Zdravstvene koristi in kalorije svežih in zamrznjenih malin

Maline niso samo okusna poslastica. Sladice iz malin prinašajo velike koristi telesu. Ta članek bo govoril o zdravstvenih koristih in kalorijah svežih in zamrznjenih malin.

Že žlica malin vsebuje ogromno vitaminov in mineralov. Plodove maline lahko uvedemo v prehrano tako odraslih kot otrok. Uživanje malin izboljša imuniteto in pomaga zaščititi telo pred različnimi okužbami.

Uporabne lastnosti imajo ne samo sveže, ampak tudi zamrznjene maline. Zamrzovanje jagod pomaga, da se ohranijo dlje časa. Večina vitaminov v malinah ostane tudi po zamrznitvi. Za pripravo zdravega čaja ali marmelade lahko vzamete majhno količino zamrznjenih jagod in jih uporabite za kuhanje. Zamrznjeno sadje ohrani skoraj enak okus in sladkost kot sveže.

Drug način za dolgotrajno nabiranje malin je sušenje. Posušene jagode so odlične tudi za pripravo različnih sladic. S pravilnim sušenjem se v plodovih ohranijo vse koristne snovi.

Vsaka jagoda je pravo skladišče hranilnih snovi. Vsebuje veliko askorbinske kisline. Vitamin C je najpomembnejši antioksidant. Ščiti telesne celice pred poškodbami.Prav tako je ta biološko aktivna snov potrebna za dobro delovanje imunskega sistema.

Maline lahko delujejo tudi protivnetno. To je v veliki meri posledica salicilne kisline v njegovih plodovih. Ta snov krepi potenje. Skupaj z znojem se iz telesa odstranijo vsi nepotrebni presnovni produkti.

Diaforetiki iz maline se najpogosteje uporabljajo za lajšanje neželenih simptomov prehlada. Pitje čaja z okusno malinovo marmelado pomaga znižati visoko telesno temperaturo. Če pijete tako ogrevalno pijačo v prvih dneh prehlada, se lahko z njegovimi neželenimi manifestacijami spopadete v nekaj dneh.

Jagode maline vsebujejo tudi vitamin B. Pozitivno vplivajo na delovanje živčnega sistema. Pitje čaja z domačo malinovo marmelado je odličen način za izboljšanje razpoloženja. Ta metoda "domače terapije" je primerna tako za odrasle kot za otroke.

Izdelek vsebuje tudi vitamin E. Ta je odličen vir mladosti in lepote kože. Zato se jagode lahko uporabljajo ne le v medicinske, ampak tudi v kozmetične namene. Maske iz malin koži povrnejo mladost in sijoč videz. Prav tako bodo pomagali izboljšati tonus kože.

Plodovi vsebujejo vitamin A. Pomaga normalizirati vid. Pitje čaja z malinovo marmelado pomaga izboljšati vid ponoči. Maline ali sladice iz njih bi morali uživati ​​tudi ljudje, ki imajo različne bolezni mrežnice.

Uživanje malin je odličen način za krepitev sten krvnih žil. Sadje vsebuje vitamin PP.Redni vnos te biološko aktivne komponente v telo zagotavlja normalno delovanje srčno-žilnega sistema. Dišeče jagode so odličen način za preprečevanje različnih žilnih patologij, povezanih s starostjo. Vključitev okusnih jagod v prehrano odraslih in starejših ljudi pomaga zmanjšati tveganje za nastanek nevarnih zapletov ateroskleroze.

Uživanje jagodičevja pozitivno vpliva tudi na kemično sestavo krvi. Dišeče jagode vsebujejo železo. Ta mineral pomaga povečati hemoglobin v krvi. Zmanjšanje hemoglobina v telesu se pojavi zaradi različnih patologij, ki vodijo do anemije. Okusne jagode pomagajo pri soočanju z neugodnimi manifestacijami anemičnega stanja.

