Kefir s suhimi slivami: pravila za uporabo med dieto in dnevi posta
Če kefir zmešate s suhimi slivami, dobite napitek, s katerim boste izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Kakšna je uporaba takšne pijače? Kako ga pravilno pripraviti in uporabiti? V našem gradivu boste našli odgovore na vsa vprašanja.
Koristne lastnosti
Preden začnete uporabljati kefir s suhimi slivami, morate natančno ugotoviti, kako pomaga znebiti odvečnih kilogramov. Vsi vemo, da je med dieto pomembno, da uživamo živila, bogata z vlakninami. Samo navedeno suho sadje vsebuje to komponento, ki stimulira črevesje, vam omogoča, da hitro dobite občutek sitosti in tudi odlično očisti stene želodca. Zahvaljujoč temu izdelku se telo očisti, kar prispeva k izgubi teže.
Poleg tega ima to suho sadje nizek glikemični indeks, kar je med dieto zelo pomembno. Uporaba suhih sliv prispeva k zmanjšanju ravni glukoze v krvi, kar vodi k izboljšanju metabolizma, da se prepreči nastanek novih maščobnih oblog.
Fermentirani mlečni izdelek deluje na telo skoraj enako kot suho sadje. Kefir v kombinaciji s suhimi slivami pomaga pospešiti metabolizem, očisti črevesje toksinov in toksinov, izboljša prebavo ter normalizira delovanje želodca in črevesja. Zahvaljujoč vsem tem dejanjem lahko po nekaj dneh vidite rezultat v obliki nekaj izgubljenih kilogramov.
Poleg tega oba izdelka vsebujeta ogromno vitaminov in hranilnih snovi, ki pozitivno vplivajo na zdravje. Takšna pijača ne more le pospešiti hujšanja, ampak lahko tudi izboljša stanje kože, las, nohtov. Uporaba teh izdelkov pomaga krepiti imunski sistem, izboljšati splošno stanje telesa.
Ločeno je treba omeniti, da ima ta pijača majhne kontraindikacije, ki jih morate vsekakor upoštevati, sicer obstaja tveganje za škodo telesu.
Kontraindikacije
Uporaba teh izdelkov ni priporočljiva, če če oseba trpi:
- driska
- razjeda;
- pankreatitis;
- gastritis.
Poleg tega ni priporočljivo uporabljati kefirja s suhim sadjem, če obstajajo težave z genitourinarnim sistemom. Med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi v primeru individualne nestrpnosti do suhih sliv, se ne smete obrniti na takšne izdelke.
Pravila za pripravo in uporabo
Za pripravo tako zdrave in okusne pijače potrebujete le svež kefir in suhe slive. Na 1 kozarec fermentiranega mlečnega izdelka vzemite 7-8 kosov suhega sadja. Napitek je najbolje pripraviti v blenderju. Tako bodo suhe slive drobno narezane. Kot rezultat boste dobili pijačo homogene konsistence.
Ta izdelek lahko uporabite za zajtrk ali zvečer. Vse je odvisno od posameznih značilnosti vašega telesa. Na primer, če delate vsak dan in komaj imate čas za zajtrk, potem takšne pijače ne smete piti na prazen želodec, saj obstaja velika verjetnost, da se bo začela driska. Po vseh pravilih je treba tak koktajl piti eno uro pred zajtrkom, vendar nimajo vsi takšne priložnosti. Zaradi tega mnogi nutricionisti priporočajo pitje kefirja s suhimi slivami ponoči.
Uporaba takšne pijače ponoči prispeva k hitri nasičenosti telesa - lakote ne bo čutiti, spanec in splošno stanje telesa se bosta izboljšala. Poleg tega prispeva k normalnemu čiščenju črevesja brez povzročanja driske. Takšen koktajl je najbolje piti nekaj ur pred spanjem in z njim nadomestiti večerjo. Poskusite to storiti najpozneje ob 19.00-20.00.
Kefir s suhim sadjem je lahko odlična jed za postni dan. Moralo bi iti takole:
- na ta dan ne morete jesti ničesar drugega kot to vitaminsko pijačo;
- čez dan lahko popijete od 1 do 1,5 litra kefirja s suhim sadjem;
- dnevno količino pijače razdelite tako, da čez dan lahko zaužijete 6 kozarcev kefirja s suhimi slivami;
- med odmerki kefirja mora miniti vsaj 2 uri;
- sami lahko ustvarite priročen urnik za pijačo;
- ne pozabite, da je na postni dan dovoljena samo ta pijača in čista voda (nič več hrane).
Zloraba postnih dni tudi ni vredna. Pomembno je vedeti, da jih je mogoče izvajati največ enkrat na teden. Najboljša možnost je, da takšno pijačo pijete vsak dan namesto večerje. Po enem tednu boste občutili lahkotnost - odvečna tekočina bo izginila, apetit se bo zmanjšal, z lahkoto se boste znebili nekaj odvečnih kilogramov. Pomembno je upoštevati, da je rezultat mogoče doseči le, če ne jeste škrobnatih živil, sladkarij in drugih hitrih ogljikovih hidratov.
Želeni rezultat, najti vitko postavo, bo mogoče doseči, če se nenehno držite pravilne prehrane - ne prejedite in ne zlorabljajte nezdrave hrane.
Kefir s suhimi slivami se lahko uporablja med različnimi dietami.Če se telo dobro odzove na pijačo, ne povzroča driske, potem je povsem mogoče, da jo popijete eno uro pred zajtrkom in nato ponoči vzamete drugi kozarec. Tako bo vsaka dieta še bolj učinkovita, saj bo pijača nasičila telo z vsemi potrebnimi vitamini in elementi. V tem primeru bo izdelek pozitivno vplival na delovanje želodca in črevesja, kar je pomembno med vsako dieto.
V naslednjem videu boste našli recept za okusen napitek za hujšanje.
