Ali je mogoče med dojenjem uporabljati kefir in kakšne so kontraindikacije?

Nobena skrivnost ni, da se materina prehrana vedno močno odraža v okusu, vonju in kakovosti njenega mleka. O tem je bilo napisanih veliko knjig, člankov, znanstvenih prispevkov, posnetih je bilo veliko videoposnetkov, a vseeno število teh priporočil ne zajema vseh izdelkov ali pa so preprosto napačna in zmotna. Uporaba kefirja med dojenjem je eno takšnih spornih vprašanj.

Seveda, kot vsak izdelek, ki ga uporablja mama, mora biti svež. Očitno je, da kisli ali zastareli kefir lahko pokvari dobro počutje tudi običajnega zdravega človeka, da ne omenjam novopečene matere.

Kefir je eden glavnih izdelkov, dovoljenih za žensko v obdobju dojenja, zato kot njegov blagodejni učinek takoj vpliva na kakovost mleka. Fermentiran mlečni izdelek lahko pijete že v prvih mesecih po porodu.

Drug pomemben dejavnik je vsebnost maščobe v izdelku. Ni priporočljivo jemati preveč maščobnega ali popolnoma brez maščobnega kefirja. Reakcija otrokovega telesa je lahko nepredvidljiva in nepričakovana.

Najbolj očiten učinek uživanja kefirja je izguba teže. Seveda je to mogoče le takrat, ko kefir nadomesti večerjo ali drug obrok. Ta fermentirani mlečni izdelek bo pomagal tistim materam, ki jih skrbi, da so se med nosečnostjo zredile in jih poskušajo izgubiti.

Vredno je razmisliti o drugih lastnostih pijače.

• Kot že omenjeno, ima svež domač kefir odvajalni učinek, rahlo stoječ izdelek pa nima tako močnega učinka. Izboljša peristaltiko, kar sproži proces samočiščenja telesa. Pride do čiščenja krvi in ​​mleka.
• Druga fermentirana mlečna pijača normalizira materino črevesno mikrofloro. Telo ženske bo tako bolje absorbiralo nekatera živila, kar bo zelo dobro vplivalo tudi na zdravje novorojenčka.
• Redno uživanje domačega kefirja znižuje raven holesterola, kar vpliva na ožilje in delovanje srca.
• Kefir vsebuje veliko elementov v sledovih. To je znano vsem kalcij, fosfor, cink in kalij. Takšni elementi v sledovih krepijo skeletni sistem, kri in mišice. Potrebni so za mlado mamo, saj je med nosečnostjo veliko koristnih snovi šlo v nastanek otrokovega telesa. Fermentirani mlečni izdelek je bogat z vitamini A, B in E.
• Zmanjšuje apetit, daje občutek sitosti.
• Aktivira proizvodnjo različnih hormonov, kot sta serotonin in melatonin. Te snovi dobro razveselijo mamo.
• Redno uživanje fermentiranega mlečnega izdelka izboljša stanje las, nohtov in zob.

Če so prednosti kefirja znane in razumljene, potem kontraindikacije za uporabo pijače zahtevajo posebno pozornost.

• Otroška intoleranca na mlečne izdelke. To se seveda sliši neverjetno, vendar se kljub temu zgodi, da dojenček ne more prebaviti mlečnih izdelkov. Značilna bolezen je intoleranca za laktozo.
• Moja mama ima enako intoleranco. Če ženska, ki doji, telo zavrača mlečne izdelke, je bolje, da jih ne uživa. Skupaj z alergijskimi reakcijami in drisko se bodo izprali kalcij in koristni vitamini, kar bo negativno vplivalo na zdravje otroka.
• Težave z blatom pri dojenčku. Če ima dojenček ohlapno blato, je to znak, da morate prenehati uporabljati kefir.
• Nenavadne, a možne situacije ko ni bilo intolerance na sestavine kefirja, potem pa se je pojavila. V tem primeru je najbolje takoj najti vzrok in ta izdelek izključiti iz uživanja.
• Če ima mama zastrupitev s hrano, vzemite pijačo je kontraindicirano.

Kefir, tako kot vsak izdelek med dojenjem, je treba doječi materi uvajati postopoma in v majhnih porcijah. Ne sme imeti močnega vonja, ne sme biti narejeno iz mleka s specifično aromo. Kefir je treba hraniti samo v hladilniku in ne več kot tri dni.

