Laneno olje: koristi in škode, pravila za jemanje

Laneno olje upravičeno velja za eno najbolj uporabnih med rastlinskimi olji. Vsebuje ogromno mikroelementov in vitaminov, dragocenih za človeško telo, zato se pogosto uporablja v dietologiji, estetski in alternativni medicini. O edinstvenih lastnostih lanenega olja bomo še razpravljali.

Lanene tropine so vrsta rastlinskega olja, ki se zaradi svoje sposobnosti polimerizacije (sušenja) uvršča med hitro sušeča olja, s tvorbo gostega prozornega filma na površini. Ta lastnost je razložena z visoko koncentracijo nenasičenih maščobnih kislin v njegovi sestavi.

Fitoestrogeni, ki so tudi del izdelka, imajo antioksidativni učinek (nevtralizirajo proste radikale), preprečujejo rast in razvoj tumorskih tvorb ter stabilizirajo hormonsko ozadje žensk.

Laneno olje je na voljo tudi v obliki kapsul. Mnenja o tem zdravilu so večinoma pozitivna: je precej učinkovito, čeprav je prehransko dopolnilo, ne zdravilo, in je zelo enostavno za uporabo.Po vseh istih ocenah so kapsule brez okusa in vonja, zato so odlične za ljudi, ki želijo imeti koristi od tega izdelka, vendar ne morejo ceniti njegovega okusa.

Kapsule se ne bodo pokvarile, tudi če niso shranjene v hladilniku. Da bi bilo njihovo delovanje čim bolj učinkovito, je treba upoštevati naslednja priporočila:

• kapsul ne jemljite z vročimi napitki ali vročo hrano;
• jemanja kapsul ni mogoče kombinirati z uporabo odvajal;
• kapsule je treba jemati zjutraj na prazen želodec in zvečer;
• strokovnjaki ne priporočajo uživanja več kot 17 g snovi na dan.

Laneno olje vsebuje veliko dragocenih snovi za človeško telo.

• nenasičene maščobne kisline. Sodelujejo pri presnovi, medtem ko jih celice človeškega telesa ne proizvajajo samostojno.
• Nasičene maščobne kisline. Stearinska in palmitinska kislina sta nujni za uravnavanje telesne temperature. Vendar lahko veliki odmerki povzročijo znatno škodo zdravju.
• Makrohranila. Fosfor, kalcij igrata pomembno vlogo pri nastanku mišično-skeletnega sistema, pa tudi zob in nohtov.
• element v sledovih - cink.
• steroli. Visokomolekularni alkoholi, ki spadajo v razred lipidov. Številni procesi v telesu so odvisni od teh biološko aktivnih snovi. Ena najpomembnejših funkcij sterolov je njihovo sodelovanje pri tvorbi celičnih membran.
• vitamin E deluje krepilno na imunski, kardiovaskularni in reproduktivni sistem.

Če je laneno olje proizvedeno s tehnologijo hladnega stiskanja, popolnoma ohrani vse koristne snovi.Poleg tega sploh ne vsebuje holesterola.

Laneno olje ima številne uporabne lastnosti. Oglejmo si nekaj glavnih.

• Zdravljenje ateroskleroze in preprečevanje nastanka aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Pozitiven učinek lanenega olja na delovanje srca in ožilja je potrjen s kliničnimi podatki. Znan je tudi vpliv lanenega olja na faktorje strjevanja krvi. Aktivne snovi tega izdelka preprečujejo povečano agregacijo trombocitov in s tem preprečujejo nastajanje krvnih strdkov.
• Pozitiven učinek na centralni živčni sistem. Maščobne kisline ščitijo nevrone in tudi spodbujajo nastajanje povezav med njimi. Zahvaljujoč temu oseba, ki redno uživa laneno olje, izboljša spomin in koncentracijo. Pomanjkanje večkrat nenasičenih maščobnih kislin v prehrani vodi v razvoj duševnih motenj, vključno z depresijo, shizofrenijo itd.
• Preprečuje nastanek malignih novotvorb. Laneno olje ima antionkogeni učinek pri razvoju onkoloških procesov v mlečni žlezi in prostati. To je posledica dejstva, da so te vrste raka hormonsko odvisne oblike, to je, da je stopnja rasti malignih tumorjev odvisna od koncentracije določenih hormonov. Zahvaljujoč dragocenim elementom v sledovih, ki jih vsebuje ta izdelek, se ob dolgotrajni uporabi ponovno vzpostavi hormonsko ravnovesje.

