Kefir s kurkumo: lastnosti in uporaba za hujšanje

Indijska začimba kurkuma ima bogato oranžno barvo, pikanten okus in zdravilne lastnosti. Na vzhodu je priljubljena ne le kot dodatek k številnim nacionalnim jedem, ampak tudi kot zdravilo. Kurkuma se aktivno uporablja tudi za hujšanje, ki združuje začimbo s kefirjem.

Strokovnjaki priporočajo uporabo te začimbe za nežno hujšanje. Snovi, ki sestavljajo rumeni prašek, pomagajo naravno znebiti odvečnih kilogramov in se pripeljati v zdravo telesno obliko. V boju za harmonijo sodeluje vrsta pomembnih snovi.

• Kurkumin, ki je močan imunomodulator. Blokira občutek lakote, spodbuja aktivacijo presnovnih procesov v telesu in izgorevanje maščob. Kurkuma je zaradi svojih lastnosti kurjenja maščob nevaren sovražnik kalorij in odvečne teže.
• Polifenol v začimbi - uničevalec kompleksnih maščob, stimulator presnovnih procesov v telesu.

Razmislite, kako orientalska začimba deluje na telo in jo pripravi na hujšanje. Znano je, da je na vzhodu zelo nizek odstotek ljudi s prekomerno telesno težo. Dejstvo je, da je kurkuma prisotna v njihovih tradicionalnih nacionalnih jedeh. To pomeni, da se hrana, ki jo zaužijete, lažje in hitreje prebavi.Vredno je izvedeti več o blagodejnih učinkih kurkume na prebavila in presnovo. Čarobna začimba je sposobna:

• blokira rast maščobnega tkiva;
• zmanjšati raven holesterola;
• obnoviti črevesno gibljivost;
• odstraniti toksine in sluz;
• očistite hrano pred rakotvornimi snovmi med kuhanjem;
• blokira vnetje v telesu;
• izboljšati videz kože.

Hkrati bo začimba pomagala premagati prehlad, bolezni dlesni, težave s prebavili. Za preprečevanje raka je priporočljivo uporabljati rumeni prah.

Od kefirja telo prejme veliko koristi. Fermentirani mlečni izdelek je simbol zdrave prehrane. Zahvaljujoč procesu fermentacije med pripravo kefirja se vse koristne snovi v njegovi sestavi zlahka absorbirajo in pomagajo pri zdravljenju celotnega telesa.

Kefir bo pomagal ne le izgubiti težo, ampak tudi odpraviti številne težave:

• izboljšati prebavo in olajšati absorpcijo izdelkov;
• izboljšati delovanje srca in okrepiti žilni sistem;
• zdraviti jetra;
• znebite se holesterola;
• normalizira raven sladkorja v krvi;
• okrepiti živčni sistem;
• zmanjšati alergijsko reakcijo na cvetni prah;
• okrepiti imuniteto;
• aktivira vse presnovne procese;
• obnoviti črevesno mikrofloro;
• pomaga pri premagovanju kronične utrujenosti;
• deluje kot blag diuretik;
• rešiti pred zabuhlostjo;
• okrepiti spanec;
• okrepiti kosti;
• olajšati stanje v pooperativnem obdobju;
• bo koristilo očem.

Vendar ima kurkuma ob številnih prednostih tudi omejitve pri jemanju. Ni priporočljivo uporabljati začimbe, kadar:

• nizek krvni tlak;
• težave z žolčnimi kanali;
• kamni v žolčniku;
• individualna nestrpnost;
• alergijske reakcije na začimbo;
• slabo strjevanje krvi;
• hepatitis, pankreatitis in sladkorna bolezen v zgodovini;
• povečana kislost želodca;
• nosečnost in dojenje;
• prav tako se boste morali vzdržati uporabe kurkume pri jemanju acetilsalicilne kisline in zdravil za hipertenzijo;
• prav tako je neuporaben za otroke, mlajše od 5 let.

V drugih primerih se lahko začimba z vzhoda aktivno uporablja kot del učinkovite nizkokalorične diete. Po začetnem vnosu je priporočljivo biti pozoren na reakcijo telesa.

Kombinacija izdelkov, kot sta kefir in kurkuma, pomaga normalizirati delovanje prebavnega sistema, izboljša metabolizem in oskrbuje telo s koristnimi laktobacili. Napitek je dober tudi za jetra. Lahko ga kuhate na različne načine, tako da izberete recept, ki vam ustreza iz več preizkušenih v korist vitkega telesa.

Razmislite o najpogostejših načinih priprave koktajla za hujšanje iz kefirja in kurkume.

Sestavine:

• naravni čebelji med 5 ml;
• kefir 250 g;
• kurkuma 6 g.

V kozarec nalijemo svež kefir in dodamo navedeno količino medu in začimb. Vzemite vsak dan v majhnih požirkih zvečer. Po zaužitju ne jejte do jutra.

Kurkumo raztopite v žlici vrele vode do paste. Nato zmešajte s kefirjem in pijte v majhnih požirkih.