Kefir je najbolje začeti uporabljati po enem mesecu od rojstva otroka, pol kozarca popoldne. To naj bi trajalo približno en teden. Ves ta čas morate skrbno spremljati stanje drobtin.

Če dojenček dobro absorbira mleko, lahko odmerek povečate na 2 kozarca na dan.

Ne mešajte kefirja z drugimi živili, kot so oreščki ali semena.Lahko povzročijo alergije in jih težko prebavi celo navadno telo, da ne omenjam telesa ženske, ki je pred kratkim rodila in otroka.

Ženske se pogosto sprašujejo, ali lahko uživajo druge fermentirane mlečne izdelke. Razlog je jasen – domač kisli kefir hitro postane dolgočasen. Priporočilo večine zdravnikov je pozitivno - lahko uživate druge fermentirane mlečne izdelke, vključno s kislo smetano, fermentiranim pečenim mlekom in grškim jogurtom (vendar brez dodatkov).

Prehrana mlade matere je najpogosteje omejena na nekaj svežih živil, včasih pa tudi v majhnih količinah. Da bi se izognili občutku "težkega dela", lahko kefir zaužijete skupaj z drugimi izdelki, ki lahko popestrijo jedilnik.

• Ena najbolj okusnih in preprostih jedi s kefirjem je vsem najljubša okroška.
• Kefir z zmerno količino soli lahko uporabite kot solatni preliv.
• Iz kefirja je enostavno pripraviti domači jogurt – le dodajte mu koščke svojega najljubšega sadja in ga zmeljite v blenderju. V prvih mesecih življenja lahko dodate banane, uporaba jabolk in citrusov bo nezaželena.
• Osvežujoč koktajl lahko imenujemo kefir in katero koli zelenje, ki se zmeša v mešalniku. Po želji lahko naredite kefirjev koktajl sladek ali slan, osvežujoč z dodatkom sladkorja ali mete. Glavna stvar je, da ne pretiravate z obsegom in razmerji.

Ginekologi najbolj aktivno priporočajo pitje kefirja takoj po porodu. Trdijo, da reproduktivni organi ženske v tem obdobju močno trpijo zaradi disbakterioze, ki jo bodo kisli mlečni izdelki pomagali obnoviti. Praviloma disbakterioza v genitalijah ne pride sama. Hkrati se lahko pojavi črevesna disbakterioza.Vsekakor je kljub precej dvomljivi učinkovitosti v smislu zdravljenja veliko bolj prijetno uporabljati kefir kot jemati različna zdravila, katerih rezultat včasih ostane nejasen.

Relativno razumno mnenje izražajo pediatri. Trdijo, da kefir vsebuje veliko koristnih elementov in vitaminov, ki obogatijo materino mleko, zato priporočajo njegovo uporabo.

Ločen steber v tej temi so hipoteze "šole dr. Komarovskega". Evgeny Komarovsky trdi, da ne bi smeli iti predaleč v medicinsko znanje in priporočila, ampak najbolje je, da mati intuitivno spremlja svoje stanje in stanje otroka sama. Preprosto povedano, poglejte, kako otrok zaznava mleko po majhni količini kefirja, na koncu vseh opazovanj pa se sami odločite, ali ga boste še naprej uporabljali ali ne.

Nikogar ne bo presenetilo, da so novopečene matere razdeljene v dva tabora, ko gre za uporabo kefirja med dojenjem.

Nekatere ženske trdijo, da kefirja ne bi smeli piti, saj povzroča kolike in alergije pri otroku.

Drugi ugotavljajo, da ga je mogoče varno uvesti v prehrano, postopoma in v majhnih količinah, potem pa se ne bo zgodilo nič slabega.

Med priporočili so tista, ki trdijo, da je v prvih treh mesecih otrokovega življenja nezaželeno mešati kefir z drugimi izdelki, zlasti s pecivom. Ampak spet, vse je individualno.

Opaziti je, da če pijete kefir zvečer, je to bolj ugodno za izgubo teže. Če ga uporabljate zjutraj ali pred kosilom, se mikroflora hitreje obnovi.

Glavna stvar pri tej zadevi je, da jemljete samo kakovostne izdelke in po potrebi takoj prenehate uporabljati kefir.

Za informacije o tem, ali je mogoče piti kefir doječi materi v prvem mesecu po porodu, glejte naslednji video.