• Spodbuja izločanje nekaterih strupenih snovikar bistveno zmanjša obremenitev jeter.
• Pospešuje biokemične procese v telesu. Zaradi te lastnosti je laneno olje zelo priljubljeno med nutricionisti.
• Zdravilne lastnosti lanenega olja so znane pri težavah s kroničnim zaprtjem in hemoroidi. Pri tem je princip delovanja olja odvajalni učinek, ki poskrbi za redno odvajanje blata (kar je samo po sebi nekakšna preventiva hemoroidov), pa tudi celjenje poškodovanih ali vnetih predelov sluznice. gastrointestinalnega trakta.
• Terapija kožnih bolezni. Laneno olje je učinkovito pri kožnih težavah, kot so luskavica, ekcem, sončne opekline, akne. Poleg tega zmanjša intenzivnost proizvodnje sebuma, ki lahko zamaši pore.
• Upočasnjuje staranje. To ne velja le za izboljšanje strukture kože, las in nohtov. Z vplivom na številne biološke procese laneno olje pomlajuje telo kot celoto.

• Zdravljenje dispeptičnih motenj in bolezni prebavil. Ta izdelek lahko ima terapevtski učinek pri številnih vrstah patoloških procesov, kot so vnetne bolezni prebavil, parazitske okužbe, motnje v mehanizmu normalnega odtoka žolča itd. Koristni učinek lanenega olja pri divertikularni bolezni ( posebna patologija gastrointestinalnega trakta, za katero je značilno nastajanje izboklin v črevesni steni, katerih nastanek spremlja pojav številnih simptomov). Zaradi visoke vsebnosti vlaknin laneno olje bistveno zmanjša resnost glavnih manifestacij te bolezni.

• Zdravilno deluje na dihala. Človeški dihalni aparat ima dve glavni komponenti - dihalni trakt (žrelo, grlo, sapnik, bronhi) in pljuča, kjer dejansko poteka izmenjava plinov (nasičenost krvi s kisikom in sproščanje ogljikovega dioksida). Vnetne bolezni dihal so v našem času zelo pogost pojav. Pri kronični obliki poteka takšnih bolezni imunske celice sluznice dihal zagotavljajo veliko šibkejšo zaščito telesa.
• Uporablja se kot dodatna metoda pri zdravljenju neplodnosti. To se nanaša na neplodnost, ki jo povzroči motnja v endokrinem sistemu ženske. Ženski spolni hormoni so nekakšen regulator vseh procesov, ki se pojavljajo v reproduktivnem sistemu nežnejšega spola. Tudi z minimalnim hormonskim neravnovesjem ima lahko ženska dolgo časa težave z zanositvijo. Fitoestrogeni so rastlinski analogi spolnih hormonov, ki jih najdemo v znatnih koncentracijah v lanenem olju.

• Z rednim uživanjem lanenega olja moški izboljša lastnosti semenske tekočine (poveča se število aktivnih semenčic in izboljša se njihova mobilnost).Tako se laneno olje bori ne le proti dejavnikom, ki prispevajo k razvoju ženske neplodnosti, ampak ima lahko tudi zdravilni učinek na moški reproduktivni sistem. Vendar pa je pred uporabo zdravila vredno posvetovati s strokovnjakom, da pojasni odmerek in način uporabe. Če zanemarite pravila za izračun odmerka, ne morete le doseči želenega učinka, ampak tudi škodovati svojemu zdravju.

