Kako hruška deluje na črevesje odraslih in otrok: krepi ali oslabi?

Znano je, da imajo sadeži precej močan vpliv na delovanje prebavnih organov, vsak pa to počne drugače. V tem članku se bomo osredotočili na to, kako hruška deluje na črevesje odraslih in otrok.

Sveže hruške lahko prinesejo veliko koristi telesu. Te sladke sadeže obožujejo ne le odrasli, ampak tudi otroci. Pogosto so hruške vključene tudi v prehrano dojenčkov. Sadni pireji iz hrušk so pripravljeni posebej za dojenčke in postanejo prava sladica, ki jo radi jedo številne drobtine.

Dišeče hruške so bogate z mineralnimi spojinami. Te komponente pomagajo krepiti imunski sistem, pa tudi odpornost telesa na različne bolezni. Plodovi so bogati z učinkovinami, ki prispevajo k normalizaciji razpoloženja. Ti sadeži so pravi antidepresiv, ki nam ga je podarila narava.

Strokovnjaki tradicionalne medicine svetujejo uživanje hrušk pri depresiji. Menijo, da uporaba teh sadežev pomaga obnoviti delovanje živčnega sistema, kar pozitivno vpliva na dobro počutje osebe. Učinkovine v dišečih plodovih prispevajo tudi k hitremu odpravljanju napetosti, ki nastanejo zaradi vpliva različnih stresnih dejavnikov.

Hruške vsebujejo tudi kalij. Ta komponenta pomaga krepiti srčno mišico, kar vodi k normalizaciji srca. Ljudje, ki uživajo zadostno količino sadja, bogatega s kalijem, manj verjetno trpijo zaradi različnih srčnih patologij, za katere je značilen pojav motenj srčnega ritma.

Da bi telo obogatili s kalijem, ni nujno, da uživate le sveže sadje. Ta za srčne celice pomemben element najdemo tudi v suhih hruškah.

Mnogi ljudje preprosto radi jedo hruške. Tako močna zasvojenost s temi sadeži je posledica njihovega posebnega sladkega okusa. Hruške imajo tudi močno edinstveno aromo. In njihove okusne lastnosti so razložene z bogato kemično sestavo.

Torej, to sladko sadje vsebuje:

• filokinon;
• retinol;
• vitamin C;
• tiamin;
• riboflavin;
• holin;
• pantotenska kislina;
• piridoksin;
• folati;
• nikotinska kislina.

Hruške vsebujejo veliko sestavin, ki vplivajo na delovanje črevesja. Vpliv na gibljivost debelega črevesa ni odvisen samo od sorte rastline, ampak tudi od njene zrelosti. Torej lahko hruške, ki pozno zorijo, vsebujejo sestavine, ki imajo adstrigentni učinek. Takšno sadje je najbolje uporabiti za pripravo sadnih jedi in pijač za ljudi, ki trpijo zaradi različnih črevesnih patologij.

Mnoge matere skrbi, kako hruška vpliva na delo otrokovega črevesja, saj so motnje blata pri otrocih najpogostejše. Dojenček, ki se ne prehranjuje pravilno, lahko razvije zaprtje. Strokovnjaki za otroke ugotavljajo, da je težave z blatom lažje preprečiti kot jih kasneje zdraviti.

Da bi črevesje delovalo "po uri", mora biti prehrana uravnotežena. To pomeni, da mora obstajati ravnovesje med živili, ki slabijo in krepijo. S pravilno prehrano se tveganje za težave s črevesjem bistveno zmanjša.

Da bi izboljšali krčenje debelega črevesa, je treba v prehrano vključiti sveže sadje. Vsebujejo rastlinske vlaknine, ki spodbujajo peristaltično gibanje prebavnega sistema. Hruške vsebujejo tudi rastlinska vlakna, ki vplivajo na delovanje debelega črevesa. Poleg tega dišeče sadje vsebuje učinkovine, ki spodbujajo nastajanje prebavnih sokov. Bolj kot se sprosti ta skrivnost, bolje potekajo prebavni procesi. V prebavnem soku so tudi snovi, ki imajo lahko blag stimulativni učinek na debelo črevo, kar vodi do normalizacije blata.

Hruške lahko uporabite ne samo za zdravljenje zaprtja, ampak tudi za preprečevanje razvoja te intimne težave. Hkrati so dišeči sadeži boljši sveži. Po želji lahko iz hrušk pripravimo okusne solate, pa tudi sladice. Takšne dišeče sadne jedi ne bodo le pomagale bistveno popestriti prehrane, ampak tudi prispevale k normalizaciji delovanja prebavnega sistema.

Količino rastlinskih vlaken v sadju lahko nekoliko zmanjšamo. To zahteva toplotno obdelavo.Pečeno in kuhano sadje vsebuje manj vlaknin. V sadnem odvarku iz teh sadežev je tudi nekaj rastlinskih vlaken.

