Ali vam zelena kava pomaga pri hujšanju?

Lepa postava so cenjene sanje milijonov žensk. Vitkega in fit telesa ni enostavno doseči, a odpira povsem nove perspektive v službi in zasebnem življenju. Le redki pa so se pripravljeni mučiti v telovadnici ali celo spremeniti svoje prehranjevalne navade za bolj zdrave. Namesto tega vsi iščejo enostavnejše in sodobnejše načine hujšanja, največkrat z različnimi prehranskimi dopolnili ali tradicionalnimi recepti. V zadnjem času je zelena kava za hujšanje postala zelo priljubljena.

Zelena kava je izdelek, tako imenovani »polizdelek« navadne kave, ki so ga vsi vajeni videti na svoji mizi. To ni ločena vrsta kave in ni obarvana na nek iznajdljiv način, ampak le navadna kavna zrna Arabica ali Robusta, zbrana in očiščena smeti, čeprav ne pražena. Najpomembnejša dobaviteljica zelene kave na svetu je Brazilija, saj ima po mnenju mnogih najboljše nasade kave na svetu, podnebje pa je naklonjeno rasti te rastline.

Kava običajno konča v skodelicah ljudi po vsem svetu kot aromatiziran pražen izdelek., ki ima bogato temno rjavo barvo in omamno aromo za vse, ki so spoznali poživljajočo moč te pijače.

Vendar so sveže nabrana kavna zrna obarvana v rumenkasto zelene, bogate zelene in temno zelene tone. Olupljeni so in pripravljeni za uživanje.

Naravna kava je odličen tonik. A zelena kava ni le prijeten dodatek k jutranjemu obroku. Ta napitek je priljubljena tekočina za tiste, ki želijo naravno in varno shujšati, saj naj bi hitro in enostavno kurila maščobe ter izboljšala presnovo.

Zelena kava se od običajne mlete ali instant kave, ki jo vsi poznamo, razlikuje ne le po barvi, ampak tudi po sestavi. Ker ta zrna niso bila toplotno obdelana, zadržijo veliko več hranilnih snovi in ​​vlage. Takšna kava vsebuje celo več kofeina kot navadna kava ali čaj, pa tudi klorogensko kislino. Poleg teh snovi vsebujejo približno 2000 koristnih močnih sestavin, vitaminov, kislin in antioksidantov.

Po nekaterih študijah je kombinacija teh dveh elementov tista, ki dela to pijačo tako čudovito. Kofein ima sposobnost razgradnje maščobnih celic in poskrbi za zmanjšanje obsega telesa, v kombinaciji s klorogensko kislino pa se ta lastnost večkrat poveča. Zelena kava prav tako zavira apetit, zato skodelica kave ob zajtrku pomaga, da čez dan manj jeste in se vzdržite nezdravih prigrizkov.

Poleg tega sta obe snovi odlična antioksidanta, ki izboljšujeta naše zdravje in počutje, odstranjujeta toksine in čistita telo. Majhne količine klorogenske kisline najdemo tudi v sadju, kot so borovnice, suhe slive in breskve, vsi pa vedo, kako zdrava so ta živila.

Na žalost je v Rusiji zelo težko najti kakovostna semena zelene kave., in vedno obstaja tveganje, da naletite na ponaredek, ki ne bo imel nobenega učinka, ampak lahko le škodi. Da bi se temu izognili, morate preučiti najboljše blagovne znamke na trgu in žita kupiti samo na zaupanja vrednih mestih ali v specializiranih trgovinah. Kot nadomestek kavnih zrn ali prahu lahko kupite izvleček zelene kave, ki deluje koncentrirano in pomaga pri hujšanju.

Zelena kava ima številne prednosti. Dobro vpliva na zdravje tistih, ki trpijo za sladkorno boleznijo, normalizira krvni tlak, znižuje holesterol v krvi in ​​normalizira delovanje prebavnega sistema (za razliko od navadne kave, ki je kontraindicirana pri ljudeh z boleznimi prebavil in kardiovaskularnega sistema). Poleg tega zmanjšuje obseg telesa in pomaga pri hujšanju.

