Koristi in škode persimmons za ženske

Od druge polovice jeseni se je na trgovskih policah pojavil kaki. To sadje neverjetnega okusa navdušuje z bogastvom vitaminov in mineralov v sestavi, največjo korist za žensko telo pa prinaša kaki. Kaj je razlog za to in kako to lastnost sadja maksimalno izkoristiti?

Kaki se ponaša z bogato vitaminsko in mineralno sestavo ter visoko vsebnostjo pektinov, taninov. Ni čudno, da se imenuje "ženska" jagoda - sestava vsebuje vse sestavine, potrebne za žensko telo.

Jagode "datljeve slive" (namreč, ime sadja je prevedeno iz perzijščine) vsebujejo vitamine A, skupine B, PP, pa tudi antioksidante - vitamine A in E. Mikro in makro elemente predstavljajo magnezij, kalij , železo, jod, natrij, kalcij, vlaknine.

Tu so tudi tanini, organske kisline in prehranske vlaknine, koristne za črevesje. Tanini, polifenolne spojine in kahetin povečujejo korist sadja.

• Hranilna vrednost sadja je 62 kcal na 100 g izdelka.
• Ogljikovi hidrati predstavljajo 15,2 g, beljakovine - 0,5 g in nekoliko manj maščobe - 0,38 g.
• Veliko količino prostornine zavzemajo voda in vlakna. Po vsebnosti slednjega je kaki »prehitel« jabolka.

Kalij in magnezij v sestavi imajo ugoden učinek na srce in zagotavljajo krepilni učinek. Magnezij sodeluje tudi pri sintezi ženskih hormonov, zato je nujen za delovanje ženskega reproduktivnega sistema. Njegovo pomanjkanje povzroča neuspeh menstrualnega cikla, težave pri spočetju in rojstvu otroka.

Kalij poleg tega, da je dober za srce, deluje dekongestivno. Uporaben je za ženske po 50 letih - med menopavzo, ker vam omogoča stabilizacijo zdravja, zmanjšanje posameznih manifestacij tega procesa.

Kaki vsebuje tudi železo, ki sodeluje pri hematopoezi, prispeva k nasičenosti krvi s kisikom, ki vstopa v organe in tkiva. Redno uživanje kakijev je eden od načinov preprečevanja slabokrvnosti.

Antioksidanti in vitamin PP blagodejno vplivajo tudi na krvne žile, povečujejo elastičnost njihovih sten, izboljšujejo prepustnost kapilar. Zaradi posebnosti sestave persimmon deluje uničujoče na "slab" holesterol. Posledično se zmanjša tveganje za nastanek holesterolnih plakov na stenah krvnih žil, kar pomeni, da se zmanjša verjetnost razvoja srčnega infarkta in kapi, ateroskleroze.

To večsemensko jagodičje je še posebej koristno za tiste ženske, ki trpijo zaradi močnih menstruacij, saj po menstruaciji obstaja velika verjetnost znižanja hemoglobina.

Bistvenega pomena za telo in jod, ki ga v velikih količinah vsebuje kaki. Potreben je za delovanje ščitnice in zagotavlja tudi proizvodnjo potrebnih hormonov v potrebni količini.

bogata askorbinska kislina kaki pomaga krepiti imunski sistem. To pa omogoča telesu, da se bolje upre prehladu in gripi, negativnim manifestacijam zunanjega okolja, pomanjkanju vitaminov.Dragun lahko in ga je treba vključiti v prehrano med sezonskimi okužbami, uporabljati ga kot izdelek, ki spodbuja hitrejše okrevanje in okrevanje po preteklih boleznih.

Poleg tega vitamin C izboljša absorpcijo kalcija. Slednje je, kot veste, potrebno za oblikovanje okostja, močnih zob. Kalcij se aktivno izpira iz telesa med nosečnostjo, dojenjem in tudi v starosti, zato je uživanje persimona za ženske v teh obdobjih življenja še posebej koristno.

Poleg tega je vitamin C antioksidant, ki iz telesa odstranjuje toksine, veže radionuklide in upočasnjuje staranje. Skupaj z beta-karotenom, za katerega je značilen protirakav učinek in blagodejno vpliva na kožo, askorbinska kislina pomaga ohranjati mladost in lepoto ter preprečuje zmanjšanje turgorja kože.

