Laneno olje na prazen želodec: kaj pomaga in kako piti?

V Rusiji je bil lan dolga stoletja ena vodilnih kmetijskih pridelkov. Cenjen in čaščen je tudi zdaj, v naši dobi visoke tehnologije. Ena najdragocenejših lastnosti te rastlinske kulture je, da se iz lanenih semen pridobiva znamenito zdravilno laneno olje. Ta poceni, a dragocen izdelek ima številne lastnosti, ki izboljšujejo stanje človeškega telesa. Laneno olje jemljejo odrasli in otroci v terapevtske in profilaktične namene.

Laneno olje je produkt hladnega stiskanja lanenih semen. Končano nerafinirano olje ima zlato barvo z vsebnostjo usedline. Stopnja količinske vsebnosti suspenzije v obliki usedline je odvisna od tega, kako dobro je bila očiščena prvotna surovina za stiskanje olja. Metoda hladnega stiskanja olja omogoča ohranitev vseh dragocenih in koristnih snovi, ki jih vsebujejo lanena semena med pridelavo. Ta rastlinski naravni izdelek se uporablja pri kuhanju, uporablja se v medicini, dodaja pa se tudi recepturni sestavi kozmetike, ki neguje kožo obraza in telesa ter lase.

Za izboljšanje zdravja in preprečevanje razvoja nekaterih bolezni se laneno olje uživa v tekoči obliki ali v kapsulah. Farmakološka oblika sproščanja kapsule velja za najprimernejšo za uporabo zaradi dejstva, da se odmerjanje zdravila v tem primeru zgodi na najbolj natančen način. Poleg tega ima lahko laneno olje grenak ali rahlo ribji okus - ta okoliščina morda ne bo všeč vsem, zlasti otrokom. Če jemljete olje v kapsulah, se lahko nelagodju popolnoma izognete. Kapsule so sestavljene iz sestavin, ki vsebujejo glicerin, in želatine, zlahka se pogoltnejo in raztopijo v želodcu, pri čemer se sprosti zdravilna učinkovina za absorpcijo v telesu.

Laneno olje v obliki kapsul je zaščiteno pred procesom oksidacije. Dejstvo je, da v stiku s kisikom izdelek hitro oksidira in spremeni svoje lastnosti. Tisti, ki jemljejo tekoče olje, morajo vedeti, da po odprtju hermetično zaprte steklenice začne teči rok uporabnosti izdelka, saj se v tem primeru ni mogoče izogniti procesu stika olja s kisikom. Zaradi tega ni priporočljivo kupovati velike posode z oljem, pa tudi dolgotrajno shranjevanje odprtih steklenic z njim.

Osnova olja, pridobljenega iz lanenih semen, so tokoferoli (vitamin E in njegovi derivati) in omega 3-6 nasičene maščobne kisline. Poleg tega izdelek vsebuje vitamine K in B4 ter mineralne sestavine - kalcij, cink in fosfor. Prednosti uporabe tega izdelka, po mnenju zdravnikov različnih področij medicine, za človeško telo so nedvomne.Skozi življenje vsak človek potrebuje dodaten vir maščobnih kislin, potrebnih za vzdrževanje življenjskih procesov, in laneno olje je eden izmed takih naravnih in cenovno dostopnih virov.

Olje, pridobljeno iz lanenih semen, je koristno in primerno za terapevtske in profilaktične namene za jemanje v različnih primerih.

Razmislimo o njegovih najbolj osnovnih lastnostih.

• Izdelek spodbuja aktivno delovanje jetrnih celic, uravnava sekretorno aktivnost trebušne slinavke, izboljša prebavne procese in prebavljivost hrane v želodcu in črevesju.
• Je aktivno preventivno sredstvo pri nagnjenosti k zaprtju, izboljšuje stanje notranjih črevesnih sluznic pri vnetnih boleznih, krepi črevesno gibljivost in spodbuja nežno odstranjevanje toksinov iz telesa na naraven način.
• Ima lastnost antiparazitskega učinka na helminte.
• Izboljšuje metabolizem in pospešuje presnovne procese, zato je profilaktično zdravilo za boj proti hipertenziji.
• Zmanjšuje vsebnost holesterola v krvnem obtoku in preprečuje odlaganje holesterola v stenah krvnih žil, saj povečuje elastičnost žilnega tkiva.

