Kaj je koristen in škodljiv kivi za ženske?

Sladek in sočen kivi je jagoda kitajske aktinidije, rastline, ki je šla skozi številne selektivne spremembe, da bi izboljšala velikost in okus sadeža. Danes je kivi znan po vsem svetu, ta majhen zeleni sadež ni le poslastica, ampak tudi pravo skladišče dragocenih vitaminov, ki so koristni za zdravje ljudi.

Eksotična jagoda je dobila ime po majhni ptici, ki pooseblja simbol Nove Zelandije, ki je rojstni kraj kivija. To sadje obožujejo odrasli in seveda otroci. Svetlo zelena sočna pulpa zrelega eksotičnega sadja ima prijetno nežno aromo in kislo-sladek osvežujoč okus.

Kivi ni priljubljen le zato, ker ima prijeten okus, ampak zato, ker je dober za zdravje. Koristi za telo žensk po 50 letih so še posebej izrazite v tem jagodičevju.

Zdravilne lastnosti kivija so že dolgo opazili zdravniki in nutricionisti in je v naslednjem.

• Visoka koncentracija vitamina C. Zrel kivi majhne velikosti vsebuje do 220-230% dnevne norme askorbinske kisline, ki naj bi jo zaužil zdrav človek. Ta zeleni šampion je daleč za seboj pustil limono, črni ribez in pomarančo, prav tako bogato z vitaminom C. Če vsak dan pojeste 1 kivi na dan, bo vaša imuniteta vedno na najvišji ravni.In za ženske v zrelih letih bo takšen odmerek askorbinske kisline postal močan antioksidant, ki zavira procese starostnega venenja.
• Visoka vsebnost železa in vitamina B9. Kivi je zelo bogat z železom in folno kislino. Zahvaljujoč tem komponentam se izboljša proces hematopoeze in poveča raven hemoglobina. Z redno uporabo zelenih plodov se boste lahko izognili anemiji zaradi pomanjkanja železa, kar je še posebej pomembno za ženske, ki nosijo otroka, saj nizka raven hemoglobina negativno vpliva na njegov intrauterini razvoj - otrokovi možgani trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Folna kislina je tudi nepogrešljiva sestavina za žensko telo. Zahvaljujoč temu mikroelementu se izboljša videz kože in las, metabolizem se normalizira, med nosečnostjo pa se v plodu oblikuje centralni živčni sistem s sodelovanjem vitamina B9.
• Vsebnost zrelega kivija z nizko vsebnostjo vitamina E vam omogoča podaljšanje mladosti, saj ergokalciferol preprečuje oksidativne reakcije v telesu in je vključen v proces razgradnje slabega holesterola.
• Če pojeste 2 kivija na dan, bo telo prejelo dnevni odmerek magnezija, kar je približno 28-30 mg. Magnezij v kombinaciji s kalijem je potreben za delo ne le mišičnega okostja našega telesa, temveč tudi določa fiziološko normalno pogostost kontrakcij srčne mišice. Magnezij v kombinaciji s kalcijem je tudi preventiva pred osteoporozo, ki prizadene žensko telo po 50 letih.
• Zrele jagode vsebujejo velika količina serotonina, ki blagodejno vpliva na delovanje srca in ožilja.Serotonin je bistvena snov, ki jo naši možgani potrebujejo za pravilno delovanje. Poleg tega ta komponenta izboljša prebavne procese v prebavnem traktu.
• Sadne kisline, ki so del ploda, prispevajo k redčenju krvi. Če zaužijete 1 kos svežega kivija na dan, lahko preprečite razvoj tako hude bolezni, kot je tromboza.
• Kivi ima protivnetni in protitumorski učinek zaradi vsebnosti karotenoidov in flavonoidov. Te biološke snovi lahko zaščitijo tkivne celice pred mutacijami in so odlično sredstvo za preprečevanje onkologije.
• Malo ljudi ve, da je eksotično sadje lahko izboljša vidno funkcijo, to se zgodi zaradi vsebnosti luteina v kiviju. Če ljudje v zrelih letih nenehno uživajo kivi, se tveganje za nastanek sive mrene in zmanjšanje ostrine vida znatno zmanjša.

