Laneno olje med nosečnostjo in dojenjem: zakaj je koristno in kako ga uporabljati?

Obstajajo legende o koristih lanenega olja, zlasti za žensko telo. Ta članek vam bo povedal, ali se ta izdelek lahko uporablja v kritičnih obdobjih nosečnosti in dojenja, kako se izogniti morebitni škodi.

Laneno olje je tekoč oljnat izdelek s prijetnim, rahlo oreščkovim okusom. Barva olja je običajno rumena. Hkrati je lahko precej lahka in nasičena.

Laneno olje je mogoče pridobiti z vročim ali hladnim stiskanjem, vendar le slednji izdelek izkazuje koristne lastnosti za človeško telo. Pridelajo ga tako, da posušena lanena semena zmeljejo in iz njih iztisnejo zdravilno olje. Končni izdelek se lahko ustekleniči ali prodaja v kapsulirani obliki. Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni, krepitev imunskega sistema in nasičenje telesa z esencialnimi maščobnimi kislinami.

Laneno olje velja za posebno koristno za žensko telo. To je posledica njegove sestave, ki vsebuje nenasičene maščobne kisline Omega 3, Omega 6 in Omega 9.Poleg tega prve komponente človeško telo ne sintetizira, zato jo je treba zaužiti s hrano v pravem odmerku. Poleg tega olje vsebuje antioksidante (vitamina E in C).

Te maščobne kisline, tako kot vse maščobe, delujejo kot vir energije in služijo tudi kot "gradbeni material" za celične membrane in membrane, kar prispeva k mobilnosti in potrebni prepustnosti slednjih. Poleg tega Omega 3 prispeva k normalizaciji ravni holesterola in preprečuje nastajanje holesterolnih oblog na stenah krvnih žil.

Seveda je tak učinek koristen za vsako osebo, vendar je še posebej dragocen za telo nosečnice. V tem obdobju ima lahko kri že večjo viskoznost, kar otežuje prehajanje skozi žile. Prisotnost ovir v obliki plakov bo le poslabšala situacijo in lahko povzroči nezadostno nasičenost tkiv matere in ploda s kisikom in koristnimi elementi.

Samo pomanjkanje vodi do aglutinacije krvnih celic (eritrocitov). Posledično se poveča viskoznost krvi in ​​posledično tveganje za trombozo. Tako je ena od koristnih funkcij lanenega olja med nosečnostjo izboljšanje krvnega pretoka v telesu ženske ter med materjo in plodom. To pa zmanjša verjetnost fetalne hipoksije, hudih duševnih in nevralgičnih motenj.

Zaradi sposobnosti olja, da izboljša celično prehrano in poveča elastičnost žilnih sten, pa tudi zaradi prisotnosti močnih antioksidantov v sestavi, lahko govorimo o krepilnem, imunostimulacijskem učinku izdelka na telo nosečnice. ženska. Povečana odpornost na viruse in prehlade, učinke negativnih okoljskih dejavnikov.

Ena od glavnih lastnosti olja je sposobnost normalizacije hormonskega ozadja. To je posledica prisotnosti fitoestrogenov v sestavi izdelka, podobnih ženskim hormonom (estrogenom). Pomanjkanje tega hormona oteži proces spočetja in poveča tveganje za spontani splav. Z nadomeščanjem manjkajočih hormonov lahko fitoestrogeni stabilizirajo hormonsko ozadje ženske, ki se ugodno razvija med nosečnostjo in nastajanjem ploda. Omeniti velja, da jemanje fitoestrogenov v sestavi olja pomaga zanositi, če težave z zanositvijo povzročajo motnje v hormonskem ozadju.

Laneno olje in maščobne kisline, ki jih vsebuje, zlasti omega 3, ne prinašajo nič manj koristi za plod. Dokazano je, da sestavine prehajajo skozi placento in jih otrokovo telo uporablja za oblikovanje določenih delov možganov in organov vida. Omega 3 in 6 sta še posebej potrebna pri prezgodaj rojenem otroku ali v težki nosečnosti, saj v tem primeru plodu primanjkuje teh maščobnih kislin.

V kasnejših fazah uporaba majhne količine izdelkov omogoča pripravo nekaterih organov na porod, zlasti za mehčanje materničnega vratu. To zagotavlja njegovo najboljše razkritje med porodom.

Med dojenjem je priporočljivo uporabljati olje ne v čisti obliki, temveč z dodajanjem žitom, solatam.Tako boste otroku prenesli koristne omega maščobne kisline in vitamin E. Slednji naj bi izboljšal okus mleka. Ko pa gre za priporočila glede uživanja določenega izdelka med dojenjem, je treba upoštevati zdravje otroka.

Laneno olje je kontraindicirano pri individualni nestrpnosti, pa tudi pri težavah s črevesjem (nagnjenost k driski). Kljub ugodnemu učinku na prebavni sistem izdelka ne smete jemati med poslabšanjem bolezni prebavnega trakta. Prepovedano ga je piti pri holelitiazi in urolitiazi, akutnem holecistitisu in pankreatitisu.

