Hruška med dojenjem: v kakšni obliki lahko jem in kako jo vključiti v prehrano?

Ženske med dojenjem morajo nujno jesti sadje, saj je bogato z vitamini in minerali, ki pomagajo izboljšati zdravje ne le matere, ampak tudi otroka. Najpogosteje pa imajo matere vprašanje, ali je mogoče uporabiti hruško s HB, pa tudi, kako pravilno uvesti sadje v svojo prehrano, da ne bi škodovali otroku. Preden odgovorite na to vprašanje, morate preučiti sestavo sadja, pa tudi njegove koristi in morebitno škodo med dojenjem.

Mnogi strokovnjaki priporočajo dodajanje hruške v prehrano doječe matere takoj za jabolki, v nekaterih primerih pa hkrati. Ker vsebuje ogromno hranil in vitaminov. Sadje vsebuje:

• vitamini A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• fosfor;
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• baker;
• cink.

Določene sorte hrušk vsebujejo jod in predstavlja 20 % celotne teže sadja. Normalizira delovanje ščitnice in preprečuje nastanek vozlov na njej. Če govorimo o vsebnosti kalorij v sadju, potem ga uvrščamo med nizkokalorična živila. Evropske sorte hrušk v svoji sestavi vsebujejo le 46 kalorij, kitajske pa 42 kalorij. Če upoštevamo suho sadje, potem ima veliko višjo vsebnost kalorij (720 kcal).

Kakšne so koristi za telo pri uživanju hrušk? To sadje ima veliko pozitivnih lastnosti, a to se nanaša na sadje, ki je popolnoma zrelo in pridelano v okolju prijaznem okolju, torej brez kakršnih koli kemičnih obdelav. Uporaba tega sadja vodi do pozitivnih rezultatov v človeškem telesu.

• Voda, ki jo vsebuje sadje, lahko odstrani elemente, ki vsebujejo toksine, in očisti krvne žile. Pogosto zdravniki ljudem z vensko žilno boleznijo svetujejo uživanje hrušk.
• Ščiti telo pred različnimi nalezljivimi in vnetnimi boleznimi.
• Pogosto se uživa pri motnjah prebavnega trakta. Obstaja mit, da hruška krepi prebavni sistem otroka. Pravzaprav sadje, ki vsebuje ogromno vlaknin, aktivira delovanje koristnih bakterij v črevesni mikroflori. Vlaknine vstopijo v črevesje v svoji prvotni obliki, to pomeni, da se v želodcu ne prebavijo, zato se bakterije za njegovo razgradnjo začnejo aktivno premikati, kar dodatno vodi v aktivacijo prebavnega sistema.
• Vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema.
• Tradicionalna medicina predlaga uporabo hrušk pri pripravi različnih receptov. Ta sestavina bo pomagala znebiti kašlja, uporablja pa se tudi kot antipiretik in diuretik.

• Ugodno vpliva na delovanje trebušne slinavke in genitourinarnega sistema. Če so v ledvicah kamni in pesek, zdravniki svetujejo, da pijejo decokcijo hruškovih listov ali vejic. Takšna pijača ne more le odstraniti peska in žolča, ampak tudi zmehča solne kamne.
• Strokovnjaki svetujejo uživanje sadja v prehrani ljudi s sladkorno boleznijo in debelostjo. Zaradi visoke vsebnosti železa se priporoča nosečnicam in doječim materam. Po vsebnosti elementa je hruška na prvem mestu celo pred navadnimi jabolki, 100 gramov sadeža vsebuje 0,1 miligrama železa.
• Znanstveniki so dokazali, da to sadje pomaga pri obvladovanju stresa in depresije, zato se uporablja pri motnjah spanja in različnih živčnih motnjah. Folna kislina prispeva k normalnemu delovanju možganov.
• Ker sadje v svoji sestavi ne vsebuje alergenov, ga je mogoče uvesti v prehrano majhnih otrok od rojstva.

• Tudi divja hruška (divje hruške) ima zdravilne lastnosti, zlasti za moške z boleznijo, kot je prostatitis. Stalna uporaba tega sadja vodi do hitrega okrevanja. Hruška se lahko uporablja tudi v preventivne namene, zato strokovnjaki moškim, starejšim od 50 let, priporočajo, da sadje vključijo v svoj jedilnik. Uporabni elementi v sledovih v sadju prispevajo k večji moči.
• Moški spol pogosto trpi zaradi prezgodnje plešavosti. Tradicionalna medicina predlaga dodajanje te sestavine določenemu receptu.
• Med menopavzo uporaba hrušk vodi do dviga razpoloženja, videza živahnosti, zmanjšanja bolečine med krčenjem mišic.
• Za svež videz in prožnost kože obraza ter proti aknam se hruškov pire nanese na kožo kot maska.
• Ker hruške vsebujejo veliko vitamina C in bakra, jih je priporočljivo dodati v prehrano žensk, starejših od 40 let.Ti elementi preprečujejo nastanek tumorjev v ženskem reproduktivnem sistemu.

Kljub temu, da ima hruška ogromno prednosti, ki smo jih spoznali že prej, ta zdravilni sadež pa ima tudi negativno stran.

• Hruške ne morete jesti pred obroki, to je na prazen želodec. Ta sestavina poveča raven kisline v želodcu, kar bo kasneje povzročilo želodčne razjede pri doječi ženski.
• Sadja ni priporočljivo kombinirati s svežim mlekom, surovo vodo. Ta kombinacija sestavin bo povzročila težave z gastrointestinalnim traktom.
• Če imate težave z želodcem, lahko jeste hruško samo v pečeni obliki. V tem primeru je vredno izbrati sadje z zelo mehko kašo.
• Prezrelo ali pokvarjeno sadje bo povzročilo prebavne motnje.
• Da bi zaščitili svoje telo, ga morate pred uživanjem sadeža pripraviti, torej odstraniti kožo in odstraniti sredico. Prav v lupini se kopičijo kemikalije, s katerimi je bila hruška predhodno obdelana.
• Po zaužitju mesnih izdelkov je nezaželeno jesti hruško. Morate počakati približno eno uro, sicer bo prišlo do kršitve absorpcije beljakovin v telesu.

