Laneno seme s kefirjem za hujšanje: lastnosti in značilnosti uporabe

Lanena semena s kefirjem se uporabljajo za hujšanje zaradi svojih koristnih lastnosti - vsebujejo aktivne sestavine, ki krepijo peristaltiko prebavnega sistema. Zaradi tega žlindre in toksini hitreje zapustijo telo, izdelki so lažje prebavljivi, odvečna tekočina pa se odstrani iz mehkih tkiv. Z uporabo pijače iz lanenega semena med nizkokalorično dieto lahko v enem mesecu izgubite do 2-4 kg odvečne teže. Hkrati se je za dosego največjega rezultata potrebno seznaniti z značilnostmi uporabe lanenih semen.

Kemična struktura lanenih semen je nasičena z vitamini in minerali, ki so potrebni za normalno delovanje notranjih organov in sistemov. Zaradi prisotnosti več komponent v sestavi zrn se olajša prebava in asimilacija hrane.

• Linumin. Beljakovinska spojina nastane na podlagi zaporedja 92 aminokislin, od katerih jih je 7 nepogrešljivih, saj se v človeškem telesu ne sintetizirajo. Linumin preprečuje aterosklerotične spremembe v stenah krvnih žil, znižuje plazemsko koncentracijo škodljivega holesterola in lipoproteinov nizke gostote. Zaradi tega učinka lanena semena preprečujejo odlaganje maščobnega tkiva.
• Polisaharidi. Strukture ogljikovih hidratov zavirajo rast patogenih mikroorganizmov v prebavnem traktu, obdajajo stene želodca in ščitijo sluznico pred agresivnimi učinki klorovodikove kisline.
• Lignan. Ta učinkovina je naravni antioksidant, deluje kot fitoestrogen. Struktura lignana je podobna ženskim spolnim hormonom, zaradi česar uporaba lanenih semen za hujšanje stabilizira hormonsko ozadje. V tem primeru ni stranskih učinkov endokrinega sistema.
• Polinenasičene maščobne kisline. V telesu se ne sintetizirajo, zato jih mora človek dobiti s hrano. Aktivirajo znotrajcelične presnovne procese. Semena vsebujejo majhne količine omega-3, omega-6 in omega-9. Preprečujejo blokado lumena krvnih žil s holesterolnimi plaki, pozitivno vplivajo na reološke lastnosti krvi, zmanjšujejo tveganje za trombozo. Maščobne kisline krepijo imunski sistem, izboljšujejo presnovo beljakovin in maščob ter povečujejo kognitivne funkcije.
• Rastlinske vlaknine. Ob zaužitju prehranske vlaknine zadušijo lakoto. V procesu prehajanja skozi črevesje absorbirajo odvečno tekočino, toksine in potisnejo žlindre mase naprej. Posledično se prebavni trakt očisti, tveganje za napenjanje in zaprtje se zmanjša.
• Vitamini A, B, C, E. Aktivne sestavine izboljšajo stanje las, nohtov in kože. Če sledite nizkokalorični dieti, telo ne prejme dovolj vitaminov, zaradi česar je hormonsko ozadje moteno in oseba postane razdražljiva. Zaradi vključitve vitaminov v sestavo lanenih semen ni negativnih učinkov. Hujšanje ostaja pozoren, ne čuti preobremenjenosti in utrujenosti.Poleg tega vitamini krepijo imunski sistem in zmanjšujejo tveganje za razvoj virusnih in bakterijskih okužb.
• Minerali. Sestava rastlinskega proizvoda vsebuje: selen, cink, kalcij, železo, fosfor, baker in natrij.

Hkrati pa so lanena semena kljub koristnim lastnostim za hujšanje visoko kalorična. Energijska vrednost 100 g izdelka je 534 kcal. Zato, če sledite nizkokalorični dieti, jih morate jemati v strogo priporočenem odmerku - ne več kot 50 g na dan. Po zaužitju semen se človek počuti sitosti in veselja. Semena se pijejo s kefirjem. Izdelek vsebuje naslednje komponente:

• beljakovine živalskega izvora;
• maščobe in maščobne kisline;
• vitamini A, B, C, P, H;
• minerali: kalcij, žveplo, fluor, cink, mangan, klor, fluor, jod in baker.

Fermentirani mlečni napitek je bogat z bifidusi in laktobacili, ki sestavljajo naravno črevesno mikrofloro. Lajšajo prebavo kompleksnih ogljikovih hidratov, spodbujajo absorpcijo hranil.

