Kefir med nosečnostjo: učinki na telo in pravila za uporabo

Kislo-mlečne pijače so zelo koristne za bodoče matere. Ta članek vam bo podrobno povedal o učinku kefirja na žensko telo med nosečnostjo, pa tudi o pravilih pitja te pijače.

Fermentirani mlečni izdelki vsebujejo veliko dragocenih sestavin, ki jih bodoča mati potrebuje med nosečnostjo. Te pijače ne le prinašajo velike koristi za zdravje same nosečnice, ampak tudi pozitivno vplivajo na proces intrauterinega razvoja otroka.

Nosečnost je poseben čas. V tem obdobju se potreba ženskega telesa po različnih mineralnih spojinah znatno poveča. Na primer, pomemben mineral, ki ga potrebuje telo bodoče matere, je kalcij. Ta snov zagotavlja moč majhnih kosti otroka in podpira normalen fiziološki razvoj njegovega mišično-skeletnega sistema. Kakovosten kefir vsebuje precej kalcija.

Poleg tega fermentirani mlečni izdelki vsebujejo precej hranilnih snovi, ki telesu zagotavljajo energijo. Beljakovine, ki sestavljajo te pijače, so gradbeni material, ki ga celice majhnega organizma potrebujejo za popoln razvoj. To je vredno upoštevati nezadosten vnos beljakovin med intrauterinim razvojem ploda je preobremenjen z nastankom številnih nevarnih patologij, ki jih je mogoče odkriti po rojstvu otroka. Kefir to preprečuje.

Kefir je vključen v prehrano bodočih mater in za različne bolezni. Torej je uporaba svežega fermentiranega mlečnega izdelka koristna pri zdravljenju drozga, črevesne disbakterioze, pa tudi pri zmanjšanju imunosti. Med nosečnostjo se spremeni delovanje imunskega sistema ženskega telesa.

Imuniteto je mogoče izboljšati na več načinov. Zdravniki pravijo, da ima pri tem pomembno vlogo pravilna prehrana. Torej, da bi imunski sistem pravilno deloval, mora bodoča mati v svojo prehrano vsekakor vključiti svež kefir. Blagodejni bifidusi in laktobacili, ki jih vsebuje ta napitek, pomagajo krepiti obrambo telesa. Zaradi tega se znatno poveča tveganje za okužbo bodoče matere z različnimi okužbami.

Ta fermentirani mlečni izdelek vsebuje precej aktivnih snovi, ki lahko izboljšajo delovanje celotnega ženskega telesa med nosečnostjo. Vsebuje:

• natrij;
• vitaminski kompleks (B, D, A);
• vitamin C;
• fosfor;
• cink.

Spremembe v delovanju organov gastrointestinalnega trakta se začnejo pojavljati že v najzgodnejših fazah nosečnosti. Vendar pa lahko neugodni simptomi bodočo mamo motijo ​​tudi pozneje. Kefir vsebuje celoten kompleks različnih snovi, ki ugodno vplivajo na prebavni proces.

Uporabne komponente lahko vplivajo na delovanje debelega črevesa, kar vodi v normalizacijo kontraktilne funkcije tega organa.Bolje kot delujejo organi gastrointestinalnega trakta, manjša je verjetnost zaprtja. Običajno se ta občutljiva težava pojavi v drugem trimesečju nosečnosti in lahko bodočo mamo moti do samega poroda.

Pri težavah z dolgotrajnim zaprtjem samo uporaba kefirja ni učinkovit ukrep. V tem primeru je potrebna popolna revizija prehrane. Preprečevanje razvoja zaprtja bo prispevalo tudi k zadostni porabi zelenjave in sadja (živila, bogata z rastlinskimi vlakni). Takšna prehrana bo pomagala normalizirati delo debelega črevesa.

Druga pogosta težava, s katero se srečujejo nosečnice, je zgaga. Ta neprijeten simptom se lahko pojavi tudi pri tistih, ki pred nosečnostjo niso imeli takšnih težav in niso imeli kroničnih želodčnih bolezni. Zgaga je pogosto le začasna. Po porodu ta neprijeten simptom običajno popolnoma izgine.

Zato je kot optimalno sredstvo za lajšanje stanja dovolj, da vzamete svež kefir. Vsebuje snovi, ki lahko zmanjšajo zgago. Vendar pa je ta fermentirani mlečni izdelek učinkovito zdravilo za zgago le za ženske, ki nimajo hiperacidnega gastritisa.