Zaradi določene nevarnosti krčenja sten maternice je lahko olje v zadnjih fazah nosečnosti škodljivo. Pri prevelikem odmerjanju olja so možni tudi neželeni učinki: slabost, bruhanje, motnje blata, v hudih primerih črevesna obstrukcija. Izdelka s potečenim rokom uporabnosti ne morete uporabljati, pa tudi ne morete ga izpostaviti toplotni obdelavi.

Neželeno je uporabljati olje iz lanenega semena skupaj s hormonskimi zdravili, saj lahko to povzroči nepričakovane rezultate uporabe slednjih. Neželeno je jemati olje skupaj z antikoagulanti, saj lahko povzroči krvavitev. Iz istega razloga ga ne morete jemati pri težavah s strjevanjem krvi. Nazadnje je izdelek prepovedan v prvih 2-3 mesecih po carskem rezu.

Preden vzamete izdelek, se posvetujte s porodničarjem-ginekologom. Specialist mora določiti odmerek.

• Za preventivne namene, kot tudi za krepitev telesa, se zdravilo jemlje 2-krat na dan, 1 žlica.V tem primeru se prvi odmerek vzame zjutraj, na prazen želodec. Trajanje tečaja je 30 dni, po katerem je treba vnos olja ponoviti šele po 3 mesecih.
• Kasneje enkratni odmerek se običajno zmanjša na 1 žlico, ki se jemlje tudi dvakrat na dan. Prvi odmerek je na prazen želodec.
• V vseh fazah nosečnosti Laneno olje je učinkovito zdravilo za strije. Sodeč po ocenah je treba izdelek vtreti že v zgodnjih fazah, ko želodec šele začne rasti. Olje bo povečalo elastičnost kože, kar bo preprečilo nastanek strij.
• Za preprečevanje in nadzor prvih strij olje je priporočljivo vtreti v čisto kožo 2-3 krat na dan. Najbolje ga je nanesti na rahlo navlaženo kožo po tuširanju, pri čemer se izogibajte intenzivnemu drgnjenju. Olje naj bo prijetne sobne temperature. Najprej ga je treba v majhni količini nanesti na roke, počakati nekaj časa in nato z mehkimi masažnimi gibi vtreti v mesto raztezanja kože.

Doječa mati ne sme jemati olja v nobeni obliki v prvem mesecu po rojstvu otroka. Prvič, črevesje novorojenčka v tem obdobju ne deluje popolnoma, zato se bo težko izogniti motnjam pri njegovem delu. Drugič, v tem obdobju ima ženska še vedno madeže in jemanje olja lahko poslabša situacijo z izzivanjem nevarne krvavitve.

Ne precenjujte koristi olja za telo otroka.Danes so mnogi pediatri, vključno z dr. Komarovskim, nagnjeni k temu, da je materino mleko dovolj za zdravega otroka do približno 4-5 mesecev. Z uravnoteženo prehrano matere vsebuje vse, kar je potrebno za razvoj otroka. Vendar to ne preprečuje uporabe olja kot zunanjega zdravila za dojenje.

Na nek način je dojenje naravna kontracepcija - z aktivnim hranjenjem otroka se ženska sposobnost zanositve znatno zmanjša. To omogoča telesu, da si opomore po porodu. Uživanje lanenega olja s povečanjem ravni estrogena odpravi to značilnost HB in lahko povzroči prezgodnjo nosečnost v odsotnosti načrtovanja.

Olje ima precej specifičen okus, ki ga vsaka ženska ne more prenašati brez bruhanja. Če je izdelek neprijeten, ne mučite telesa. V tem primeru je bolje jemati olje v kapsulah. Odmerek izbere zdravnik.

Koristi lahko dobite le z visokokakovostnim naravnim izdelkom. Spomnimo se, da je za hrano dovoljeno le hladno stiskano laneno olje. Sestava izdelka ne sme vsebovati aditivov in konzervansov, rastlinskega ali oljčnega olja. Vsebovati mora eno samo sestavino - nerafinirano laneno olje.

Zaželeno je, da se olje prodaja v temni steklenici. Pri uporabi plastičnih posod je izdelek izpostavljen določenim kemičnim reakcijam, ki izravnajo nekatere njegove lastnosti. Če je bilo olje kupljeno v takšni embalaži, je doma priporočljivo, da ga prelijete v primerno steklenico.

Izdelek shranjujte v hladilniku, na primer v vratih. Izdelka ne izpostavljajte neposredni sončni svetlobi.Po takšni izpostavljenosti se bo zgostila in prenehala biti koristna. Nesprejemljivo je segrevanje in zamrzovanje olja.

Rok uporabnosti izdelka v zaprti originalni embalaži je 12 mesecev. V odprti obliki olja ni priporočljivo hraniti več kot mesec dni. Padavine med skladiščenjem veljajo za normo in kažejo na naravno sestavo.

Olje se odlično poda k solatam, dodamo ga lahko kot hladno omako. Z dodatkom olja dobijo jedi iz skute in suhega sadja prijeten okus.

Vse o prednostih lanenega olja si oglejte v naslednjem videu.