• Zmanjša trajanje rehabilitacijskega obdobja po operaciji. Da bi ohranili imunski sistem v najbolj aktivnem stanju, zdravniki svetujejo jemanje lanenega olja peroralno.
• Krepi imunski sistem pri otrocih. Imuniteta majhnega otroka je nepopoln biološki mehanizem. Še posebej pri otrocih, ki kot glavno hrano dobivajo adaptirano mleko. Navsezadnje materino mleko ni samo hrana za otroka, ampak tudi njegova imuniteta. Če je otrok umetno hranjen, potem ne dobi veliko koristnih snovi, ki igrajo pomembno vlogo pri razvoju njegovega imunskega sistema. V tem primeru lahko laneno olje spodbudi delovanje glavnih dejavnikov imunosti, tako splošne kot lokalne.
• Zmanjša intenzivnost glavnih manifestacij menopavze. Zahvaljujoč lanenemu olju se v ženskem telesu hormonsko ozadje približa fiziološkemu ravnovesju, zaradi česar se intenzivnost manifestacij glavnih simptomov menopavze zmanjša (napadi vročine, prekomerno znojenje, čustvena labilnost, suhe sluznice).
• Spodbuja hujšanje. Poleg tega je ta izdelek preprosto nepogrešljiv za vegetarijance, ki nočejo jesti rib in morskih sadežev.
• Velja za zdravljenje vnetnih bolezni sklepov.

Laneno olje se lahko uporablja tudi pri zdravljenju sladkorne bolezni. Bistvo te bolezni je v tem, da se raven glukoze v krvi dvigne nad normalno raven. To se lahko zgodi v dveh primerih:

1. če Langerhansove celice, ki se nahajajo v repu trebušne slinavke, ne proizvajajo dovolj insulina (sladkorna bolezen tipa 1);
2. če telesni celični receptorji izgubijo občutljivost za insulin (sladkorna bolezen tipa 2).

Ob vztrajnem pomanjkanju insulina v človeškem telesu se pojavijo številne patološke spremembe, povezane s kršitvijo normalnega poteka presnovnih reakcij. To lahko privede do pojava različnih vrst simptomov (koma, poškodbe krvnih žil, ledvičnih struktur (nefropatija), motena mikrocirkulacija žil fundusa (angiopatija) itd.).

Da bi preprečili pojav ali zmanjšali resnost patoloških znakov sladkorne bolezni, morate stalno spremljati koncentracijo sladkorja v krvi. Za to lahko laneno olje jemljemo kot dodatno terapijo. Ima pomemben učinek pri zdravljenju polinevropatije (ena od manifestacij se šteje za "diabetično stopalo") in debelosti. Polinevropatija je večkratna lezija perifernih živcev, ki se kaže v parezah, paralizah, senzoričnih motnjah, trofičnih motnjah predvsem v distalnih delih okončin.

Kontraindikacije za jemanje lanenega olja vključujejo naslednje dejavnike.

• Zdravljenje z antikoagulanti. Laneno olje ima podoben mehanizem delovanja s to skupino zdravil. Zato lahko kombinacija teh zdravil povzroči razvoj krvavitve.
• Individualna nestrpnost. Preobčutljivost za laneno olje je posledica pojava različnih stopenj resnosti alergijske reakcije: urtikarije, srbenja, alergijskega konjunktivitisa, rinitisa, pa tudi življenjsko nevarnih stanj, kot sta Quinckejev edem in anafilaktični šok. Če se pojavijo ti simptomi, morate prenehati uporabljati ta izdelek.
• Razvoj onkološkega procesa. Laneno olje vpliva na intenzivnost proizvodnje estrogena, zato je, če ima oseba hormonsko odvisno maligno neoplazmo, uporaba te vrste rastlinskega olja kontraindicirana.
• endokrino neravnovesje. To se nanaša predvsem na bolezni, povezane s kršitvijo normalnega razmerja androgenov (moških spolnih hormonov) in estrogenov (ženskih spolnih hormonov). Fitoestrogeni, ki jih je v sestavi lanenega olja v izobilju, bodo to stanje še poslabšali, zaradi česar bodo moški jasneje kazali znake hiperestrogenizma (visoka vsebnost estrogena).

• Urolitiaza bolezen.
• Nosečnost in dojenje. Jemanje lanenega olja v teh obdobjih je možno le po posvetu z zdravnikom. V tem času se v telesu ženske pojavijo resne spremembe, povezane s prestrukturiranjem hormonskega ozadja. Glede na rezultate nekaterih kliničnih študij se je nosečnost žensk, ki so jemale laneno olje, spontano prekinila veliko pogosteje kot pri ženskah, ki so ta izdelek izključile iz svoje prehrane.
• Izdelek je treba uporabljati previdno pri kroničnih vnetnih boleznih prebavnega trakta. (gastritis, peptični ulkus želodca in dvanajstnika, pankreatitis, duodenitis, enterokolitis itd.).Pred uporabo zdravila se je potrebno posvetovati z zdravnikom, saj se lahko v primeru kršitve pravil odmerjanja razvije poslabšanje bolezni.