Problem toksikoze med nosečnostjo je precej akuten. To patološko stanje lahko znatno poslabša dobro počutje bodoče matere. Stalna slabost, bruhanje zjutraj so neugodni simptomi, ki spremljajo mnoge ženske. Pri bodočih materah, ki trpijo zaradi toksikoze, se običajno zmanjša tudi apetit.V tem stanju tudi uživanje vaše najljubše hrane praviloma ne prinaša užitka.

Kefir vsebuje aktivne sestavine, ki lahko ne le izboljšajo delovanje prebavil, ampak tudi odstranijo strupene produkte iz telesa. Ta ukrep pomaga zmanjšati toksikozo in s tem izboljšati dobro počutje nosečnice. Bolje je izbrati svež kefir, saj vsebuje več dragocenih snovi.

Vendar pa nosečnice ne smejo zlorabljati kefirja. Čeprav sodi med precej zdrave pijače, je v nekaterih primerih lahko škodljiv. Običajno se neželeni simptomi pojavijo pri ženskah, ki pijejo to pijačo, saj imajo določene kontraindikacije za jemanje.

Zdravniki identificirajo več kliničnih kontraindikacij za uporabo kefirja. Tako lahko pri ženskah s kroničnim gastritisom s povečano proizvodnjo želodčnega soka ta fermentirana mlečna pijača povzroči bolečine v epigastriju. Podobni simptomi po pitju te pijače se lahko pojavijo tudi pri ženskah, ki trpijo zaradi peptičnega ulkusa želodca ali črevesja.

Pri uporabi kefirja se morate spomniti tudi na to lahko povzroči povečanje blata. Bodoče matere, ki trpijo zaradi enteritisa, ki ga spremlja nagnjenost k driski, je bolje, da zavrnejo uporabo takega izdelka. Prav tako te fermentirane mlečne pijače ne smete vključiti v svojo prehrano za ženske, ki imajo intoleranco za mlečne izdelke, pa tudi alergijo na kefir.Izdelek je kontraindiciran tudi v primeru zastrupitve s hrano.

Tako se lahko pojavijo zelo neugodni simptomi, če se pijača pije v velikih količinah. Če jemljete kefir v zmernih odmerkih in izberete samo visokokakovostne fermentirane mlečne izdelke, se tveganje za nastanek neprijetnih posledic znatno zmanjša.

Kefir lahko uporabljate kadarkoli v dnevu. To fermentirano mlečno pijačo lahko pijete ponoči. Če pa je ženska nagnjena k zgagi, je bolje, da zvečer zavrne uporabo takšne pijače.

Nekatere ženske med zajtrkom pijejo pijače s kislim mlekom. Koristne bakterije, ki jih vsebuje kefir, pomagajo "zagnati" prebavo. To vodi k dejstvu, da telo bodoče matere začne bolje delovati zjutraj.

Kislo-mlečne pijače morajo biti dnevno prisotne v prehrani bodoče matere. Njihova uporaba naj bo omejena le na ženske, ki imajo določene zdravstvene kontraindikacije za njihovo jemanje. Če bodoča mati nima težav s prebavnim sistemom, lahko vsak dan pije fermentirane mlečne izdelke.

Za bodoče matere je zelo pomembno, da uživajo samo kakovostne kisle mlečne pijače. Zdrav kefir lahko kupite v trgovini ali supermarketu. Po želji pa ga lahko pripravimo doma. Trenutno obstaja veliko različnih začetnih kultur, ki se uporabljajo za samostojno pripravo te pijače.

Nekatere ženske ne marajo okusa kefirja. V mnogih pogledih je to dojemanje posledica posameznih značilnosti telesa. Lahko pa okus fermentiranega mlečnega napitka nekoliko izboljšamo. Če želite to narediti, mu dodajte nekaj svežih jagod ali medu.Takšna zdrava pijača ne bo koristila le telesu, ampak bo tudi popestrila prehrano.

Ženske, ki med nosečnostjo spremljajo svojo težo, morajo v jedilnik vključiti sveže fermentirane mlečne izdelke. Kefir je lahko odličen nadomestek prigrizkov. Vsebnost kalorij te pijače je nizka - 100 gramov vsebuje le 45-50 kcal. Hranilne snovi, ki jih vsebuje kefir, pomagajo zmanjšati lakoto in ohranjajo občutek sitosti več ur.

Pred nakupom fermentirane mlečne pijače Obvezno preverite njegov rok uporabe. Vsak mlečni izdelek je dobro gojišče za patogene mikrobe. Običajno pridejo v kefir, če ne upoštevate pravil za njegovo shranjevanje ali če je kršena celovitost embalaže. Kefirja, okuženega s takšnimi mikrobi, ne smemo piti, saj lahko povzroči izjemno nevarne simptome zastrupitve s hrano.

Spodaj si oglejte, kako narediti kefir doma.