Kaj je koristna voda z limono in medom in kako jo piti?

Najmanj komponent - največja korist. Tako lahko označite limonino vodo z medom. Tako okusen napitek lahko pijete kadarkoli v dnevu, še posebej pa bo koristil, če ga boste zaužili zjutraj na prazen želodec.

Voda z limono in medom vsebuje veliko količino askorbinske kisline, ki je najmočnejši naravni imunski stimulans. Pijača vam omogoča krepitev imunskega sistema, povečanje njegove odpornosti na virusne okužbe, stres. Poleg tega voda z limono deluje antioksidativno, veže proste radikale, odstranjuje toksine in upočasnjuje staranje celic.

Toplo limonino-medeno vodo lahko pijemo ob prvih znakih prehlada, med boleznijo in tudi v obdobju okrevanja po bolezni. Obnavlja vodno-solno ravnovesje telesa, ima rahel antipiretični in diaforetični učinek, odlično poteši žejo med vročino.

Vdihavanje eteričnih olj, ki jih vsebuje napitek, olajša dihanje pri boleznih zgornjih dihalnih poti, med pa pomirjuje razdraženo sluznico grla, pomaga pri bronhitisu in kroničnem kašlju.

V kombinaciji z vitaminom C, kalijem in bioflavonoidi, ki so prisotni v sestavi, povečajo trdnost kosti in izboljšajo gibljivost sklepov. Prisotnost vitamina C prispeva tudi k boljši absorpciji kalcija v telesu.Organske kisline, ki jih vsebuje limonin sok, izboljšajo prebavne procese, prispevajo k hitrejši in boljši prebavi hrane. Takšna voda bo še posebej koristna za ljudi z nizko kislostjo želodčnega soka. Med ima baktericidne in dezinfekcijske lastnosti, zato se upira patogeni črevesni mikroflori. Vse to zmanjša tveganje za nastanek črevesne okužbe ob rednem uživanju napitka, blaži zgago, občutek napihnjenosti in teže.

Topla medena voda ima rahel odvajalni učinek, zato lahko njen redni vnos normalizira blato in lajša zaprtje. Zaradi kakovosti limone pomaga pri ločevanju sluzi iz črevesnih sten, se je mogoče izogniti povečanemu napenjanju in občutku napihnjenosti, ki se vedno pojavi pri zaprtju.

Visoka vsebnost vitaminov B pozitivno vpliva na živčni sistem. Tekočina na osnovi medu in limone je indicirana za pitje med stresom, duševno in čustveno preobremenjenostjo, razdražljivostjo.

Ta sestava ima rahel diuretični učinek, zato bo pomagala znebiti edema, preprečiti razvoj okužb genitourinarnega sistema zaradi antibakterijskega delovanja naravnega sladila. Diuretični učinek v kombinaciji z alkalizirajočim učinkom bo pijači omogočil preprečitev nastajanja ledvičnih kamnov. Ker presežek tekočine vodi do povečane obremenitve srca in krvnih žil, lahko rečemo, da lahko pitje pijače zmanjša tveganje za resne srčne patologije, trombozo in tudi nekoliko zmanjša pritisk.

Ta sestava blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem. Če popijete kozarec pijače na dan, lahko opazite znižanje ravni holesterola (ob upoštevanju načel zdrave prehrane), povečanje elastičnosti krvnih žil. Magnezij in kalcij, ki sta prisotna v medu, krepita srce, železo pa pomaga nasičiti kri s kisikom in povečati raven hemoglobina. Limonin sok v pijači pomaga jetrom odstraniti toksine in strupe iz telesa. To je posledica njegovega antioksidativnega delovanja, limonin sok spodbuja proizvodnjo glutationa.

Pijačo lahko pijete z zastrupitvijo, zvišano telesno temperaturo, mačka. Voda z limono ne bo le pripomogla k izločanju toksinov, ampak bo tudi pomagala vzdrževati vodno-solno ravnovesje, dopolniti elemente v sledovih, izgubljene zaradi zastrupitve. Limonino-medena tekočina odvaja odvečno vodo iz telesa, zato njeno uživanje velja za enega izmed pripomočkov v boju proti celulitu.

Pitje pijače je treba zavreči, če ste alergični na citruse in čebelje izdelke. Obe sestavini sta močni alergeni in lahko povzročita kožne izpuščaje, dušenje ter ostre in hude krčeče bolečine v trebuhu. Če se odkrijejo ti simptomi, morate piti antihistaminik in prenehati jemati pijačo.

Kronične in akutne oblike gastritisa, pankreatitisa, razjed, zgodovine želodčne krvavitve - vse to je razlog za zavrnitev ali znatno zmanjšanje odmerka limonine vode z medom.Prav tako ni priporočljivo za visoko kislost želodčnega soka. Mimogrede, zmanjšanje vsebnosti kisline v pijači vam omogoča, da zmanjšate količino limone v njej in povečate količino medu.

Zaradi vsebnosti sladkorja v pijači je nezaželena za ljudi s sladkorno boleznijo (in v nekaterih primerih nemogoča), pa tudi za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. S povečano občutljivostjo zob in prisotnostjo ran v ustni votlini jih citronska kislina razjeda in povzroča nelagodje. Kislost pijače lahko zmanjšate na zgoraj opisan način – z dodajanjem več medu.