Kofein kuri maščobe, pomaga koži, da postane bolj napeta in elastična, kar pa ne more pozitivno vplivati ​​na videz osebe. In klorogenska kislina odstranjuje proste radikale iz človeškega telesa in preprečuje nastanek sladkorne bolezni. Te snovi zmanjšujejo apetit, zato se bo verjetno zmanjšalo tudi število dnevno zaužitih kalorij, kar je dobra novica.

Ko že govorimo o slabostih pitja zelene kave, ta pijača ni za vsakogar.Prvič, možen razlog za skrb je dejstvo, da redno uživanje zelene kave povzroča odvisnost. Kofein ne samo, da ima poživljajoč in toničen učinek na telo, pomaga pri obvladovanju utrujenosti in kurjenju maščob, ampak tudi povzroči porast dopamina, ki povzroča zasvojenost.

Da bi našli znake zasvojenosti s to snovjo, je dovolj, da se tej pijači odrečete za en ali dva dni. Če so hkrati prisotni simptomi, kot so utrujenost, letargija, slabost, glavobol ali vrtoglavica, potem je odvisnost prisotna. Znebite se ga lahko s postopnim zmanjševanjem količine popite kave čez dan.

Pomembno je, da ne zlorabljate zelene kave, saj njeno prekomerno uživanje povzroča številne negativne učinke. Med njimi so na primer nezdrava razdražljivost, živčnost, hipertenzija, nespečnost, tesnoba. Občasno se lahko pojavita tudi slabost in glavobol. V tem primeru morate za nekaj časa nenadoma prenehati s pitjem kave.

Povečana živčna vzburjenost negativno vpliva na splošno stanje živčnega sistema. Zato je bolje, da ljudje z boleznimi na tem področju ne pijejo zelene kave.

Glavkom je še eno stanje, pri katerem kava ni priporočljiva. Poveča intraokularni tlak. To velja tudi za ljudi z visokim krvnim tlakom na splošno.

Zelena kava tudi ni priporočljiva pri sindromu razdražljivega črevesja ali razjedah. Poleg tega lahko kava prispeva k pojavu driske.

Upoštevati morate tudi, da kofein pomaga odstraniti kalcij iz telesa.Zato je pri boleznih mišično-skeletnega sistema bolje, da te pijače ne pijete ali nadomestite izgubo kalcija s posebnimi tabletami.

Tega napitka ne dajemo otrokom, saj skoraj zagotovo povzroča zgoraj navedene simptome, izzove pa lahko tudi enurezo, nenadzorovano trzanje vek, tesnobo in nihanje razpoloženja. Prav tako se morate vzdržati pitja kave med dojenjem. Kar zadeva nosečnice, tudi tu zelena kava ni priporočljiva.

Ta pijača ne more čarobno odpraviti debelosti. Uporablja se, ko morate malo izgubiti težo, približno 5-7 kg. Za nekatere je to lahko tudi precejšnja pomanjkljivost.

Opazen učinek se pojavi po 30-60 dneh od začetka pitja. Bolj opazno bo, če boste v kombinaciji s treningom zaužili 1-3 skodelice kave na dan. Kofein vam daje dodatno energijo za vadbo in tudi zavira apetit, zato se splača izkoristiti te prednosti.

Zelo pomembno je, da pravilno pijete zeleno kavo, da hitro izgubite težo, vendar brez škode za zdravje.

Ne prekoračite norme uživanja, ki je 3, največ 4 skodelice na dan. Bolje je, da ga pijete zjutraj, da ne bi imeli težav s spanjem, in se vzdržite uživanja nekaj ur pred spanjem. Na tešče se popije majhna skodelica. Čez dan lahko srkate kavo čez dan med obroki. In zvečer eno skodelico, vendar veliko pred spanjem.

Poleg tega se zelene kave ne pije takoj po obroku. Draži črevesje in lahko povzroči prebavo hrane, kar je zelo škodljivo. Bolje ga je piti pred obroki.

Če vzamete ekstrakt zelene kave, ga popijete pol ure pred obroki. Ni ga priporočljivo jemati prepogosto ali v velikih odmerkih. Dve kapsuli dvakrat na dan veljata za optimalno.

Kave ni treba piti z drugimi pijačami. Bolje je piti čaje, sokove in vodo eno uro po zaužitju glavnega zdravila.

Če imate težave z živčnim sistemom, prebavnim traktom ali nosečnostjo, je bolje, da to pijačo nadomestite z drugimi ali se posvetujte z zdravnikom.

