Ali je mogoče jesti kivi ponoči in zakaj obstajajo omejitve?

Večina sodobnih ljudi si prizadeva ohraniti svojo postavo v dobrem stanju, v tem primeru nutricionisti svetujejo uživanje svežega kivija. To kitajsko jagodičevje je bogato z mineralnimi in vitaminskimi sestavinami, ki ne le krepijo imunske sile telesa, ampak lahko pomagajo tudi pri izgorevanju odvečne telesne maščobe.

Velika večina ljudi, ki je uporabljala kivi kot sredstvo za hujšanje, je bila zadovoljna s procesom hujšanja in doseženimi rezultati. Poleg tega Zeleni sadeži lahko dajejo telesu moč, hkrati pa imajo prijeten in izviren sladko-kisel okus.

Nutricionisti pogosto priporočajo uživanje kivija ponoči - to sadje ima izrazito sposobnost blagodejnega vpliva na živčni sistem, izboljša prebavo hrane in pomaga tudi pri čiščenju telesa. Ponoči lahko kivi jeste tudi za hujšanje.

Koristne lastnosti kivija:

• krepi zaščitno moč imunosti, preprečuje oksidativne procese v tkivnih celicah;
• izboljša prebavljivost hrane in spodbuja raztapljanje holesterola v žilah;
• krepi mišično plast srčne stene in je preprečevanje bolezni srca in ožilja ter onkologije;
• zmanjša občutek teže v želodcu po težkem obroku;
• ima učinek redčenja krvi in ​​preprečuje nastajanje krvnih strdkov;
• krepi mišično plast krvnih žil in kapilar;
• spodbuja odstranjevanje soli in prostih radikalov iz telesa;
• zapolni pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu;
• zvišuje raven hemoglobina v krvi in ​​s tem izboljša sposobnost rdečih krvničk za transport kisika po telesu;
• zahvaljujoč naravnim rastlinskim vlaknom pomaga znatno zmanjšati apetit in normalizira peristaltiko vseh delov črevesja;
• izboljša prenos živčnih impulzov in normalizira delovanje centralnega živčnega sistema;
• pospešuje vse presnovne procese v telesu.

Eksotično sadje ima veliko prednosti, a če ga uporabljamo nenadzorovano, lahko povzroči tudi škodo telesu.

• Alergijske manifestacije - se lahko izrazi s pojavom izpuščajev ali madežev na koži, ki jih spremlja srbenje. V najslabšem primeru se lahko razvije Quinckejev edem, ki je nevaren za zadušitev. Alergologi priporočajo uživanje kivija brez lupine - to zmanjša tveganje za alergije.
• Bolezni trebušne slinavke - pri prekomernem uživanju kivija se lahko pojavi napad akutnega pankreatitisa, ki ga povzroča visoka koncentracija mineralnih in vitaminskih sestavin v kiviju.
• driska - sadje v svoji sestavi vsebuje veliko število sadnih kislin, zaradi česar je lahko moteno delovanje črevesja. Tistim, ki trpijo za nalezljivimi črevesnimi boleznimi ali drugimi črevesnimi boleznimi, ni priporočljivo jesti kivija.
• Gastritis - svež kivijev sok lahko povzroči akutni napad gastritisa ali želodčne razjede zaradi dejstva, da je za ta izdelek značilna visoka stopnja kislosti.
• bolezni ledvic - zrel kivi vsebuje veliko količino oksalatnih soli, ki povzročajo nastanek peska ali kamnov v ledvicah. Pri urolitiazi zdravniki ne priporočajo tega sadja takim bolnikom za uživanje.

Uporaba zrelega kivija je lahko dobra pomoč v boju proti prekomerni teži, vendar ta eksotični izdelek ni primeren za vsakogar.

Če upoštevamo zeliščne izdelke, ki spodbujajo hujšanje, potem eksotični kivi velja za eno najučinkovitejših sredstev, ki je na voljo za uporabo skoraj vse leto. Tudi če niste na strani raznih strogih diet, lahko z uravnoteženo prehrano in vključitvijo 1-2 kivijev dnevno v svojo prehrano zelo hitro dosežete dobre rezultate pri izgorevanju maščob. Kivija lahko uživate ne samo v izvirni obliki – vse njegove lastnosti so zelo učinkovite tudi v obliki sokov ali sadnih kaš.

• zeleno sadje lahko jeste zvečer, pred spanjem, približno 2-2,5 ure po večerji. V tem primeru je kivi po mnenju nutricionistov še posebej učinkovit, saj se njegova aktivnost izgorevanja maščob v tem času podvoji. Eksotični sadež ne le dobro poteši lakoto in žejo, ampak tudi naravno očisti celotno telo.
• Podnevi nutricionisti svetujejo uživanje kivija pred obroki. Takšen sadni dodatek bo pomagal zmanjšati apetit in preprečil prenajedanje, sadje pa bo pomagalo tudi pri kurjenju odvečnih kalorij v telesu. Da bi izgubili težo, morate nenehno jesti kivi pol ure pred obroki. Dobili boste 3 sadeže na dan - ne smete pretiravati z zelenimi jagodami, ki presegajo to normo.
• Drugi način, da kivi vključite v svojo prehrano, je, da ga uporabite kot prigrizek ali kot nadomestek obroka. Na primer, z zrelim kivijem za večerjo lahko naredite sadno solato tako, da ji dodate jabolko, banano, jagodo in jed dopolnite z majhno količino ovsene kaše, kaljene pšenice, muslija. Kot preliv lahko uporabite nemastni kefir ali jogurt.

Po mnenju medicinskih strokovnjakov ima kivi pomirjujoč učinek na živčni sistem, zato velja za učinkovito zdravilo za tiste, ki pogosto trpijo za nespečnostjo. Redno uživanje kivija bo pomagalo uravnati vašo biološko uro in spati vsaj 7-8 ur. Ta učinek se pojavi, če dnevno zaužijete 2-3 srednje velike plodove. Pozitivni učinek uživanja eksotičnega izdelka je posledica dejstva, da lahko kivi znatno zmanjša oksidativne procese v telesu, ki povzročajo nespečnost in stres za telo.. Kivi je naravni antioksidant, ki lahko odpravi to težavo, poleg tega pa telo oskrbi s folno kislino, katere pomanjkanje je še en razlog za motnje ciklov spanja in budnosti.

Če 1 uro pred spanjem pojeste eksotično sadje, se bo med spanjem v telesu pojavila reakcija za razgradnjo maščob. V tem primeru se kalorije, ki so vam čez dan prišle s hrano, ne bodo mogle spremeniti v odvečno telesno maščobo. Iz istega razloga je priporočljivo jemanje kivija takoj po koncu športne vadbe.Tak sadni prigrizek ne bo škodoval telesu in vam ne bo dodal dodatnih kalorij, vendar bodo koristi od njega zelo pomembne.

Zrel kivi se pogosto uporablja v kombinaciji s kefirjem ali jogurtom. Ta sestava je učinkovita za dnevno uporabo, vendar je ni priporočljivo uporabljati ponoči. Če nameravate po večerji piti kefirjev koktajl v kombinaciji s kivijem, boste dobili znatno preobremenitev prebavil in napenjanje.

Za informacije o tem, katero hrano lahko jeste pozno zvečer, si oglejte naslednji video.