Kava med dojenjem: ali jo je mogoče piti in kaj nadomestiti?

Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na našem planetu. Njegov neprimerljiv okus in aroma sta znana vsakemu od nas. Kava vas lahko zjutraj poživi, ​​sredi dneva poveča učinkovitost, ponoči včasih deluje pomirjujoče. Obstaja veliko vrst in receptov za pripravo te neverjetne pijače.

Vendar se tako gurmani kot zdravniki še vedno prepirajo o koristih in škodi kave. To vprašanje je še posebej pereče, ko navdušena ljubiteljica kave postane doječa mati in ne more več slepo slediti svojim gastronomskim odvisnostim. O tem, ali naj se ženska med dojenjem razvaja s kavo in kako lahko to vpliva na zdravje otroka, bomo razpravljali še naprej.

Kljub veliki priljubljenosti kave obstaja nekaj dejstev, ki vzbujajo dvom o njeni koristi. Večina navodil za dojenje odsvetuje pitje kave med nosečnostjo in dojenjem. Zakaj med dojenjem ne morete piti kave, saj mlada mamica kot nihče drug potrebuje energijo, da ima dovolj moči, da ves dan skrbi za svojega otroka? Verjetno so takšne omejitve posledica dejstva, da je ta pijača lahko nevarna za zdravje otroka. Poskusimo razumeti to vprašanje.

To dokazal kava lahko zviša krvni tlak v povprečju za 10 enot, kar je v nekaterih primerih lahko koristno za doječo mater. Pijača daje živahnost in tone, kar je zelo koristno tudi v prvih mesecih otrokovega življenja. Kofein lahko pospeši proces izgorevanja kalorij in s tem spodbudi hujšanje. Toda ženska, ki je pred kratkim rodila, bo verjetno zaskrbljena, da je njena postava po 9 mesecih omejene mobilnosti daleč od idealne.

Kava ima diuretični učinek. To ima lahko tako pozitivne kot negativne zdravstvene posledice za doječo mater. Včasih je vredno pomagati ledvicam, da odstranijo odvečno tekočino iz telesa. Sistematična dehidracija pa lahko povzroči nastanek krvnih strdkov v žilah, pa tudi nastanek kamnov v ledvicah in sečilih.

Večina doječih mater raje ne pije kave med dojenjem. Ni veliko priljubljenih »zdravih« diet, ki vključujejo ta napitek. V mnogih pogledih je stereotip, da kofein a priori ne more imeti nobenih pozitivnih lastnosti za telo, povezan bodisi s predsodki, ki so se razvili v času Sovjetske zveze, bodisi preprosto z zaključki domačih "strokovnjakov" za zdravo prehrano.

Zanimivo dejstvo. Internetni prostor je poln številnih navdušenih mnenj mladih mamic, ki si jutra ne morejo predstavljati brez kave, o koristih in učinkovitem toničnem učinku zelenega čaja. Vidijo jo kot uspešno in neškodljivo alternativo kavi, ki je lahko za otroka preveč stimulativna.

Ena od značilnih lastnosti kave je nastanek zasvojenosti, podobne narkotičnim. Če se oseba navadi piti kavo vsako jutro za moč, potem, če je ta izdelek izključen iz prehrane, lahko opazi močno željo po pijači, razdražljivost, glavobol, blage bolezni in druge simptome, podobne odtegnitvi drog.

Mnogi ruski starši so se v zadnjih letih navadili preverjati priporočila svojih lokalnih pediatrov z mnenjem slavnega televizijskega zdravnika Komarovskega. Večkrat je govoril o priporočljivosti pitja kave med dojenjem.

Po njegovem mnenju obstajajo samo 3 absolutne kontraindikacije za pitje kave med dojenjem. Ti vključujejo naslednje.

1. Alergija na sam izdelek. O tem lahko sklepamo le z metodo "poskusov in napak": če ima otrok po pitju kave zaprtje ali se na telesu pojavi značilen izpuščaj, potem lahko govorimo o individualni nestrpnosti.
2. Izrazit stimulativni učinek. Če vsakič, ko se mati odloči, da si privošči okusno pijačo, otrok pade v histeriko in slabo spi, potem bi morala mlada mati pozabiti na kavo za celotno obdobje dojenja.
3. Nezdružljivost z določenimi zdravili. To na primer velja za aminofilin, zdravilo, katerega struktura ima veliko podobnosti s kofeinom. Če dojeni otrok dobi to zdravilo, lahko dodatni odmerek kofeina povzroči preveliko odmerjanje.

Ob prisotnosti enega ali več teh dejavnikov je priporočljivo prenehati ali znatno zmanjšati uživanje kave med dojenjem.Če nimate takšnih težav, potem ni razloga, potrjenega z uradnimi znanstvenimi podatki, po katerem bi se morate odpovedati svoji najljubši pijači.

Kakšna je pravzaprav nevarnost kofeina za otrokovo telo? Dejstvo je, da novorojenček te snovi ne more absorbirati in odstraniti. Kofein, ki se kopiči v tkivih, lahko zelo negativno vpliva na telo, vendar se to zgodi s sistematično uporabo te pijače v velikih količinah. Sicer pa naj mlada mamica kofeina ne enači s toksičnimi snovmi. Navsezadnje ga poleg kave najdemo v znatnem odmerku v izdelkih, kot so čokolada, kakav, čaji vseh vrst.

