Kako limona vpliva na krvni tlak?

Motnja krvnega tlaka je ena najpogostejših zdravstvenih težav. Povečan pritisk povzroča zelo neprijetne, včasih celo boleče občutke, ki se jih ni tako enostavno znebiti. Nekatera zdrava živila, na primer limona, pa so lahko zelo učinkovita v boju proti tej bolezni.

Že od antičnih časov nam je limona znana kot dragocen vir vitaminov, ki so nepogrešljivi za vsak živ organizem, še posebej za človeka. Nič presenetljivega ni, da je to zdravo sadje široko razširjeno po vsem svetu, se aktivno umetno goji in je celo priljubljeno kot domača okrasna rastlina za vrt ali dom.

Limono in vse njene sestavine, kot sta lupina in sveže iztisnjen sok, pogosto najdemo v ljudskih receptih kot glavne zdravilne sestavine. Iz zrelega sadja se pripravljajo ne le kulinarični dodatki, ampak tudi zdravilni decokciji, tinkture, tropine, suspenzije in še veliko več.

Seveda velika priljubljenost limone ni povezana z njenim okusom. To sadje ima veliko zdravilnih lastnosti, ki se uspešno uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni, pomagajo pa tudi pri krepitvi imunskega sistema in boljšem nadzoru krvnega tlaka. In vse to zahvaljujoč edinstveni sestavi sadja. Do danes zagotovo vemo, da limona vsebuje naslednje sestavine, ki so nepogrešljive za naše telo.

• Vitamin C v obliki edinstvene citronske kisline. Pogosto lahko najdete napačno mnenje, da limona vsebuje askorbinsko kislino, ki je znana mnogim, vendar te komponente ni v njeni sestavi. Citronska kislina ima za razliko od askorbinske kisline širši spekter delovanja. Ne le krepi imunski sistem, ampak tudi pomaga vzdrževati normalen tonus žilnega sistema.
• vitamin P, ki je vsebovan v obliki citrina, snovi, edinstvene za agrume. Citrin prispeva k nastanku naravne zaščite za vse sluznice našega telesa. Poleg baktericidnega učinka vam omogoča tudi krepitev notranje površine arterij in kapilar, zaradi česar je bolj odporna na spremembe krvnega tlaka.

• Železo. Limona vsebuje precej veliko količino tega elementa v sledovih, poleg tega pa se zlahka absorbira zaradi dodatne prisotnosti vitamina B12 v sadju. Železo naše telo aktivno uporablja za sintezo hemoglobina in bogato nasičenost tkiv s kisikom.
• kalij. Ta element je zelo pomemben za delo srčne mišice. Zrela limona je zaradi zadostne vsebnosti kalija zelo učinkovito sredstvo za preprečevanje koronarne srčne bolezni in miokardnega infarkta.
• Cink, kalcij, magnezij, mangan, jod, kobalt in številni drugi elementi v sledovih. Vsi so nepogrešljivi za normalno delovanje srčno-žilnega sistema.
• Kompleksni kompleks vitaminov skupine B, E, D, A. Te snovi so najbolj koristne za oslabljeno senilno telo, zelo učinkovite pa so lahko tudi v primeru akutne bolezni.
• Kot prehrambeni izdelek ima zrela limona visoka energijska vrednost, to pomeni, da vsebuje zadostno količino ogljikovih hidratov in beljakovin.
• Organske kisline, flavonoidi, polisaharidi - kompleksne bioaktivne komponente, ki se v našem telesu uporabljajo za uravnavanje procesov regeneracije, okrevanja, metabolizma.

Do danes vse zdravilne lastnosti limone še niso bile razkrite. Omenimo lahko le nekatere od njih, ki so jih preizkusili in potrdili številni strokovnjaki, vključno z zdravniki.

• Limona pomaga zniževati krvni tlak pri hudi hipertenziji ali hipertenzivnih krizah. Redno uživanje sadne kaše ali dodajanje majhne količine sveže iztisnjenega soka v prehrano pomaga zmanjšati obremenitev sten krvnih žil in olajša prekrvavitev, kar pozitivno vpliva tudi na zdravje srčne mišice.
• Ena izmed najbolj izrazitih lastnosti limone je antioksidant. Vsebuje tudi precej veliko količino specifične kisline, ki zmanjšuje intravitalno strjevanje krvi. Posledično se znatno zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov in posledično zamašitev lumna krvnih žil. S pravilnim pristopom lahko limona zelo učinkovito dopolni katero koli antiagregacijsko zdravilo.
• Pomaga zmanjšati in odstraniti "slab" holesterol iz telesa. Zaradi tega ateroskleroza žil ni tako izrazita. Maščobne obloge postajajo manjše in redkejše, zato je tveganje za nastanek akutne koronarne bolezni veliko manjše.

• Krepi stene krvnih žil in jih naredi bolj elastične. To pomaga lažje prenašati padce krvnega tlaka in se izogniti nevarnim posledicam hipertenzivne krize.
• Limona tudi normalizira tonus globokih ven, kar zmanjša manifestacijo krčnih žil in posledično pomaga zmanjšati tveganje za nastanek tako hudega zapleta, kot je pljučna tromboza.
• Izboljša absorpcijo elementov železa. Dobra preskrbljenost telesa z železom mu omogoča boljši prenos kisika s krvjo, kar pozitivno vpliva tako na splošno stanje kot na zdravje srca in ožilja.
• Med drugim ima limona blag odvajalni učinek.
• Zmanjšuje čustveni stres, pomaga pri lažjem prenašanju stresnih situacij, obvladuje nespečnost.
• Večina pripravkov z uporabo limone krepi imunski sistem in je zelo koristna v obdobju prehladov.

