Dan raztovarjanja na kefirju in jabolkih: značilnosti in pravila

Postni dnevi so del večine diet in programov zdravljenja. Njihova glavna prednost je, da telesu omogočijo oddih in se znebijo vsega, kar mu preprečuje polno delovanje. Danes lahko za kakovostno raztovarjanje telesa uporabite poceni izdelke, med katerimi so jabolka in kefir.

Pojav številnih diet ni naključen, saj prekomerna teža ne povzroča le določenega nelagodja, ampak lahko povzroči tudi resne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, boleznimi srca in ožilja.

Preventiva je preživljanje postnih dni, ki našemu telesu zelo koristijo. Poleg tega takšni dogodki pozitivno vplivajo na figuro. Kombinacija jabolk in kefirja je lahko prebavljivo živilo, ki se ponaša z visoko vsebnostjo vlaknin in čisti telo toksinov in raznih strupenih ostankov.

Zakaj veliko ljudi raje izvaja postni dan na jabolkih in kefirju, saj obstaja veliko možnosti za postni dan, vendar ima ravno ta kombinacija vrsto prednosti. Glavna prednost je, da ti izdelki se čudovito kombinirajo med seboj in vsebujejo veliko koristnih snovi, vključno z vitamini in minerali.

Uporaba fermentiranega mlečnega izdelka je upravičena z minimalno vsebnostjo kalorij, vsebuje pa tudi veliko koristnih bifidobakterij, ki izboljšujejo delovanje črevesja in blagodejno vplivajo na stanje celotnega organizma. Poleg tega uživanje kefirja in jabolk je zelo enostavno, saj traja najmanj časa.

Da bi bili »čistilni« dnevi na kefirju in jabolkih čim bolj učinkoviti in prinesli pričakovane rezultate, upoštevati moraš nekaj pravil.

• Posebno pozornost je treba posvetiti izbiri kefirja. Najbolje je kupiti možnosti z nizko vsebnostjo maščob, ki imajo minimalno vsebnost kalorij. Idealna rešitev bi bil 1% kefir.
• Najbolj optimalna jabolka veljajo za zelena, ki niso zelo sladka in vsebujejo najmanj sladkorja.
• Če uživanje surovih jabolk povzroča prebavne težave, jih lahko spečete v pečici. To bo vplivalo tudi na okus: postali bodo mehkejši in slajši.
• Ne pozabite na navadno vodo. Na dan morate piti vsaj 2 litra tekočine. Prav voda je odgovorna za pospešitev metabolizma, kar pozitivno vpliva na hujšanje;
• Telesno aktivnost je treba opustiti, saj telo prejme najmanj hranilnih snovi.Takšna prehrana ne vsebuje kompleksnih ogljikovih hidratov, ki telesu zagotavljajo energijo, zato lahko aktivni športi vodijo v slabo zdravje.

Razkladalni dnevi na jabolkih in kefirju zelo koristijo našemu telesu. Zavrnite takšno dieto samo za ljudi z visoko kislostjo.. Nenavadno je, da jabolka običajno obravnavamo brezbrižno, saj jih je na domačem trgu veliko, ne veljajo za eksotiko in zato nimajo resne vrednosti.

Prednost jabolk je, da vsebujejo veliko vlaknin in ogromno pektina. Njihova redna uporaba zagotavlja zanesljivo zaščito pred aterosklerozo in številnimi drugimi boleznimi srčno-žilnega sistema.

Dovolj sta 2 jabolki na dan, da ne skrbite zaradi koncentracije slabega holesterola, pa tudi težkih kovin in toksinov. Jabolka vsebujejo veliko flavonoida kvercetina, ki ima vrsto zdravilnih lastnosti. To je protivnetni in antioksidativni učinek izdelka.

Tudi pečena jabolka ne izgubijo večine svojih koristi in skoraj nihče ni alergičen nanje. Kar zadeva kefir, bo prikazan vsem, ki imajo težave s prebavnim traktom. Redno uživanje tega fermentiranega mlečnega izdelka lahko izboljša stanje črevesne flore, pa tudi znatno upočasni staranje.