Če se je mlada mamica kljub temu odločila, da med dojenjem ne bo izključila kave iz svoje prehrane, potem mora upoštevati nekaj pravil, sposoben zmanjšati tveganje kakršnih koli negativnih stranskih reakcij otrokovega telesa.

• Kavo je priporočljivo piti zjutraj. Do večera se bo kofein popolnoma izločil iz telesa.Pri odrasli osebi ta proces traja povprečno 5 ur.
• Bolje je, da doječa mati pije kavo takoj po hranjenju. Tako dojenček ne bo prejel glavnega dela kofeina z materinim mlekom.
• Med laktacijo je kavo najbolje mešati z mlekom. Zaradi tega se bo odmerek kofeina zmanjšal, sama pijača pa bo pridobila blažji okus.
• Svojo izbiro blagovne znamke izdelka jemljite resno. Izogibajte se instant nadomestkom, ki imajo več "kemije" kot kava sama. Poleg tega se pri izdelavi takšnih poceni ponaredkov pogosto uporabljajo surovine nizke kakovosti.
• Strokovnjaki za dojenje priporočajo, da poznavalci kave izberejo izdelek iz grobih zrn. Takšna pijača lahko povzroči veliko manj škode.
• Če ste navajeni piti kavo v velikih odmerkih (več skodelic zapored), potem čez dan pijte več navadne vode, saj ima ta pijača diuretični učinek. Če zanemarjate to pravilo, lahko povzročite dehidracijo telesa, saj s proizvodnjo materinega mleka že izgubi velike količine tekočine.

Dandanes so police trgovin dobesedno polne različnih vrst kave. Razlikujejo se po sorti, načinu predelave, stopnji kakovosti surovin, prisotnosti aditivov itd. Če ste navdušen ljubitelj kave, potem najverjetneje imate idejo, kako najti izdelek, ki bo zadovoljil vašim gastronomskim željam, ne da bi pri tem škodovali telesu in otroku. Če pa niste preveč trdni v merilih za izbiro kakovostne kave, potem lahko uporabite nasvete strokovnjakov.

1. Najprej bodite pozorni na rok uporabnosti.
2. Bolje je, da kupite cela zrna in jih zmeljete sami.Mletje mora biti veliko. Mleta kava, ki več dni stoji na polici, ima veliko večjo koncentracijo kofeina.
3. Močno ni priporočljivo uporabljati instant kave za doječe matere. Običajno so takšne pijače narejene iz surovin nizke kakovosti, ki so za proizvajalca veliko cenejše. Poleg tega kava, ki je med proizvodnim procesom podvržena določeni kemični obdelavi, vsebuje škodljive dodatke, ki lahko, ko pridejo v materino kri, kasneje škodijo zdravju otroka. Običajno je posledica pitja instant kave s strani doječe matere pojav znakov alergije na otrokovem telesu.
4. Med dojenjem ni treba piti tako imenovane kave brez kofeina. Kljub dejstvu, da ta pijača ne vsebuje glavne snovi, ki prestraši več kot eno generacijo mladih mater, je močno odsvetovano piti kot alternativo tradicionalni kavi. Med proizvodnim procesom v brezkofeinsko pijačo vstopajo različne strupene spojine, ki spodbujajo zvišanje ravni holesterola v krvi, zvišanje arterijskega in očesnega tlaka, povečanje telesne teže ipd.

Če se kljub temu odločite, da boste s kavo počakali, dokler dojenček ne bo več potreboval vašega materinega mleka, potem lahko ta napitek povsem nadomestite z drugim, ki ima podoben okus in biološke lastnosti. Na primer:

• cikorija;
• decokcije nekaterih zdravilnih zelišč;
• zeliščni čaji;
• Voda iz kopra.

Cikorija, kljub podobnosti okusa z naravno kavo, sploh ne vsebuje kofeina in, nasprotno, ne vznemirja, ampak ima rahel sedativni učinek. Poleg tega pozitivno vpliva na trebušno slinavko in prebavila. Cikorija je zelo priljubljena pri doječih materah. Pitje priporočajo strokovnjaki za HB tistim ženskam, ki so pred nosečnostjo navajene piti kavo v dovolj velikih odmerkih. Za izboljšanje njegovih lastnosti okusa lahko dodate sladkor, mleko, cimet.

V zadnjem času je zelena kava postala zelo priljubljena. Menijo, da lahko ta pijača pomaga tistim, ki želijo izgubiti odvečne kilograme. Kaj je ta izdelek? To so le kavna zrna, ki niso bila toplotno obdelana. V takšni kavi je koncentracija kofeina veliko višja, kar lahko negativno vpliva na stanje otrokovega prebavnega trakta. Zato, dokler otrok ne odraste, se ne zatekajte k dvomljivim metodam hujšanja. Ne smete žrtvovati zdravja svojega otroka zaradi zavajajočih oglasov.

Kot vidite, kava med dojenjem ni tako strašljiva, kot so jo nekoč slikali. Z upoštevanjem razumne zmernosti in skrbnim opazovanjem reakcije otroka na uvedbo novega izdelka si lahko mlada mati včasih privošči svojo najljubšo pijačo. Ob prisotnosti absolutnih kontraindikacij je povsem mogoče najti zamenjavo za tradicionalno kavo.

Za informacije o tem, ali med dojenjem piti kavo ali ne, si oglejte naslednji video.