Kot vsako zdravilo je tudi limona lahko škodljiva, če se uporablja nepravilno. Ima svoje kontraindikacije za uporabo, zato je včasih, preden uporabite to sadje kot zdravilo, bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Še posebej morate biti previdni, če imate vsaj eno od naslednjih kontraindikacij za zdravljenje z limono.

• Akutni peptični ulkus želodca ali dvanajstnika. Prvič, limona je kislina. Ko ga zaužijemo, poveča naravno kislost želodca in lahko povzroči tudi draženje sluznice, ki je v primeru peptičnega ulkusa preobremenjena s hudim zapletom v obliki notranje krvavitve.
• Kronični ali akutni gastritis se lahko poslabša tudi z uživanjem limone ali izdelkov, ki jo vsebujejo.
• To sadje morate popolnoma opustiti, če imate bolezen, ki se kaže v zmanjšanju ali popolni odpovedi izločevalne funkcije jeter, ledvic, žolčnika.
• Ste v preteklosti že imeli alergijsko reakcijo na katerega od citrusov.
• Ne dajajte limone majhnim otrokom, mlajšim od 3 let! Njihovo telo še ni razvilo vseh potrebnih encimov za asimilacijo sestavin tako kompleksne hrane. V njihovem primeru bo uživanje kislega sadja povzročilo resne prebavne motnje.

V medicini se limona pogosto uporablja kot sredstvo za boj proti spremembam krvnega tlaka. Do nedavnega je veljalo napačno prepričanje, da vsako zdravilo na osnovi limone neposredno vpliva na krvni tlak: ga zniža ali, nasprotno, zviša. Dejansko stanje tlaka in sestava limone nista neposredno povezana.

Dejstvo je, da starejša oseba trpi predvsem zaradi zmanjšanja splošnega tona. To se kaže v spremembah krvnega tlaka, saj se arterije in vene niso več sposobne prilagajati spremembam v telesu.

Če imate pogoste epizode visokega krvnega tlaka, bo pitje limone omogočilo, da se vaše telo hitro prilagodi nanje.

Bolnikom s hipertenzijo je bolje piti zeleni, nevroč čaj z dodatkom majhne rezine limone.To bo pomagalo hitro urediti posode in zmanjšati pritisk. Učinkovit je tudi napitek iz sudanskih vrtnic - hibiskusov čaj. Z močnim skokom tlaka je bolje piti ta čaj ohlajen in mu dodati malo limoninega soka.

Če gre za nekoliko znižan ali celo prenizek krvni tlak, vam bo redno uživanje limone omogočilo, da ga čim prej dvignete na normalno raven. Poleg tega se morda ne bojite resnih stranskih učinkov ali prevelikih odmerkov, kot je to pri sintetičnih zdravilih.

Skodelica strmo kuhanega čaja z dodatkom rezine limone je idealna za hipotenzivne bolnike z znižanim pritiskom. Sestava sadja v kombinaciji s tanini in kofeinom daje hiter pozitiven učinek. Uporabite lahko tudi čaje na osnovi zelišč, sadja in jagodičja, kot so limonska trava, rakitovec, rožmarin. Dodajo naj tudi malo sveže iztisnjenega limoninega soka ali večjo rezino citrusa.

Obstaja toliko različnih nasvetov in receptov, ki uporabljajo limono kot glavno sestavino. Vsi prispevajo k boljšemu nadzoru krvnega tlaka, preprečevanju nenadnih "skokov", hipertenzivnih kriz, zmanjšanju manifestacije ateroskleroze, čiščenju krvnih žil pred oblogami in krvnimi strdki.

Za znižanje krvnega tlaka je najbolje pripraviti takšno mešanico:

• majhna korenina ingverja, dolga približno 10 cm, olupljena in sesekljana v mešalniku;
• dodajte mu žlico medu;
• vzemite dve srednji limoni, sperite s toplo vodo in, ne da bi olupili, pomaknite v mešalnik ali mlinček za meso;
• limonam dodajte mešanico ingverja in medu, dobro premešajte;
• vzemite 1-2 čajni žlički 3-4 krat na dan.

Obstaja še en nenavaden recept za znižanje tlaka, ki ima bolj izrazit učinek:

• Olupite in sesekljajte 3 srednje velike glave česna, za to lahko uporabite mlin za meso ali mešalnik;
• česen zmešajte s soljo, dovolj je nekaj majhnih ščepcev;
• operemo 5 majhnih zrelih limon in zmeljemo skupaj z lupino neposredno v posodo s česnom in soljo;
• dodajte 2 žlici medu in dobro premešajte;
• dajte zdravilu nekaj časa, da se napolni, in vzemite nekaj čajnih žličk do 5-krat čez dan.

Za hitro zvišanje pritiska je najbolje uporabiti ta preprost ljudski recept:

• V kozarec stresemo 1 žlico suhih listov bazilike;
• prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati eno uro;
• precedite skozi gazo in v topel poparek dodajte 15-20 kapljic sveže iztisnjenega limoninega soka;
• izdelek pijemo kot navaden čaj, lahko pa ga uporabimo večkrat čez dan.

Za informacije o tem, kako limona vpliva na pritisk, si oglejte naslednji video.