Laneno olje se pogosto uporablja kot zdravilni dodatek pri razvoju različnih somatskih bolezni. Za vsakega od njih je prikazan poseben način jemanja zdravila in odmerjanje.

• Pri boleznih srca in ožilja se laneno olje vzame 1 čajna žlička na dan. Ne pričakujte hitrega učinka in povečajte odmerek sami, v upanju, da boste pospešili rezultat. Olje je treba vzeti na prazen želodec, najbolje dve uri pred obrokom.
• Za stabilizacijo hormonskega ozadja morate dnevno vzeti 1 žlico. l. olje na tešče zjutraj. Če ga težko uporabljate v čisti obliki, ga lahko dodate hrani, vendar ga ne smete segrevati.
• Pri sladkorni bolezni strokovnjaki svetujejo pitje tinkture lanenega olja. Lahko ga skuhate sami, za to morate 1 žlico olja preliti z 1 kozarcem hladne vode. Mešanico pustimo namakati vsaj 3 ure. Tinkturo jemljemo enkrat na dan: zjutraj pred obroki ali pred spanjem.
• Pri zdravljenju zaprtja je priporočljivo zmešati 1 žlico. l. olja z naravnim jogurtom ali medom. To mešanico vzemite eno uro pred spanjem.
• Pri boleznih prebavnega trakta je treba laneno olje vzeti 1 žlico. l. na dan pol ure pred obroki. V povprečju potek zdravljenja traja 30 dni ali dokler ni dosežen stabilen terapevtski učinek. Pri jemanju katerega koli zdravila se morate posvetovati z zdravnikom o priporočljivosti uporabe lanenega olja.
• Pri izgubi teže je treba laneno olje jemati po naslednji shemi: dvakrat na dan - na prazen želodec pred zajtrkom in eno uro pred zadnjim obrokom. Enkratni odmerek sredstev - 1 tsp. Ta metoda velja za precej nežno, vendar se v tem primeru teža postopoma zmanjšuje. Dieta z lanenim oljem je primerna za tiste, ki želijo doseči trajne rezultate v boju proti prekomerni teži.

Laneno olje po nakupu hranimo v hladilniku pri temperaturi cca 5-7°C. Posoda, v kateri se izdelek nahaja, mora biti iz temnega stekla in zaprta. Takšne zahteve so povezane z nekaterimi lastnostmi te vrste olja.

Jedi, aromatizirane s prelivom iz lanenega olja, je treba zaužiti takoj, saj pod vplivom svetlobe in kisika pride do nepopravljivih sprememb v strukturi izdelka in začne hitro izgubljati svoje dragocene lastnosti.

Laneno olje se uporablja ne le za zdravljenje in preprečevanje različnih somatskih bolezni, ampak tudi v estetski medicini. Ta izdelek vsebuje veliko dragocenih elementov, ki ženskam pomagajo podaljšati mladost. Vendar je treba razumeti, da je treba laneno olje kljub vsem svojim prednostim pravilno odmerjati in se držati priporočenega režima vnosa. Ni vam treba pretiravati, sicer vam rezultat ne bo všeč.

Olje lahko v čistem stanju nanesete na kožo in lase, uporabite kot lubrikant za masažo ali dodate kremi. Prvič, široka uporaba lanenega olja v kozmetologiji je posledica zelo pozitivnega učinka na kožo obraza.Spodbuja obnovo celic, zmanjšuje gube, poleg tega pa po nanosu lanenega olja obraz pridobi zdrav odtenek. Prav tako ima olje zaradi visoke vsebnosti folne kisline zaščitni učinek, saj ščiti kožo pred agresivnimi zunanjimi dejavniki.

Esenca lanenega olja ima pomirjujoč učinek na problematično kožo obraza, njenega lastnika ščiti pred suhostjo in razdraženostjo. Virtualni prostor je poln seznama receptov za domače maske za zdravje na osnovi lanenega olja. Ocene strokovnjakov in navadnih ljubiteljev naravne kozmetologije so izjemno pozitivne.