• Je orodje za boj proti trombemboliji, znatno zmanjša viskoznost krvi in ​​preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
• Ščiti srčno mišico pred razvojem žarišč ishemije, spodbuja njeno ritmično in nemoteno delo.
• Spodbuja delo vseh endokrinih žlez z notranjim izločanjem.
• Izboljšuje raven sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni, poleg tega pa pospešuje razgradnjo lipidov in zmanjšuje prekomerno telesno težo.
• Prispeva k normalizaciji hormonskih ravni in spodbuja delo spolnih endokrinih žlez. Pri moških izboljšuje delovanje potence in povečuje plodnost.
• Aktivira delo možganov, poveča vzdržljivost do močnega duševnega in psiho-čustvenega stresa, izboljša spomin, poveča hitrost prenosa živčnih impulzov v centralnem živčnem sistemu.
• Pospešuje procese regeneracije tkiva, povečuje elastičnost in turgor kože, neguje in vlaži epidermalne plasti kože.
• Ima sposobnost povečanja odpornosti telesa na različne škodljive dejavnike, poveča imuniteto in izboljša splošno stanje organov in sistemov.

Nutricionisti menijo, da je laneno olje zelo visoko kaloričen izdelek, zaradi katerega si človeško telo lahko hitro opomore od izčrpanosti, dolgotrajnih bolezni in kirurških posegov. Na 100 gramov izdelka je 887 kilokalorij, zato je treba uporabo lanenega olja strogo upoštevati in odmeriti.

Laneno olje uvrščamo med prehranska dopolnila, ki se uporabljajo v prehrani. Vendar pa lahko ta izdelek poleg koristi v nekaterih primerih škoduje telesu. Neželeni učinki so lahko posledica prevelikega odmerjanja izdelka ali posameznih značilnosti vašega telesa.Poleg tega laneno olje morda ne bo imelo želenega učinka, tudi če mu je potekel rok uporabe ali če je bil izdelek nepravilno shranjen. Da bi preprečili takšno situacijo, je priporočljivo, da se pred začetkom oljne terapije seznanite s kontraindikacijami za uporabo izdelka.

Uporaba lanenega olja je kontraindicirana v naslednjih primerih:

• v akutnih stanjih, vnetnih in infekcijskih procesih v jetrih, trebušni slinavki in žolčniku (hepatitis, pankreatitis, holecistitis in drugi);
• v prisotnosti kamnov v žolčnih kanalih in žolčniku;
• s hemofilijo (bolezen, povezana s kršitvijo nastajanja krvnih strdkov in zmanjšano sposobnostjo strjevanja krvi);
• med dojenjem zaradi dejstva, da lahko olje spremeni okus materinega mleka in ga otrok lahko zavrne;
• z nagnjenostjo k črevesnim motnjam, ki jih spremlja driska;
• v primeru individualne alergijske reakcije na ta izdelek.

Mnenja gastroenterologov in njihovih pacientov kažejo, da je učinkovitost lanenega olja v veliki meri odvisna od pravilnega jemanja. Ta izdelek daje telesu največji učinek, če ga pijemo na prazen želodec zjutraj.Olje se lahko jemlje interno v tekoči obliki ali v obliki kapsul.

Naenkrat se uporablja ena čajna žlička olja za otroke in eno žlico za odrasle. Olje, izdelano v kapsulah, ima odmerek 300 mg, 700 mg ali 1350 mg. Od starosti 14 let se olje jemlje na podlagi 1200-1400 mg na dan. Trajanje sprejema je lahko od enega do dveh ali celo treh mesecev, po katerem je potreben odmor. Število takih tečajev na leto je lahko 2-3, pogostost uporabe določi zdravnik glede na potrebe telesa po polinenasičenih maščobnih kislinah.

