Koristi in škode jagod za zdravje žensk

Jagode so med najljubšimi sladicami mnogih predstavnic lepe polovice človeštva. Članek vam bo povedal več o koristih in škodi tega jagodičja za zdravje ženske.

Dišeče jagode so bogate z učinkovinami, ki lahko vplivajo na zdravje žensk. Ginekologi priporočajo uživanje jagod ženskam, ki se želijo več let počutiti bolje in biti zdrave.

Ta dišeča jagoda vsebuje:

• voda;
• skupina mineralnih spojin: mangan, baker, železo, selen, kalij, jod, kalcij, natrij, magnezij, žveplo in drugi;
• rastlinska vlakna;
• naravne kisline.

V jagodah so tudi vitamini: C, E, PP, H, B, A. Mikro in makro elementi, prisotni v jagodah, lahko obnovijo potek presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Potrebni so za celice ženskega telesa, saj zagotavljajo vzdrževanje fizioloških reakcij, ki potekajo v njih.

Nesporno je, da so jagode najbolj uporabne sveže. V takih jagodah je več aktivnih sestavin, ki obnavljajo zdravje. Izpostavljenost visoki temperaturi med toplotno obdelavo vodi v dejstvo, da se nekatere snovi preprosto nevtralizirajo. V takih jagodah je manjša koncentracija vitamina C. Delno »izgine« tudi po sušenju sadja.

Na prvi pogled se morda zdi, da je treba jagode jesti le za izboljšanje razpoloženja. Vendar pa to čudovito jagodičje ne pomaga le pri obvladovanju depresije. Telesu lahko prinese velike koristi.

Jagode so bogate s sestavinami, ki lahko zavirajo vnetje, ki se pojavi v telesu iz različnih razlogov. Najpogosteje virusne in bakterijske okužbe vodijo do razvoja vnetnega procesa. Čaj z jagodno marmelado ali jagodnim sokom bo pomagal pri obvladovanju neželenih simptomov teh bolezni. Takšne pijače tudi pomagajo zmanjšati manifestacije zastrupitve pri teh patologijah.

Jagode jagod so bogate tudi z rastlinskimi izvlečki, ki blagodejno vplivajo na krvne žile. Ta naravna poslastica pomaga vzdrževati žilni tonus na fiziološki ravni. Ni naključje, da je dišeče jagode dovoljeno jesti s hipertenzijo. Sočne jagode vsebujejo snovi, ki pomagajo vzdrževati krvni tlak v mejah normale. Na to opozarjajo strokovnjaki tradicionalne medicine takšne lastnosti jagod pomagajo večkrat zmanjšati tveganje za nastanek zapletov hipertenzije.

Majhne rdeče jagode so bogate s snovmi, ki imajo diuretični učinek. Uporaba takšne jagodne sladice pomaga izboljšati odtok urina iz urinskega sistema. Ni naključje, da se jagode priporočajo ženskam, ki trpijo zaradi edema. Plodovi jagod vsebujejo tudi sestavine, ki lahko povzročijo spremembe v urinskem sedimentu.

Karoten, ki je v svežih jagodah, pozitivno vpliva na oči.Zdravniki ugotavljajo, da če zaužijete premalo sadja in jagodičja, bogatega s to snovjo, lahko naletite na bolezni fundusa in patologije mrežnice. Običajno so takšne bolezni zabeležene v odrasli dobi in starosti, vendar se lahko pojavijo tudi pri ljudeh, ki preživijo veliko časa za računalnikom, vključno s precej mladimi. Ženske, ki dolgo časa sedijo za monitorjem, morajo zagotovo vključiti jagode v svojo prehrano.

Okolje zagotovo vpliva na telo. Strupene snovi iz onesnaženega zraka vstopijo v notranje okolje telesa, kar vodi do nastanka patoloških stanj. Takšne komponente imajo tudi škodljiv učinek na kožo. Sveže jagode so bogate s snovmi, ki lahko nevtralizirajo učinke tovrstnih toksinov in pospešijo njihovo izločanje iz telesa.

Uživanje svežih plodov jagod ugodno vpliva tudi na kislinsko-bazično ravnovesje, kar je zelo pomembno, saj ko se premakne v eno ali drugo smer, se poveča tveganje za nastanek številnih bolezni.