• Obstaja preprost recept za obrazno masko za suho kožo. Nadomesti količino izgubljene vlage v celicah in jih nasiči s koristnimi hranili. Za pripravo morate v enakih razmerjih zmešati kislo smetano, naribano kumaro in laneno olje. Mešanico nanesite na obraz za 15 minut.
• Recept za obrazno masko za masten sijaj: 1 žlica. l. skuto brez maščobe, pomešano z 2 žlički. lanena olja. Mešanici lahko dodate žlico nemastne kisle smetane ali kašast kuhan beljak. Masko je treba nanesti na očiščen obraz 15-20 minut.

• Čistilna maska: vzemite 3 žlice. l. kefir in dodajte 2 žlici. l. limonin sok in laneno olje. Nanesite masko za obraz. Po 15 minutah sperite. Takšen kozmetični izdelek je priporočljivo uporabljati 3-4 krat na mesec.
• Poleg tega je laneno olje lahko glavna sestavina domačega pilinga. Za pripravo morate enake količine ovsene kaše zmešati z oljem iz lanenih semen. Piling nanesite na čist obraz z nežnimi masirnimi gibi. Po tem je treba izdelek držati na obrazu še 10 minut.Nato se piling odstrani s toplo vodo.

Kot smo že omenili, lahko laneno olje stimulativno vpliva na proces samoobnavljanja celic, tako da lahko prepreči zgodnje nastajanje gub. Laneno olje v kombinaciji s semeni pegastega badlja kaže visoko učinkovitost: če jih zdrobite, prelijte 3-4 žlice. l. iztisnjeno iz lanenih semen in vztrajajte 10 dni, potem boste dobili čudežni serum proti staranju. Pred uporabo ga je treba filtrirati skozi gazo.

Laneno olje ima zdravilne lastnosti ne samo v zvezi s kožo obraza. V estetski in alternativni medicini se ta izdelek uporablja kot sestavina izdelkov za krepitev strukture in spodbujanje rasti trepalnic in las. Laneno olje ovije lase in tako na njihovi površini ustvari nekakšno zaščitno plast, ki lahko zadrži beljakovine.

Poleg tega je laneno olje učinkovito sredstvo za nego občutljive kože okoli oči. To je precej občutljivo področje obraza, zato zahteva posebno intenzivno nego. V tem primeru strokovnjaki priporočajo nanos olja ne na kožo vek, temveč na prtiček, ki ga lahko nanesete na problematična področja. Držite ga na koži največ 30 minut.

Kot splošno zdravilno sredstvo lahko laneno olje jemljete peroralno. Najbolje je, da to storite na prazen želodec pred zajtrkom. Optimalni enkratni odmerek je 1 žlička. Sistematična uporaba tega zdravila bo zagotovila vidno izboljšanje lastnosti kože, krepitev sten krvnih žil in učinkovitejše odstranjevanje toksinov.

Zdravilne lastnosti lanenega olja večinoma nedvoumno priznavajo zdravniki, pa tudi strokovnjaki s področja alternativne medicine. Vendar pa mora ustreznost njegove uporabe v vsakem primeru pretehtati specialist ob upoštevanju narave bolezni in individualnih značilnosti pacienta. To je posledica dejstva, da ta izdelek vsebuje visoko koncentracijo različnih biološko aktivnih snovi, katerih presežek v človeškem telesu lahko povzroči določena patološka stanja.

Poleg tega lahko nenadzorovan vnos lanenega olja povzroči številne neželene učinke ob prisotnosti kontraindikacij za uporabo. Laneno olje se lahko uporablja kot profilaktično sredstvo in sestavina v različnih kozmetičnih izdelkih brez posveta z zdravnikom.

Kar zadeva preglede ljudi, ki so na sebi preizkusili učinek tega izdelka, večina od njih ugotavlja dokaj hiter in stabilen učinek pri uporabi olja v kozmetične namene za spodbujanje rasti las, nego kože in krepitev nohtov. Uporaba lanenega olja v preventivne in terapevtske namene pozitivno vpliva tudi na splošno stanje telesa.

Za več informacij o prednostih lanenega olja si oglejte naslednji video.