Maline vsebujejo precej kalija. Ta mineral je nujen za dobro delovanje srca. 100 gramov malin vsebuje približno 224 mg koristnega minerala. Ljudje, ki imajo bolezni srca in ožilja, bi se morali pogosteje razvajati z malinami. Malinov čaj bo pomagal izboljšati srčni utrip, prav tako pa bo pomagal normalizirati delovanje srčno-žilnega sistema.

Aromatično sadje vsebuje tudi biološko aktivne snovi, ki pozitivno vplivajo na delovanje vseh celic v telesu. Folna kislina, s katero je sadje bogato, je nujna za naravno obnovo celic. Poleg tega ta biološko aktivna snov izboljša delovanje imunskega sistema. Dišeče jagode so naravni vir folne kisline. Njihova vključitev v prehrano pomaga preprečiti pomanjkanje tega elementa pri odraslih in otrocih.

Pri uporabi teh okusnih sadežev se morate vedno spomniti na mero. Jagode maline niso priporočljive za odrasle in otroke, ki trpijo za alergijami.Uporaba sladkih jagod lahko poslabša alergijske manifestacije. Praviloma se po zaužitju dišečih jagod pri ljudeh z alergijami na koži pojavijo rdeči srbeči izpuščaji, ki povzročajo nelagodje.

Dišeči sadeži vsebujejo tudi kalcij. Potreba po tem mineralu je še posebej velika v otroštvu. Zato uporaba okusnih jagod pomaga izboljšati rast in razvoj otroka. Dojenčki, ki radi jedo maline, so manj dovzetni za različne okužbe. Okusne maline bodo vašemu otroku pomagale, da bo manj utrujen v šoli in hitreje okreval po intenzivnem fizičnem naporu.

Plodovi imajo resnično edinstven okus. To je posledica visoke vsebnosti naravnih sladkorjev in organskih kislin v sadju. Plodovi poleg salicilne kisline vsebujejo še vinsko, jabolčno, citronsko ali mravljično kislino.

Jagode maline pozitivno vplivajo na otrokovo telo. Zaradi različnih uporabnih lastnosti čaj z naribanimi malinami pomaga otroku, ki ima prehlad, hitro okrevati. To metodo domačega zdravljenja matere zelo spoštujejo.

V tem primeru dojenček čaj z jagodno marmelado dojema kot okusno poslastico in sploh ne kot zdravilo. Pitje toplega napitka med prehladom pomaga znižati visoko telesno temperaturo in spodbuja hitrejše okrevanje.

Dišeče jagode se lahko uporabljajo ne le za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje.Čaj z malinovo marmelado je odlično sredstvo za preprečevanje različnih okužb v hladni sezoni.

Maline so okusna naravna poslastica. Edinstven sladek okus sadja je posledica precej visoke vsebnosti naravnih sladkorjev v njih. Vendar pa maline ne moremo imenovati za visokokalorično sladico, saj je skupna vsebnost kalorij v jagodah nizka. Vsebnost kalorij je 53 kcal na 100 g.

100 g izdelka vsebuje 8,3 g ogljikovih hidratov. Vsebnost beljakovin je 0,8, vsebnost maščobe pa le 0,5 grama na 100 gramov. Običajno je nemogoče okrevati od jagod. Vendar pa se ljubitelji pogosto posladkajo s slastnimi jagodami, pretlačenimi s sladkorjem, lahko naletijo na to težavo.

Dejstvo je, da se v marmeladi, pripravljeni z dodatkom sladkorja, poveča vsebnost ogljikovih hidratov. Poveča se tudi število kalorij. Torej je vsebnost kalorij v malinovi marmeladi, ki jo mnogi ljubijo, lahko precej visoka - 100 g te poslastice vsebuje približno 270 kalorij.

Glede na tako visoko kalorično vsebnost malinovega džema se je treba pri uporabi vedno spomniti na ukrep. Nekaj ​​žlic te poslastice je dovolj za odraslega. Če jeste to sladico v velikih količinah, se koristi za telo v tem primeru zmanjšajo, vendar je tveganje za negativni učinek že veliko večje.