Kako uporabljati koruzo med nosečnostjo in ali obstajajo kakšne omejitve?

Koruzni storži vsebujejo številne učinkovine, ki izboljšujejo delovanje telesa. Ta članek vam bo povedal več o tem, kako jesti koruzo med nosečnostjo in ali obstajajo kakšne omejitve.

Zdravniki pravijo, da morajo nosečnice skrbno spremljati svoj jedilnik. V prehrani mora biti prisotna zelenjava, ki je zelo koristna tako za bodočo mamo kot za njenega otroka. Ena od teh zdravih zelenjav v nosečnosti je koruza.

Sladki storži vsebujejo veliko zdravilnih učinkovin. Torej, v "sončnih" zrnih so:

• vitamin C;
• B vitamini;
• tokoferol;
• biotin;
• nikotinska kislina;
• fosfor;
• kalij;
• železo;
• natrij;
• baker;
• nikelj;
• kalcij.

Sladki storži vsebujejo veliko rastlinskih beljakovin. Vsebujejo aminokisline, ki pomagajo izboljšati delovanje telesa. Te snovi, ki vstopijo v telo, izboljšajo delovanje celic.

Histidin in triptofan sta pomembni kemični sestavini, ki ju vsebuje kemična sestava svetlih "sončnih" zrn. Te snovi pomagajo izboljšati počutje in normalizirati razpoloženje.

Mlada sladka koruza vsebuje tudi veliko rastlinskih vlaknin.Te naravne učinkovine, ki jih vsebujejo sladki storži, pomagajo izboljšati delovanje prebavnega sistema. Tudi takšna rastlinska vlakna lahko izboljšajo delovanje debelega črevesa, kar vodi do normalizacije njegove gibljivosti.

Koruzni storži vsebujejo tudi edinstvene rastlinske lipide. Številne maščobne kisline, ki jih sestavljajo, pomagajo normalizirati presnovo lipidov. Torej, sestava zrn sladke koruze vključuje linolno in linolensko kislino. Te kisline pomagajo preprečiti razvoj patološkega zvišanja holesterola v krvi.

V koruznih zrnih so tudi aktivne sestavine, ki vplivajo na strjevanje krvi. Torej, »sončni« storži vsebujejo naravni vitamin K, komponento, ki pomaga zmanjšati tveganje za nastanek patoloških krvnih strdkov. Znanstveniki ugotavljajo, da ta snov pomaga zmanjšati tveganje za razvoj nevarnih vaskularnih patologij pri otroku med njegovim intrauterinim razvojem.

Zrna sladke koruze so bogata tudi z rastlinskim škrobom. Ta snov nasiči telo bodoče matere z energijo in zagotavlja tudi fiziološko delo mišičnega tkiva. Tudi ta snov je potrebna za zagotovitev polnega delovanja celic živčnega sistema. Koruzni škrob, ki ga vsebujejo "sončna" sladka zrna, vpliva tudi na delovanje prebavnega sistema.

Zrna sladke koruze vsebujejo vitaminski kompleks skupine B, ki pomaga normalizirati delovanje živčnega sistema. Zdravniki ugotavljajo, da bodoče matere potrebujejo te učinkovine med nošenjem dojenčkov. Ta vitaminski kompleks zagotavlja tudi popoln intrauterini razvoj ploda.

Vitaminski kompleks skupine B prav tako pomaga izboljšati razpoloženje. Zaradi hormonskih sprememb se razpoloženje bodoče mamice pogosto spremeni. Za stabilizacijo delovanja živčnega sistema je potrebna zadostna količina vitaminov B. Uporaba storžev sladke koruze pomaga zapolniti fiziološke potrebe telesa bodoče matere po teh učinkovinah.

Koruzna zrna so bogata tudi z učinkovinami, ki delujejo antioksidativno. Te snovi prispevajo k vzdrževanju fiziološkega dela celic. Noseče matere, ki uživajo zadostne količine živil, ki vsebujejo antioksidante, imajo manjše tveganje za nastanek številnih patologij. Prav tako snovi z antioksidativnim učinkom pomagajo preprečiti nastanek številnih okvar v razvoju ploda pri dojenčku, ki med nosečnostjo aktivno raste v materinem trebuhu.

Uživanje storžev sladke koruze pomaga izboljšati videz, saj vsebujejo veliko učinkovin. Te snovi pomagajo izboljšati tonus in elastičnost kože. Aktivne naravne sestavine, ki jih vsebujejo sladka zrna, pomagajo izboljšati videz nohtov. V ozadju uporabe koruze postanejo nohti močnejši in se manj zlomijo.

Zrna sladke koruze vsebujejo tudi učinkovine, ki pomagajo izboljšati videz las.Torej, koruza vsebuje biotin - specifično snov, ki pomaga izboljšati strukturo las in jim dati čudovit naravni sijaj. Tudi ta komponenta pomaga pospešiti rast las in zmanjšati njihovo krhkost.

