Pri kateri starosti lahko pijete kavo in zakaj obstajajo starostne omejitve?

Skodelica dišeče poživljajoče kave je za mnoge tradicionalna pred produktivnim dolgim ​​dnevom v službi. Velika večina odraslih z njim začne jutro in si do poznih večernih ur vsaj še nekajkrat privošči pijačo. Nekateri kavopivci imajo celo navado, da pred spanjem spijejo skodelico. Kaj pa, ko so se za obred pitja kave začeli zanimati mlajši člani družine? Številne starše skrbi dilema, ali dovoliti otroku, da poskusi nov okus, ali se nekaj časa vzdržati.

Sodobni znanstveniki branijo sloves kave in govorijo o njenih vsestranskih koristih. Pravzaprav ima ta pijača točno toliko plusov kot minusov. Glavna stvar je najti "zlato sredino" v obsegu njegove porabe. Ljudje, ki redno, vendar ne prekomerno uživajo kavo, opazijo val energije in izboljšanje razpoloženja.

Omeniti velja naslednje pozitivne dejavnike:

• uravnavanje blata pri ljudeh, ki so nagnjeni k zaprtju;
• zmanjšanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa II;
• zmanjšanje tveganja za raka dojke in prostate;
• zvišan pritisk pri hipotenzivnih bolnikih;
• krepitev delovanja zdravil proti bolečinam (aspirin, paracetamol).

Zasvojenost s to pijačo včasih velja za slabo razvado.Odvisnost od kave se pojavi postopoma in se oblikuje dolgo časa, zato je bolje, da se takoj omejite v odmerku in pogostosti vnosa kofeina. Poskusite tudi nadomestiti obroke s kavo brez kofeina ali podobnimi pijačami, narejenimi na osnovi rastlinskih sestavin naravnega izvora.

Nemogoče je ne upoštevati dejstva, da kava sploh ni neškodljiva pijača, ampak derivat več kemičnih sestavin, ki na telo vplivajo na različne načine.

• Kava odstranjuje kalcij iz telesa, brez katerega normalna tvorba mišično-skeletnega sistema ni mogoča. Pomanjkanje kalcija negativno vpliva na zdravje zob, las in nohtov.
• Zaradi kofeina se srčna mišica začne pogosteje krčiti, kar negativno vpliva na delo srca in ožilja.
• Zaradi visokega krvnega tlaka se lahko počutite slabo.
• Kontraindikacije za uporabo naravne kave so hipertenzija, težave s krvnimi žilami, srčnim sistemom in želodcem.
• Pod vplivom kofeina se v telesu sprošča glukoza in dvigne raven sladkorja v krvi, kar lahko vpliva na normalno delovanje trebušne slinavke. In to je neposredna nevarnost za razvoj sladkorne bolezni.
• Kofein je alkaloid, ki stimulira živčni sistem, tako kot nikotin ali celo kokain. Njegov agresiven učinek izravnajo minerali in vitamin D v sestavi.
• V velikih količinah kava moti hormonsko ozadje.

Seveda razumni starši šestmesečnemu dojenčku ne bodo ponudili pijače za odrasle, vendar je takšna degustacija popolnoma neuporabna za otroke, stare 2 leti. Kava spodbuja številne notranje procese, ki so pri otrocih veliko intenzivnejši kot pri odraslih. Posledično se poveča razdražljivost živčnega sistema, poveča se motorična aktivnost.

Vse to včasih vodi do negativnih posledic:

• hiperaktivnost in zmanjšana odpornost na stres;
• težave s spanjem;
• stimulacija srčnega utripa, povečan srčni utrip;
• povečano uriniranje in izguba kalcija v telesu;
• zasvojenost s kofeinom.

Smiselno je, da otrok pije kavo od 10. leta naprej, vendar je priporočljivo, da napitek pripravite z največjo količino vode ali raztopite najmanj kave, idealno pa je, da končni del razredčite z mlekom. Koristno je za najstnika in bo ublažilo stimulativni učinek kofeina na krhki živčni sistem aktivno rastočega organizma.

Otrok si lahko od 12. leta brez strahu privošči kavo, predvsem škoduje svojemu živčnemu sistemu in ožilju, a le, če je občasno, ne redno. V idealnem primeru je bolje počakati še nekaj let s poznanstvom s poživljajočo pijačo. Pri 14 letih je otrokovo telo fiziološko že blizu odraslemu. Skodelica kave na dan mu torej ne bo prinesla negativnih posledic. V tej starosti bo odraščajoča oseba od razumnega odmerka kofeina občutila le naval energije in povečano koncentracijo. To bo ugodno vplivalo na jutranje študije in bo dalo naboj za aktivnost.

Pristojni pediatri po vsem svetu staršem svojih malih pacientov ne svetujejo, naj jim dovolijo piti kavo do 14.-16. Slavni pediater Komarovsky je istega mnenja.Večina ruskih mater in rusko govorečih žensk, ki živijo v tujini, posluša njegova priporočila.