Sveže jagode vsebujejo kemične spojine, ki ohranjajo pH krvi na optimalni ravni. Splača se razveseliti tudi s svežimi jagodami, ker pomagajo pri zaščiti pred nevarnimi raki. Na žalost je njihova razširjenost trenutno precej visoka. Jagode so bogate s posebnimi zaščitnimi sestavinami - antioksidanti, ki ščitijo žensko telo pred pojavom "slabih" celic malignih tumorjev v njem (zlasti v predelu prsi). Zelo pomembno je, da te jagode uživajo ženske, ki imajo v družini bližnjega sorodnika z rakom.In tudi pogosteje se je vredno pogostiti z nežnejšim spolom, ki jim je bila diagnosticirana mastopatija, saj bo to pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek zapletov te patologije.

Ženske v zrelih letih bi morale vključiti tudi jagode v svojo prehrano. Rastlinska vlakna, ki jih najdemo v jagodah, pomagajo izboljšati ravnovesje lipidov v telesu. Redno uživanje takšne sladice bo pomagalo stabilizirati raven holesterola in drugih lipidnih frakcij v krvi. Hkrati pa sočne jagode vsebujejo snovi, ki blagodejno vplivajo na viskoznost krvi.

Tudi uživanje jagod bi moralo za izboljšanje prebave. Rastlinska vlakna, ki so prisotna v jagodah, pospešujejo prehajanje hrane skozi prebavila, kisline lahko spremenijo izločanje želodčnega soka.

Toda sladke jagode so lahko v nekaterih primerih škodljive. Tudi zdrave ženske naj jih uživajo v majhnih količinah. Za ženske s kroničnimi boleznimi je bolje, da se pred uživanjem jagodne sladice posvetujejo s strokovnjakom.

Ne jejte jagod, če ste alergični nanje. Zdravniki ugotavljajo, da to jagodičje pogosto izzove pojav alergijskih simptomov. Poslabšanje dobrega počutja se lahko pojavi tudi pri ženskah, ki trpijo zaradi navzkrižne alergije. To se morajo spomniti tisti, ki imajo to obliko bolezni.

Teh dišečih jagod ne morete jesti v primeru njihove individualne nestrpnosti. Tudi taka patologija ni neobičajna in se kaže z zelo neprijetnimi simptomi. Sum na to bolezen je precej preprost.Po zaužitju jagodne sladice se pojavi izrazita bolečina v trebuhu, bruhanje in splošna šibkost. Zgodi se, da se simptomi razvijejo tako hitro, da je potrebna nujna pomoč specialista. Če je bila ugotovljena ta patologija, je treba v prihodnosti opustiti užitek uživanja jagod.

Jagodna kaša vsebuje minerale, ki lahko spremenijo sestavo urinskega sedimenta. To funkcijo je treba upoštevati pri ženskah s kronično boleznijo ledvic. Pomembno je vedeti, da lahko prekomerno uživanje jagod povzroči nastanek ledvičnih kamnov v primeru individualne nagnjenosti k razvoju urolitiaze. Ne smete se razvajati s temi sočnimi jagodami in z razjedami na prebavilih in poslabšanjem pankreatitisa.

Da ne bi škodovali svojemu zdravju, Pri uporabi jagod naj bodo ženske pozorne na naslednja priporočila.

• Jagode je treba jesti previdno. Te sladice ne smete zaužiti v velikih količinah. Majhna porcija je dovolj, da celice telesa dobijo vse potrebne snovi.
• Na samem začetku dojenja ni treba jesti jagod. Bolje je, da doječa mati uživa te jagode šele potem, ko njen otrok začne jesti dopolnilno hrano. Pri uporabi jagodnih sladic med dojenjem mora biti ženska previdna. Torej, če ima otrok pordela lica ali srbeč izpuščaj na telesu, bi morala njegova mati pomisliti, ali so jagode, ki jih je jedla dan prej, postale vzrok za takšne manifestacije. V takšni situaciji je izjemno pomembno, da se o simptomih, ki so se pojavili, pogovorite z zdravnikom.

• Lahko jeste samo dobre jagode, ki nimajo znakov kvarjenja.Če se na jagodah pojavi plesen ali gniloba, je takšno sadje strogo prepovedano jesti, saj lahko povzročijo zastrupitev s hrano in celo vrsto neprijetnih simptomov.
• Preden se razveselite z majhno porcijo dišečih jagod, jih je treba skrbno razvrstiti. Vse poškodovane in gnile primerke je treba takoj zavreči. Jagode morate shraniti na hladnem mestu, stran od sončne svetlobe, in bolje je, da ne dolgo.

Za informacije o koristih jagod za zdravje žensk si oglejte naslednji video.