Vse o koristih in škodi apna

Na policah številnih supermarketov lahko najdete limeto. Za ta citrus je značilna izrazita kislost, zaradi česar je odlična alternativa običajni limoni. Mnoge gospodinje limeto dodajajo različnim jedem. Omogoča vam, da jim daste edinstven okus in aromo. Zelo priljubljene so tudi pijače s to sestavino v sestavi.

Poglejmo, kakšne so koristne lastnosti tega citrusa, ali lahko škoduje telesu. Naučili se bomo tudi, kako ga pravilno uporabljati za mlade dame, ki želijo shujšati.

Limeta je eden izmed citrusov z nizko vsebnostjo kalorij. 100 gramov vsebuje 17 kilokalorij. Struktura tega citrusa vsebuje vitamine C, B, K, A, PP, jabolčno, folno, citronsko kislino v izobilju.

Tudi v sestavi sadja so naslednji mineralni elementi:

• železo;
• kalcij;
• mangan;
• natrij;
• cink;
• kalij;
• baker.

Zahvaljujoč kombinaciji askorbinske kisline in kalija se holesterol odstrani iz krvi, zaradi česar se delo srčne mišice vrne v normalno stanje. Takšna kombinacija vitaminov in mikroelementov prispeva k proizvodnji kolagena (ta snov je glavni "gradbeni element" epitelnega tkiva). Zaradi tega se žilne stene okrepijo, tveganje za zgodnje staranje celic in telesa kot celote se zmanjša.Zahvaljujoč kombinaciji jabolčne in citronske kisline citrus pomaga aktivirati proces absorpcije železa in s tem izboljša kakovost krvi.

Limeta skoraj ne vsebuje maščob in ogljikovih hidratov. Hkrati se zaradi prehranskih vlaknin in kislin aktivira prebavni proces, zaradi česar se maščobe bolje razgradijo.

Lupina tega sadeža vsebuje veliko količino eteričnih olj. Njihovo prijetno aromo lahko občutite, ko sadje olupite do mezge. Vsebovana aromatična olja vam omogočajo normalizacijo psiho-čustvenega stanja osebe, spodbujajo proizvodnjo serotonina (hormona, odgovornega za občutek veselja).

Prednosti limete so posledica vsebnosti velike količine vitaminov in dragocenih hranil. Zaradi tega citrusi blagodejno vplivajo na zdravje ljudi:

• spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic, zaradi česar se izboljša krvni obtok;
• vam omogoča, da nežno razširite žile, ne da bi jih hkrati poškodovali, in jih tudi očistite, odpravljate trombozo;
• povečuje notranjo moč telesa v boju proti različnim okužbam in prehladom;
• izboljša aktivnost gastrointestinalnega trakta;
• omogoča posodabljanje tkiv na mikro ravni;
• odstranjuje radioaktivne delce, okside težkih kovin, pa tudi žlindre in strupene elemente;
• ščiti pred nastankom gub in prvimi znaki starostnih sprememb na koži;
• pomaga pri čiščenju črevesja, zaradi česar se hitro znebite odvečnih kilogramov;
• vam omogoča, da se uprete stresnim situacijam, izboljša razpoloženje;
• daje energijo, daje moč za ves dan;
• spodbuja delo možganskih nevronov;

• aktivira vizualno in duševno funkcijo;
• pomaga pri obvladovanju slabega zadaha;
• uporablja se za boj proti parodontalni bolezni in krvavitvi dlesni, lahko se uporablja za preprečevanje stomatitisa;
• pomaga preprečevati okužbo s tako resno boleznijo, kot je kolera;
• zvišuje krvni tlak, kar je zelo pomembno za ljudi s hipotenzijo;
• Uporablja se pri zdravljenju različnih bolezni dihalnih poti (na primer tonzilitis, gripa, akutne okužbe dihal).

Limetina lupina ima edinstvene blagodejne lastnosti.