Zreli kivi so bogati z rastlinskimi vlakni, poleg tega je vsebnost kalorij v tem izdelku izjemno nizka - 100 g ne vsebuje več kot 49 kcal.

Zaradi dejstva, da sestava svežega kivija vsebuje zelo veliko biološko aktivnih sestavin, so s prekomerno uporabo tega izdelka možne negativne reakcije telesa. Manifestirajo se na naslednji način.

• Alergijska reakcija na hrano. Pri individualni nestrpnosti do eksotičnega sadja se lahko pojavi kožni izpuščaj, pojav razpok v kotičkih ustnic in otekanje ustne sluznice.V posebej težkih situacijah lahko kivi povzroči smrtonosni Quinckejev edem, pri katerem nabreknejo tkiva v grlu.
• Velika količina sadne kisline lahko izzove poslabšanje obstoječega gastritisa ali peptičnega ulkusa gastrointestinalnega trakta. Zato je svež kivi kontraindiciran pri ljudeh, ki trpijo zaradi visoke kislosti želodčnega soka in imajo anamnezo peptičnega ulkusa ali gastritisa. Vedeti je treba tudi, da lahko z nezmerno uporabo teh plodov izzovemo akutni napad zgage.
• Biološko aktivne komponente v obliki visoke koncentracije vitaminov in mineralov lahko povzročijo poslabšanje pankreatitisa, saj v telesu spodbujajo nastajanje velikega števila trigliceridov, ki preprečujejo presnovne procese pri razgradnji lipidov. Zaradi teh razlogov je kivi kontraindiciran pri patologiji trebušne slinavke, pa tudi pri motnjah črevesja v obliki driske.
• Šok odmerek vitamina C redči kri nič slabše od aspirina. Zaradi tega kivija ne smemo kombinirati s trombolitiki in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili zaradi nevarnosti krvavitve. To sadje je treba uporabljati previdno tudi pri ljudeh z anamnezo hemofilije.

V svojo prehrano redno vključite svež kivi bo pomagal ženskam, starejšim od 50 let, ne le ohraniti svoje zdravje na ustrezni ravni, temveč tudi preprečiti razvoj številnih bolezni, povezanih s starostjo.

Če nimate kontraindikacij, se zdravniki soglasno strinjajo, da mora vsaka oseba redno uživati ​​sveže sadje kivija. Ta izdelek je edinstven po svoji sestavi in ​​lastnostih, zato se lahko uporablja za različne namene.

Po mnenju nutricionistov kivi povzroča dolgotrajen občutek sitosti, saj telo potrebuje čas, da prebavi pektin in rastlinska vlakna, ki jih vsebuje. Zaradi tega in tudi zaradi nizke vsebnosti kalorij se izdelek aktivno uporablja pri pripravi dietne prehrane za tiste ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Zrel in svež kivi imajo nizek glikemični indeks, zmanjšajo apetit, nadomestijo pomanjkanje vitaminsko-mineralnih kompleksov med razbremenilnimi dietami. Sestava izdelka vključuje biokomponento aktinidin, ki znatno pospeši presnovo in izboljša razgradnjo beljakovin in maščob, kar prispeva k njihovi popolnejši absorpciji v telesu. eksotične jagode normalizira hormonsko ozadje - opaziti je, da je v ozadju stabilnega delovanja ščitnice proces izgube teže veliko hitrejši in lažji. Poleg tega izgubite odvečne kilograme spodbuja naravni proces čiščenja črevesja, ki nastane pod delovanjem vlaken rastlinskih vlaken.