Ni vam treba poskušati pražiti kave, saj se potem dragocen in edinstven izdelek ne bo razlikoval od običajne rjave kave. Zelen je že pripravljen za uporabo, le zmleti ga je treba.

Brez pravilne prehrane in treninga na postavo ne bo bistveno vplivala, saj sama z debelostjo ni kos, lahko pa bistveno izboljša učinek diete in zmerne vadbe. To je samo pomoč nekomu, ki je že stopil na pot do lepe vitke postave.

Zeleno kavo lahko uživamo na različne načine.

Na primer, v Turku lahko preprosto pripravite pravi kavni napitek. Če želite to narediti, morate začeti z mletjem zrn, če to ni že mleta zelena kava.

Za to lahko uporabite blender, mešalnik ali celo navaden mlin za meso, vendar ga morate temeljito oprati in očistiti morebitnih ostankov hrane v notranjosti naprave. Zelena kava je veliko sočnejša in čvrstejša od običajnih praženih kavnih zrn, zato se je za njihovo ročno mletje treba kar precej potruditi.Zrna lahko zavijete tudi v papir ali tesno vrečko in jih skušate pretlačiti s kladivom ali valjarjem, dokler ne dobite prahu.

Zelena kava ima specifičen bogat okus po zažganih zeliščih, ki ni vsem všeč. Nekateri pravijo, da je trpek in kisel, kot nezrelo sadje. Ne bo ga mogoče izboljšati s sladkorjem, saj se morajo tisti, ki želijo shujšati, odreči sladkarijam. Marsikdo pa ga raje postreže v segreti skodelici, saj se s tem znatno izboljša njegov okus.

Kavni prah se segreje na dnu lončka za kavo. Za eno skodelico zadostuje približno ena čajna žlička. Kava se že vlije v segreto turko.

Nato je treba mešanico preliti s hladno vodo in premešati. Nastalo peno je treba odstraniti in previdno prenesti v skodelico. Pena se ne tvori vedno. Ta postopek se ponovi 2-3 krat.

Ko kava začne naraščati, je pijača skoraj pripravljena. Na kratko ga je treba odstraniti s štedilnika, premešati in za nekaj sekund vrniti nazaj. In potem je zelena kava pripravljena. Pijača je nemogoče zavreti, zato je treba pozorno spremljati postopek kuhanja. V nasprotnem primeru bo pijača pokvarjena ne le po okusu, ampak tudi po vrednosti, saj bodo med toplotno obdelavo pri visokih temperaturah izginile vse koristne snovi.

Zeleno kavo lahko pripravite v običajnem kavnem aparatu ali aparatu za kavo. Če želite to narediti, je treba zrna ali prah napolniti v primerno posodo.

Lahko ga skuhate v francoski stiskalnici. Da bi to naredili, nekaj čajnih žličk kave prelijemo z vročo, vendar ne vrelo vodo 4-5 minut. Ko je pijača infundirana, jo lahko pijete.

Mleto kavo lahko skuhate v običajnem vrčku. Da bi to naredili, nekaj žlic kave prelijemo z vročo vodo in pustimo 5-10 minut.Nato lahko pijačo filtriramo skozi cedilo ali gazo.

V procesu priprave kave je mogoče okrepiti njene koristne lastnosti in okus. Za to je na primer kot nalašč cimet v prahu ali palčka. Cimet v majhnih količinah pomaga tudi pri pospeševanju metabolizma in čiščenju telesa toksinov. Prašek v tem primeru dodamo po tem, ko se kava segreje v turki, nato pa celotno zmes kuhamo skupaj. Cimetovo palčko lahko uporabite pri uporabi francoske stiskalnice, tako da jo za nekaj minut namočite v vročo vodo.

Poleg tega je ingver odličen dodatek tej pijači. Malo ingverja v prahu bo pijačo naredilo še bolj koristno in okrepilo njene lastnosti kurjenja maščob. Pijača z ingverjem je odličen holeretik in razkužilo.

Nekateri pijači raje dodajo malo črnega popra. Vendar pa se ta komponenta lahko uporablja le, če ni težav z želodcem in pritiskom ter v majhnih količinah.

Različne začimbe, na primer kardamom ali muškatni orešček, odlično okrasijo zeleno kavo in ji dajo nove okuse.

