahvaljujoč diuretičnemu učinku se iz telesa odstranijo toksini in odpadne snovi.
• Pitje soka pred obroki zavira lakoto.In zahvaljujoč bogati mineralno-vitaminski sestavi kompenzira pomanjkanje koristnih lastnosti v telesu, kar se vedno pojavi pri monodietah in strogih dietah.

• S tem pa se pozitivni učinek soka granatnega jabolka na prebavni trakt ne konča. Zahvaljujoč taninom ima sok granatnega jabolka antiseptični in antibakterijski učinek. Zmanjšuje tveganje za širjenje črevesne in dizenterije ter tuberkuloze.
• Enako antiseptične in poleg tega lastnosti pijače za celjenje ran omogočajo njeno uporabo za zdravljenje ran in vnetij na ustni sluznici.
• Sok granatnega jabolka krepi, zato pomaga pri driski, motnjah blata. Za razliko od mnogih sokov iz sadja in jagodičja je pijača iz granatnega jabolka edina dovoljena za drisko. Pektin, ki ga vsebuje, bo pomagal odstraniti toksine in strupe iz telesa, sok bo imel adstrigentni učinek, visoka vsebnost mineralov pa bo odpravila njihovo pomanjkanje v telesu, kar se vedno pojavi pri driski.
• Sok granatnega jabolka vsebuje posebno snov - elagitanin. Njegova prednost je sposobnost zaščite ženske pred onkološkimi boleznimi mlečnih žlez.
• Visoka vsebnost antioksidantov in vitamina A (retinol) pozitivno vpliva na stanje kože. Njegov ton se poveča, proces staranja se upočasni. Z redno uporabo se izboljša polt.

• Vitamin E je povezan tudi z menstrualnim ciklom. Z njegovo pomanjkljivostjo ima ženska amenorejo, zmanjšanje libida. Podobno pomanjkanje vitamina se odraža tudi na videzu - koža postane suha, luskasta.
• Retinol sodeluje tudi pri nastajanju ženskih spolnih hormonov.Slednji zagotavljajo delovanje ženskega reproduktivnega sistema, pravilnost menstrualnega cikla.
• Med različnimi kislinami v sestavi soka je treba posebno pozornost nameniti folni kislini, ki je tako potrebna za žensko telo. Ima antianemični učinek, to je, pospešuje procese hematopoeze in ne dovoljuje znižanja hemoglobina. To je zelo pomembno za vsako žensko, saj se med menstruacijo izgubi precejšnja količina krvi. Izredno pomembno je, da med nosečnostjo zaužijete dovolj folne kisline, saj je v prvem trimesečju potrebna za tvorbo plodovih živčnih celic. Folna kislina je potrebna tudi za preprečevanje prezgodnjega poroda, poškodbe plodove membrane.

• Med nosečnostjo ima pijača rubinastega odtenka pomirjujoč in toničen učinek, poleg tega pa zaradi svojega kislega in osvežujočega okusa pomaga pri soočanju s toksikozo.
• Nikotinska kislina vpliva tudi na delo ženskih spolnih organov, zlasti na delovanje jajčnikov. O njegovem vplivu na žilni sistem je bilo že omenjeno zgoraj, tako da lahko govorimo o kompleksnem "delu" vitamina PP v ženskem telesu.
• Stimulacija endokrinega sistema jajčnikov lahko zmanjša tako neprijetne manifestacije menopavze, kot so raztresenost, motnje spomina, apatija in razdražljivost.

• Velika količina kislin v soku daje ne le koristi, ampak tudi škoduje. V zvezi s tem ne smete piti pijače s povečano kislostjo želodca, saj bo to samo poslabšalo takšne razmere.
• Pitje je treba zavrniti pri akutnih in kroničnih oblikah bolezni prebavnega trakta. Najprej govorimo o peptični ulkus, gastritis, pankreatitis.
• Sok granatnega jabolka krepi, zato je pri nagnjenosti k zaprtju, prisotnosti hemoroidov priporočljivo, da ga zavrnete ali zmanjšate količino porabljene pijače. Pri zlorabi obstaja velika verjetnost, da povzroči zaprtje in posledično otekanje, bolečine v trebuhu.
• Zaradi visoke kislosti sok granatnega jabolka škodljivo vpliva na zobno sklenino. Še posebej nevarno je pri povečani občutljivosti zob. To funkcijo lahko izravnate s pitjem soka v razredčeni obliki in skozi slamico.
• Med nosečnostjo sok granatnega jabolka ni prepovedan, vendar ga je bolje razredčiti z vodo ali korenčkovim, jabolčnim sokom (razmerje 1: 1).
• Med dojenjem je sok dovoljen, vendar pod pogojem, da nima negativnih posledic za zdravje otroka. Prednosti soka v tem obdobju so posledica njegove sposobnosti obnavljanja hormonskega ozadja ženske, krepitve imunskega sistema.
• Končno je alergija na granatno jabolko kontraindikacija za jemanje soka tega sadja. Vendar pa je tudi v odsotnosti alergij pomembno, da pijače ne zlorabljate.

Pomembno si je zapomniti, da je sveže iztisnjen sok granatnega jabolka (to je namreč koristno za telo) visoko koncentrirana sestava. Ne morete ga uporabiti v čisti obliki, razredčite ga z vrelo vodo.Za 1 del soka vzemite 1 ali 2 dela vode. Da bi okrepili imunski sistem, je tako razredčeno pijačo, če ni kontraindikacij, dovoljeno piti 1-3 kozarce enkrat na dan.

Pijačo vključite v svojo prehrano v majhnih odmerkih. Najprej je bolje pripraviti pijačo z velikim dodatkom vode. Če po tem ni nobene negativne reakcije telesa, lahko postopoma povečate koncentracijo soka granatnega jabolka in zmanjšate količino vode v pijači. Vendar tudi v odsotnosti poslabšanja prostornina koncentrata ne sme preseči 50%.

Če je naloga povečati hemoglobin, je treba sok granatnega jabolka razredčiti s peso. Kuhanje je precej preprosto - surovo zelenjavo morate naribati na fino Rende ali se pomakniti skozi mlinček za meso in stisniti nastalo kašo skozi gazo, zloženo v 2-3 plasti. Mešanico pijte dvakrat na dan vsaj 2-3 mesece.

Za izboljšanje prebave pol ure pred obroki pijemo sadni sok, razredčen z vodo ali mineralno vodo. Doziranje - 100 ml. Pijte pred kosilom in večerjo. Toda od pitja pred zajtrkom, na prazen želodec, se je bolje vzdržati.

Razkladalna ekspresna dieta na soku granatnega jabolka je dobila široko uporabo. Traja največ en dan in vključuje pitje v tem obdobju 1,5-2 litra soka, razredčenega z vodo. Vodo je treba piti tudi ločeno, zaužiti je treba vsaj 1 liter čiste vode na dan.

Če je dieta pretežka, lahko v režim uvedete kefir z nizko vsebnostjo maščob. Dnevna norma ni večja od 500 ml. Nemogoče je organizirati takšno "raztovarjanje" ob prisotnosti kontraindikacij, v primeru kakršnih koli kroničnih in akutnih bolezni, v obdobju aktivne rasti in razvoja telesa, pa tudi med nosečnostjo in dojenjem.

Za več informacij o lastnostih soka granatnega jabolka si oglejte naslednji video.