Ena izmed prednosti takega postnega dneva je, da si lahko vsak sam ustvari režim. Pomembno je, da vam je udobno in da ne čutite stalne lakote. Najbolj optimalna metoda je uporaba kefirja in nekaj jabolk ob vsakem občutku lakote. Toda z vodo so stvari nekoliko drugačne: piti jo morate vsako uro. Tudi priporočljivo pijte čaj iz različnih zelišč ali juhe šipka.

Obstaja še ena možnost, ki vključuje hkratno uporabo jabolk in kefirja, vendar je količina hrane razdeljena za 6 enakih obrokov. Sprva morate jesti vsake 3 ure, nato pa sadje narežite na majhne koščke in jih zmešajte v skledi s kefirjem. Nekatere porcije jabolk lahko zaužijete pečene in jim dodate žlico cimeta. Čez dan lahko pijete tudi različne zeliščne ali sadne čaje.

Drug način za razbremenitev dneva na kefirju in jabolkih vključuje uživanje manj sadja. Morali boste jesti ob strogo določenem času. Na primer, zajtrk bo ob 9. uri in bo omejen le na kefir, ob 12. uri pa lahko popije kozarec fermentiranega mlečnega izdelka in poje dve jabolki. Za kosilo je odlična rešitev pečeno jabolko, za večerjo pa koktajl iz teh dveh komponent.

Pečena jabolka so odlična rešitev za ljudi, ki imajo težave s prebavili. Jabolka lahko spečemo vnaprej, tako da dodamo malo cimeta. Za poenostavitev postopka kuhanja lahko zjutraj pripravite vse porcije za cel dan in jih hranite v hladilniku.

Dnevi posta pomagajo, da se znebite toksinov, vendar je to še vedno določen stres za telo.Dejstvo je, da s takšno prehrano telo ne prejme kompleksnih ogljikovih hidratov, ki mu dajejo energijo. Zato ni priporočljivo nenehno izvajati takšnega raztovarjanja. Nutricionisti ugotavljajo, da je najbolj optimalno, da se tak dan posta izvaja enkrat na teden. Že po enem tednu se bosta prebava in metabolizem bistveno izboljšali, kar bo pozitivno vplivalo tudi na videz.

Poleg tega vam bo ta pristop omogočil, da se znebite odvečnih kilogramov. Če verjamete ocenam, potem 3-4 razkladalni dnevi na mesec na kefirju in jabolkih omogočajo izgubo približno 4 kilogramov. Nekateri menijo, da je počasen, vendar zdravniki pravijo, da so takšne možnosti najbolj optimalne in varne za telo.

Nutricionisti ne priporočajo prepogostih postnih dni na teh izdelkih. V nasprotnem primeru je lahko učinek popolnoma nasproten. Dejstvo je, da ob nenehnem stradanju telo doživlja stres in začne upočasnjevati presnovo, da bi bolj ekonomično porabljalo energijo. To vodi do hitrega povečanja telesne teže.

Posebno pozornost je treba posvetiti tudi izhodu iz razkladanja. Naslednje jutro ne smete jesti, vendar se je bolje omejiti na sadje in zelenjavo. Idealna možnost za zajtrk bi bila zelenjavna juha ali pire krompir. Večerja pred začetkom dneva posta je tudi "lahka" - dovolj bo solata iz zelenjave ali skute z minimalno vsebnostjo maščob.

Ni tako težko preživeti dneva posta na kefirju in jabolku, le imeti morate pravi odnos in kompetentno pristopiti k organizaciji procesa. Posledično se ne morete samo znebiti odvečne teže, ampak tudi očistiti telo toksinov in toksinov.Ženske, ki pogosto uporabljajo ta pristop, trdijo, da prinaša ne le izgubo teže, ampak vam omogoča tudi pozitivna čustva.

Vsaka komponenta vsebuje ogromno koristnih snovi in ​​elementov v sledovih, kar pozitivno vpliva na splošno stanje telesa. Če takšni postni dnevi vstopijo v sistem, se bo to poznalo v splošnem načrtu dobrega počutja in zdravja.

Kako izgubiti odvečne kilograme s postnimi dnevi na kefirju in jabolkih, si oglejte naslednji video.