Ajdova dieta za 3 dni

Načini hujšanja z ajdo so različni. Ta članek bo govoril o značilnostih ajdove diete, zasnovane za 3 dni.

V življenju se pogosto zgodi, da morate hitro shujšati. Tako lahko hiter dopust ali prihajajoči prazniki bistveno pospešijo odločitev, da morate začeti z dieto. Mnogi ljudje se praviloma začnejo zatekati k različnim metodam hujšanja, ko morajo videti odlično za pomemben dogodek.

Med kratko dieto, običajno zasnovano za 2-3 dni, ne bo mogoče doseči izgube teže do 10 kg. Ne glede na dieto vam ne bo omogočilo, da bi dosegli tak rezultat. Vendar bo povsem mogoče odvreči nekaj odvečnih kilogramov. Da ne bi poškodovali svojega telesa, je izbira načina hujšanja takšna, da vključuje uporabo izdelka, ki vsebuje vsa hranila. Tridnevna dieta z ajdo je dobra možnost za normalizacijo teže.

Ta metoda zelo učinkovito pomaga "izgubiti" nekaj odvečnih kilogramov. Izboljša tudi splošno počutje.Ljudje, ki se držijo ajdove diete, ugotavljajo, da so ob uporabi opazili, da so se počutili veliko bolje. Hkrati je njihova uspešnost ostala na dokaj visoki ravni.

Ajdova zrna so bogata z mineralnimi spojinami, ki so koristne za celice človeškega telesa. Ni naključje, da se tudi v treh dneh uporabe te tehnike ne spremeni le teža, ampak tudi splošno stanje. Takšna kratka prehrana pomaga očistiti kožo aken in drugih vnetnih izpuščajev. Po taki dieti obraz postane sijoč, koža pa mlajša.

Ta metoda je odlična za majhen odstotek telesne maščobe. Torej, če je le nekaj odvečnih kilogramov, jih je mogoče preprosto znebiti z uživanjem kuhane ajde. Če tehtnica pokaže veliko težo, bo ta metoda preprosto neučinkovita. V takšni situaciji je že potreben obisk nutricionista, da sestavi celovit program hujšanja.

Kratka ajdova dieta je odlična za vse, ki morate za praznike popraviti svojo postavo.

Še enkrat, takšen rezultat lahko dosežejo samo ljudje, ki nimajo veliko odvečnih kilogramov.

To metodo hujšanja lahko uporabijo tudi matere, ki so pravkar končale z dojenjem. Ajdova zrna vsebujejo veliko sestavin, ki pomagajo izboljšati počutje, hkrati pa ne morejo škodovati ženskemu telesu po dojenju.Med dojenjem in nosečnostjo se v telesu pogosto kopičijo odvečni kilogrami. Zdravniki doječim materam svetujejo, naj ne hitijo s hujšanjem. Priporočajo, da postopek izgube teže odložite do konca laktacije.

Kratka ajdova dieta je odličen način za hujšanje, vendar ni primerna za vsakogar. Nekateri ljudje tega ne bi smeli početi, saj jim lahko škoduje. Zato je treba uporabo te tehnike opustiti v prisotnosti alergij in individualne nestrpnosti do ajde. Za te patologije je praviloma značilen nestabilen potek. To pomeni, da če oseba, ki trpi za alergijo ali intoleranco na ajdo, poje celo majhno količino te žitarice, se lahko pojavijo nevarni simptomi. V nekaterih primerih je morda potrebna celo hospitalizacija. Da bi se temu izognili, se ljudem s temi patologijami ne splača zateči k ajdovi dieti, čeprav zasnovani za tako kratko obdobje.

Ajda, zlasti v velikih količinah, lahko izzove pojav neprijetnih občutkov, ki se pojavljajo predvsem v zgornjem delu trebuha. Tako nekateri ljudje, ki so se zatekli k tej metodi hujšanja, ugotavljajo, da so imeli v ozadju diete občutek teže v želodcu. Običajno se takšne neprijetne manifestacije najpogosteje razvijejo pri ljudeh, ki imajo prebavne težave zaradi prisotnosti bolezni prebavil.

Takšno tridnevno dieto z ajdo je treba opustiti za ljudi s hudimi boleznimi jeter, ledvic in srca, ki jih spremlja razvoj funkcionalne insuficience teh organov.

Slediti tridnevni ajdovi dieti je povsem preprosto. Če želite to narediti, morate le strogo upoštevati priporočila. Tri dni morate jesti samo kuhano ajdo. Hkrati pa mora biti pripravljen na pravi način.

Med uporabo ajde lahko pijete vodo. Privoščite si lahko tudi skodelico zelenega čaja. Zjutraj je dovoljena skodelica kave. Hkrati tem ogrevalnim pijačam ni mogoče dodati niti mleka, niti smetane ali sladkih dodatkov. Pijete lahko tudi navadno vodo.