Nosečnice in doječe ženske morajo pijačo uporabljati previdno, saj se v tem obdobju spremeni hormonsko ozadje, zato so možne nepredvidene reakcije telesa v obliki alergije. V odsotnosti alergij mnoge nosečnice z veseljem pijejo takšen koktajl, saj njegov sladko-kisli okus pomaga pri obvladovanju slabosti. Res je, da ne smemo pozabiti na zmernost pri uživanju pijače, saj ledvice in celoten izločevalni sistem bodoče matere delujejo v okrepljenem načinu.

Pri doječih materah jemanje tekočin na osnovi limone in medu običajno povzroči drisko pri novorojenčku. Poleg tega so možni primeri posamezne intolerance na sestavine. Če pa ni negativne reakcije telesa otroka, lahko doječe ženske vzamejo limonino vodo.

Vodo z medom in limono običajno pijemo na prazen želodec pol ure pred obroki. Da bi ohranili imuniteto, je dovolj, da pijete pijačo zjutraj enkrat na dan.Za medicinske namene lahko povečate število odmerkov mešanice do 2-3 krat na dan.

Podobne sestave ne smete piti ponoči, saj ima limona še vedno toničen učinek, v kombinaciji z medom pa daje rahel diuretični učinek.

Uporaba pijače za hujšanje je posledica njegove sposobnosti aktiviranja presnovnih procesov in vplivanja na prebavne procese. Zahvaljujoč delovanju organskih kislin in flavonoidov se hrana temeljiteje predela, lipidni procesi potekajo hitreje, zlasti razgradnja maščobnih celic. Prisotnost ogljikovih hidratov in sladkorjev v pijači lahko zmanjša občutek lakote, zato boste v prihodnosti lahko jedli manj. Seveda morate pijačo piti pred obrokom.

Pravi koktajl za hujšanje lahko pripravite tako, da v 200 ml vode vlijete žličko tekočega medu in limoninega soka. Slednje je treba filtrirati ali ustekleničiti, pri sobni temperaturi ali rahlo ohladiti. Sestavek je treba vzeti 20-30 minut pred obroki na prazen želodec. Dnevni odmerek je 1-3 skodelice, odvisno od osebnih želja in počutja. Prednosti pijače so posledica visoke vsebnosti vitaminov in mineralov v njej, ki jih telo med dieto pogosto primanjkuje. Pijača, bogata s sladkorji in ogljikovimi hidrati, daje energijo in naboj živahnosti. Poleg tega zmanjša željo po sladkarijah - enega glavnih sovražnikov vitke postave.

Pravilno je, da pijačo popijete zjutraj na prazen želodec, nato pa takoj naredite lahkotno gimnastiko.Sladkorji, ki jih vsebuje med, bodo dali potrebno energijo, ostale sestavine pa bodo prebudile telo, povečale potenje, kar je pomembno za odvajanje odvečne tekočine iz telesa.

Pri izračunu KBJU je treba vanj vključiti vsebnost kalorij v medeni vodi. Seveda glavna hranilna vrednost izvira iz medu, bogatega z ogljikovimi hidrati in sladkorji - približno 40-42 kcal na čajno žličko. Rezina limone ima povprečno vsebnost kalorij 5 kcal. Sama pijača se ne more imenovati visokokalorična, a če jo zaužijete 3-4 krat na dan, lahko "teče" do 100 kcal.

Zdrav napitek lahko dobite le, če uporabljate naravne sestavine. Najprej gre za kakovost medu. Z nakupom v supermarketih boste verjetno kupili izdelek, ki ni povsem naraven. Veliko bolj pravilno je nakupovati v specializiranih trgovinah in neposredno pri čebelarju, potem ko ste se predhodno seznanili s pravili za preverjanje naravnosti medu.

Limona je potrebna sveža, sočna. Pred uporabo ga je treba preliti z vrelo vodo, da se spere vosek, ki pokriva sadje. Pijači ni treba dodajati čajnih listov ali sladkorja. Voda mora biti čista, idealno izvirska. Če ga ni, lahko uporabite ustekleničeno. Temperatura vode - ne višja od 35-37 stopinj, lahko uporabite hladno vodo. Pomembno je vedeti, da se pri segrevanju nad 40 stopinj koristne sestavine medu skoraj popolnoma uničijo.

Vodo z limono in medom boste najlažje naredili tako, da v kozarcu vode sobne temperature raztopite žličko medu in iztisnete sok polovice limone. Vse temeljito premešajte, dokler se med ne raztopi.Limonin sok in sladilo lahko vzamete v enakih količinah, na primer po 1 čajno ali jedilno žlico.

Takšno sestavo lahko štejemo za univerzalno in preventivno, odlično stimulira prebavni sistem. Za "razkladalne" dni in pospeševanje metabolizma, hujšanje, je bolje pripraviti limonino-medeni napitek po drugem receptu.

Limono je treba oprati in skupaj z lupino sesekljati v mešalniku. Nastalo kašo prelijemo s 3 žlicami medu in premešamo. Dodajte 1-2 žlički sestave v kozarec vode. Priporočljivo je, da ga pijete v enem požirku 40 minut pred obroki 3-4 krat na dan. Mešanico medu in limone lahko hranite v hladilniku več tednov. Pri prehladu je treba temperaturo vode dvigniti na 38-39 stopinj, vanjo dajte rezino limone, 1 žlico limoninega soka in enako količino medu. Vse temeljito premešajte, najprej vdihnite hlape pijače, naredite inhalacijo, nato pijte v majhnih požirkih.

Oglejte si vodo z medom in limono v naslednjem videu.