Lanena semena so uporabna ne le pri hujšanju. Zeliščni izdelek se uporablja za čiščenje telesa škodljivih snovi in ​​zdravljenje različnih bolezni.Zaradi visoke vsebnosti hranilnih snovi semena pozitivno vplivajo na znotrajcelični metabolizem, pospešujejo regeneracijo tkiv in stabilizirajo hormonsko ozadje. Sredstva, ki temeljijo na njih, odlikujejo naslednje koristi za telo:

• normalizacija prebavnega sistema;
• znižanje ravni holesterola v serumu;
• čiščenje posod iz aterosklerotičnih plakov;
• izboljšanje delovanja srčne mišice;
• znebiti se odvečne teže, visceralne maščobe, ki se nabira okoli notranjih organov in jih stiska;
• povečanje funkcionalne aktivnosti živčnega sistema;
• preprečevanje razvoja malignih novotvorb;
• krepitev imunskega sistema, zmanjšanje tveganja za virusne in bakterijske bolezni;
• izboljšanje mikrocirkulacije tkiv, preprečevanje kožnih bolezni.

V kombinaciji s kefirjem se koristne lastnosti povečajo. Fermentirani mlečni izdelek pomaga očistiti črevesje od ostankov hrane, izboljša gibljivost prebavil in ohranja naravno črevesno mikrofloro. Kefir skupaj z lanenimi semeni pospešuje presnovne procese, olajša absorpcijo hranilnih snovi in ​​stabilizira plazemsko koncentracijo sladkorja v krvi.

Lanena semena v kombinaciji s kefirjem so močno sredstvo za čiščenje telesa. Kljub pozitivnim lastnostim v nekaterih primerih obstajajo kontraindikacije za uporabo pijače.

• Nosečnost. Kefir in laneni izdelki vsebujejo učinkovine, ki krepijo peristaltiko gladkih mišic notranjih organov trebuha in male medenice.Zaradi tega so nosečnice, zlasti v tretjem trimesečju, v nevarnosti prezgodnjega poroda.
• hepatitis. Vnetni proces v jetrih, ki ga povzroča virusna okužba, ne dovoljuje hepatocitom, da pravočasno očistijo kri toksinov. Kefir in lanena semena vsebujejo organske kisline, ki se morajo razstrupiti v jetrih. Zato jih ni mogoče uporabiti v prisotnosti hepatitisa, da ne bi ustvarili dodatne obremenitve vnetega organa.
• obdobje laktacije. Kefir je neškodljiv za novorojenčka, semena pa vsebujejo eterična olja. Slednji so močni alergeni, zato lahko, če vstopijo v materino mleko, povzročijo kožni dermatitis, srbenje in eritem pri otroku.
• Individualna intoleranca na kefir ali lan.
• Sladkorna bolezen. Semena v svoji sestavi vsebujejo polisaharide, ki se, ko jih uničijo encimi in klorovodikova kislina, absorbirajo v kri v obliki sladkorja. Nenadne spremembe koncentracije glukoze v plazmi lahko povzročijo poslabšanje splošnega stanja diabetika.
• Povečana kislost želodčnega soka, pogosta zgaga, gastritis, peptični ulkus želodca in dvanajstnika. Pri zaužitju eterična olja kefirja in lanu povečajo proizvodnjo klorovodikove kisline, aktivirajo sintezo prebavnih encimov. Organske kisline v sestavi izdelkov povečajo kislost želodčnega soka, kar vodi do poslabšanja dinamike zdravljenja bolezni prebavil.
• Maligne neoplazme: endometrioza, fibrom, policistični. Bioaktivne komponente v sestavi izdelkov lahko pospešijo delitev rakavih celic.

Takšno pijačo je treba skrbno dati otrokom, starejšim od 1 leta. Otrokov imunski sistem še ni okrepljen, zato lahko eterična olja zlahka izzovejo razvoj alergij. Da ne bi poškodovali otrokovega telesa, je vredno postopoma uvesti novo pijačo v otrokovo prehrano. Odrasli ne smejo vzeti več kot 2 žlici. l. semena na dan. Pri prekoračitvi priporočenega dnevnega vnosa se pojavijo bolečine v predelu jeter. Izdelka ni priporočljivo jemati v prisotnosti napenjanja, povečanega nastajanja plinov v črevesju, driske.

Znebiti se odvečne teže s pomočjo lanenih semen in kefirja temelji na treh načelih.

• Delo kefirja. Napitek iz kislega mleka poveča črevesno gibljivost in ima odvajalni učinek. Zahvaljujoč tem lastnostim pijača očisti prebavni trakt delcev napol prebavljene hrane.
• Vpliv eteričnih olj. Maščobne kisline mehčajo blato, aktivirajo nastajanje sluzi v črevesju. Posledično je odvajanje blata veliko hitrejše in lažje. Med nizkokalorično dieto to še posebej velja, saj rastlinska živila, ki predstavljajo večino prehrane, težko prehajajo skozi črevesni trakt.
• Vpliv rastlinskih vlaken. Vlakna lanenih semen ob zaužitju vpijejo tekočino in nabreknejo ter začnejo pritiskati na stene želodca. Draženje sluznice organa povzroči nastanek živčnih impulzov, ki pošiljajo signal o začetku sitosti v center za hrano v možganih. Posledično se lakota umiri za 2-3 ure.