Kavi lahko dodate tudi rezino limone, malo limoninega soka ali naribano lupinico katerega koli citrusa. Napitek lahko osladite z medom ali pa mu dodate svežino in okus tako, da sesekljate nekaj listov sveže mete. Vse to je namenjeno izboljšanju okusa pijače.

Prvotni recept za pripravo zelene kave je dodati malo polsladkega šampanjca. Ta način piljenja se imenuje "oflameron". Alkoholni hlapi izginejo pod vplivom visokih temperatur, zato ga je bolje dodati še vroči pijači.Morda bo ta zeleni kavni napitek bolj všeč pravim gurmanom, saj recepti z alkoholom malo prispevajo k hujšanju.

Zanimivo je, da zeleno kavo lahko uživate ne samo znotraj. Prašek in izvleček se uporabljata v oblogah, kremah in različnih zdraviliških tretmajih, zlasti tistih, ki so namenjeni izboljšanju stanja kože, ji dajejo mladost in elastičnost, se znebijo celulita in povečajo njen tonus.

Uživanje kave na prostem ne bo škodovalo niti nosečnicam in drugim ljudem, ki bi sicer z uživanjem te pijače tvegali.

Zelena kavna zrna lahko na primer zmeljete, zmešate z olivnim oljem in uporabite kot oblogo. Maso nanesemo na problematično kožo (ta sestava pomaga pri celulitu in povešeni koži) in na vrhu ovijemo s filmom. Za povečanje učinka lahko sestavo nanesete med savno.

Poleg tega je zelena kava odličen antioksidativni piling. Delci zrn bodo kožo nežno odluščili, tako izvedena mikromasaža pa bo poskrbela za prekrvavitev kože, ki jo bo naredila gladko in napeto.

Mnogi, ki so poskusili to pijačo, ugotavljajo njeno učinkovitost. S pomočjo te pijače jim je uspelo nekoliko shujšati, približno 4-5 kg ​​na mesec. Nekaterim je poskrbel za dramatične spremembe v življenju in pomagal pri preobrazbi. Vendar pa obstajajo tisti, ki niso opazili posebnega učinka. Tako je učinek zelene kave kot sredstva za hujšanje odvisen od posameznih značilnosti telesa, pa tudi od življenjskega sloga.Nekaterim uporabnikom internetnih forumov je bilo lažje shujšati, ker so poleg uživanja te pijače jedli pravilno in poskušali voditi aktiven življenjski slog.

Mnoga dekleta radi uporabljajo različne kozmetične izdelke z zeleno kavo.v boju proti celulitu, povešeni koži in podkožni maščobi. Za to so odlične masaže z mleto sestavo ali različne obloge in pilingi. Poleg tega je zunanja uporaba varna tudi za nosečnice in doječe matere.

Nekateri ugotavljajo, da čeprav zelena kava ni imela posebnega vpliva na njihovo postavo, pomaga očistiti telo in se počutiti bolje. Skoraj vsi opažajo zmanjšanje apetita v ozadju uporabe tega izdelka.

Po priporočilih strokovnjakov je zelena kava naravno prehransko dopolnilo, ne glede na to, ali se uporabljajo kavna zrna, prah ali njen izvleček. Kupiti ga je mogoče v trgovinah s športno prehrano. Izvleček se prodaja tudi v lekarnah. Ker pa zeleno kavo večinoma gojijo v Braziliji, je v Rusiji težko najti kakovosten izdelek, ne da bi postali žrtev prevarantov.

Nutricionisti svetujejo uporabo tega zdravila za čiščenje telesa toksinov in toksinov ter polnjenje z energijo. Hkrati trdijo, da je zelena kava primerna za tiste, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.Te pijače ni mogoče uporabiti kot zdravilo za debelost, saj je naraven naravni izdelek in ima postopen naraven učinek izgorevanja maščob. Toda za tiste, ki bi radi postali nekoliko bolj vitki in lepi, pa tudi napolniti z vitamini in izboljšati stanje kože, bo to zdravilo dobro ustrezalo. Idealno je kombinirati pitje kave večkrat na dan z zmerno telesno aktivnostjo, kot so hoja, plavanje in tek. Prav tako se morate izogibati uživanju preveč mastne in sladke hrane, da zelena kava opravi svoje delo.

Za informacije o tem, ali zelena kava pomaga pri izgubi teže, si oglejte naslednji video.