Zrna sladke koruze so bogata tudi z učinkovinami, ki blagodejno vplivajo na delovanje centralnega živčnega sistema. Naravne maščobne kisline, ki jih vsebujejo "sončna" žita, izboljšujejo delovanje možganov. Poleg tega ta sladka zelenjava vsebuje učinkovine, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo.

Mlada sladka koruza je zelo koristna za telo bodoče mamice. Koruzna zrna vsebujejo aktivne sestavine, ki spodbujajo izločanje metabolitov in različnih strupenih snovi. Koruzni storži vsebujejo tudi snovi, ki pomagajo pri odstranjevanju radioaktivnih sestavin iz telesa.

Zrna sladke koruze vsebujejo tudi sestavine, ki imajo choleretic učinek. Takšne snovi prispevajo k preprečevanju stagnacije žolča. Ta ukrep pomaga zmanjšati resnost slabosti, ki se pogosto razvije pri nosečnicah, zlasti v zgodnji nosečnosti. Uživanje že nekaj žlic sladke koruze pomaga zmanjšati resnost neželenih simptomov, ki se pojavijo v prvem trimesečju.

Tudi storži sladke koruze vsebujejo snovi, ki izboljšujejo delovanje sečil. Te učinkovine imajo blag diuretični učinek, kar pomaga zmanjšati pojav edema in pastoznosti - simptomov, ki se pogosto razvijejo pri nosečnicah v drugi polovici nosečnosti.

Pri uporabi koruznih zrn naj bodo bodoče mamice vsekakor previdne. Torej se neželeni klinični znaki običajno pojavijo pri ženskah, ki uživajo to zelenjavo v velikih količinah. Prav tako se lahko pojavijo neprijetni simptomi pri ženskah, ki uživajo koruzo, ki imajo kronične bolezni prebavil.

Uporaba sladke koruze naj bo omejena na bodoče matere, ki imajo diagnozo erozije želodca ali črevesja. Uporaba koruznih zrn lahko izzove pojav bolečine v trebuhu in vodi do razvoja zapletov te bolezni. Med nosečnostjo je to zelo nevarno. Ne morete jesti sladke koruze za bodoče matere, ki imajo individualno nestrpnost do te zelenjave.

Druga kontraindikacija za uporabo te zelenjave je alergija na koruzo. Simptome alergijske patologije je mogoče določiti sami.Če se po uporabi tega izdelka na koži pojavi srbeč izpuščaj, je lahko vzrok teh kliničnih znakov alergija. Uživanje zelenjave med nosečnostjo, ki lahko izzove pojav simptomov alergijske patologije, ni vredno.

Zdravniki svetujejo previdnost pri uporabi zrn sladke koruze za bodoče matere s krvnimi patologijami. Nosečnice s hudimi boleznimi strjevanja krvi naj se torej pred uživanjem koruznih storžev vsekakor posvetujejo z zdravnikom.

Koruzo lahko jeste ne samo v zgodnjih fazah nosečnosti, ampak tudi v zadnjem, tretjem trimesečju nosečnosti. Obstajajo sladki storži za ženske, ki nimajo kontraindikacij za njihovo uporabo.

Pri uživanju sladke koruze v zrnju ne pozabite na količino. Prekomerne količine te zelenjave lahko povzročijo neprijetne simptome v želodcu. Torej, sladka zrna vsebujejo snovi, ki lahko povzročijo hudo napenjanje, pa tudi motnje blata. Da bi se izognili takšnim neprijetnim kliničnim znakom, je bolje jesti koruzo zjutraj v majhnih količinah. Torej, 1-2 žlici je zadosten odmerek za bodočo mater.

Sočna koruzna zrna so vir številnih zdravilnih učinkovin, ki krepijo zdravje. Po toplotni obdelavi se številne komponente uničijo. Na primer, po kuhanju ali parjenju koruznih storžev se koncentracija askorbinske kisline znatno zmanjša.

Uporaba surove koruze prispeva k normalizaciji kontraktilne funkcije črevesja.Ta učinek prispeva tudi k normalizaciji kontrakcij debelega črevesa, kar je odlična preventiva pred zaprtjem.

Kljub dejstvu, da surova koruza vsebuje veliko koristnih sestavin, zdravniki ne priporočajo vključitve v prehrano bodoče matere. Uživanje takšnih koruznih storžev, zlasti v pozni nosečnosti, lahko privede do neželenih simptomov. Poleg tega lahko uživanje te surove zelenjave povzroči napenjanje.

Kuhanje koruznega storža je možno na različne načine. Torej jih lahko kuhamo, kuhamo na pari ali pečemo. Za bodoče matere je bolje, da ne uporabljate ocvrte koruze, saj lahko povzroči zgago in občutek teže v želodcu. Med nosečnostjo je bolje, da ne zlorabljate konzervirane koruze, saj vsebuje precej sladkorja. Tak izdelek lahko poveča glukozo v krvi, kar je med nosečnostjo lahko polno razvoja številnih nevarnih simptomov.

Specialist govori o prehrani med nosečnostjo v naslednjem videu.