Da bi ohranili dobro zdravje in razpoloženje, je dovoljeno čez dan piti tudi zeliščne poparke. Na primer, lahko pripravite čaj iz kamilice, mete ali melise. Te pijače so odlične za pitje popoldne. Pomagali vam bodo pomiriti živce.

Dieta tridnevne ajdove diete je precej preprosta. Če je prehrana monotona, potem predvideva le uporabo ene kuhane ajde. Prav tako je pri taki dieti zelo pomembno, da pijemo dovolj tekočine. V tem primeru se lahko uživa samo ajdova zrna. Nobenih drugih izdelkov ni mogoče jesti.

Obstaja tudi kombinirana ajdova dieta.Omogoča ne le uporabo kuhane ajde, temveč tudi nekatere druge izdelke. Bistvo te metode hujšanja je omejitev vsebnosti kalorij v dnevni prehrani. Primer menija za to metodo je lahko naslednji:

• Prvi dan. Zajtrk: porcija ajdove kaše, metin zeleni čaj. Kosilo: kozarec kefirja. Večerja: na pari kuhana cvetača, kuhana ajda.
• Drugi dan. Zajtrk: kuhana ajda, črna kava brez mleka in sladkorja. Kosilo: kuhana ajda, 1 piščančji protein, zeleni čaj. Večerja: 60 g pustega piščančjega mesa, sveža kumara.
• Tretji dan. Zajtrk: kuhana ajda, polovica piščančjega jajca. Kosilo: kuhana ajda, polovica grenivke. Večerja: skuta z 2% maščobe, kefir.

Da bi dosegli rezultat, je treba ajdo pravilno pripraviti. Klasična različica je preprosta: ajdova semena morate skuhati do mehkega.

Da bi to naredili, jih je treba razvrstiti in po potrebi odstraniti iz njih vse tuje delce.

Po tem je treba ajdova zrna temeljito oprati. Po tem jih je treba napolniti z vodo v razmerju 1: 2. Omeniti velja, da tako kuhane ajde ni mogoče soliti. Prav tako jedi ne morete dodati nobenih dodatnih sestavin - na primer sojine omake, medu ali sladkorja.

Kuhanje ajdove kaše na ta način naj bo dan prej. Naredite to bolje zvečer. Potem bo zjutraj pripravljena porcija kuhane ajde naslednji dan. Po želji lahko ajdova zrna ne le skuhamo, ampak tudi skuhamo z vrelo vodo.To metodo uporablja veliko ljudi, ki se ne marajo ubadati z lonci in vrelci.

Da bi to naredili, je treba ajdova zrna oprati in nato preliti z vročo vodo. Žito je treba preliti tako, da je razmerje med ajdo in vodo 1: 2. Bolje je, da to storite zvečer, tako da je ajda pripravljena zjutraj. Tako pripravljeno ajdo je treba razdeliti na več delov.

Da bi rezultat ohranili dlje po ajdovi dieti, je zelo pomembno, da v prihodnosti spremljate prehrano. Zato je v naslednjih treh dneh bolje jesti hrano z nizko vsebnostjo maščob. Za zajtrk lahko skuhate zdrave sirove kolačke brez dodajanja moke. Takšno jed je bolje sladkati ne s sladkorjem in sadno marmelado, temveč z majhno količino medu.

Po koncu ajdove diete lahko nekaj dni zajtrkujete tudi z ajdovo kašo. Hkrati je lahko že rahlo nasoljen, hkrati pa v jed ni potrebno dodajati masla ali rastlinskega olja. Takšne sestavine lahko dodate šele teden dni po koncu te diete. Kuhano ajdo lahko kombinirate s poljubno neškrobno zelenjavo.

Za kosilo je bolje pripraviti okusno zelenjavno juho. Za pripravo je primerna katera koli zelenjava, razen krompirja.

Kako hitro skuhati okusno zelenjavno juho, se boste naučili v naslednjem videu.

Kratka ajdova dieta je zelo učinkovita. Ta metoda resnično pomaga pri izgubi teže. O tem govorijo celo znani nutricionisti.Vendar pa strokovnjaki za pravilno prehrano svetujejo, da vse metode izgube teže pristopijo zelo previdno. Zato je pred njihovo uporabo bolje, da se posvetujete z zdravnikom, še posebej, če obstajajo kakršne koli bolezni notranjih organov.

Rezultati takšne izgube teže so precej individualni. Nekomu se je s to metodo uspelo znebiti 500-800 gramov, nekdo pa je celo izgubil nekaj kilogramov. Vse je odvisno od posameznih značilnosti organizma. Da bi izboljšali rezultat, je bolje piti dovolj tekočine in telovaditi. To dokazujejo tudi ocene ljudi, ki so že uporabljali to metodo.