Koristi in škode uživanja kumar med nosečnostjo

Kumare lahko popestrijo prehrano katere koli nosečnice. Ta članek vam bo povedal več o koristih in škodi uživanja te zelenjave med nosečnostjo.

Kumare so zelo uporabne. Vsebujejo številne učinkovine, ki so potrebne tako za bodočo mamico kot za njenega otroka. Sveža zelenjava je bogata z vodo. Ta tekočina je potrebna za celice ženskega telesa, da zagotovijo njihovo odlično delo. Uporaba kumar pomaga normalizirati kazalnike ravnovesja vode in elektrolitov v telesu nosečnice. Sveža zelenjava poleg naravne vode vsebuje tudi pomembne minerale, ki blagodejno vplivajo na delovanje vseh organov. Mineralne spojine so potrebne tudi za popoln intrauterini razvoj ploda.

Ta zdrava zelenjava vsebuje tudi elemente, kot so:

• pantotenska kislina;
• kompleks vitaminov skupine B;
• vitamin C;
• holin;
• beta karoten;
• kalij;
• magnezij;
• natrij.

Vsi ti minerali, ki pridejo v telo nosečnice, izboljšajo potek znotrajceličnih procesov. Mineralne spojine so potrebne tudi za tvorbo organskih sistemov pri otroku. Nezadosten vnos teh snovi lahko povzroči nastanek različnih patologij tako pri bodoči mamici kot pri otroku v maternici. Sveže kumare lahko uživate brez škode za lastno postavo. Torej 100 gramov zelenjave vsebuje le 14-16 kilokalorij, medtem ko je vsebnost beljakovin in maščob minimalna.Zato kumare se lahko vključijo v prehrano žensk, ki spremljajo svojo težo.

Pogosta težava, ki se pojavi med nosečnostjo, je pojav edema. Običajno se pojavijo po drugem trimesečju. Vendar pa se lahko pri nekaterih ženskah otekanje med nosečnostjo pojavi veliko pogosteje. Ukvarjanje s hudo oteklino je lahko težko. Da bi zmanjšali resnost neželenih simptomov, zdravniki nosečnicam, ki trpijo zaradi te patologije, priporočajo, da skrbno spremljajo svojo prehrano. Jedilnik ne sme vsebovati preveč slane hrane. Hkrati sveža zelenjava, vključno s kumarami, pomaga zmanjšati pojav edema na telesu.

Da oteklina ne moti več, bolje jesti svežo zelenjavo. Vložene kumare vsebujejo preveč soli, kisa in začimb. Takšen zelenjavni prigrizek ne more samo povzročiti bolečine v trebuhu, temveč tudi zgago. Takšni dispeptični simptomi lahko zasenčijo potek katere koli nosečnosti. Po uživanju sveže zelenjave se ti simptomi ne pojavijo.

Ženske, ki uživajo dovolj svežih kumar, izgledajo bolje. Voda v zelenjavi pomaga izboljšati tonus kože, zaradi česar je koža videti bolj sveža in spočita. Da bi bil diuretični učinek po zaužitju kumar največji, jih je treba jesti sveže brez dodajanja velike količine soli. Soljenje kumar prispeva k temu, da v telo vstopi preveč natrijevega klorida, snovi, ki prispeva k zadrževanju vode.

Druga pogosta težava, s katero se soočajo mnoge bodoče matere, je zaprtje.Kontraktilna funkcija črevesja zaradi sprememb v hormonskem ozadju med nosečnostjo začne upadati. To pogosto vodi do zaprtja pri nosečnici. Tudi ženske, ki pred nosečnostjo niso imele težav z odvajanjem blata, se lahko soočijo s to težavo. Da bi normalizirali delovanje črevesja, zdravniki priporočajo, da v prehrano vključite več živil, ki vsebujejo vlakna. Naravna vlakna aktivirajo kontraktilno funkcijo črevesja, kar vodi do rednejšega blata. Če bodoča mati redno uživa zelenjavo, bogato s prehranskimi vlakninami, se tveganje za nastanek zaprtja bistveno zmanjša.

Da bi pospešili motorično delovanje črevesja, je bolje jesti kumare z lupino. Vsebuje največjo količino vlaknin, kar izboljša prebavo. Sveže kumare vsebujejo tudi snovi, ki lahko ugodno vplivajo na lipidno ravnovesje. Torej redno uživanje te zelenjave pomaga zmanjšati odlaganje holesterola na krvnih žilah. Takšen učinek vodi do zmanjšanja tveganja za nastanek nevarnih vaskularnih patologij.

Okusne sveže hrustljave kumare so odličen izdelek. Praktično ne vsebujejo snovi, ki bi lahko škodile telesu bodoče matere ali njenega otroka. Vendar pa ima tudi uporaba kumar več kontraindikacij. Kumare so kontraindicirane za ljudi, ki so alergični nanje. Treba je opozoriti, da je ta patologija precej redka. To patološko stanje se lahko manifestira na različne načine.Najpogosteje se alergije kažejo s pojavom izpuščaja na telesu, ki je zelo srbeč in povzroča nelagodje.

In tudi ženske, ki imajo individualno nestrpnost do te zelenjave, ne smejo jesti kumar. V tem primeru lahko bodoča mati po zaužitju zelenjave razvije hude bolečine v trebuhu, pa tudi motnje blata. Bodoče matere s kroničnimi želodčnimi boleznimi morajo skrbno jesti hrustljavo zelenjavo. V primeru peptičnega ulkusa se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom, preden vključite svežo zelenjavo v jedilnik. Ženske, ki trpijo zaradi kroničnega enteritisa, ki se pojavi s pojavom pogostih drisk, se morajo predhodno posvetovati tudi.

Zmerna porcija zelenjave bo koristila telesu. Za bodoče matere je bolje, da dajo prednost sveži zelenjavi. Konzervirane kumarice vsebujejo precej soli in kisa, sestavin, ki lahko škodujejo telesu. Vložene kumare so kategorično kontraindicirane pri peptičnem ulkusu in pankreatitisu. To se morajo spomniti bodoče matere, ki trpijo zaradi teh bolezni. In tudi vložene zelenjave ne smejo jesti nosečnice, ki trpijo za hipertenzijo.

Obilje soli v takšnem zelenjavnem prigrizku lahko zviša krvni tlak, kar bo posledično povzročilo razvoj zapletov bolezni.

Bodoče mamice lahko to hrustljavo zelenjavo vključijo v svojo prehrano. Če ne zlorabljate kumar, se ne smejo pojaviti neželeni simptomi.Jejte kumare zmerno. Majhna porcija zelenjavne solate je torej dovolj, da telo napolni s potrebnimi minerali. Kumare so odlične za pripravo različnih solat.

Okusen preliv na osnovi rastlinskega olja, kisle smetane ali jogurta bo naredil jed resnično okusno. Kumare so tako uporabne, da jih ne moremo uporabiti samo za pripravo okusnih jedi, ampak jih uporabljamo tudi v kozmetične namene. Torej, kumarični sok je odlična sestavina za pripravo različnih vlažilnih mask, tonikov in drugih izdelkov, ki jih lahko preprosto pripravite doma.

Za podrobnosti glejte spodaj.