Jevgenij Olegovič je trdno prepričan, da otroci od 10. do 12. leta starosti se zgodaj navadijo na uživanje te pijače. V kavi vidi grožnjo krhkemu otrokovemu živčnemu sistemu. Organizem, ki še ni popolnoma oblikovan, se bo na odmerek kofeina odzval s hiperrazdražljivostjo, razdražljivostjo in celo agresijo. Občutljivi otroški organi lahko trpijo zaradi kofeina. Velik je tudi škodljiv učinek kave na srčni utrip, krvne žile možganov, ledvic in prebavil otroka.

Toda glede dojenja in pitja kave s strani doječe matere zdravnik ni tako kategoričen. Po njegovem mnenju bi se moral dojenček postopoma seznanjati s svetom, mami pa ne bo škodilo, če si občasno privošči kavni napitek. Ta izjema je dovoljena le, če ko pitje kave ne vpliva negativno na počutje matere in otroka.

Zdravniki so kategorični glede nevarnosti kave za odraslo telo. Seveda, če presežete priporočeni dve skodelici pijače na dan. Navada uporabe se krepi z vsakim požirkom. Obstaja potreba po velikih odmerkih in posledična odvisnost od kofeina. Telo ljubitelja kave je namesto običajne vedrine pod stresom in se hitreje utrudi, poveča se tveganje za srčne in možganske kapi.

Da kava ne bi škodovala vašemu zdravju, morate upoštevati nekaj priporočil.

• Pomembno je, da kave ne pijete na prazen želodec. V idealnem primeru bi morali zjutraj po polnem zajtrku piti skodelico toplega napitka.Zvečer bosta njen prebujajoči in diuretični učinek povsem na mestu.
• Kava po večerji je tabu celo za večino odraslih. Malo verjetno je, da boste s kofeinom v telesu lahko dovolj spali in pridobili moč pred delovnim dnem. In kaj naj rečemo o otrocih, pri katerih se bo kofein pred spanjem odražal v muhastem vedenju, odsotnosti in nespečnosti. Da ne bi pokvarili živcev ne otrokom ne staršem, je vredno s pijačo počakati do jutra, vendar ji ne pozabite dodati mleka in posladkati majhne porcije žive energije.

• Ne pozabite telesu privoščiti oddiha od kave, vzemite odmore pri njegovi uporabi z intervalom dveh dni, da ne povzročite odvisnosti od kofeina. Otroke ne navadite redno piti kavo. Okus pijače bo postal še prijetnejši, če jo boste pili občasno. Od takšnega odmerka bo telo zagotovo imelo izključno koristi.

Mnogi ljubitelji kave iščejo analoge poživljajoče pijače. Obstaja več različic pijač s podobnim okusom in učinkom. To ne velja za kavna zrnca. Instant pijača ima v svoji sestavi tudi kemične elemente, zato ni varna. Tudi smetane v prahu je treba uživati ​​čim manj. Sveže mleko je najboljše za dodajanje kavi.

In še bolje je poskusiti zamenjati kavo z mlekom s kakavom. Popoln je za študente. Topla porcija takšne pijače vsebuje skladišče mineralov in elementov v sledovih. Za jutranjo polnjenje mladih organizmov je to najboljša možnost za začetek dneva.

Napitek iz liofiliziranih zrnc je bogat z mikroelementi in vitamini, blagodejno vpliva na imunski sistem in črevesno mikrofloro.Stabilizira težo in ima blag odvajalni, diuretični in holeretični učinek. Fenoli v cikoriji pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek številnih vrst raka. Ugodno vplivajo tudi na srčni utrip in preprečujejo aritmijo. Inulin zmanjšuje tveganje za hipertenzijo in aterosklerozo.

Cikorija ima dvojni učinek na živčni sistem, ki je odvisen od časa zaužitja. Zjutraj poživlja, zvečer pa pomirja. Toda to je bolj pijača za odrasle, saj je verjetnost alergijskih reakcij nanjo pri otrocih precej visoka. Iz istega razloga se ne priporoča nosečnicam in doječim materam ter tistim, ki trpijo zaradi krčnih žil.

Kar zadeva kavo brez kofeina, tudi ta ni tako neškodljiva, kot se zdi iz površne študije sestave. Enako lahko rečemo za kavni nadomestek v zelenih zrnih. Kemični kompleks, iz katerega je sestavljen ta izdelek, ni namenjen testiranju na krhkem otroškem živčnem sistemu. Bolje jo je vznemiriti s prijetnimi čustvi in ​​jutranjimi vajami.

Dober začetek dneva v kateri koli starosti je kozarec čiste vode. Zažene vse presnovne procese v telesu in začne delovati gladko in produktivno.

Za več informacij o tem, ali lahko otroci pijejo kavo, glejte spodaj.