Pri prehodu skozi črevesje vlakna še naprej absorbirajo tekočino in se povečujejo. Stene organa se refleksno skrčijo in stisnejo grudice hrane.Zaradi povečane peristaltike se rastlinska vlakna postopoma premikajo naprej, potiskajo ostanke hrane, toksine in toksine. Hkrati pa kefir in lanena semena nimajo negativnega vpliva na naravno črevesno mikrofloro. Zaradi odstranitve odvečne tekočine in odpadne hrane iz telesa se telesna teža zmanjša za 1-2 kg.

Pomembno! Normalizacija prebave, pospešitev presnovnih procesov in redno čiščenje črevesja vam omogoča, da v enem mesecu izgubite težo za 2-5 kg. Hkrati je za dosego takšnega učinka potrebno slediti dieti, upoštevati načela delne prehrane in izvajati gimnastiko.

Obstajata dve vrsti dietne terapije: stroga in varčna. Za vsakega od njih obstaja individualna shema uporabe lanenih semen s kefirjem. Če sledite varčni dieti, morate sredstvo za hujšanje uporabljati 3 tedne ob upoštevanju naslednjih načel:

• v prvem tednu dnevni odmerek semen doseže 1 žlico. l. za 150 ml kefirja;
• v naslednjih 7 dneh je treba priporočeno količino semena povečati na 2 žlici. l. v enem dnevu; jih je treba piti skupaj s 100 ml kefirja;
• v zadnjem tednu je dnevna norma rastlinskega izdelka 3 žlice. l., ki jih zaužijemo s 100 ml fermentirane mlečne pijače.

Zdravniki ne priporočajo stroge metode hujšanja. Program traja 3 dni, med katerimi je dovoljeno popiti 1 liter kefirja in neomejeno količino vode, pojesti 2 jabolki in 4 žlice. l. lanena semena. Po opravljenem celotnem tečaju nežne metode hujšanja lahko shujšate za 4-6 kg. Hkrati se odvečna teža dolgo ne bo vrnila, saj je telo med celotno dieto intenzivno kurilo maščobno tkivo, da bi nadomestilo stroške energije.

Za hujšanje morate piti kefir z lanom na prazen želodec takoj po prebujanju namesto jutranjega obroka. Pred uporabo izdelka morate počakati 5-10 minut, v tem času naj semena nabreknejo. Po 2-3 urah lahko jeste. Za redno čiščenje telesa morate zdravilo piti 3 tedne vsake 3 mesece. Med dieto lahko ponoči pijete kefir z lanenimi semeni. V tem primeru lahko zdravilo nadomestite z večernim obrokom. Fermentirana mlečna pijača dobro poteši lakoto. Če je potrebno, je dovoljeno zamenjati kefir z naravnim jogurtom.

Da bi dobili največji rezultat tehnike, se morate držati naslednjih priporočil:

• pijte do 2 litra tekočine na dan: pitje je dovoljeno 30 minut pred obroki in 40 minut po obroku ali kefirju z lanenimi semeni;
• jejte 5-6 krat na dan vsake 2-3 ure, zadnji obrok naj bo 4 ure pred spanjem;
• med dieto je prepovedano jesti mastno, ocvrto, začinjeno, prekajeno, vloženo, slano hrano, slaščice in izdelke iz moke, gazirane pijače, alkohol;
• količina 1 obroka ne sme presegati 250-300 g;
• 80% prehrane mora biti sestavljeno iz zelenjave in sadja.

Mnogi se sprašujejo, kako piti kefir z laneno moko. Slednje ne more le nadomestiti semena rastline, ampak tudi povečati učinek izgube teže. Jemlje se 3 tedne na enak način kot lanena semena. Odmerek ostane nespremenjen.Laneno moko pripravite sami z mlinčkom za kavo. Končni izdelek, ki se prodaja v trgovinah, lahko vsebuje tuje sestavine. Upoštevati je treba, da domače moke ne morete hraniti več kot nekaj ur - postane grenka in povzroča slabost.

Lanena semena s kefirjem lahko pripravite na več načinov za popestritev jedilnika med dieto.

Tisti, ki so izgubili težo na lanenih semenih in kefirju, pustijo pozitivne povratne informacije o lastnostih izdelka.Zagovorniki tega programa hujšanja priporočajo pitje več tekočine, da rastlinske vlaknine lažje prehajajo skozi črevesje. Mnoge ženske to poudarjajo brez fizičnega napora, zdravilo pomaga znebiti le 1-2 kg odvečne teže. Z rednim športom ali jogo lahko pokurite do 5 kg maščobe.

Hkrati je fizična aktivnost dovoljena le, če se upošteva varčna prehrana. Zdravniki svetujejo, da za hujšanje uporabite industrijsko izdelano laneno moko, za izboljšanje telesa pa zmeljemo semena sami.

Kako očistiti telo in izgubiti odvečne kilograme s pomočjo lanenih semen in kefirja, si oglejte v naslednjem videu.