Skupaj s kurkumo v tem receptu je priporočljivo uporabiti ščepec cimeta, ingverjevo korenino in žličko medu. Kefir je osnova za napitek in ima v njem pomembno vlogo zaradi svojih čudežnih lastnosti.

Slano pijačo je mogoče uporabiti za občasne dni posta. Ta možnost vključuje uporabo kefirja s kurkumo le enkrat na dan, ne več kot 4-krat na mesec. Napitek je bolje piti zjutraj ali zvečer. Poleg kefirja in čiste vode ni priporočljivo piti ničesar.

Na splošno ni časovne omejitve glede trajanja cikla jemanja kefirja s kurkumo. Kako dolgo je treba piti to pijačo, je odvisno od izbrane diete in želenega rezultata.

Dnevno je priporočljivo zaužiti do 12 g kurkume. To je dnevni odmerek (približno 1 čajna žlička praška), ki ga ni priporočljivo prekoračiti. Rezultati izgube teže bodo opazni, če se boste držali pravilne prehrane in vzporedno izvajali telesne vaje. Naj vas kurkuma ne zanese preveč. Toda poleg vaših najljubših kulinaričnih jedi bo postal koristen in bo hrani dal bolj okusen videz.

Pravilno odmerjanje dela čudeže, saj ne osvobodi le neželene teže, ampak tudi vseh vrst tegob in slabega razpoloženja. Dejstvo o učinkovitosti diete pri hujšanju je že dolgo znanstveno dokazano, udejanjilo ga je na tisoče žensk. Z vključitvijo začimbe v dnevni jedilnik so lahko sprožili pospešen proces izgorevanja maščob in očistili telo toksinov in toksinov.

Preden se odločite za hujšanje s kurkumo, morate za nasvet obiskati nutricionista.Usposobljeni strokovnjak bo sestavil prehranski načrt glede na individualne značilnosti in morebitne kronične bolezni bolnika. Tako kompetenten pristop bo hujšanje naredil učinkovitejše in varnejše. Jemanje kefirja s kurkumo ob nizkokalorični dieti in vadbi obljublja izgubo do 8 kg v enem mesecu.

Kurkuma za pripravo shujševalnega koktajla je boljša od začimb, kupljenih v domovini. Če to ni mogoče, potem v trgovinah indijske kuhinje prodajajo prave začimbe in začimbe.

Za koktajle in jedi je bolje uporabiti že pripravljen prah, kot pa začimbe zmleti sami. Malo verjetno je, da bo to mogoče storiti pravilno in učinkovito.

Če boste kupili kurkumo v supermarketu, morate natančno preučiti sestavo za prisotnost tujih sestavin. Nečistoče in dodatki, zlasti kemični, ne bodo prinesli ničesar procesu hujšanja, razen škodljivega učinka na telo. Včasih povzročijo celo prebavne motnje. Če jih najdete v sestavi, se morate vzdržati nakupa. Le naravni izdelek bo prinesel koristi za zdravje.

Da bi začimba dolgo časa ohranila svoje koristne lastnosti, je priporočljivo, da jo hranite tesno zapakirano v nepredušni posodi. Kakovostna začimba v prahu ima rumeno-oranžno barvo in vonj po žafranu. Bolje je, da kurkumo zložite ločeno od drugih aromatičnih začimb, da ne prekinete njenega edinstvenega vonja, ki tako pikantno poudarja številne jedi orientalske kuhinje.

Mnogi, ki so uporabljali kefir z dodatkom kurkume, ugotavljajo, da ni priporočljivo kombinirati vnosa zdravil z orientalskimi začimbami. Lahko nepričakovano vpliva na terapevtski učinek jemanja zdravila.Spremenite njegovo učinkovitost ali zmanjšajte korist jemanja zdravila.

V procesu hujšanja na kefirju s kurkumo se ne smete zanašati samo na učinek začimbe na presnovne procese. Brez popravka prehrane in aktivnega življenjskega sloga bo zaman čakati na vitko postavo.

Večina zelenjave in sadja se odlično poda kurkumi. Daje jim prijeten odtenek in okus. Poleg tega se povečajo koristi zaužitega dela hrane, nevtralizirajo se holesterol in rakotvorne snovi.

Najbolj se kurkuma prilega k cvetači, brstičnemu in belemu zelju, brokoliju, bučkam in jajčevcem. Pomarančna začimba daje pikanten okus zelenjavnim enolončnicam, krompirju in omletam. Zraven so dobre vložene solate in pečene ribe.

Doma jo kurkuma dobro pozna in brez začimb pri pripravi narodnih jedi ne more. Vitki prebivalci teh dežel so neposreden pokazatelj resnične učinkovitosti pomarančnega prahu, pravega sončnega darila narave za človeško telo.

Vzhodna modrost obljublja zdravje in dolgoživost vsem, ki želijo in se trudijo prisluhniti svojemu telesu. Razumen pristop k uporabi naravnih danosti pri kuhanju zagotavlja vitko silhueto v ogledalu in odlično razpoloženje pod prho.

Oglejte si naslednji video o prednostih kurkume.