Kako pripraviti bananin smoothie?

Banana se uporablja kot glavna sestavina številnih kulinaričnih mojstrovin: tort in pit, pene, jogurtov, krem ​​in koktajlov.

Kako pripraviti okusen bananin smoothie? Katera hrana se poda k sadju? Kakšne so koristi in škoda sladke sladice? Podrobne odgovore na ta in nekatera druga vprašanja boste našli v našem gradivu.

Kot vsaka druga jed ima tudi bananin koktajl celo vrsto lastnosti. Vendar je treba takoj upoštevati, da niso vsi pozitivni. Z rednim uživanjem takšne sladice lahko občutite ne le blagodejni učinek, ampak tudi negativen učinek sladke jedi na telo.

Najprej se pogovorimo o pozitivnih lastnostih tropskega sadja. Nutricionisti poročajo, da Banana je sadje, ki je nasičeno z velikim številom koristnih (in včasih nenadomestljivih) kemikalij za ljudi. Te spojine vključujejo na primer kalcij, kalij in magnezij. Poleg tega boste z uživanjem banan preprečili nastanek mišičnih krčev in krčev, ki pogosto prizadenejo tiste ljudi, ki so izpostavljeni težkim telesnim naporom. Druga koristna lastnost rumenega sadja je aktiviranje proizvodnje serotonina v človeškem telesu. Imenujejo ga tudi "hormon sreče".

Če podrobneje razmislimo o kemični sestavi izdelka, lahko sklepamo, da sestoji iz več kot 70 % vode. Tako se lahko z rednim uživanjem banan zaščitite pred dehidracijo. Banane poleg žeje dobro potešijo tudi lakoto, saj so dobavitelji ogljikovih hidratov. Povrhu vsega drugega banane spodbujajo prebavni trakt in izboljšujejo stanje črevesne mikroflore.

Vendar se je ob tem treba zavedati, da v določenih okoliščinah je lahko uporaba tega izdelka kontraindicirana. Tako morajo biti na primer ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil ali tromboflebitisa, previdni pri uživanju banan. Poleg tega sadje ni priporočljivo za tiste, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja.

Vendar pa tega sadja ne smejo biti previdni le tisti, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni. Kot je navedeno prej, banana je bogata z ogljikovimi hidrati, 100 gramov izdelka vsebuje približno 89 kalorij. Zaradi takšnih lastnosti sadja je kontraindicirano za ljudi z debelostjo; vsi, ki sledijo svoji postavi, morajo nadzorovati količino zaužitih banan.

Do danes obstaja veliko število receptov za bananin smoothie, ki ga lahko pripravite doma. Tako lahko na primer v mešalniku pripravite napitek s kefirjem, sladico z jogurtom ali skutin koktajl. Razmislite o nekaterih najbolj priljubljenih receptih.

Bananin milkshake s sladoledom je ena izmed najbolj priljubljenih sladic ne le med otroki, ampak tudi med odraslimi.Pripraviti ga je zelo enostavno: Vse sestavine je treba dati v mešalnik in temeljito premagati. V tem primeru je običajno uporabiti vanilijev sladoled (ali sladoled). Rezultat je sladka in okusna sladica, ki bo všeč vašim domačim ali gostom.

Če želite, da je sladica bolj nasitna in zdrava, potem namesto sladoleda dodajte malo skute. Z razmerjem med tekočimi in trdimi sestavinami lahko prilagodite gostoto sladice.

Za popestritev sladice je treba trem standardnim sestavinam (banana, sladoled in mleko) dodati malo sirupa. Pazite na razmerja, saj lahko zaradi prevelike količine preliva sladica postane moteča.

Poleg zgoraj opisanih tradicionalnih receptov obstajajo bolj inovativne metode za pripravo bananin smutijev. Tako na primer nekatere gospodinje pripravljajo pijače brez mleka, druge sladicam dodajajo jajca, tretje delajo koktajle iz kaljene pšenice ali pomaranče. Omejeni ste samo s svojo domišljijo.

Ljubitelji kave bodo oboževali ta slasten bananin smuti s kavo. Izdelava je zelo preprosta, s to nalogo se bo spopadel tudi začetnik v kuhanju. Za kuhanje boste potrebovali banana, sladoled in kava (uporabite lahko tako črno kavo kot kavo z mlekom ali smetano). Preden nadaljujete s pripravo same sladice, je treba pripraviti kavo.Uporabite lahko katero koli močno pijačo (topno ali mleto).

Bananin smoothie s kivijem je tropska in osvežilna pijača. V takšno sladico lahko dodate tudi kokos (ali njegove ostružke).

Sladica iz lubenice in banane je primerna za hujšanje, saj sama lubenica vsebuje malo kalorij. Pri pripravi sladice je pomembno posvetiti posebno pozornost količini uporabljene tekočine.

Banana in čokolada je klasična kombinacija, ki bo všeč mnogim. pri čemer lahko uporabite tako temno kot mlečno ali celo belo čokolado. Hkrati se morate vzdržati uporabe čokolade z dodatki (na primer oreščki, žele ali sadni mousse).

Bananin jabolčni smoothie lahko pred serviranjem okrasite s cimetom. Dodate ga lahko tudi v blender pri pripravi sladice. Takšna pijača kot nalašč za jesen.

Za pridobivanje mase si pripravimo bananin napitek z ovsenimi kosmiči. Ta sladica je lahko poln zajtrk ali prigrizek, saj lahko telo nasiti za dolge ure.

Mango je pri nas precej redek in zato drag sadež. Bananin mango smoothie je kot nalašč za havajsko zabavo, na primer.

Koktajl s sladoledom, mlekom, banano in bučo ne bo po godu vsakomur. Vendar pa lahko postane popoln zaključek praznične jesenske večerje.

Za pripravo sadnega koktajla lahko svežo banano dopolnimo z različnimi sokovi. Pri tem lahko uporabite ena sorta ali več.

Kavarne pogosto na svojem meniju ponujajo koktajle iz banane in melone. So zelo sladki in okusni.

Če pri roki ni naravne čokolade, a res želite narediti čokoladno-bananino sladico, potem lahko varno uporabite kakav v prahu.

Banana in češnje sta zelo priljubljena in ljuba sadeža, ki se odlično podata v milkshake.

Za resnično okusen bananin smoothie, morate upoštevati preproste nasvete in priporočila kuharjev.

• Nezrelo sadje ni primerno za pripravo koktajla.. Najbolje je uporabiti popolnoma zrele (ali celo nekoliko prezrele) plodove. Dejstvo je, da bodo zelene banane vaši pijači dale grenak okus in trpko teksturo.
• Pri pripravi bananinega koktajla je treba posebno pozornost nameniti izbiri mleka.. Če je mogoče, izberite mleko z nizkim odstotkom maščobe. Po želji lahko kravje ali kozje mleko nadomestimo z rastlinskimi analogi: ovseno kašo, mandljevo, kokosovo ali katero koli drugo mleko.
• Da bi povečali stopnjo sladkosti sladice, ji lahko dodate takšne naravna sladila, kot sta med ali agava. Hujšanje lahko uporabite stevio.
• Po pripravi pijače morate takoj začeti piti. Če bananina sladica nekaj časa stoji, bo izgubila pomemben delež svojih okusnih lastnosti.

Z upoštevanjem teh preprostih smernic lahko pripravite okusen in hranljiv smoothie, ki ga bodo oboževali tako odrasli kot otroci.

Kako pripraviti bananin smoothie, si oglejte naslednji video.