Vendar pa je najmočnejša komponenta proti staranju tega sadja vitamin E. Zmanjšuje intenzivnost starostnih sprememb v celicah, nasičuje z zdravimi maščobami. Skupaj z vitaminom A sodeluje pri proizvodnji ženskih spolnih hormonov, je odgovoren za elastičnost in zadostno količino maščobe.

Zahvale gredo vitamini B skupine Kot del persimona ima zdravilni učinek na živčni sistem. Izboljša se prevodnost živčnih impulzov, odpravijo se znaki depresije, kronične utrujenosti, normalizira se spanec. Jagode imajo rahel sedativni učinek, vendar ne zavirajo centralnega živčnega sistema. Zahvaljujoč temu, kot tudi izboljšanju krvnega obtoka, persimmon pomaga povečati učinkovitost, lajša stres in vam omogoča, da se med intenzivno intelektualno aktivnostjo "ponovno zaženete".

Vsebovan v sestavi tanini in prehranske vlaknine pomaga pri prebavi.Zahvaljujoč temu sadju se izboljša črevesna gibljivost, kar pomeni, da se hrana hitreje in bolje absorbira. Tako je mogoče preprečiti procese fermentacije v črevesju, se znebiti neprijetnega občutka teže, zgage.

Ne da bi bile prebavljene, vlaknine zapustijo črevesje in na poti zbirajo toksine. Z drugimi besedami, deluje kot čopič ali metlica. Če črevesje deluje pravilno in s polno močjo, to pomaga pospešiti presnovne in lipidne (razgradnjo maščob) procese. Ni presenetljivo, da se ta izdelek uporablja za hujšanje.

obstajati razkladalni dnevi na persimonu, kadar poleg tega sadja in mineralne vode ne jemljemo nobenih drugih izdelkov. Učinek hujšanja dokazuje decokcija na osnovi posušenega kakija. Sladko, a nizkokalorično sadje lahko nadomesti tudi bolj hranljive sladkarije, torte in sokove. Z eno besedo, uživanje daje občutek sitosti in sladkosnedcem omogoča, da med dieto »ne popustijo«.

Tanini prispevajo k povečanemu izločanju želodčnega soka, kar pripomore tudi k boljši prebavi hrane, tudi težke. Prisotnost pektina in vlaknin zagotavlja blag odvajalni učinek. Persimmon bo nežno pomagal pri obvladovanju zaprtja, tudi pri otrocih in nosečnicah.

Če pa se persimmon zlorablja, bodo tanini in tanini, ki sestavljajo sestavo, reagirali z želodčnim sokom in imeli krepilni učinek na črevesje, v nekaterih primerih prispevali k nastanku fekalnih kamnov in izzvali črevesno obstrukcijo. Izkazalo se je, da kaki ima neverjetno lastnost - lahko okrepi in oslabi. Vendar pa je pri zmernem uživanju glavni še vedno odvajalni učinek.

V različnih sortah kakijev se vsebnost določenega vitamina ali mikroelementa nekoliko razlikuje.Torej, sorta "Korolek" je rekorder za vsebnost vitamina A. Za to sadje, mimogrede, je značilno pomanjkanje trpkosti, "Korolek" ne plete ust.

Velik mesnat persimmon sorte "Bull's Heart" navdušuje ne le s svojo velikostjo in pomanjkanjem semen, temveč tudi z visoko vsebnostjo železa in magnezija, taninov. Lahko se priporoča za bolezni srca in ožilja.

Sadje "mandarine" (takšen kaki je podoben mandarini) vsebuje več askorbinske kisline kot druge sorte. Poleg tega imajo sladek okus.

Med nosečnostjo se priporoča sorta Sharon, bogata z betakarotenom. Poleg tega ima ta vrsta najnižjo hranilno vrednost. Vendar pa v sestavi prevladujejo sladkorji in ne fruktoza, zato se po zaužitju Sharona raven insulina v krvi močno in opazno poveča.

Visoka vsebnost kislin, taninov, vitaminov in mineralov omogoča zunanjo uporabo kakija. V tem primeru kaže protivnetne, pomlajevalne in celjenje ran. Proti starostnim pegam se bori z dodajanjem ene ali druge dodatne sestavine, maske na osnovi kakija lahko pripravimo tako za suho kot za mastno ali problematično kožo.