1. Ker lupina limete vsebuje veliko količino estrov, proizvajajo olja, ki se uporabljajo v kozmetiki za boj proti aknam, gnojnim mozoljem. Hkrati vam omogočajo izboljšanje stanja ne le kože, ampak tudi kodrov.
2. Limonina lupina ima antibakterijske in protivnetne lastnosti. Za aktiviranje imunskega sistema je treba limetino lupino posušiti in dodati med kuhanjem čaja.
3. Prehranske vlaknine v lupini tega citrusa so odgovorne za presnovo ogljikovih hidratov. Pod delovanjem teh snovi se prepreči pretvorba glukoze v maščobo. To je zelo pomembno za ženske, ki pazijo na svojo postavo.
4. Mnoge gospodinje kot začimbo uporabljajo sveže ali posušene limetine lupine. Ta začimba poveča apetit in normalizira prebavne procese.

Tudi limetin sok pozitivno vpliva na človeško telo.

1. Največjo vsebnost vitamina C opazimo v svežem soku. Količina tega vitamina omogoča uporabo limetinega soka kot baktericidnega in protivnetnega sredstva.
2. V alternativni medicini se ta sok uporablja za odstranjevanje bradavic in papilomov, pa tudi kot učinkovito zdravilo proti različnim virusom.
3. Limetin sok ima odvajalni učinek. Omogoča vam čiščenje črevesja pred stagnantnimi procesi, odstranjevanje strupenih in težkih snovi iz želodca in jeter. Zaradi svojih diuretičnih lastnosti ta napitek zmanjšuje otekanje notranjih organov, pa tudi rok in nog.
4. Sveže apno lahko uporabite za beljenje usnjice. Je osnova različnih kozmetičnih pripravkov, ki vam omogočajo, da se spopadete s pegami, starostnimi pegami, pa tudi pordelimi predeli kože.
5. Ker ta pijača skoraj ne vsebuje kalorij, je primerna za ženske, ki želijo shujšati. Če zjutraj zaužijete svež sok, si lahko zagotovite energijo in živahnost, ki zadostujeta za ves dan. Hladen limetin sok deluje tudi osvežilno, odlično poteši žejo v vročem poletju.
6. Za ženske, ki si želijo pomladiti ali zategniti kožo in se boriti tudi s pojavom celulita, bodo učinkoviti vodni postopki z dodatkom tega soka citrusov. Običajno pol litra svežega vlijemo v kopel z vodo (približno 200 litrov). Ta postopek ne le blagodejno vpliva na stanje kože, temveč vam omogoča tudi sprostitev v procesu aromaterapije.

Kljub koristnim lastnostim apno ni prikazano vsem. Tega sadja ne uporabljajte za majhne otroke, mlajše od 3 let. V nasprotnem primeru lahko povzroči resno alergijsko reakcijo.

Kontraindikacije veljajo za ljudi z boleznimi, kot so:

• akutna oblika nefritisa;
• pankreatitis in bolezni jeter;
• holecistitis;
• različni kolitisi in enterokolitisi;
• peptični ulkus dvanajstnika in želodca.

Zaradi vsebnosti velike količine kislin in eteričnih olj lahko prekomerno uživanje takšnega citrusa poslabša nekatere vrste bolezni prebavil.

Več o prednostih in kontraindikacijah pri uporabi apna boste izvedeli z ogledom naslednjega videa.

Mnoge ženske uporabljajo limeto za hujšanje z mešanjem sveže iztisnjenega soka s toplo prečiščeno vodo. Za pripravo te pijače boste potrebovali:

• pol limete;
• kozarec tople vode;
• ščepec morske ali himalajske soli

Iz polovice citrusa iztisnite sok in ga vlijte v kozarec vode. Dodamo sol in sestavine dobro premešamo. Sol se mora popolnoma raztopiti.