Torej, za ljudi, ki so nagnjeni k pogostemu blatu, je bolje, da ne uporabljajo svežega sadja, ampak da pijejo hruškove kompote ali žele. V takšnih napitkih je manj rastlinskih vlaken, kar pomeni, da je vpliv na črevesje bistveno manjši. Ljudje, ki trpijo zaradi različnih črevesnih bolezni, morajo uporabljati hruške zelo previdno. Pri patologijah, ki jih spremlja pogosta driska, je nemogoče jesti sveže sadje. V tem primeru je bolje izbrati pečeno sadje ali piti hruškove pijače.

Sveže sadje vsebuje sestavine, ki lahko povzročijo poslabšanje gastritisa. Za tiste, ki imajo to patologijo, zlasti tiste z nenadzorovanim potekom, je bolje, da zavrnejo uporabo takšnega sadja. V obdobju nestabilne remisije morate piti hruškove kompote, pripravljene brez dodajanja velike količine sladkorja.

Hruške vsebujejo tudi učinkovine, ki pomagajo zniževati holesterol v krvi. Značilno je, da se motnje metabolizma lipidov pojavijo pri starejših, pogosto se razvije tudi zaprtje. Da bi se soočili z obema patološkima stanjema hkrati, bi morali v svojo prehrano vključiti hruške. Sadje je bolje uporabiti sveže.

Kljub dejstvu, da hruške vsebujejo veliko sestavin, koristnih za telo, jih ne morejo jesti vsi.Pri določenih patologijah tega sadja ne bi smeli uživati, saj lahko to privede do neželenih simptomov.

Ljudje, ki so alergični na ta sadež, ne smejo uživati ​​hrušk. Takšne alergije na hrano lahko odkrijemo v kateri koli starosti. Otroški zdravniki ugotavljajo, da je alergija na hruške v praksi relativno redka, vendar so še vedno odkriti posamezni primeri tega patološkega stanja. Zato zdravniki priporočajo staršem dojenčkov, da te sočne sadeže uvedejo v prehrano svojih drobtin zelo previdno.

Simptomi alergije na hrano po zaužitju hrušk so lahko različni. Kožni izpuščaj je eden od pogostih znakov te patologije. Tudi oseba, ki trpi za alergijami, po zaužitju provokativnega izdelka lahko doživi motnje dihanja in celo zavest. Če je bila oseba enkrat diagnosticirana z alergijo na hruške, naj jih v prihodnje zavrne.

Razjeda na želodcu, zlasti s pogostimi poslabšanji, je še ena kontraindikacija za uporabo te sladke naravne poslastice. Ne smete jesti svežih hrušk in ljudi, ki trpijo zaradi akutnega erozivnega gastritisa. Prisotnost erozije v črevesju je tudi kontraindikacija za uporabo svežega dišečega sadja.

Previdnost pri uživanju sladkega sadja zdravniki priporočajo tudi starejšim. Hruške naj uživajo v majhnih količinah. To je potrebno, da ne bi izzvali pojava neželenih simptomov in poslabšanja obstoječih kroničnih bolezni.

Hruške vsebujejo kar veliko naravnih sladkorjev. Te komponente, ki pridejo v kri, lahko povzročijo zvišanje ravni glukoze v krvnem obtoku.To si morajo zapomniti ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2. Preden vključite to sadje v svojo prehrano, je bolje, da se o novosti pogovorite s svojim zdravnikom.

Pri nakupu bodite pozorni na videz plodov. Torej na hruškah ne sme biti sledi gnilobe. Ne morete kupiti sadja, na katerem je plesen. Pokvarjeni primerki lahko povzročijo znatno škodo zdravju in izzovejo razvoj zastrupitve s hrano.

Barva plodov je lahko različna, saj je barva lupine odvisna od sorte rastline. Za tiste, ki imajo radi bolj sočno sadje, je bolje izbrati srednje veliko sadje. Kakovostne hruške dobro dišijo, njihov vonj naj bo dišeč in dišeč. Če hruška sploh ne diši, je bila najverjetneje prezgodaj odstranjena z drevesa in preprosto ni imela časa, da bi popolnoma dozorela.

Pred nakupom hrušk je treba pregledati tudi njihovo lupino. Če se preveč sveti, potem je bilo takšno sadje očitno obdelano s posebnimi kemikalijami. Takšna predelava se izvaja tako, da se plodovi ohranijo dlje in se ne pokvarijo. Lahko jeste sadje, vendar je bolje izbrati naravne hruške. Če je lupina hruške, kupljene v trgovini ali supermarketu, videti pretirano bleščeča, je treba takšno sadje pred uporabo temeljito oprati in nato olupiti.

Pri uporabi hrušk ne pozabite na količino. Neustrezno uživanje sadja lahko prispeva k pojavu redkega blata. Bolje je jesti sadje v majhnih porcijah. Za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni črevesja in želodca, je bolje zaužiti hruške 1-1,5 ure po jedi.

V naslednjem videu boste našli uporabne lastnosti in kontraindikacije hrušk ter okusne recepte za hruške, ki jih lahko naredite sami.