Mnoge mlade matere se sprašujejo, ali se to sadje lahko uporablja med dojenjem? Navsezadnje obstajata dve mnenji o tej zadevi. Nekateri verjamejo, da bo uvedba hruške v materino prehrano povzročila alergijske reakcije pri otroku, pa tudi težave s črevesjem. Drugim, nasprotno, zaradi visoke vsebnosti vitaminov v hruški svetujemo, da jo zagotovo uporabljajo za doječe matere.

Ker hruška ne povzroča alergijskih reakcij, kar pomeni, da pri zaužitju z materinim mlekom ta sestavina ne bo škodovala otroku. Če je mati dan prej zaužila hruško, otrok pa je zvečer imel kolike, potem je to mogoče razložiti na povsem drugačen način. Znanstveniki so dokazali, da se ta črevesna motnja pri dojenčku (prvih 1-3 mesecev življenja) pojavi zaradi tvorbe lastne mikroflore in sploh ne zaradi tega, kar poje doječa mati.

Če je nosečnica jedla takšno sadje pred porodom, potem ga lahko jeste po porodu, le v tem primeru je treba upoštevati mero. Pediatri močno priporočajo uvedbo tega ploda v prehrano doječe matere šele, ko je otrok star 2-3 mesece, sicer lahko pride do hudega nastajanja plinov pri otroku, ker otrokov prebavni trakt še ni popolnoma oblikovan.

Kot kažejo ocene mladih mater, je hruško mogoče zaužiti od prvih dni otrokovega življenja, vendar le, če otrokovo telo to sadje dobro prenaša. Če se na dojenčkovi koži pojavi izpuščaj, luščenje, huda kolika, napihnjenost, potem je bolje počakati nekaj časa z uporabo hrušk, poskusite jih čez nekaj dni znova uvesti v prehrano.

Hkrati prvič ne smete jesti celega sadja, ampak le majhen kos ali majhno rezino, da bi videli reakcijo otrokovega telesa. Če ni prišlo do negativnih posledic, lahko naslednji dan pojeste večji kos, čez čas pa bo mogoče pojesti cel sadež.Dnevni vnos sadja in zelenjave za doječo mater je 400 gramov, pri čemer je treba dodati majhno količino tega sadja.

Da bi zaužito sadje koristilo ne le materi, ampak tudi otroku, je vredno posebno pozornost posvetiti izbiri hrušk. Bolje je uporabiti sadje, pridelano na lastnem vrtu. Če to ni mogoče, potem se odločite za domače sorte hrušk. Takšno gojenje se izvaja brez vnosa kemikalij.

Posebej koristne za telo matere in novorojenčka bodo prinesle hruške v naslednjih oblikah.

• Pečeno sadje ima manj kislosti, zato takšne sestavine ne bodo škodile doječi materi. Hkrati toplotna obdelava ne vpliva na količino hranilnih vrednosti, to pomeni, da bodo ohranjene vse uporabne lastnosti sadja.
• Pire. Pri uporabi takšne jedi ne pozabite na pravilno pripravo hrušk.
• marmelada To jed morate kuhati sami.
• Hruškove pijače.

Toda takšna korist bo v primerih, ko so bile te vrste hrušk kuhane doma. Trgovinski izdelki v svoji sestavi vsebujejo ogromno aditivov in konzervansov, ki lahko škodujejo materi in novorojenčku.

Za uživanje tega sadja med dojenjem, ženska mora upoštevati določena pravila in priporočila.

• Poleti kupujte sadje pri zanesljivih dobaviteljih.Med rastno dobo plodovi niso obdelani s kemikalijami za zgodnje zorenje in dolgoročno skladiščenje.
• Treba je jesti samo zrelo sadje, ki ima rumenkasto ali zeleno barvo. Rdeče sorte hrušk bodo povzročile alergijske reakcije ne le pri otroku, ampak tudi pri materi. Mnogi verjamejo, da zelena barva hrušk določa njihovo nezrelost, vendar ta izjava ne drži. Obstajajo sorte sadja, ki imajo, ko dozorijo, svetlo zeleno barvo. Če želite ugotoviti, ali je sadje zrelo ali ne, samo pritisnite na meso sadja, mora biti precej mehko.
• Če hruška ne oddaja prijetnih arom, pomeni, da je bila obdelana s kemikalijami ali ni popolnoma zrela.

• Prezrelih sadežev ni vredno kupovati. Tudi prisotnost majhnih napak ali madežev gnilobe ni dovoljena, ker se lahko škodljivi mikroorganizmi aktivno razvijajo znotraj ploda.
• Sladko sadje in zelenjava sta dobra za novorojenčka, zato tistega sadja, ki ima trpek in trpek okus, bolje ne kupiti v trgovini.
• Preden zaužijete to sadje, ga je treba temeljito oprati pod tekočo vodo. Neoprano sadje lahko privede do pojava helmintov, kar je zelo pomembno za zdravje otroka.
• Dajte prednost hruškam, ki so bile toplotno obdelane. Takšno zdravljenje bo iz ploda odstranilo snovi, ki vsebujejo toksine.

Za informacije o tem, kakšno sadje lahko ima doječa mati, si oglejte naslednji video.