Ta pijača ima visoko vsebnost antioksidantov in kislin. Zahvaljujoč temu se presnovni procesi v telesu normalizirajo in pospešijo. Posledično pride do izgorevanja odloženih maščobnih plasti. Pijača ima nizko vsebnost kalorij, ima prijeten okus in osvežilen učinek. Priporočljivo je, da ga uporabljate dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Oprijemljiv rezultat je viden po 7 dneh.

Kot alternativo običajnemu jutranjemu čaju priporočamo vitaminski sveži. Za pripravo boste potrebovali:

• ena četrtina ananasa;
• 1 limeta;
• 1 šopek špinače;
• 2 stebli zelene;
• košček ingverja, dolg 2,5 centimetra.

Iz vseh navedenih sestavin s sokovnikom iztisnite sok.

Za takšno pijačo je značilna visoka vsebnost hranilnih snovi, ki jo lahko uporabljajo pripadnice nežnejšega spola pri hujšanju.

Limeta s čajem bo odlična možnost za ljudi, ki si ne morejo predstavljati svojega življenja brez okusa čaja. Lahko je odlična alternativa kavi, saj ima odličen krepilni učinek. Za pripravo boste potrebovali:

• 400 mililitrov vode;
• 1 čajna žlička zelenega čaja;
• 2 čajni žlički suhih zdrobljenih listov mete;
• 2 žlički limetinega soka;
• 2 čajni žlički sladkorja ali medu;
• 1 čajna žlička posušenih jagod barberry.

V čajnik vlijemo čaj, meto in jagode barberry. Suhe sestavine je treba preliti z vrelo vodo in pustiti stati 5-10 minut. Nato dodamo limeto in med, pijačo nalijemo v skodelice.

Čudovit osvežilen učinek ima čaj z limono, limeto in cimetom. Bolje ga je uporabiti ohlajenega, ko je zunaj zelo vroče. Ta pijača bo odlično potešila vašo žejo. Za pripravo morate vzeti:

• 750 mililitrov vode;
• četrtina limone;
• četrtina limete;
• 4 čajne žličke sladkorja ali medu;
• nekaj vejic mete;
• 1 palčka cimeta.

V čajnik morate dati meto, cimet in na tanke rezine narezano limono in limeto. Vse komponente je treba preliti z vrelo vodo. Vsebina kotlička vztraja 15 minut. Po tem času pijačo filtriramo, ji dodamo med ali sladkor. Če je pijača načrtovana za uživanje med hujšanjem, se morate vzdržati dodajanja sladila. Takšen čaj bo imel prijetno kislost. Izboljšalo bo delovanje prebavnega trakta in pomagalo čim prej znebiti odvečne teže.

Limeta se odlično poda k belemu mesu ali ribam, zato obstajajo različni recepti za omake, ki vključujejo to sestavino.

Za pripravo enega od njih boste potrebovali:

• 1 limeta;
• 300 mililitrov smetane;
• 10 gramov škroba;
• vejica mete.

Ponev segrejemo tako, da vanjo vlijemo smetano, nato dodamo škrob. Vse dobro premešajte, dokler ne dobite homogene konsistence. Dodamo drobno sesekljano meto, lupinico citrusov in sok. Pustite vreti nekaj minut. Odstranite z ognja in ohladite. Mešanico vlijemo v blender in dobro zmiksamo. Omaka je pripravljena za uporabo.

Številni nutricionisti priporočajo uporabo limetinega soka kot alternativo navadni kuhinjski soli. Pri pripravi katere koli jedi dodajte nekaj kapljic svežega limetinega soka, da ji date slan okus. Hkrati bodo znani izdelki pridobili nenavadno aromo in okus.

Kot vidite limeta je edinstven agrum, ki vam omogoča obvladovanje različnih bolezni in izboljšuje splošno stanje telesa. Poleg tega je ta citrus zaradi sposobnosti izgorevanja maščob zelo cenjen pri nežnejšem spolu, ki pazi na svojo postavo.