Prigrizek ali celo zamenjava enega obroka s sočnim zrelim kivijem je okusna in zdrava. Teža ploda ni večja od 80 g, kar pomeni, da glede na energijsko vrednost ta količina hrane vsebuje le 35-37 Kcal - strinjate se, da je to zelo dragoceno za tiste, ki želijo pridobiti vitko in napeto. silhueto brez ogrožanja kakovosti prehrane.

Kljub dejstvu, da svež kivi vsebuje sadne sladkorje in sestavine ogljikovih hidratov, zdravniki menijo, da to Izdelek je koristen za ljudi s sladkorno boleznijo. Korist je v bogatem vitaminsko-mineralnem kompleksu sadja in prisotnosti rastlinskih vlaken, ki opravljajo funkcijo uravnavanja ravni glukoze v človeškem telesu.

V stanju oslabljene glikemije morajo ljudje s sladkorno boleznijo nadzorovati svoj metabolizem in velika količina askorbinske kisline, ki jo vsebuje kivi, se zelo uspešno spopada s to nalogo. Zdravniki priporočajo, da diabetiki redno uživajo 2-3 plodove na dan.

Znanstveno je dokazano, da občasno dodajanje tropskih jagod v prehrano lahko zniža raven holesterola v telesu za najmanj 15%. Ljudje, ki uživajo kivi, so zaščiteni pred razvojem ateroskleroze, manj pa so nagnjeni k boleznim srca in ožilja. Svež kivi ima takšne lastnosti zaradi svoje bogate vitaminske in mineralne sestave.

Če so vam diagnosticirali visok holesterol v krvi, torejAchi nutricionisti lahko v tem primeru priporočajo uživanje 3 kivijev. na dan, vzemite jih pol ure pred obroki. To počnite vsak dan vsaj 3 mesece. V istem obdobju se boste morali odreči uživanju mastne hrane in hitre hrane. Takšno preprečevanje ateroskleroze je koristno za vse ženske in moške, ki so dopolnili starost nad 50 let.

Med nosečnostjo je koristno, da nosečnice v svoji prehrani uporabljajo sveže sadje kivija.Zelena jagoda bo hitro potešila žejo in lakoto, povečala raven imunosti in izboljšala delovanje srčno-žilnega sistema. To sadje se lahko uporablja le, če ni kontraindikacij, medtem ko odmerek na dan ne sme presegati 1-2 kosov. Kivi je koristen tudi zato, ker vam omogoča, da se med nosečnostjo izognete močnim hormonskim skokom, ki se pogosto kažejo kot depresija ali nepričakovani živčni izbruhi. Eksotično sadje pomaga bodoči mamici izboljšati prebavo, izboljša proces prilagajanja na nosečnost in odpravlja slabost, ki se pojavi pri toksikozi.

Visoka raven vitaminov, vključno s kalciferolom, pomaga ženskam ohranjati lepoto kože, las in nohtov. V kozmetični in parfumski industriji se to sadje uporablja za pripravo mask, losjonov, krem ​​za obraz in telo, oblog.

Zrel kivi se uporablja za nego kože in las. Maske iz svežega izdelka ne morejo le pobeliti kože, temveč jo tudi nahraniti z vitamini in zagotoviti globoko hidracijo povrhnjice. Maske iz kivija zdravijo izpadanje las na glavi. Takšni postopki izboljšajo prehrano lasnih korenin in kože, kar aktivira rast las in zmanjša njihovo stopnjo krhkosti. Učinek uporabe kivija je po mnenju kozmetologov opazen dobesedno takoj, po prvem negovalnem postopku.

Na primer, če zrelo sadje pretlačite v pastozno stanje in ga z masažnimi gibi nanesete na obraz, bodo imela majhna semena v kiviju učinek pilinga, nežno očistijo in tonirajo vašo kožo.Po 15-20 minutah masko speremo z vodo ali odstranimo z gobico z losjonom – medtem ko je koža videti spočita, sijoča ​​in napeta.

V naslednjem videu boste našli dodatne informacije o koristih in škodi kivija za telo.