Olje je najbolje zaužiti na prazen želodec, pol ure pred obrokom. To naredite dvakrat na dan – zjutraj in zvečer. Po zaužitju olja ga je treba sprati z vodo. Za izboljšanje pookusa nekateri pijejo olje z medom in limoninim sokom v vodi.

Obstaja zdravniško mnenje, da je po desetdnevnem jemanju olja iz lanenih semen telo popolnoma nasičeno z maščobnimi kislinami in ta količina je povsem dovolj za vzdrževanje učinkovitosti organov in sistemov na ustrezni ravni v naslednjem mesecu. V procesu uporabe olja so pogosto opazili pospešitev celjenja erozivnih in ulcerativnih procesov na sluznici želodca in črevesja. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da se tisti, ki redno jemljejo ta zeliščni izdelek peroralno, ne soočajo z zaprtjem in črevesno atonijo.

Nutricionisti svetujejo jemanje lanenega olja ne le kot neodvisen izdelek, vendar ga dodajte tudi kosmičem, solatam in drugim jedem, vendar pod pogojem, da končni izdelek ne bo toplotno obdelan. Še posebej koristno je jemanje tega prehranskega dopolnila za nosečnice. Odmerek za bodoče matere je ena ali dve žlici na dan. Olje bo koristno ne le za žensko telo, ampak bo postalo tudi dragocena prehranska sestavina za razvijajoči se plod. Olje lahko jemljete od prvih dni nosečnosti, v zadnjem mesecu pa je treba odmerek prepoloviti, saj lahko izdelek povzroči zgodnji prezgodnji porod.

Kozmetologi svetujejo uporabo lanenega olja ne samo znotraj, ampak tudi zunaj, z njim namažite lase in kožo telesa in obraza. Izdelek ima dobre prehranske in antioksidativne lastnosti in je vključen v najrazličnejše kozmetične maske. Uporaba lanenega olja za zrelo kožo je še posebej pomembna - po redni uporabi so mnoge ženske opazile učinek pomlajevanja in izboljšanja lastnosti kože. Maske za lase z uporabo tega rastlinskega izdelka bodo pomagale obnoviti lase po izpostavljenosti kemikalijam, pa tudi po dolgotrajni izpostavljenosti soncu.

Laneno olje je precej nežen izdelek. Rok uporabnosti v zaprtih posodah je 18 mesecev, vendar le ob upoštevanju določenih pravil. Dejstvo je, da se izdelek uniči pod vplivom ultravijolične sončne svetlobe, pod vplivom visokih temperatur, pa tudi v stiku s kisikom. In če je resna naloga rešiti olje pred sončno svetlobo in visokimi temperaturami, potem je malo verjetno, da ga bo mogoče zaščititi pred stikom s kisikom.Zaradi tega ima olje, proizvedeno v kapsulah, vse možnosti, da se ohrani v pravi obliki. Če kupujete olje v steklenih posodah, poskusite izbrati takšno količino izdelka, da jo lahko porabite v enem mesecu, poleg tega bodite pozorni na to, da mora biti posoda iz temnega stekla.

Ko ste odprli posodo z oljem, se od tega trenutka začne odštevanje njegovega roka uporabnostiker je izdelek že prišel v stik s kisikom. Poskusite zmanjšati čas stika olja z zrakom - posode ne puščajte odprte, ampak jo takoj zaprite s tesnim pokrovom. Najboljše mesto za shranjevanje tega izdelka je hladilnik. Laneno olje katere koli embalaže je shranjeno pri temperaturi, ki ne presega pet stopinj Celzija, v temnem prostoru.

V primeru, da pri uporabi olja začutite žarek okus ali opazite spremembo njegove barve, to pomeni, da je izdelku potekel rok uporabe in ga jemanje ni varno.

O koristih in škodi lanenega olja ter o tem, kako ga piti, si oglejte naslednji video.