Na osnovi persimona so narejene tudi maske za lase, ki pomagajo obnoviti suhe razcepljene konice, pa tudi po pogostem barvanju in toplotni obdelavi (sušenje, ravnanje, kodranje).

Uživanje kakijev je treba opustiti, če ste alergični na to sadje. Kontraindikacije veljajo tudi za primere vnetnih procesov prebavnega trakta.Poslabšanje gastritisa, razjede, pankreatitis, pa tudi črevesne okužbe, driska - vse to so bolezni, pri katerih je bolje preložiti okušanje kakijev na kasnejši datum.

Pri kroničnem pankreatitisu med remisijo je dovoljeno jesti največ 1 sadje brez kože 2-krat na teden. Podobna priporočila je mogoče dati za gastritis med remisijo. Toda z erozivnim gastritisom in želodčnimi razjedami je bolje popolnoma zavrniti uživanje sadja. Prepoved uživanja sadja velja tudi za bolezni sečil, adhezivno bolezen.

Zaradi visoke vsebnosti sladkorja je persimmon prepovedan za bolnike s sladkorno boleznijo, pa tudi pri hudih stopnjah debelosti. Ne bo koristilo njegovo uživanje pri črevesni obstrukciji, nagnjenosti k driski ali hudem zaprtju, pa tudi v prvih tednih po operaciji.

Kontraindikacija za uživanje kakijev so tudi otroci, mlajši od 3 let. Persimmon je biološko aktivno, koncentrirano sadje, zato otrokovo črevesje, ki je v procesu razvoja, še ni pripravljeno na takšno "spoznavanje". Po 3 letih je bolje dati persim najprej v obliki kompotov, marmelad, zmešati pire krompir s skuto. Če ni alergijske reakcije, lahko začnete v prehrano uvajati majhno količino svežega sadja.

Kot smo že omenili, je dragun koristen med nosečnostjo. Vendar pa se mora ženska "v položaju" spomniti, da se v tem obdobju hormonsko ozadje močno spremeni, kar lahko povzroči alergijske reakcije tudi na znane izdelke.Če ste pred nosečnostjo jedli kaki brez negativnih posledic, potem ga morate v obdobju pričakovanja otroka vključiti tudi v svojo prehrano, vendar v manjših količinah.

Obdobje laktacije ni razlog za zavrnitev persima, vendar ga je dovoljeno jesti le, če ni negativnih reakcij otrokovega telesa. Praviloma zaradi visoke vsebnosti sladkorja v kakiju povzroči diatezo pri dojenčkih, vlakna pa povzročajo napenjanje in črevesne kolike.

Zaužiti je treba samo zrelo sadje. Praviloma imajo prozorno kožo, enotno barvo in temnejše proge in lise. Slednje pričajo o biološki zrelosti plodov in nakazujejo njihovo sladkost. Meso mora biti srednje mehko, vendar se po rahlem stiskanju ne sme spremeniti v kašo.

Kaki je najbolje zaužiti zjutraj. Prvič, vsebuje veliko vlaknin, ki obremenjujejo prebavila. Drugič, pomarančna jagoda, ki jo zaužijemo na prazen želodec, poveča apetit. Iz istega razloga sadja ne uživajte kot prigrizek, če imate težave s prekomerno telesno težo. To je posledica visoke vsebnosti sladkorja v sestavi in ​​​​posledično povečanja insulina.

Kaki lahko dodamo solatam, kombiniramo s perutnino in mesom. Primeren je za pripravo marmelad, kompotov, koktajlov.

S kakijem se lahko posladkate in zdravite ne le v sezoni, saj zamrznjeni plodovi ohranijo vse svoje koristne lastnosti. Poleg tega se med postopkom zamrzovanja tanin uniči. On je tisti, ki daje sadju adstrigentne lastnosti, astringentnost, kar pomeni, da jih v zamrznjenem izdelku ni. Rok uporabnosti kakijev v hladilniku je 6 mesecev. Ponavljajoče zamrzovanje in odmrzovanje sadja je nesprejemljivo.

O zdravstvenih koristih kakija si oglejte naslednji video.